Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Ang cycle ng panregla sa average ay nagsisimula sa mga batang babae mula sa edad na 12. Maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring tumigil pansamantala ang regla, tulad ng kapag ang isang babae ay dumaan sa menopos. Pangunahing nangyayari ito sa pagitan ng edad na 45 at 55. Basahin ang aming artikulo at alamin kung mayroon kang menopos o wala.

Mga hakbang

1. 1 Isaalang-alang ang mga pagbabago sa hormonal na naging sanhi ng pagtigil ng iyong siklo ng panregla. Kapag nagbago ang antas ng hormonal, nagaganap din ang mga pagbabago sa siklo ng panregla. Karaniwan, ang mga dahilan para sa pagbabago ng antas ng hormonal ay pagbubuntis, pagbawas ng timbang o pagtaas, stress.
   • Pag-aralan ang iyong sekswal na aktibidad upang matukoy kung ikaw ay buntis o hindi. Ang pagbubuntis ay ang pinaka-karaniwang dahilan para huminto ang regla.
   • Tukuyin kung mayroon kang mga problema sa sobrang timbang o kabaliktaran, nawala sa iyo ang ilang libra. Ang sobrang timbang o napakataba ay maaaring maging sanhi ng iyong mga panahon na pansamantalang huminto.
   • Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ang stress ay nakakaapekto sa mga antas ng hormon at sa siklo ng panregla.
2. 2 Maaari ka bang maging premenopausal? Ang Premenopause ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga pagbabago sa hormonal at humahantong sa menopos. Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga pagbabago sa hormonal humigit-kumulang 5 hanggang 10 taon bago ang menopos.
   • Pag-aralan ang iyong pangarap. Ang paggising sa kalagitnaan ng gabi na pagpapawis ay isang sintomas ng premenopause.
   • Suriin ang temperatura ng iyong katawan. Ang mga hot flashes ay isa pang sintomas ng simula ng premenopause. Kung mabilis kang nag-init, pawis ka nang walang kadahilanan, maaaring nakakaranas ka ng mainit na pag-flash.
   • Simula sa iyong 40s, itala ang mga katangian ng iyong panregla. Sa pagbaba ng antas ng hormonal ng estrogen at progesterone, ang tagal ng iyong panahon ay maaaring bumaba, tumaas, at ang iyong panahon ay maaaring maging hindi regular.
   • Itala ang simula at pagtatapos ng iyong panahon. Gayundin, isulat ang oras ng pag-ikot. Normal ba siya? Ang average na cycle ng panregla ay 28 araw. Ang mga salamin ay tatagal ng 3 hanggang 5 araw. Ang isang siklo ng panregla na masyadong mahaba o masyadong maikli ay maaaring isang sintomas ng premenopause.
   • Magbayad ng pansin sa antas ng enerhiya. Ang isa sa mga karaniwang sanhi ng menopos ay ang pagkapagod. Ang pagkapagod ay isang pakiramdam ng kahinaan at kawalan ng lakas.
3. 3 Gaano katagal ang iyong huling regla? Ang menopos ay nangyayari kapag walang panahon sa loob ng 12 buwan o higit pa.
4. 4 Isaalang-alang ang iyong edad at tukuyin kung posible ang menopos. Ang menopos ay nangyayari sa average ng halos 50 taon (45-55). Kung mayroon kang mga sintomas ng premenopausal sa pagitan ng edad na 45 at 55 at hindi nagkaroon ng iyong panahon sa loob ng 12 buwan, mayroon kang menopos.

Mga Tip

• Kung ang iyong siklo ay tumigil sa loob ng 90 araw o higit pa, tingnan ang iyong gynecologist.