Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Pagtukoy sa Pisikal at Sekswal na Pag-abuso
• Paraan 2 ng 4: Pagtukoy sa Pang-aabusong Emosyonal
• Paraan 3 ng 4: Pagtukoy sa Karahasan sa Pinansyal at Karahasan sa Trabaho
• Paraan 4 ng 4: Pagtulong sa Isang Girlfriend Na Inaabuso
• Mga Tip

Kung naniniwala kang isang babaeng kakilala mo, maging kaibigan, kapamilya, o katrabaho, ay inaabuso, napakahalagang malaman kung anong mga decal ang maaaring makita. Ang karahasan ay maaaring saklaw mula sa pisikal hanggang sikolohikal, pampinansyal, o pareho. Kung ang isang kakilala mo ay inaabuso, maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano mo siya matutulungan sa Paraan 4. Kung kasalukuyan mong nasasaksihan ang pang-aabuso, tawagan ang pulisya at iulat ang insidente.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagtukoy sa Pisikal at Sekswal na Pag-abuso

1. 1 Kinakailangan na maunawaan kung ano ang pisikal na pang-aabuso. Ang pisikal na karahasan ay anumang kilos laban sa isang babae na may hangaring saktan o takutin siya. Maaari ring isama ang pagpuwersa sa isang babae na pisikal na kumilos sa anumang paraan na labag sa kanyang kalooban. Kasama sa pisikal na pang-aabuso:
   • Pagsuntok, pagsipa, pagtulak, o pisikal na pag-atake sa isang babae.
   • Paggamit ng sandata upang saktan ang isang babae.
   • Paggamit ng puwersa upang pilitin ang isang babae sa ilang mga aksyon, pagsumite o pagkawala ng kontrol.
2. 2 Tukuyin ang mga palatandaan na ang isang babae ay pisikal na inabuso. Ang pang-aabuso sa katawan ay madalas na nagreresulta sa pinsala sa katawan tulad ng mga sugat at pasa. Maaaring pilitin ng nang-aabuso ang babae na itago ang pinsala. Kung nakikita mo ang isang babae na may mga sumusunod na sintomas, maaari siyang abusuhin sa pisikal:
   • Mga marka ng pinsala tulad ng pagkasunog, pasa, bukas na sugat, at hindi maipaliwanag na bali.
   • Maiiwasan niya ang pakikipag-ugnay sa lahat ng tao sa kanyang paligid.
   • Maaari mong mapansin na siya ay nanginginig ng marahas at madaling takutin.
3. 3 Alamin kung ano ang sekswal na pag-atake. Ang karahasang sekswal ay kapag ang isang babae ay pinilit na makipagtalik laban sa kanyang pahintulot. Kasama rin sa pang-aabusong sekswal ang mga pagkilos ng ibang tao na pumipigil sa kanyang kakayahang kontrolin ang kanyang katawan, tulad ng pagpwersa sa kanyang magbuntis o magpalaglag. Maaari ring isama ang sekswal na pag-atake sa mga sumusunod:
   • Pinipilit ang isang babae na makipagtalik o makisali sa mga sekswal na aktibidad, o pinipilit siyang obserbahan ang mga sekswal na aktibidad ng ibang tao.
   • Nagdudulot ng pinsala sa isang babae habang nakikipagtalik.
4. 4 Tukuyin ang mga palatandaan ng sekswal na pag-atake laban sa isang babae. Mayroong ilang mga palatandaan na maaari mong panoorin kapag kumbinsido ka na ang isang babaeng kakilala mo ay inaabuso sa sekswal. Gayunpaman, marami sa mga karatulang ito ay corporal at maaaring maitago sa ilalim ng damit, na ginagawang mahirap makilala. Kasama sa mga tampok na ito ang:
   • Mga pasa sa paligid ng kanyang puwitan, dibdib at ari
   • Hirap sa paglalakad, pag-upo, o paglipat.
   • Hindi maipaliwanag na pagbubuntis, mga sakit na nakukuha sa sekswal, o sakit sa tiyan at tiyan.
   • Mga palatandaan ng pagkahapo.
5. 5 Nakikinig ka sa mga palusot na walang katuturan. Ang isang pangkaraniwang sintomas ng pang-aabuso sa katawan ay hindi kapani-paniwala na mga dahilan upang ipaliwanag ang paulit-ulit na pinsala. Ang isang babae ay maaaring magkaroon ng mga bagong pinsala at mga bagong dahilan araw-araw. Ang pang-aabuso ay maaaring higit pang mapang-api sa kanya kung sasabihin niya sa sinuman ang tungkol sa totoong nangyayari sa kanya, kaya't may mga palusot siya para sa bawat pinsala.
   • Kung nakakakita ka ng mga bagong pinsala sa isang babae na kakilala mo araw-araw, dapat mong isaalang-alang kung paano niya haharapin ang sitwasyon. Tingnan ang pamamaraan 4 para sa higit pang mga detalye.
6. 6 Magbayad ng espesyal na pansin kung hindi ka pinapayagan na makita at makipag-usap sa babae para sa mga kahina-hinalang dahilan. Ang ilang mga gumahasa ay maaaring pilitin na ihiwalay ang mga kababaihan upang mapagtakpan ang pinsalang idinulot sa kanya.
   • Kung sinubukan mong makita ang iyong kaibigan nang maraming beses at tumanggi siya o nagpakita ng mga kakaibang dahilan, maaaring tama ka sa iyong hinala.

