Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 5: Pangangalaga sa Personal
• Paraan 2 ng 5: Buhok
• Paraan 3 ng 5: Damit
• Paraan 4 ng 5: Kaakit-akit na Pag-uugali
• Paraan 5 ng 5: Pangangalaga sa Katawan
• Mga Tip

Imposibleng makontrol ang iyong mga gen o likas na pisikal na katangian, ngunit maaari mo itong magamit sa maximum. Kung nais mo lamang na dagdagan ang apela sa sex na mayroon ka na, o ganap na pagkawala at hindi alam kung saan magsisimula, narito ang ilang mga simpleng tip.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Pangangalaga sa Personal

Ang pinakamadali at tiyak na paraan upang masiyahan ang iba ay ang magsanay ng personal na kalinisan. Ang kalinisan at kaaya-ayang amoy ay awtomatikong aakit ng ibang tao sa iyo. Gawin ang mga sumusunod na hakbang araw-araw:

1. 1 Gumamit ng deodorant. Maghanap ng isang deodorant na tama para sa iyo sa mga tuntunin ng tibay at samyo, at gamitin ito kaagad pagkatapos mong maligo. Kung pinagpapawisan ka at nagsimulang amoy ng masama sa buong araw, magdala ng deodorant sa iyong backpack o maleta at i-renew kung kinakailangan.
   • Kung nakalimutan mong gumamit ng deodorant bago umalis sa bahay, kumuha ng hand sanitizer at kuskusin ito sa iyong mga armpits upang pumatay ng bakterya na sanhi ng masamang amoy. Maaaring kailanganin mong gawin ito nang maraming beses sa isang araw.
2. 2 Maligo ka araw-araw. Hugasan nang lubusan ang iyong buhok at gumamit ng sabon o gel na may sariwa, banayad na amoy.
   • Kung naliligo ka sa umaga, isaalang-alang ang pagbili ng isang fog-free mirror upang hugasan at mag-ahit sa shower.
3. 3 Gumamit ng isang cologne (pagkatapos ng ahit) o ​​pabango na spray ng katawan. Ang iyong bango sa buong araw ay maaaring matukoy ang iyong pagiging kaakit-akit, at ang tamang bango ay makakaakit ng mga nasa paligid mo. Kung hindi mo pa nahulaan ang tama sa amoy, magkakaroon ito ng kabaligtaran na epekto. Sundin ang mga pangkalahatang tuntuning ito.
   • Huwag palampasan ito sa dami. Napakahalaga nito. Ang isang amoy na masyadong malakas ay hindi magaling. Kahit na ang amoy ng mga rosas ay maaaring magpasuka sa iyo kung malanghap mo ang puro rosas na langis sa mahabang panahon.Ang dalawa o tatlong spray ng cologne o spray ay sapat. Tandaan na mabilis kang masanay sa amoy, ngunit maaamoy pa rin ito ng mga tao sa paligid mo.
   • Maghanap ng isang pabango na tumutugma sa iyong natural na pabango sa katawan. Ang bawat isa ay may iba't ibang natural na pabango, at hindi bawat pabango ay tama para sa iyo. May mga pabango na "gumagana" sa ilang mga pabango at amoy sa iba. Kung maaari, subukang gumamit ng cologne o spray bago ito bilhin. Magsuot ng pabango buong araw at pagkatapos ay tanungin ang iyong kaibigan kung ang bangong na ito ay tama para sa iyo.
   • Subukan upang makahanap ng isang pabango na gumagana nang maayos sa iyong shower gel. Ang mga amoy ay hindi dapat maging pareho, ngunit ang isang bagay na katulad ay dapat na, kung hindi man ang resulta ay "napakalaki" sa isang masamang kahulugan ng salita.
   • Mag-apply ng cologne sa iyong mga puntos sa pulso. Ang mga bahagi ng katawan kung saan dumadaloy ang dugo malapit sa ibabaw ay mas mainit. Nangangahulugan ito na ang inilapat na cologne ay magkakaroon ng isang hindi gaanong pangmatagalang samyo. Karaniwan, ang mga lugar na ito sa katawan ay ang pulso, leeg, at ibabang likod.
4. 4 Hugasan ang iyong mukha sa umaga at gabi. Ang isang lalaki ay gumagawa ng mas maraming testosterone kaysa sa isang babae, kaya't ang balat ay mas madaling kapitan ng acne at breakout. Bahala ka sa mukha mo. Tiyaking laging malinis ito.
