Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Pagpapahinga ng Iyong Mga Vocal Cords at Pagpapanumbalik ng Balanse ng Tubig
• Paraan 2 ng 4: Magmumog ng tubig, pulot, at halaman
• Paraan 3 ng 4: Paglanghap ng singaw
• Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Mas Malubhang Pinsala
• Mga Tip

Kung nagkakaproblema ka sa iyong boses, kabilang ang pamamagat, namamagang lalamunan, at mga pagbabago sa iyong boses, dapat mong suriin ang iyong mga vocal cord, lalo na kung ikaw ay isang mang-aawit o ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng maraming komunikasyon. Bago subukan ang anumang katutubong remedyo para sa paggamot ng mga vocal cord, tiyaking kumunsulta sa isang otolaryngologist. Para sa mga menor de edad na problema sa boses, karaniwang nagrereseta ang doktor ng pahinga para sa ligament, maraming likido, at malusog na pagtulog. Para sa mas malubhang problema, maaaring payuhan ka ng iyong otolaryngologist na sumailalim sa therapy ng boses, medialisasyon ng iniksyon ng vocal cord, at maging ang operasyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagpapahinga ng Iyong Mga Vocal Cords at Pagpapanumbalik ng Balanse ng Tubig

1. 1 Kumunsulta sa iyong doktor. Bago simulan ang paggamot ng mga vocal cord na may mga katutubong pamamaraan, tiyaking kumunsulta sa isang otolaryngologist (doktor ng ENT). Ang doktor ng ENT ay maaaring mag-diagnose at magreseta ng naaangkop na paggamot.
   • Sa mga banayad na kaso, karaniwang nagrereseta ang doktor ng pahinga para sa mga ligament.
   • Sa kaso ng isang katamtamang sakit, bilang karagdagan sa pamamahinga, magrereseta rin ang doktor ng mga antitussive o antibiotics.
   • Sa matinding kaso, maaaring mag-order ang iyong doktor ng operasyon upang maitama ang depekto, lalo na kung nabuo ang mga nodule sa iyong mga vocal cord.
2. 2 Subukang huwag magsalita. Depende sa kalubhaan ng problema, baka gusto mong i-save ang mga ligament sa loob ng 1-5 araw.Upang gawin ito, subukang huwag makipag-usap halos, at huwag ring gumawa ng anumang bagay na maaaring makapinsala sa mga ligament (nakakapagod na ehersisyo o nakakataas na timbang). Makipag-usap sa mga taong gumagamit ng mga sticky note.
   • Kung kailangan mong sabihin, kumuha ng 10 minutong pahinga pagkatapos ng bawat 20 minuto ng pag-uusap.
   • Huwag palitan ng bulungan ang pagsasalita. Ang pagbulong ay naglalagay pa ng higit na diin sa mga vocal cord kaysa sa normal na pagsasalita.
   • Habang nagpapahinga ang iyong ligament, maaari kang magbasa ng isang libro, magsanay sa paghinga, matulog, manuod ng pelikula o magpakita.
3. 3 Uminom ng tubig. Ang pag-inom ay magbasa-basa sa iyong mga ligament, na nagpapabilis sa kanilang paggaling. Panatilihing madaling gamitin ang isang bote ng tubig upang mai-refresh ang iyong lalamunan sa sandaling ito ay maging tuyo.
   • Iwasan ang pag-inom ng mga likido na maaaring makapagpabagal ng paggaling ng iyong ligament (alkohol, inuming caffeine, at mataas na inuming may asukal).
4. 4 Matulog ka pa. Pinapayagan ng pagtulog ang mga vocal cord na magpahinga at gumaling. Samakatuwid, makatulog ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw sa iyong paggaling.
   • Kung kumuha ka ng isa o dalawa na pahinga mula sa trabaho o paaralan upang mapanatili ang iyong mga ligament, subukang huwag magpuyat sa huli.

Paraan 2 ng 4: Magmumog ng tubig, pulot, at halaman

1. 1 Pag-init ng isang baso (240 ML) ng tubig. Pag-init ng isang basong tubig sa microwave o sa kalan hanggang 32-38 ° C. Ang tubig ay hindi dapat masyadong mainit (o masyadong malamig), kung hindi man ay magagalit ang mga tinig na tinig.
   • Gumamit ng sinala o botelyang tubig.
2. 2 Magdagdag ng 30 ML ng honey. Magdagdag ng ilang pulot sa maligamgam na tubig at pukawin hanggang sa tuluyang matunaw ang pulot. Sa payo ng isang doktor, ang isang katas ng ilang mga halamang gamot ay maaari ring maidagdag sa solusyon na ito. Magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak ng katas sa tubig.
   • Ang mga natural na remedyo na makakatulong na mapawi ang namamagang lalamunan at maibalik ang mga vocal cord ay kasama ang cayenne pepper, licorice, marshmallow, propolis, sage, kalawangin na elm, at turmeric.
3. 3 Magmumog ng 20 segundo. Humigop ng solusyon at ikiling ang ulo. Payagan ang likido na tumagos nang malalim hangga't maaari sa lalamunan, ngunit huwag lunukin ito. Dahan-dahang pumutok ang hangin sa iyong lalamunan upang banlawan ito (sa madaling salita, "gurgle"). Kapag tapos ka nang magmumog, siguraduhing dumura ang likido.
   • Sa bawat pamamaraan, ang lalamunan ay dapat na magmumog ng tatlong beses. Magmumog bawat 2-3 na oras sa buong araw.
   • Tandaan na banlawan ang iyong lalamunan bago matulog. Ang mga damo at pulot ay maaaring makapagpahinga ng namamagang lalamunan at mapagaling ang iyong mga tinig na tinig habang natutulog ka.