Paraan 2 ng 4: Pagtukoy sa Pang-aabusong Emosyonal

1. 1 Kailangan mong malaman kung ano ang nauugnay sa pang-aabusong emosyonal. Ang pang-aabusong emosyonal ay ang paggamit ng mga banta o sikolohikal na banta upang makontrol o mapasuko ang ibang tao. Ang ganitong uri ng karahasan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga pagpapakita, kabilang ang:
   • Patuloy na pagpuna sa isang babae sa pamamagitan ng panlilibak, pang-aabuso o pananakot.
   • Nagpapakita ng emosyon tulad ng labis na panibugho, poot at pananalakay upang takutin at manipulahin siya.
   • Kontento, kahit na gawin ng isang babae ang lahat sa kanyang makakaya upang subukang pasayahin ang tao.
   • Mga banta at pananakot sa isang babae na may kilos o kilos nang hindi aktwal na sinasaktan siya.
2. 2 Maghanap ng mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso. Kapag ang isang babae ay emosyonal na inabuso, maaaring iba ang ugali niya. Ang isang marahas na pakikipag-ugnay ay maaaring maging lubhang mapanganib sa sikolohikal, at ang isang dating palabas at palakaibigang babae ay maaaring maatras o nalulumbay. Kung ang isang babaeng kakilala mo ay nagpapakita ng mga sumusunod na palatandaan, maaaring siya ay nasa isang emosyonal na mapang-abusong relasyon.
   • Insecure siya at walang respeto sa sarili.
   • Nahihiya siyang ipahayag ang kanyang opinyon, at kapag ginawa niya ito, hindi siya maaaring makipag-eye contact sa iyo.
   • Maaari niyang putulin ang iba pang mga relasyon, tulad ng pakikipagkaibigan, at maaaring tandaan na ang kanyang kasosyo ay "napaka inggit" o "proteksiyon".
   • Maaari siyang umiyak nang madalas, o mukhang kamakailan lamang siya umiyak; ang kanyang mga mata ay maaaring pula, puffy, at puffy, na may madilim na bilog sa ilalim.
3. 3 Alam na ang pang-aabusong espiritwal ay isang uri din ng pang-aabusong emosyonal. Ang pang-aabusong emosyonal, na tinatawag ding pang-aabuso sa sikolohikal, ay maaari ring isama ang pagbabawal sa isang babae na magsagawa ng kanyang relihiyon. Ang taong gumahasa sa kanya ay maaaring maliitin siya dahil sa kanyang pananampalataya o relihiyon. Ang kanyang nanggahasa ay maaari ding:
   • Paghigpitan ang kanyang pag-access sa mga lugar ng pagsamba.
   • Ipagbawal sa kanya na magsagawa ng mga relihiyosong aktibidad.
   • Pinipilit siyang sundin ang relihiyon ng nanghahasa laban sa kanyang kalooban.