   • Humanap ng mga produktong pampaganda na angkop para sa uri ng iyong balat. Ang pinakakaraniwang uri ng balat ay:
     • Sensitibo / tuyong balat. Kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng breakout, pagkatuyo, o madalas na pangangati, gumamit ng isang paglilinis ng mukha. Huwag gumamit ng toner, isang light moisturizer lamang.
     • Kumbinasyon ng balat na may binibigkas na T-zone. Kung ang balat sa paligid ng iyong noo, ilong, at baba ay may langis at tuyo sa ibang lugar, mayroon kang pinagsamang balat. Karamihan sa mga tao ay may ganitong uri ng balat, kaya gumamit ng isang normal upang pagsamahin ang mas malinis na balat. Mag-apply ng isang toner sa T-zone at kumpletuhin ang hugasan gamit ang isang moisturizer.
     • May langis ang balat. Kung ang iyong balat ay may posibilidad na maging madulas, gumamit ng isang paglilinis na batay sa luwad. Maglagay ng toner sa iyong mukha at magbasa-basa. Kung ang iyong balat ay may langis lamang sa araw, bumili ng mga espesyal na matting wipe sa parmasya at punasan ang iyong mukha sa kanila sa buong araw.
   • Kung mayroon kang acne sa iyong mukha, gumamit ng salicylic acid o maglagay ng cream na naglalaman ng benzene peroxide sa apektadong lugar. Kung ang pamamaraan na ito ay hindi makakatulong, magpatingin sa isang dermatologist.
5. 5 Mag-ahit ng iyong buhok sa mukha. Hindi mahalaga kung magsuot ka ng balbas o ahit, kailangan mong alagaan ang iyong mukha araw-araw.
   • Para sa isang makinis na mukha, mag-ahit tuwing umaga bago ang trabaho o paaralan. Moisturize muna ang iyong balat. Gumamit ng isang mahusay na hasa ng labaha at pag-ahit cream. Ang pag-ahit laban sa mga tuod (panga sa pisngi) ay makinis ngunit nakakairita ang mukha. Kung nakikipaglaban ka sa mga naka-ingrown na buhok, pinakamahusay na mag-ahit sa direksyon ng paglaki ng buhok.
   • Panatilihing maayos ang iyong balbas, bigote o goatee. Ang mga gilid ay dapat na malinis at malinis. Magsipilyo ng iyong mahabang buhok. Kapag moisturize mo ang iyong mukha, bigyang espesyal ang pansin sa balat, na kung saan ay madalas sa ilalim ng takip ng buhok.
6. 6 Paglinisin ang iyong kilay (opsyonal). Hindi mo kailangang kurutin ang iyong mga kilay, ngunit ang kanilang mabuting hugis ay magiging kaakit-akit ka. Narito ang ilang mga tip para sa pag-aalaga sa kanila:
   • Kumuha ng isang pares ng mga de-kalidad na tweezer. Ang kanilang mga bahagi ay dapat na simetriko - kung gayon ang sakit ay magiging mas mababa, at ang resulta ay magiging mas mahusay.
   • Gamitin ang natitirang mukha mo para sa basting. Kumuha ng isang lapis at iguhit ang isang linya sa gilid ng butas ng ilong upang ang linya ay tumawid sa kilay. Ang buhok na nasa ibaba ng linya ay dapat na alisin. Gawin ang pareho sa kabilang panig ng iyong mukha.
   • Ituwid ang mga arko. Kung ang iyong mga browser ay mukhang palumpo pagkatapos ng pag-pluck, subukang gupitin ang mga kilay ng kilay. Hilahin ang buhok sa ilalim lamang ng mga kilay, hindi sa ibabaw ng mga ito.
7. 7 Ayusin ang iyong mga kuko. Magbayad ng pansin sa paglilinis ng iyong mga kuko tuwing dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos ng shower. Pagkatapos ng paliguan, ang mga kuko ay nagiging mas malambot at mas madaling mapanatili.Ang mga kuko sa mga kamay at paa ay dapat na gupitin upang ang isang maliit na puting strip lamang ang mananatili sa itaas ng base.
8. 8 Magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin. Labanan ang hininga. Hayaan ang puting niyebe na ngiti na ipakita ang kalusugan ng iyong mga ngipin!
   • I-refresh ang iyong sipilyo ng ngipin. Dapat itong baguhin tuwing tatlong buwan at sa kaganapan ng isang malamig o nakakahawang sakit.
