Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano ipahayag ang pasasalamat sa mga mahal sa buhay
• Paraan 2 ng 3: Pagpapahayag ng pasasalamat sa mga hindi kilalang tao
• Paraan 3 ng 3: Paano mabuhay ng isang mas gantimpala buhay

Maaari kang makaramdam ng pasasalamat sa iyong mga kaibigan, pamilya, kalusugan, at mga pangyayari, ngunit hindi mo ito palaging ipahayag.Upang tunay na maipahayag ang pasasalamat, kailangan mong maging mabait, bukas, at matulungin, pinapagaan ang pakiramdam ng mga tao. Dalhin ang iyong oras at ipaalam sa mga tao na talagang pahalagahan mo sila. Tandaan lamang na ang pagiging nagpapasalamat ay nangangahulugang masaya.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano ipahayag ang pasasalamat sa mga mahal sa buhay

1. 1 Lagdaan ang thank you card. Salamat card ay hindi lamang para sa pagpapahayag ng pasasalamat sa mga guro; maaari silang regaluhan sa bawat isa na positibong naka-impluwensya sa iyong buhay. Maaari kang mag-sign tulad ng isang card sa iyong paboritong barista o matalik na kaibigan, at hindi mo kailangang maghintay para sa isang espesyal na okasyon upang maipakita ang naturang card. Ang isang thank you card sa isang mahal sa buhay ay isang madaling paraan upang maipahayag kung gaano ka nagpapasalamat sa pagkakaroon ng mga ito sa iyong buhay.
   • Maaari ka ring magsulat ng isang liham pasasalamatan kung sa palagay mo ang mga salita ng pasasalamat ay hindi magkasya sa card.
   • Maaari kang magpadala ng mga postkard sa mga kaibigan, kahit na nakatira sila malapit sa iyo, para sa isang espesyal na epekto.
2. 2 Gumawa ng isang bagay para sa iyong mga kaibigan nang simple dahil kaibigan mo sila. Kung nais mong ipakita ang pasasalamat, hindi mo kailangang gumawa ng isang bagay para sa iyong mga kaibigan dahil tinulungan ka nila o dahil gusto mong gumawa ng kapalit. Sa halip, tulungan silang simple sapagkat mahal ka nila at nais mong gawing mas madali ang kanilang buhay. Maaari kang magdala sa kanila ng kape o pagkain kapag abala sila, mag-alok na umupo kasama ang bata o lakarin ang aso, o maghanap ng ibang paraan upang matulungan ang isang kaibigan.
   • Maging mapagmasid Isipin kung paano mo talaga matutulungan ang iyong kaibigan. Kung ang iyong kaibigan ay pagod, sabihin sa kanya na pinapasyal mo ang kanyang aso habang ang iyong kaibigan ay maaaring makatulog pansamantala. Kung magulo ang silid ng iyong kaibigan, tulungan kang ayusin ang mga bagay. Ang iyong kaibigan ay maaaring hindi kahit na alam kung ano ang kailangan niya hanggang sa iminungkahi mo ito.
   • Siyempre, ang iyong mga kaibigan ay dapat gumawa ng isang bagay bilang kapalit din. Hindi mo nais na samantalahin ng mga tao ang iyong kabaitan.
3. 3 Sabihin sa iyong pamilya na pinahahalagahan mo sila. Maaaring kinukuha mo para sa pagpapahalaga ang pamilya nang hindi mo namamalayan. Kung nais mong ipahayag kung gaano mo pahalagahan ang iyong pamilya, dapat mong sabihin sa iyong mga mahal sa buhay araw-araw na mahal mo sila. Sa ganitong paraan, maihahayag mo ang iyong pasasalamat sa lahat ng ibinibigay nila sa iyo.
   • Sabihin sa kanila nang personal o sa telepono. Gawin ito nang madalas hangga't maaari. Ang iyong pamilya ay ang mga taong tatanggapin mo para sa kung sino sila, at napakahalagang ipahayag ang iyong damdamin para sa kanila.
   • Ipakita kung gaano ang kahulugan nila sa iyo sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng iyong oras. Manood ng mga pelikula nang magkasama, maglaro ng mga board game, o magkasamang magluluto. Ito ay isang paraan upang maipahayag ang iyong pasasalamat.