Paraan 3 ng 4: Pagtukoy sa Karahasan sa Pinansyal at Karahasan sa Trabaho

1. 1 Kinakailangan na maunawaan kung ano ang bumubuo sa karahasan sa pananalapi. Ang karahasan sa pananalapi ay nangangahulugang maling paggamit ng pera at pag-aari ng isang babae nang walang pahintulot niya. Ang isang nang-abuso ay maaaring sapilitang kumuha ng impormasyong pampinansyal o pagkakakilanlan ng isang babae upang makakuha ng pag-access sa kanyang pera. Kasama rin sa karahasan sa pananalapi ang:
   • Pagnanakaw ng pera mula sa isang babae o pamilya ng isang babae.
   • Pinipilit ang isang babae na ibunyag ang impormasyon tungkol sa kanyang mga bank account.
   • Pagkontrol sa mga pagbili ng kababaihan o pagtaguyod ng isang "benepisyo" para sa kanya laban sa kanyang kalooban.
   • Pagkabigo na magbigay ng sapat na pondo sa isang babae upang maalagaan nang maayos ang kanyang sarili.
   • Pinipilit ang isang babae na magbenta ng mga bono, stock at iba pang kapital.
2. 2 Maghanap ng mga palatandaan ng pang-aabuso sa pananalapi. Dahil ang karahasan sa pananalapi ay mas mahirap kilalanin kaysa sa iba pang mga uri ng karahasan, maraming mga palatandaan na maaari mong makita kung sa palagay mo ang isang babae ay inaabuso sa pananalapi.
   • Kung ang isang babae ay may mahusay na suweldong trabaho, ngunit ang kanyang damit ay luma at gisi na, mukhang hindi siya sapat na kumakain, kung gayon ay maaaring siya ay biktima ng pang-aabuso sa pananalapi.
   • Mangyaring tandaan kung ang isang babae ay maingat sa pera, pinapanatili ang lahat ng mga resibo at napakabihirang gumawa. Tandaan na maaaring ito ay isang palatandaan lamang ng isang taong nagtatangka upang makatipid ng pera. Maaari mong ilabas ang paksa sa pamamagitan ng maingat na pagtatanong ng isang bagay tulad ng, "Makatipid para sa isang mahabang paglalakbay?" o iba pa na nagpapalaki sa isyung ito.
   • Abangan ang nasira o nasirang pag-aari, o kung ang babae ay biglang nawalan ng maraming pag-aari.
   • Mangyaring tandaan kung napansin mo na ang babae ay walang access sa kanyang mga bank account o hindi siya maaaring pumunta sa bangko.
3. 3 Magkaroon ng kamalayan na ang karahasan ay maaaring maganap sa lugar ng trabaho. Maaari din itong tawaging sekswal na panliligalig. Ang karahasan sa lugar ng trabaho ay kapag ang isang babae ay nahaharap sa mga pagsulong sa pakikipagtalik, pandiwang o pisikal na kilos na mang-insulto o manakot sa babae, o nanganganib ng mga kasamahan, kapwa pisikal at pasalita. Ang karahasan sa lugar ng trabaho ay nangyayari kapag:
   • Ang trabaho ng isang babae ay naiimpluwensyahan ng pagsulong sa sekswal o karahasan ng kanyang mga kasamahan.
   • Ang panliligalig sa sekswal at mga pananalitang pandiwang kung saan siya ay tumambad ay makagambala sa kakayahan ng babae na gawin ang trabaho.
   • Nararamdaman niya ang pananakot, napahiya, o nasaktan sa mga taong gumagawa nito.
4. 4 Magbayad ng pansin sa mga palatandaan ng karahasan sa lugar ng trabaho. Kung sa palagay mo ang isang babae ay inaabuso sa lugar ng trabaho, ngunit hindi siya sumusulong o magsabi ng anuman, maghanap ng mga palatandaan na kasama ang:
   • Mukha nang takot ang babae kapag nagsimula na siyang magtrabaho at pilit na iniiwasan ang opisina hangga't maaari.
   • Siya ay madalas na wala o huli sa trabaho.
   • Nagpakita siya ng mababang antas ng pagiging produktibo kahit na sa nakaraan ay ipinakita niya ang kanyang sarili na higit pa sa kaya nitong gawin ang trabaho.