   • I-floss ang iyong ngipin tuwing gabi. Ang thread ay hindi lamang nagtanggal ng mga mantsa at mga labi ng pagkain mula sa bibig. Ang floss ng ngipin ay sinasabing makakatulong maiwasan ang sakit sa puso.
   • Magsipilyo ka ng dila. Ang iyong mga ngipin ay dapat na malutong puti. Ngunit huwag kalimutan na kung ang iyong dila ay marumi, ang iyong bibig ay amoy hindi kanais-nais. Brush ang iyong sipilyo ng ngipin nang maraming beses sa iyong dila sa tuwing magsisipilyo ka (huwag labis na labis, o baka mapinsala ang iyong bibig).
   • Hugasan ang iyong bibig pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin at dila. Banlawan sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay iluwa ito.

Paraan 2 ng 5: Buhok

1. 1 Regular na magsipilyo. Kahit na pinapalaki mo ang iyong buhok, kailangan mong i-trim ito nang regular upang matanggal ang mga split end. Maaari mong bisitahin ang isang propesyonal na estilista o gawin ito sa iyong sarili. Sa anumang kaso, tandaan ang sumusunod:
   • Kung mas gusto mo ang isang maikling gupit, gupitin ang iyong buhok bawat dalawa hanggang tatlong linggo. Tiyaking nag-ahit ang iyong tagapag-ayos ng buhok sa anumang buhok na nahuhulog sa iyong leeg.
   • Kung pinapalaki mo ang iyong buhok, gupitin ang mga dulo tuwing 4-6 na linggo. Kahit na mayroon kang mahabang buhok, ahitin ang mga buhok na tumatakip sa iyong leeg.
2. 2 Hugasan ang iyong buhok nang madalas. Para sa maraming mga tao, ang pinakamahusay na paraan upang hugasan ang iyong buhok ay araw-araw, ngunit maaari mong hugasan ang iyong buhok araw-araw kung ang iyong buhok ay tuyo.
   • Pumili ng shampoo at conditioner para sa uri ng iyong buhok (tuyo, may langis, atbp.).
   • Hiwalay na bumili ng shampoo at conditioner - ang mga produktong 2-in-1 ay hindi kasing epektibo.
   • Suriin sa iyong tagapag-ayos ng buhok - alam nila ang lahat tungkol sa buhok! Kung magpasya kang bumili ng isang propesyonal na shampoo at conditioner mula sa isang tagapag-ayos ng buhok, malamang na mas mahal sila kaysa sa maginoo na mga produkto, ngunit ang kalidad ay magiging mas mataas din.
3. 3 Gumamit ng mga produktong istilo ng buhok (opsyonal). Hindi kinakailangan na gamitin ang mga tool na ito, ngunit maraming tao ang gumagamit. Ang buhok sa kaso ng paggamit ng mga produkto ng istilo ay mukhang malusog at mas maganda; maging malakas at masunurin. Narito ang pangunahing mga produkto ng estilo ng buhok:
   • Serum o krema. Maaari silang makatulong na makinis ang maluwag na buhok o paamoin ang hindi mapigil na mga kulot. Ang kanilang kalamangan ay ang buhok ay hindi magiging matigas at hindi matitinag.
   • Mousse. Gumamit ng mousse upang magdagdag ng dami at lumiwanag sa iyong buhok habang pinapaliit ang mga pagbabago sa istruktura. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ilapat ang mousse upang mamasa ang buhok at matuyo.
   • Pomade, wax o hair clay. Gamitin ang mga tool na ito kung nais mong gumawa ng isang kumplikadong hairstyle, halimbawa, magsuklay ng iyong buhok o curl curl (para sa natural na tuwid na buhok). Tandaan na ang mga produktong ito ay hindi agad banlaw. Maaaring tumagal ng maraming paghuhugas upang banlawan ang mga ito, kaya huwag labis na labis. Ang isang laki ng gisantes na laki ng muss ay sapat para sa maikli, katamtaman o pinong buhok. Gumamit ng pomade o hair wax para sa makintab na buhok. Para sa isang natural matte finish, gumamit ng hair wax.
   • Gel. Hindi tulad ng kolorete, ang gel ay naglalaman ng alak, na dries buhok. Bilang isang resulta, magiging makulit sila. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ilapat ang gel sa mamasa buhok.