   • Tulungan ang pamilya sa paligid ng bahay. Huwag hintaying ipalaba ka ni inay; Gawin mo mag-isa.
4. 4 Magbigay ng mga makabuluhang regalo. Ang pagpapahayag ng pasasalamat ay hindi nangangahulugang pagbili ng mga mamahaling regalo; sa halip, maaari kang makahanap ng isang paraan upang maipahayag kung gaano mo pahalagahan ang tao sa pamamagitan ng suporta at pag-aalala. Kung ang iyong kaibigan ay matagal nang pinangarap ng isang libro, sumama sa kanya sa isang pagpupulong kasama ang may-akda ng libro at bilhin ito para sa kanya; kung ang iyong kaibigan ay nasa yoga, ngunit ito ay masyadong mahal para sa kanya, bigyan siya ng isang subscription para sa isang buwan.
   • Magbayad ng pansin sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong mga kaibigan at pamilya. Kung binanggit ng isa sa iyong mga kaibigan ang kanilang paboritong banda, bumili ng mga tiket sa konsyerto.
   • Kung nabanggit ng iyong ina na nais niyang malaman kung paano magluto ng pagkaing Italyano, bilhan mo siya ng isang cookbook.
   • Hindi mo kailangang maghintay para sa isang kaarawan o isang piyesta opisyal upang makapagbigay ng regalo. Minsan ang pinakamagandang regalo ay ang mga simpleng ibinibigay mula sa puso.
5. 5 Magpadala ng mga bulaklak. Maaaring ipadala ang mga bulaklak hindi lamang para sa kaarawan o mga espesyal na okasyon. Maaari kang magpadala ng mga bulaklak sa isang kaibigan o pamilya upang maipakita lamang na nagmamalasakit ka sa kanila at nagmamalasakit ka sa kanila. Sa susunod na magpasalamat ka o nais mong gumawa ng isang bagay na maganda para sa isang malayong kaibigan, tawagan ang tindahan ng bulaklak at mag-order ng isang palumpon ng mga bulaklak upang masiyahan ang kaibigan.
   • Kung nakakita ka ng isang paraan upang makilala ang mga paboritong bulaklak ng iyong kaibigan, gumawa ng isang palumpon at ipadala ito nang personal.
6. 6 Maghurno kahit ano. Maaari kang maghurno ng banana tinapay, tsokolate chip cookies, o isa sa mga paboritong dessert ng iyong kaibigan upang masiyahan. Maaari kang maghatid ng cookies sa bahay ng iyong kaibigan o i-mail ang mga ito kung nakatira sila sa malayo. Ito ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang pasasalamat, dahil alam ng lahat kung gaano kahirap maghurno ng isang bagay. Ang iyong kaibigan o minamahal ay mauunawaan agad kung gaano mo siya pinahahalagahan at magpapasalamat sa iyo.
   • Ipinapakita ng baking ang iyong pasasalamat lalo na alam mong ang tao ay kailangang panatagin. Ang mga tsokolate o matamis ay magpapagaan sa pakiramdam ng sinuman at maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipahayag ang pag-aalala.
7. 7 Igalang ang matatanda. Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay ang pagpapakita ng paggalang sa iyong mga nakatatanda. Nakikipag-hang-out ka man sa iyong mga lolo't lola o nakikisama lamang sa mga matatandang tao, mahalagang ipakita kung gaano mo sila pahalagahan. Ito ay mahusay na paraan upang maipahayag ang pasasalamat.
   • Makinig sa sasabihin nila at huwag pansinin ang mga ito. Marami silang maituturo sa iyo.
8. 8 Tulungan ang taong maglinis. Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat sa mga kaibigan o pamilya ay ang pagtulong sa gawaing bahay o iba pang tulong. Ang pagtulong sa taong malinis ay malilinis ang iyong isipan at mai-save ang taong iyon mula sa isang hindi kanais-nais na gawain. Tingnan kung ang iyong mga magulang o kaibigan ay nangangailangan ng tulong at sorpresahin lamang sila sa pamamagitan ng paglilinis.
   • Kung naglilinis ka bilang isang sorpresa, siguraduhin na hindi alintana ng tao na hawakan mo ang kanilang mga gamit at hindi nila iniisip na lumalabag ka sa kanilang privacy.
   • Kung ikaw ay isang panauhin sa bahay ng isang tao sa loob ng ilang araw, kung gayon ang paglilinis ay isang mahusay na pagpapahayag ng pasasalamat.