Paraan 3 ng 4: Paglanghap ng singaw

1. 1 Painitin ang 6 na tasa ng tubig (halos isa't kalahating litro). Ibuhos 6 tasa ng tubig sa isang kasirola. Ilagay ang kasirola sa kalan sa daluyan ng init. Kapag nagsimulang sumingaw ang tubig (pagkatapos ng halos 8-10 minuto), patayin ang apoy at alisin ang palayok mula sa kalan.
   • Sa 65 ° C, ang tubig ay makakagawa ng sapat na singaw.
   • Kung ang tubig ay kumukulo, ang singaw ay magiging sobrang init. Maghintay ng isang minuto o dalawa hanggang sa lumamig ang tubig upang magsimulang lumanghap.
2. 2 Ibuhos ang mainit na tubig sa isang mangkok. Ilagay ang mangkok sa mesa at ibuhos ang tubig dito. Kung nais, ang mga herbal extract ay maaaring idagdag sa tubig. Magdagdag ng lima hanggang walong patak ng iyong napiling katas sa tubig.
   • Para sa higit pang mga benepisyo, magdagdag ng chamomile, thyme (thyme), lemon, oregano, o clove extract sa tubig.
3. 3 Kumuha ng isang tuwalya at ilagay ito sa iyong ulo at balikat. Umupo sa isang upuan at yumuko sa ibabaw ng mangkok na malayo sa singaw. Takpan ang iyong ulo, balikat, at mangkok ng tuwalya.
   • Kaya't ang mag-asawa ay walang pupuntahan, at mas madali para sa iyo na huminga sila.
4. 4 Huminga sa singaw para sa 8-10 minuto. Dapat ay sapat na iyan. Magtakda ng isang timer upang subaybayan ang oras. Kapag tapos ka na, subukang huwag makipag-usap sa loob ng 30 minuto. Papayagan nitong magpahinga ang iyong mga vocal cord at makabawi mula sa pamamaraan.

Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Mas Malubhang Pinsala

1. 1 Makipag-appointment sa iyong ENT na doktor. Matutulungan ka ng iyong doktor ng ENT na palakasin ang iyong mga vocal cord sa pamamagitan ng iba't ibang mga ehersisyo.Nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala, tutulungan din ng doktor ng ENT na ibalik ang kontrol sa paghinga habang nagsasalita, pati na rin makuha muli ang kontrol sa mga kalamnan sa paligid ng mga nasirang ligament. Ito ang kinakailangan upang maiwasan ang hindi normal na pag-igting ng ligament at upang maprotektahan ang daanan ng hangin kapag lumulunok.
2. 2 Sumailalim sa medialization ng iniksyon ng mga vocal folds. Ang medialization ng iniksyon ng mga vocal folds ay ginaganap ng isang otolaryngologist. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng mga injection ng collagen, fat ng katawan, o ibang naaprubahang sangkap sa mga nasira na vocal cord upang madagdagan ang kanilang laki. Papayagan nitong maging mas malapit sa isa't isa ang mga tinig na tinig kapag nagsasalita. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapabuti ang pagsasalita at mabawasan ang sakit kapag lumulunok at umubo.
3. 3 Sumang-ayon na magkaroon ng operasyon. Kung ang voice therapy at / o medialization ng iniksyon ng mga vocal fold ay hindi napabuti, ang doktor ay maaaring mag-order ng operasyon. Ang paggamot sa kirurhiko ay maaaring binubuo ng mga implant ng istruktura (thyroplasty), paglinsad ng mga tinig na tinig, kapalit ng ugat (muling paninindigan), o tracheotomy. Talakayin ang iyong mga pagpipilian sa iyong doktor upang maunawaan kung aling pamamaraan ang pinakamahusay para sa iyong kaso at iyong mga pangangailangan.
   • Ang Thyroplasty ay isang pamamaraan kung saan ang lokasyon ng vocal cord ay binago sa tulong ng isang implant.
   • Posibleng baguhin ang posisyon ng mga vocal cord sa pamamagitan ng paglipat ng mga ito sa bawat isa, paglipat ng mga tisyu mula sa labas ng larynx papasok.
   • Ang reinnervation ay ang kapalit ng isang nasira na vocal cord na may malusog na nerbiyos mula sa ibang bahagi ng leeg.
   • Sa isang tracheotomy, ang doktor ay gumawa ng isang paghiwa sa leeg upang payagan ang pag-access sa trachea. Pagkatapos ay ipasok ang isang tubo sa butas na ito upang payagan ang hangin na dumaan sa nasirang mga tinig na tinig.

Mga Tip

• Itigil ang paninigarilyo habang inaayos ang iyong mga ligament.