   • Pandikit ng buhok. Naisip mo ba kung paano pinamamahalaan ng ilang tao ang isang suklay na mohawk? Marahil ay gumagamit sila ng ibang hair gel na mas mahusay na humahawak sa istilo. Gumamit ng maingat na mga produkto ng istilo at banlawan nang lubusan.
   • Mag-check sa iyong hairdresser! Sasabihin niya sa iyo kung ano ang nababagay sa iyo at kung ano ang hindi.
4. 4 Estilo ang iyong buhok sa paraang nababagay sa iyo. Maaari kang mag-eksperimento nang kaunti upang malaman kung paano nababagay sa iyo ang hairstyle at ang iyong estilo, ngunit sa paglipas ng panahon, bubuo ka ng iyong sariling estilo para sa bawat araw. Mayroong maraming mga pagpipilian:
   • Hanapin ang tamang paghihiwalay.Maaari kang gumawa ng isang paghihiwalay sa gitna, sa isang gilid, o hindi man. Subukan ang maraming mga pagpipilian. Sa ganoong paraan maaari mong malaman kung ano ang tama para sa iyo.
   • Pagsuklayin ang iyong buhok sa isang tabi sa halip na paghiwalayin ito. Maaari mong subukang suklayin ang iyong buhok sa isang istilo. Kung ang mga ito ay napaka ikli, suklayin ang mga ito sa harap. Kung mahaba ang mga ito, maaari mong suklayin muli o itaas ang mga ito. Subukan ang maraming mga pagpipilian.
   • Kung mayroon kang mahabang buhok, subukang suklayin muli ito sa isang nakapusod upang ang ilan sa mga buhok ay nahuhulog sa iyong mukha, o suklayin ito pabalik at itali ito sa isang buhol.
5. 5 Labanan ang pagkakalbo (kung kinakailangan). Kung nagpapalbo ka, ang pinakamainam na solusyon ay i-cut ang iyong buhok maikli o mag-ahit upang ang pagkakaiba sa pagitan ng anit at ang balding bahagi ng iyong anit ay hindi gaanong kapansin-pansin. Hugasan ang iyong buhok pagkatapos mag-ehersisyo. Sinasabing ang pagpapabaya sa patakarang ito ay nakakatulong sa pagkakalbo. Masahe ang iyong buhok sa shower.

Paraan 3 ng 5: Damit

Sinabi nila na ang mga damit ay gumagawa ng isang tao sa isang tao! Hindi mo kailangang magsuot ng mamahaling damit upang maiparamdam sa kasabihang ito, ngunit ang mga damit ay maaaring sabihin ng marami tungkol sa iyo.

1. 1 Laging magbihis ng maayos. Oo, tuwing umaga! Kahit na mayroon kang isang napaka-ordinaryong araw, huwag magsuot ng unang bagay na darating. Pumili ng mga bagay na magkakasama at naaangkop saan ka man magpunta.
2. 2 Mamili kasama ang isang kaibigan. Marahil, kapag bumibili ng damit, hindi ka sigurado kung nababagay ito sa iyo - kung dahil lamang sa hindi mo masusuri ang iyong sarili mula sa lahat ng panig. Dagdag pa, kung ano ang maganda sa isang tanyag na tao o modelo mula sa isang catalog ng damit ay maaaring hindi kinakailangang gumana para sa iyo! Kaya, kung mayroon kang isang kaibigan na may mahusay na panlasa at bihasa sa fashion, hilingin sa kanya na sumali sa iyong paglalakbay.
3. 3 Magsuot ng mga damit na akma at akma nang maayos. Maaari mong isuot ang pinakamahal na suit sa mundo at masama pa rin ang hitsura kung hindi ito magkasya. Ang mga damit ay dapat magkasya sa iyo hangga't maaari.
   • Ang ilalim ng pantalon ay dapat hawakan ang sapatos. Ang mahabang manggas ng shirt ay dapat takpan ang pulso at ang ilalim ng shirt ay dapat na maabot hanggang sa balakang. Kahit na ang iyong damit na panloob ay dapat magkasya tama!
   • Huwag subukang itago ang pigura. Kung natatakot ka na ikaw ay masyadong mataba o payat, huwag itago ang kapintasan na ito sa mga maliliit na damit, kung hindi man ay mas masahol pa ito. Hindi mo kailangang magsuot ng masikip na damit, ngunit sa parehong oras, hindi sila dapat mag-hang at mag-iwan ng maraming espasyo.