9. 9 Bigyan ang tao ng isang listahan ng lahat ng nagawa nila para sa iyo. Ang isa pang paraan ng pagpapahayag ng pasasalamat sa isang mahal sa buhay ay upang magbigay ng isang listahan ng lahat ng mga masarap na bagay na nagawa nila para sa iyo, tulad ng pagtuturo sa iyo kung paano gumawa ng isang mahusay na pansit na salad. Maaari kang gumawa ng ganoong listahan para sa iyong boss, miyembro ng pamilya, o kaibigan; magpapaganda sa pakiramdam ng tao tungkol sa katotohanang pinahahalagahan mo sila.
   • Maaari mo ring palamutihan ang listahan ng isang bagay upang maisabit ito ng iyong mahal sa kung saan. Kung talagang nais mong pasayahin ang tao, maaari mong i-frame ang listahan.
10. 10 Makinig ka. Maaari mo ring ipahayag ang iyong pasasalamat sa pamamagitan ng pakikinig sa tao. Maging malapit lamang sa iyong minamahal, maglaan ng oras para sa kanya at iparamdam sa kanya na mahal mo at pinahahalagahan mo siya. Umupo lamang sa tabi ng tao, patayin ang iyong telepono, panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata, at makinig, sa halip na makagambala o maiisip ang sagot sa iyong ulo. Ang ilang mga tao ay gustung-gusto lamang na pakinggan, at maaari mong ipahayag ang iyong pag-aalala para sa tao sa pamamagitan lamang ng pakikinig.
    • Huwag magbigay ng payo hanggang sa tanungin. Minsan mas mainam na hindi.
    • Huwag ihambing ang karanasan ng tao sa iyong sarili maliban kung sa palagay mo makakatulong ito. Sa halip, suriin kung ano ang sinasabi sa iyo mula sa pananaw ng taong kausap mo.
11. 11 Ipahayag sa publiko ang iyong pasasalamat. Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay ang magpasalamat sa isang pampublikong lugar. Ngunit hindi mo dapat iparamdam sa hindi komportable ang tao. Ipakita mo lang na mahal ka niya at nagpapasalamat ka sa kanyang tulong. Sabihin ang ilang mga pangungusap sa panahon ng hapunan o isang maliit na pagpupulong kasama ang mga kaibigan upang ipakita ang pasasalamat sa papel na ginampanan ng tao sa iyong buhay.
    • Kailangan mo lamang magsalita ng taos-puso at buong puso. Dapat kang magbigay ng mga halimbawa ng ginawa ng tao para sa iyo.
    • Matutulungan mo ang tao na maging mapagmataas sa pamamagitan ng pagpapahayag ng pasasalamat sa publiko sa kanila.

Paraan 2 ng 3: Pagpapahayag ng pasasalamat sa mga hindi kilalang tao

1. 1 Gumawa ng mabuting gawa. Ang paggawa ng mabuting gawa ay makakatulong sa iyong ipahayag ang pasasalamat sa mundo sa paligid mo. Maaari kang magpadala ng mga bulaklak sa isang hindi kilalang tao, maglagay ng pagbabago sa isang nag-expire na metro ng paradahan, o gumawa ng iba pang mabuting gawa. Ang pinakamagandang bagay tungkol dito ay gawin mo ang lahat nang hindi nagpapakilala. Narito kung ano ang maaari mong gawin:
   • magbigay ng pera o magpadala ng mga damit sa charity;
   • turuan ang isang tao ng bago;
   • makinig sa isang taong nararamdamang nag-iisa;
   • tulungan ang isang tao na hanapin ang kanyang daan;
   • magbayad para sa kape para sa susunod na nasa pila sa coffee shop.
2. 2 Mag-alok ng tulong. Maaari mong ipakita ang iyong pasasalamat sa isang estranghero sa pamamagitan ng pag-aalok ng tulong na kailangan mo. Habang hindi mo kailangang lumampas sa mga hangganan, makakatulong ka sa isang babae na magdala ng mga bag ng pagkain sa kotse, matulungan ang isang tao na magdala ng mabibigat na mga bag sa pintuan, o tulungan ang isang weyter na maglinis kung siya ay abala. Gumawa ng isang pagsisikap at maaari mong ipahayag ang pasasalamat sa ganoong paraan.
