Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 1: Pagpapanatili ng Iyong Sariling Talaarawan
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang Journaling ay isang mahusay na paraan upang malaman kung paano ipahayag ang mga emosyon sa papel at panatilihin ang mga alaala. Pagkatapos ng maraming taon, gugustuhin mong alalahanin ang ginawa mo maraming taon na ang nakakalipas, at ipaalala sa iyo ng talaarawan ang mabuti at masama ng nakaraan. Tinutulungan ka din nitong ilabas ang iyong pagkabigo at galit kung kinakailangan, pati na rin ang pagkasabik. Ito ay isang mahusay na paraan upang ipahayag ang mga damdamin at ibuhos ang iyong puso kapag ikaw ay malungkot at kailangang makipag-usap sa isang tao (o sa halip, isang bagay) at ibahagi ang iyong pinaka-lihim na mga saloobin.Marami sa atin ang nagsimulang magtago ng isang talaarawan, ngunit hindi kailanman ginawa ito sa lahat ng oras. Nagsimula kami sa mahihirap na oras at huminto lamang kung kailan naging maayos ang mga bagay, na hindi dapat mangyari. Ang pagpapanatiling isang journal ay kinakailangan din upang mapanatili ang mga masasayang alaala.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 1: Pagpapanatili ng Iyong Sariling Talaarawan

1. 1 Siguraduhin na ang diary ay sumasalamin sa iyong pagkatao. Maaaring maisapersonal ang talaarawan:
   • Pinapanatili ang maliliit na bagay - mga tiket sa pelikula, mga resibo, mga bulaklak na bulaklak, atbp.
   • Nag-paste ng mga larawan
   • Paggawa ng mga sketch at guhit
   • Pagsusulat ng tula
   • Pagpili ng mga quote ng araw o mga layunin ng araw
2. 2 Sumulat ng pangunahing impormasyon tungkol sa iyong sarili sa unang pahina. Maaari mong ipasok ang iyong pangalan, edad, pangalan ng matalik na kaibigan, grade sa paaralan o pagdadalubhasa, at magdagdag ng impormasyon tungkol sa mga libangan at bagay na gusto mo. Maraming tao ang tumuturo kung saan dapat ibalik ang talaarawan kung mawala ito.
3. 3 Simulan ang iyong unang post sa pamamagitan ng pagtukoy ng petsa at araw ng linggo, ang oras, at marahil ang lugar kung saan mo nai-post ang araw na iyon. Sumulat tulad ng gagawin mo sa iyong matalik na kaibigan o kahit sa iyong sarili, na binabanggit ang sapat na mga detalye upang ipaalala sa iyong sarili sa paglaon ng araw na ito. Tandaan na ang mga bagay ay maaaring magkakaiba sa hinaharap.
4. 4 Huwag matakot na pangalanan ang iyong mga talaarawan. Isipin na ito ay isang nabubuhay na tao, hindi isang bagay, dahil balang araw siya ay magiging iyong matalik na kaibigan!
5. 5 Maaari kang magsulat tungkol sa mga pagkabigo at tagumpay, ngunit sumulat tungkol sa pang-araw-araw na mga bagay - iskedyul, kaibigan, gawain para ngayon. Sa paglipas ng panahon, nakakalimutan namin kung ano, tila, dapat na alalahanin magpakailanman, at araw-araw na maliliit na bagay sa kalaunan ay magiging makabuluhan sa iyo. Subukang sumulat nang may pag-asang mabuti - ang optimismo ay magpapanatili sa iyo sa pinakamahirap na oras.
6. 6 Kung nagpahinga ka mula sa pag-journal, magsimula muli. Pagkatapos ng pagkawala ng isang araw, ng ilang araw o kahit na linggo, huwag panghinaan ng loob, magsimula ka lamang muli mula ngayon. Sinusubukang masyadong isulat kung ano ang nangyari ay ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang interes sa talaarawan. Kung, pagkalipas ng ilang linggo, naalala mo pa rin ang isang kaganapan na hindi mo isinulat, mag-pop up ito sa iyong memorya sa paglaon, at mailalarawan mo ito. Huwag magalala kung napalampas mo ang isang araw, linggo o buwan, walang sinuman ang sumusubaybay.
7. 7 Pana-panahong basahin muli ang iyong mga dating tala at ihambing ang iyong kasalukuyang mga iniisip sa kanila. Gawin ito lamang kapag handa ka nang tanggapin ang iyong sarili! Kung sinimulan mong hatulan ang iyong sarili, malapit na mong itapon ang talaarawan sa pagkasuklam. Maging mapagpakumbaba sa iyong sarili at tingnan ang talaarawan bilang mga titik mula sa iyong dating sarili sa iyong kasalukuyang sarili, at ang pinakamahalaga, bigyang pansin kung gaano ka lumaki at kung ano ang natutunan mula sa karanasan. Pagkatapos ng lahat, ang kagandahan ng mga journal ay na maaari mong obserbahan ang iyong sariling personal na paglago at emosyonal na pagkahinog sa iyong pagsisikap na pagbutihin araw-araw.
8. 8 Subukang itago ng mabuti ang talaarawan. Ito ang iyong personal na talaarawan, dapat itong ligtas! Ang isang walang laman na libro ay isang mahusay na itago sa talaarawan.
   • Maaari mong itago ang talaarawan sa iba pang mga lugar, halimbawa, sa pagitan ng kutson at ng frame ng kama, itago ito sa ilalim ng isang upuan o mesa, ilagay ito sa isang video case, sa isang bag ng sapatos o sa bulsa ng dyaket.