   • Kung hindi mo makita ang tamang sukat para sa handa nang isuot, maghanap ng mananahi o mananahi na hindi kailangang magbayad ng malaki. Maaari kang magkaroon ng payat na mga hita ngunit mahaba ang mga binti at nagpupumilit na makahanap ng tamang pares ng maong. Bumili ng mga damit na medyo malalaki at dalhin ang mga ito sa isang pinasadya upang mabago ang mga ito para sa iyo. Maraming mga dry cleaner din ang kumukuha ng mga pagbabagong ito sa isang abot-kayang presyo.
   • Itapon ang mga donasyong damit na hindi na nababagay sa iyo. Maaaring gustung-gusto mo ang lumang T-shirt na iyong isinusuot noong high school, ngunit hindi mo dapat ito isuot kung hindi ito nababagay sa iyo.
4. 4 Alamin kung paano i-highlight ang iyong mga benepisyo. Narito ang pangunahing panuntunan para sa pagpili ng mga damit: binibigyang diin ng mga ilaw na kulay ang iyong pigura, at mga madilim, sa kabaligtaran, itago ito. Halimbawa, kung gusto mo ang iyong balikat ngunit hindi mo gusto ang iyong mga binti, subukang magsuot ng maitim na maong at isang magaan na T-shirt.
5. 5 Alamin kung aling mga kulay ang maganda sa iyo. Ang tamang kulay ay nagtatakda sa balat ng kasiya-siya, at ang hindi magandang tugma na kulay na biswal na ginagawang dilaw at mapurol ng balat. Narito kung paano tukuyin ang kulay na "iyong":
   • Magpasya - mas mabuti ka sa puti o kulay. Magdala ng isang malutong na puting T-shirt sa iyong mukha at pagkatapos ay isang kulay. Kung ikaw ay isang tao na may isang ordinaryong pigura, kapansin-pansin na gusto mo ito o ang kulay na iyon. Kapag napagpasyahan mo na ang mga kulay, dumikit sa kanila sa iyong mga damit.
   • Magpasya - mas mabuti ka sa kayumanggi o itim. Ang sitwasyong ito ay hindi kasing dali ng sa unang kaso, ngunit ang kayumanggi o itim ay tiyak na nababagay sa ilan.Kapag naayos mo na ang isa, huwag maghalo ng mga kulay - halimbawa, huwag magsuot ng mga brown na bota at sinturon na may itim na pantalon. Magsuot ng mga itim na bota, itim na shorts, itim na sinturon o kabaligtaran, kunin ang lahat na ipinahiwatig sa kayumanggi.
   • Magpasya kung aling mga kulay ang gusto mo - malamig o mainit. Ang mga malamig ay karaniwang asul, lila, madilim na berde at mala-bughaw na pula. Kasama sa mga maiinit na kulay ang dilaw, kahel, kayumanggi, at madilaw na pula. Napakadali upang matukoy ang naaangkop na kulay na may mala-bughaw o madilaw na pulang damit - hawakan lamang ito sa iyong mukha. Anong mga damit ang pinakamahusay na maitampok ang kutis? (Kung kailangan mo ng tulong sa pagpapasya sa pagitan ng mga maiinit at cool na kulay, maghanap sa internet para sa isang tagapili ng kulay.)
6. 6 Punan ang iyong aparador ng mga item na hindi nawawala sa istilo. Kadalasan ginagawa ang mga ito mula sa mga de-kalidad na materyales at tatagal ng maraming taon. Pumili, halimbawa, mga simpleng track shirt, payak na button na down na plaid shirt, navy blue jeans, itim at puting tees (walang graphic), payak na panglamig, maitim na pantalon, maitim na dyaket, mga bota ng lace-up, at mga puting trainer. Maaari mong palaging magmukhang kaakit-akit sa pamamagitan ng wastong pagsasama ng mga bagay na ito.
7. 7 Regular na maglaba. Ang ilang mga item ay maaaring magsuot ng maraming beses sa isang hilera at hindi kailangang hugasan (maong at jackets), ngunit ang mga kamiseta, damit na panloob at medyas ay dapat na hugasan sa bawat oras. Iiskedyul ang iyong paglalaba upang hindi ka gugugol sa buong umaga sa paghahanap para sa isang malinis na item.