   • Maghanap ng mga pagkakataong makakatulong sa ibang tao. Habang hindi mo kailangang maging mapamilit, maraming tao ang simpleng natatakot na humingi ng tulong.
3. 3 Ngiti Ngumiti lamang sa mga tao upang mapagaan ang pakiramdam nila. Maaari kang ngumiti sa taong dumadaan, nakaupo sa tabi mo sa bus, o naghahain sa iyo ng kape. Ngumiti lamang upang mapabuti ang pakiramdam ng tao. Hindi mo alam kung ano ang ibig sabihin ng iyong ngiti sa isang estranghero. Ang iyong ngiti ay maaaring magpasaya sa isang tao at mapagbuti ang kanilang kalagayan.
   • Kung ngumiti ka sa mga tao sa industriya ng serbisyo, ipahayag mo ang iyong pasasalamat sa ganoong paraan. Ang mga taong ito ay nagtatrabaho sa buong araw at nararamdaman ang kawalan ng kakayahan ng naturang trabaho, kaya't ang iyong ngiti ay maaaring gumawa ng pagkakaiba.
4. 4 Bigyan kami ng isang tip. Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay ang tip para sa isang trabahong mahusay. Ang tip ay dapat na mabuti, at sa ganitong paraan pinasasalamatan mo ang waiter o sinumang nagbigay sa iyo ng anumang mga serbisyo. Ito ay isang maliit na kilos na makakatulong mapabuti ang sitwasyong pampinansyal ng mga taong tumutulong sa iyo sa anumang bagay.
   • Mag-iwan ng tala para sa waiter upang ipahayag ang iyong pasasalamat. Maraming tao ang gumugol ng buong araw sa trabaho nang hindi tumatanggap ng anumang pasasalamat sa kanilang trabaho.
5. 5 Igalang ang mga tao sa paligid mo. Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay ang paggalang sa mga tao sa paligid mo. Igalang ang puwang ng ibang tao at huwag makipag-usap nang malakas sa telepono sa mga tahimik na pampublikong lugar. Maging mabait at magalang sa mga hindi kilalang tao sa iisang silid. Gumawa lamang ng pagsisikap at tratuhin ang mga tao ng respeto at kabaitan na nararapat sa kanila.
   • Tratuhin ang mga tao sa paraang nais mong tratuhin. Huwag lampasan ang privacy ng iba. Gumawa ng paraan sa bus. Ngumiti sa mga taong mukhang malungkot.
   • Ang mabuting asal ay mahusay na paraan upang maipakita ang paggalang. Huwag manumpa, ngumunguya nang bukas ang iyong bibig, o makagambala sa ibang mga tao.
   • Bigyan ang mga tao ng iyong buong pansin, ipakita ang interes sa kanilang pinag-uusapan, at pakinggan sila hanggang sa huli.
6. 6 Maging mabuting mamamayan. Maaari mo ring ipahayag ang pasasalamat sa mundo sa pamamagitan ng pagiging mabuting mamamayan. Nangangahulugan ito na kailangan mo lamang iparada ang iyong sasakyan sa isang lugar, linisin ang iyong basurahan, hayaang dumaan ang mga naglalakad, o gumawa ng iba pa upang maipakita ang iyong paggalang sa pamayanan. Kung magkalat ka sa mundo sa paligid mo o mag-iwan ng isang supermarket cart sa gitna ng isang paradahan, ikaw ay magiging isang hindi nagpapasalamat na mamamayan.
   • Tandaan na ang mundo ay hindi pagmamay-ari. Palaging tandaan na ilagay ang mga bagay sa kanilang lugar at huwag maghintay para sa ibang tao na gawin ito.
   • Gawin ang iyong mga responsibilidad sa sibiko. Bumoto para sa pangulo at sa mga lokal na halalan, at magbayad ng buwis.
7. 7 Papuri. Maaari mo ring ipakita ang iyong pasasalamat sa pamamagitan ng pagpuri sa mga tao sa paligid mo. Dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga hindi kilalang tao, hindi mo dapat iparamdam sa mga tao na hindi komportable. Sabihin mo lang, "Cool shirt!" o "Mahal ko ang iyong mga bulaklak!" Ipaparamdam nito sa espesyal na tao.Maaari kang magpuri nang regular.