Mga Tip

• Magsaya kasama ang talaarawan, hindi ito ang takdang-aralin!
• Maging matapat sa iyong journal. Kung hindi mo maamin ang iyong damdamin, ano ang point ng pag-iingat ng isang talaarawan?
• Kung, habang binabasa ang mga lumang tala, hindi mo nagustuhan ang isang bagay mula sa nakasulat, huwag mong punitin ang mga pahina at huwag i-cross ang mga salita. Sa paglipas ng panahon, ang lahat ay magmumukhang kakaiba kaysa ngayon, sa loob ng ilang taon ay mababasa mo ang mga tala na ito at matutuwa na iningatan mo ang lahat ng iyong isinulat.
• Subukang panatilihin ang iyong journal sa isang lugar na magpapaalala sa iyo na magsulat. Kung inilagay mo ito sa ilalim ng drawer, maaari mong makalimutan.
• Isaalang-alang ang dekorasyon ng iyong takip ng mga sticker, guhit, litrato, at iba pa. Maging malikhain at ikaw ay namangha sa kung gaano mo maipahayag ang iyong sarili sa ganitong paraan.
• Ilagay sa papel ang bawat emosyon! Sumulat tungkol sa kung gaano galit ang iyong deskmate sa kuwento, o bawat maliit na bagay na ginagawa ng iyong kaibigan para sa iyo. Ang isang talaarawan ay isang kaibigan na hindi magbibigay ng iyong mga lihim, kaya ibahagi sa kanya ang lahat: ang iyong mga mahal, pangarap, kanta na nais mong isulat, atbp.
• Kung talagang nais mong panatilihin ang isang memorya ng araw, pumili ng isang tukoy na oras upang sumulat sa gabi. Para sa mga ito, ang pagmamaneho pauwi mula sa paaralan o ang oras pagkatapos umuwi ay maaaring angkop. Anumang maginhawang oras ay pagmultahin! Maghanap ng isang lihim na lugar kung saan maaari kang magsulat nang walang takot sa isang taong nagbabasa ng iyong talaarawan.
• Ang talaarawan ay maaari ding isulat sa anyo ng isang libro. Pumili ng isang pangalan na gusto mo, at ibigay sa iyong sarili ang pangalang ito upang ang isang mambabasa na hindi alam ang code ay hindi mahulaan kung sino ang pinag-uusapan. Magsaya kasama ang talaarawan, hindi ito ang takdang-aralin!
• Maaari mong simulang gamitin ang journal bilang isang notepad upang isulat ang mga bagay na interesado ka, at pagkatapos ay bigla mong makita na nais mong idagdag ang iyong sariling mga saloobin sa listahan.

Mga babala

• Tiyaking palaging alam mo kung nasaan ang talaarawan, lalo na kung naglalaman ito ng personal na impormasyon na maaaring ikompromiso ka! Kung naglalaman ito ng lubos na naiuri na impormasyon, pagkatapos ay bumili ng isang lock o bumili ng isang talaarawan na may kandado. Mag-ingat na hindi mawala ang iyong talaarawan.
• Sumulat nang maayos upang mabasa mo ang iyong susulat sa hinaharap. Hindi mo malalaman kung ilang taon kang magkakaroon ng talaarawan ..
• Huwag tularan ang sinuman. Ito ang iyong talaarawan, panatilihin ang iyong sariling estilo.
• Isulat ang lahat. Ang pag-sensor ay nangangahulugan na ikaw ay hindi matapat sa iyong sarili.
• Huwag kang mamali, maging matapat ka.
• Tiyaking hindi nagpapakita ang tinta sa pamamagitan ng papel.
• Sumulat lamang sa isang panulat, ang lapis ay mawawala sa paglipas ng panahon.
• Maging sarili mo. Hindi mo kailangan ng mga alaala ng ibang tao.

Ano'ng kailangan mo

• Paboritong panulat: Ang isang ballpoint, gel, o fountain pen ay pinakamahusay. Maaari kang bumili ng tinta sa iba't ibang kulay.
• Mga dekorasyon ng pahina: mga larawan, tiket, sticker na walang acid, mga clipping, nakolektang kard, laso, pinatuyong bulaklak, at marami pa.
• Isang kandado at susi, isang maliit na kandado na may isang kaso, o isang magandang itago sa talaarawan.
• Isang lugar kung saan maaari kang magretiro upang magsulat. Ang ilang mga tao na nagpapanatili ng isang talaarawan ay nag-set up ng isang espesyal na lugar upang magsulat doon.