Paraan 4 ng 5: Kaakit-akit na Pag-uugali

1. 1 Ugaliing maglakad ng tuwid ang iyong likuran. Maaari mong pakiramdam na ang ganoong maliit na bagay ay walang kinalaman dito, ngunit ang mabuting pustura ay magbibigay-diin sa iyong kumpiyansa at kontrol sa sitwasyon. Maraming tao ang nagkagusto sa ugali na ito. Ituwid ang iyong balikat, bumalik, at subukang panatilihing parallel ang iyong balakang sa iyong balikat habang naglalakad ka. Maglakad nang may kumpiyansa. Huwag shuffle o hilahin ang iyong mga paa. Subukang huwag tumingin sa sahig.
2. 2 Ngiti Ang isang taos-pusong ngiti ay ang pinakasimpleng bagay na nakikita ng mga tao na kaakit-akit. Ngumiti nang madalas at subukang maging nasa mabuting espiritu kung saan madaling mag-imit ng isang ngisi.
   • Bumuo ng isang positibong pagkamapagpatawa. Ang isang biro at isang ngiti ang nakakatuwang bahagi ng buhay. Huwag matakot na ipakita ang mga ito sa ibang tao. Subukang huwag magbiro tungkol sa mga pag-andar sa katawan, pag-uugali sa sekswal, o mapababa ang ilang mga pangkat ng tao.
3. 3 Tingnan ang mga tao sa mata. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao (lalo na sa isang taong mahalaga sa iyo), ipakita ang iyong interes at panatilihin ang pansin ng ibang tao sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata.
   • Gumamit ng eye contact upang manligaw. Tumingin ng kaunting tingin sa taong nakaupo sa tabi mo o sa tapat. Tingnan ang taong ito hanggang sa makuha niya ang iyong tingin. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata ng ilang segundo, ngumiti at tumingin sa malayo.
4. 4 Maging isang maginoo Hindi mo kailangang maging isang mapagmataas na pagkakakilanlan upang maipakita ang iyong pag-aalaga at pansin sa ibang mga tao. Sabihin po, salamat at patawarin ako. Maging magalang, halimbawa sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga pintuan para sa mga taong nauna sa iyo.
   • Igalang ang iba. Hindi mo maaaring hamakin ang mga pananaw ng kahit sino sa buhay. Hindi ka maaaring maging bastos sa iba. Kung may nakikipagtalo sa iyo, mahinahon kang tumabi. Kaya ipinakita mo ang iyong kagustuhang lumubog sa antas ng isang debater.
   • Huwag manumpa o gumawa ng mga bastos na pahayag sa publiko. Sa isang kumpanya ng mga kaibigan o pamilya, maaari kang makakuha ng isang maliit na nasasabik, ngunit sa anumang kaso, huwag magsalita nang masungit sa mga hindi kilalang tao.
5. 5 Alam kung paano magsagawa ng isang pag-uusap. Ang isang karampatang interlocutor ay nagdudulot ng kalmado at kadalian sa pag-uusap. Magawang natural na magtanong sa sinuman tungkol sa kanyang mga aksyon at bigyan siya ng pagkakataon na ibaling ang pag-uusap sa isang tiyak na direksyon. Magtanong ng mga bukas na tanong (halimbawa, sa halip na tanungin ang tanong na "Mayroon ka bang mga plano para sa katapusan ng linggo?" Kung saan maaari mo lamang sagutin ang "oo" o "hindi", tanungin: "Ano ang determinado mong gawin sa katapusan ng linggo ? ").Lumayo mula sa mga kontrobersyal na paksa tulad ng politika o relihiyon.
   • Upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pag-uusap, subukang magsimula ng isang pag-uusap sa isang hindi kilalang tao sa isang pampublikong lugar. Maaari itong sa isang hintuan ng bus o linya sa isang grocery store. Kung makakakuha ka ng isang sagot sa anyo ng isang tunay na ngiti at ilang mga parirala, ginagawa mo ang lahat ng tama.
6. 6 Magsalita nang malinaw at maalalahanin. Kapag nakikipag-usap sa ibang tao, subukang huwag magmura o lumunok ng mga salita. Bumuo ng kumpletong mga pangungusap at mag-isip nang mabuti bago mo sabihin ang anumang bagay. Tutulungan ka nitong iwasan ang mga potensyal na nakakahiya.