   • Isipin ang natatangi, kakaiba, at orihinal na mga aspeto. Kung ang isang tao ay may suot ng mahusay na shirt, purihin sila at malulugod sila sa kanilang sariling hitsura.
   • Kung ang isang tao ay may kaakit-akit na ngiti, sabihin mo. Ngunit dapat mo itong gawin upang hindi maisip ng tao na may ipinapahiwatig ka.

Paraan 3 ng 3: Paano mabuhay ng isang mas gantimpala buhay

1. 1 Panatilihin ang isang journal ng pasasalamat. Kung nais mong gawing ugali ang pasasalamat, dapat kang magsimula sa isang journal ng pasasalamat at isulat bawat linggo kung ano ang nararamdaman mong nagpapasalamat. Pumili lamang ng isang araw, halimbawa Linggo, at gumawa ng isang listahan ng 10-20 mga bagay na nagpapasalamat ka sa. Maaari mong maramdaman na walang espesyal tungkol dito, ngunit kung pag-isipan mong mabuti ito, madarama mong maraming tonelada ng mga bagay sa buhay ang dapat pasasalamatan.
   • Kung nabasa mo ang talaarawan minsan sa isang buwan, madarama mo kung gaano ka nagpapasalamat para sa isang partikular na kaganapan.
   • Maaari mo ring i-paste ang listahan sa tabi ng iyong computer para sa inspirasyon sa buong araw ng iyong trabaho.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Ang lisensyadong Psychologist at TEDx Speaker na si Dr. Adam Dorsey ay isang lisensyadong psychologist na nakabase sa San Francisco Bay Area. Isa siya sa mga nagtatag ng Project Reciprocity, isang internasyonal na programa sa Facebook, at isang consultant ng koponan sa seguridad ng Digital Ocean. Dalubhasa siya sa pagtatrabaho sa matagumpay na mga kliyente ng may sapat na gulang, tinutulungan silang malutas ang mga problema sa relasyon, makayanan ang stress at pagkabalisa at gawing mas masaya ang kanilang buhay. Noong 2016, nagbigay siya ng isang TEDx talk tungkol sa mga kalalakihan at emosyon na naging tanyag. Nakatanggap ng isang MSc sa Counselling Psychology mula sa Santa Clara University at isang Degree sa Clinical Psychology noong 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Lisensyadong Psychologist at TEDx Speaker

   Payo ng propesyonal: sinseridad ang lahat. Si Adam Dorsey, isang lisensiyadong psychologist, ay nagsabi: “Mayroong matibay na ebidensya sa agham na tiyak ang mga bahagi ng utak ay pinakainkapag nagsasanay tayo ng pasasalamat sa araw-araw. Mahalaga na hindi lamang magpasalamat at ilibot ang iyong mga mata. Kung nakapagpasalamat ka ng matapat, masisiyahan ka sa mga nakagagamot na epekto ng pasasalamat, na maaaring isama pagsabog ng kaligayahan at pagbawas ng mga sintomas na nauugnay sa pagkabalisa at pagkalungkot. "

   
   
2. 2 Kumuha ng yoga. Ang yoga ay ang pagsasanay ng pasasalamat. Kung nais mong gawing bahagi ng iyong lifestyle ang pasasalamat, gawin ang yoga 2-3 beses sa isang linggo at sabihin ang namaste upang ipahayag ang pasasalamat sa bawat paghinga na iyong gininhawa. Maaari mo ring sanayin ang yoga sa bahay kung nais mo.
   • Ang pagsasanay ng yoga ay nangangahulugang pagtalikod sa hatol at pagpapahayag ng pasasalamat para sa isang malusog na katawan na ibinigay sa iyo. Nangangahulugan ito na tinatanggap mo ang mundo at masarap ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.
   • Ang yoga ay dapat na isagawa sa iyong sariling bilis at hindi kondenahin ang kawalan ng kakayahan ng ibang mga tao. Nakatutulong ito upang higit na magpasalamat sa mundo sa paligid natin.
3. 3 Volunteer. Ang pagboboluntaryo ay isa pang paraan upang maipakita ang pasasalamat sa mga pakinabang ng iyong buhay. Gaano man ka ka-busy, maaari kang kumuha ng ilang oras bawat buwan upang tumulong sa iyong lokal na silid-aklatan, magtrabaho sa charity kitchen, o linisin ang iyong bakuran o parke. Kung magsumikap ka, maipapahayag mo nang buo ang iyong pasasalamat.