Paraan 4 ng 4: Pagtulong sa Isang Girlfriend Na Inaabuso

1. 1 Tawagan ang hotline ng suporta kung hindi ka sigurado kung paano harapin ang iyong kaibigan o kung natatakot ka na ang isang babaeng kakilala mo ay maaaring nasa seryosong panganib. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang babaeng kakilala mo, kaibigan man siya, kasamahan, o kakilala lamang, at hindi mo alam kung paano mo siya matutulungan nang hindi mo siya inilalagay sa karagdagang panganib, makipag-ugnay sa isang ahensya na makakatulong sa iyo. Kasama sa mga ahensya na ito ang:
   • Hotline ng Pambansang Karahasan sa Bahay. Tumawag sa 800-799-SAFE (7233).
   • Opisina ng Karahasan laban sa Babae.
   • Pambansang Network para sa Panggagahasa, Harassment at Incest.
2. 2 Maglaan ng oras upang kausapin ang iyong kaibigan at sabihin sa kanya na nag-aalala ka tungkol sa kanyang kaligtasan. Subukang tiyakin na maaari kang mapag-isa kasama ang babae at malayo sa mga pinaghihinalaan mong mapang-abuso.
   • Ang isang personal na pag-uusap ay maaaring makatulong sa iyong kaibigan na magbukas at sabihin ang lahat tungkol sa kanyang sitwasyon.
3. 3 Sabihin sa iyong kaibigan na nag-aalala ka na nasa panganib siya. Isipin ang mga oras na natatakot ka para sa kanya o napansin na kakaiba ang kilos niya. Subukang tulungan siyang maunawaan na hindi siya dapat manatili sa sitwasyong ito at may mga paraan upang makalayo rito.
   • Malinaw na nandito ka at handa kang suportahan siya sa anumang paraan na makakaya mo.
4. 4 Maging simpatya at makinig sa anumang sasabihin sa iyo ng iyong kaibigan. Tandaan na maaaring maging mahirap para sa kanya na magbukas tungkol sa kanyang mga karanasan. Makinig sa anumang sasabihin niya at linawin na nasa tabi mo siya.
   • Isaalang-alang ang pag-alok ng kanyang tiyak na suporta, kung dadalhin siya sa ibang lugar, pagtulong sa kanya sa mga bata, o simpleng pagpapautang sa kanya ng isang balikat upang umiyak.
5. 5 Huwag mo siyang iparamdam na may kasalanan siya. Bagaman maaari kang makaramdam ng maraming galit sa nang-aabuso, subukang huwag iparamdam na nagkonsensya ang iyong kaibigan o nahihiya sa pagsasabi ng tulad ng, "Bakit hindi mo pa siya iniwan?" Sa halip, ipakita ang iyong pagkabalisa upang mapagtanto niya na mayroon siyang pagpipilian.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Natatakot ako kapag iniisip kong nag-iisa ka sa kanya. Gusto kong tulungan kang makahanap ng solusyon sa anumang paraan na magagawa ko. "
6. 6 Mag-alok upang makipag-usap sa isang propesyonal na makakatulong. Subukan na himukin ang iyong kasintahan upang humingi ng tulong sa propesyonal. Halimbawa, kausapin ang iyong lokal na awtoridad laban sa karahasan o kahit makipag-ugnay sa pulisya.
   • Bagaman maaari kang makipag-ugnay sa mga organisasyong ito para sa kanya, nasa sa kanya ang humingi ng tulong sa kanyang sarili.
7. 7 Talakayin ang iyong plano sa seguridad. Tulungan ang iyong kaibigan na magkaroon ng isang plano upang panatilihin siya at ang kanyang pamilya, kung mayroon siya, ligtas. Pag-usapan:
   • Paano siya makakalayo mula sa nanghahalay, kasama ang kanyang mga anak at, kung maaari, kasama ang kanyang mga alaga.
   • Mga lugar kung saan siya maaaring pumunta upang hindi siya hanapin ng nang-abuso, tulad ng mga kanlungan para sa mga babaeng inabuso o bahay ng isang kaibigan kung saan hindi siya mahanap ng nang-abuso.
   • Talakayin ang mga paraan ng pagkuha ng isang utos ng proteksyon sa korte na magdudulot sa taong nan-abuso na lumayo sa babae.
8. 8 Subukang suportahan ang iyong kaibigan anuman ang kanyang pagpapasya. Sa kasamaang palad, ang mga taong nasa mapang-abuso na relasyon ay madalas na pumili na manatili sa nang-aabuso sa maraming iba't ibang mga kadahilanan. Maaaring magpasya ang iyong kaibigan na iwanan ang nang-aabuso, ngunit pagkatapos ay bumalik sa kanya muli. Kung gagawin niya ito, ipagpatuloy na alukin sa kanya ang lahat ng iyong makakaya at hikayatin siyang gumastos ng mas kaunting oras sa nang-aabuso.
   • Kung ang isang kaibigan ay nagpasya na iwanan ang gumagahasa magpakailanman, subukang suportahan siya sa emosyonal sa panahon ng mahirap na panahong ito. Mag-alok upang matulungan siyang makakuha ng suporta mula sa mga serbisyo na gumagana sa mga babaeng biktima ng karahasan.

Mga Tip

• Kung nakasaksi ka ng karahasan, tumawag kaagad sa pulisya. Maaari kang hilingin na magsumite ng isang nakasulat na pahayag na nagsasaad kung ano ang iyong nakita.