Paraan 5 ng 5: Pangangalaga sa Katawan

1. 1 Kumain ng mabuti. Kung kumakain ka ng malusog na diyeta, maiiwasan mo ang mga problema tulad ng mabahong hininga o masalimuot na amoy ng pawis. Mukha kang 100%. Subukan ang mga sumusunod na tip sa pagdidiyeta:
   • Iwasan ang mga junk food at pagkaing mataas sa asukal. Ang mga pagkaing ito ay maaaring kainin nang isang beses, ngunit hindi ito angkop para sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Limitahan ang iyong pag-inom ng soda, beer, mga chocolate bar, at chips ng patatas. Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa kanila minsan sa isang linggo.
   • Kumain ng mas maraming gulay at prutas. Marahil ay narinig mo ang pariralang ito nang maraming beses. Ang pagkain ng mga sariwang prutas at gulay ay mahalaga sa katawan. Subukang mag-meryenda sa mga sariwang prutas (mansanas, dalandan, at mga peras). Kumain ng kahit isang uri ng gulay para sa tanghalian at hapunan.
   • Matutong magluto. Magsimula ng maliit - pritong itlog, salad at sandwich, burger at steak, frozen na gulay, steamed rice at pasta. Ang pag-alam kung paano magluto ay makakatulong sa iyong makatipid ng pera, mapabuti ang iyong kalusugan, at sorpresahin ang iba!
2. 2 Pumunta para sa sports. Ang regular na pisikal na aktibidad ay hindi lamang makakatulong sa iyo na magmukhang kaakit-akit, ngunit mapapabuti din nito ang iyong kalooban at mabawasan ang iyong panganib na malalamig. Gumawa ng isang personal na iskedyul at manatili dito. Narito ang ilang mga tip para sa mga bagong kasal:
   • Gumawa ng ehersisyo, squats, at lunges araw-araw. Tukuyin ang bilang ng mga pag-uulit. Kapag bumuti ang kundisyon ng kalamnan, dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit at makikita mo kaagad ang mga resulta.
   • Subukan ang mga ehersisyo sa paglaban. Gumawa ng maraming beses hangga't makakaya, ngunit huwag labis na labis ang iyong sarili. Bigyan ang iyong mga kalamnan ng oras upang magpahinga at makabawi. Pang-araw-araw na pag-eehersisyo ng pagkasira at pagkasira ay pumapinsala sa iyong kalusugan! Ngunit huwag matakot na maging isang jock. Ganito ang hitsura ng mga bodybuilder sa mga magazine dahil kinikita nila ito. Hindi ka nito binabantaan.
     • Ang pangunahing mga ehersisyo ay kasama ang bench press, nakakataas na timbang na may squats, military press, deadlift, at curl. Kung kailangan mong magtrabaho sa iyong dibdib, gawin ang dumbbell bench press. Kung magpasya kang mag-ehersisyo kasama ang isang barbell o may timbang, makisali sa pagkuha ng barbel sa dibdib na may huling posisyon sa isang kalahating squat o quarter-squat, pati na rin ang isang bahagyang squat na may mga timbang na hawak. Kung hindi ito sapat para sa iyo, magsagawa ng agaw, malinis at haltak na ehersisyo, pindutin gamit ang isang barbell, at iba pang mga ehersisyo na may dumbbells. Kung mayroon kang membership sa isang sports club, ayos lang. Upang makapagsimula, gawin ang mga ehersisyo sa bar at gamitin ang nangungunang mga makina ng hilera.
   • Maglakad, tumalon, magbisikleta, o magpatakbo ng isang milya o dalawa sa kalahating oras (pagbibisikleta, pagtakbo, paglukso, paglalakad papunta sa trabaho o paaralan ay magbibigay ng sapat na ehersisyo habang naglalakad, nagbibisikleta o tumatakbo; kapaki-pakinabang ang ehersisyo sa gawain ng tiyan, mga binti at likod). Gayundin, makakatulong ang palakasan sa katawan na maging mas may kakayahang umangkop at hindi madaling kapitan ng mga pagbabago.
   • Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo sa umaga. Makakatulong ito na malinis ang iyong balat at panatilihing maganda ang iyong hitsura sa buong araw. Siguraduhing maligo pagkatapos ng singilin. Maraming pawis ang nabuo sa panahon ng isang matinding pag-eehersisyo. Ang amoy nito ay hindi maaaring maging kaaya-aya. Ang pag-shower pagkatapos ng singilin ay makakatulong sa iyo na manatiling malinis at matanggal ang mga hindi kasiya-siyang amoy.
3. 3 Sanayin hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang pag-iisip. Para sa maraming mga batang babae, ang isip ay ang pinaka-kaakit-akit na katangian ng lalaki.Kung nasa paaralan ka pa, kumpletuhin ang lahat ng takdang aralin at subukang makakuha ng magagandang marka. Basahin ang isang bagay at sundin ang mga balita araw-araw upang mapanatili ang pagsunod sa mga kasalukuyang kaganapan.

Mga Tip

• Huwag iguhit ang labis na pansin sa iyong pagkatalo, o magiging hitsura ka ng isang taong mapanghimasok. Kausapin ang iba. Kung hindi ka nila gusto, iwanan ito. Bakit mo sayangin ang iyong mahalagang oras sa isang bagay na, sa prinsipyo, ay hindi maaaring makuha? Kung kumilos ka nang may dignidad at iwanang mag-isa ang mga tao, at magsimulang maging interesado sa ibang mga tao, marahil ay pahalagahan ka ng kaunti ng iyong mga karibal.
• Kapag sinusubukang ipakita ang iyong pagkatao, huwag kailanman, sa anumang mga pangyayari, ituro ang iyong mga pagkakamali, lalo na kung walang nakakaalala sa kanila. Ang iyong mga pagkakamali ay hindi napapansin. Ang pakikipag-usap tungkol sa kanila ay magpapalala ng pakiramdam sa iba tungkol sa iyong sarili.
• Palaging isaalang-alang ang damdamin ng iba. Kung patuloy mong pinag-uusapan lamang ang tungkol sa iyong sarili, tatalunin mo ang iba.
• Huwag dumura sa lupa habang naglalakad.
• Maging matapang sa mga kababaihan. Sa kaso ng panganib, mahal nila ito kapag ang mga kalalakihan ay buong tapang na pinoprotektahan sila at ipinakita ang lakas ng loob.
• Huwag subukang maging iba. Mahusay na magbukas ka ng mga bagong mukha ng iyong pagkatao, ngunit huwag subukang baguhin ang iyong sarili sa isang bagay na kabaligtaran. Ang mga tao ay naaakit sa pagka-orihinal at nararamdaman nila ang pagkukunwari ng iba. Kung ang isang tao ay hindi gumagalang sa kung sino ka, hindi sila karapat-dapat sa iyong oras.
  • Kung hindi mo mahanap ang iyong personalidad na kaakit-akit, isipin ang tungkol sa mga mukha ng iyong pagkatao na hindi mo gusto. Kailangan mong malaman kung ano ang tungkol sa iyo na maaaring hindi gusto ng iba. Pagmasdan kung anong mga sitwasyon ang lilitaw ng iyong mga pagkukulang at subukang alisin ito.
• Pumutok ang ilong mo Walang sinuman ang may gusto nito kapag ang isang tao ay sumisinghot, at marami ang naiinis kapag nakakita sila ng isang booger sa ilong ng isang tao. Subukang iwasan ang mga sitwasyong ito. Magdala ng panyo sa iyo at gamitin ito nang regular.
• Huwag kailanman maging bastos o mapahiya sa harap ng ibang tao. Awtomatikong tatanungin ng iyong pag-uugali ang iyong reputasyon.
• Sa anumang kaso ay hindi ka agad dapat lumipat sa mga naka-istilong damit, kung hindi man ay malalaman ka bilang masungay. Gawin ang paglipat na ito nang paunti-unti, halimbawa, sa loob ng isang buwan. Tiyaking hindi binabago ng iyong mga kaibigan ang kanilang pag-uugali sa iyo dahil sa mga damit.
• Kung mayroon kang isang pares ng mga pimples sa iyong mukha, hindi mo na kailangang iguhit ang pansin sa kanila. Ang bawat isa ay nakakakuha ng mga pimples sa kanilang paglaki. Kung hindi mo sila binibigyang pansin, walang makakapansin sa kanila. Gumamit ng mga anti-inflammatories o maglagay ng panyo na babad sa mainit na tubig sa tagihawat bawat pares ng oras. Karamihan sa acne ay mawawala sa isang araw kung walang pangangati o pamamaga.
• Huwag matakot na maging sobrang kumpiyansa! Hindi ito palaging isang masamang bagay. Ngunit huwag lumabis. Ang sobrang kumpiyansa ay maaaring makaapekto sa kumpiyansa sa sarili at gawing mas kaakit-akit ka sa mga kababaihan!
• Maglaro ng mga isport tulad ng soccer o baseball upang makilala ang mga bagong tao at matuto ng mga bagong bagay.