   • Kung napapaligiran ka ng mga tao, marami ka ring matututunan sa kanila.
4. 4 Ipahayag ang iyong pasasalamat sa social media. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng social media para masaya o magreklamo tungkol sa mundo. Habang maraming mga kadahilanan para sa pagreklamo, hindi mo dapat insulahin ang mga tao sa paligid mo. Sa halip, magsulat ng mga mensahe na nagpapahayag ng iyong pasasalamat. Ito ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang pasasalamat sa maraming mga tao nang sabay, at hindi ito tumatagal ng labis na pagsisikap.
   • Hindi mo dapat masyadong na-advertise ang iyong pasasalamat. Kung gagawin mo ito mula sa puso, pahalagahan ng mga tao ang iyong gawa.
   • Gumawa ng isang bagay para sa ibang tao bilang pasasalamat. Magbahagi ng isang nakawiwiling katotohanan tungkol sa pagkain o pusa. Hindi ito dapat maging seryoso. Kung namamahagi ka lamang ng malungkot na mga artikulo ng balita at nagreklamo tungkol sa mundo, ito ay magiging mali.
5. 5 Magreklamo nang maliit hangga't maaari. Kung nais mo talagang ipahayag ang pasasalamat, dapat kang magreklamo nang kaunti hangga't maaari. Bagaman kung minsan nais mong ipahayag ang iyong damdamin, dapat mong ibahagi ang positibo, hindi ang negatibo. Kung nagrereklamo ka tungkol sa isang trabaho, nagpapahayag ka ng kawalan ng pasasalamat. Kung nagreklamo ka tungkol sa isang minamahal sa lahat ng oras, hindi mo nakakalimutan ang tungkol sa pagmamahal at suporta. Mag-isip ng positibo at maging maasahin sa mabuti sa halip na magreklamo.
   • Kung nagreklamo ka sa bawat pagkakataon, hindi mo makikita ang mabuti sa iyong buhay. Bagaman lahat tayo ay nalulumbay sa mga oras, dapat kang tumuon sa pakikipag-usap tungkol lamang sa mga positibong bagay at pagpapahayag ng pasasalamat sa isang mas maginoo na paraan.
6. 6 Ipahayag ang iyong pagmamahal. Ang isa pang paraan ng pagpapahayag ng pasasalamat ay ang pagmamalasakit. Yakapin ang ibang tao, halikan ang mga bata at ang iyong pamilya. Maglaan ng oras upang yakapin ang iyong kapareha, at sa susunod na makilala mo ang isang kaibigan, yakapin siya, sa halip na iwagayway lamang ang iyong kamay. Ipahayag ang iyong damdamin para sa ibang tao.
   • Ngunit dapat mong tiyakin na ang taong hugging mo ay masarap sa pakiramdam tungkol dito. Kung hindi man, mapapa-komportable ka sa kanya.
   • Halik ang iyong minamahal kahit dalawang beses sa isang araw.
7. 7 Itigil ang tsismis. Kung nais mong mabuhay ng isang mas kapakipakinabang na buhay, pagkatapos ay hindi ka dapat tsismis tungkol sa ibang mga tao. Sa halip, sabihin ang isang bagay na maganda at pakitunguhan ang mga tao ng positibo. Sa halip na tsismis at insulto, hikayatin ang ibang tao. Ipahayag ang pagmamalasakit sa mga tao at huwag maging mapagpasalamat sa pamamagitan ng panlalait sa kanila.
   • Dagdag pa, kung ang iyong mga kaibigan ay nakakarinig ng magagandang bagay tungkol sa kanilang sarili, masisisimulan silang mag-isip ng mas mabuti sa iyo. Ito ay isang mahusay na paraan upang maikalat ang mahusay na karma!
8. 8 Live para sa araw na ito. Ang isa sa mga pangunahing paraan upang mabuhay ng isang mas kapakipakinabang na buhay ay ang mabuhay para sa ngayon, hindi alintana ang nangyari sa nakaraan at hindi iniisip ang hinaharap. Kung nakatira ka sa sandaling ito, masisiyahan ka sa bawat paghinga, bawat ngiti, at bawat kagat ng pagkain. Ang buhay ay isang paglalakbay, at kailangan mong magpasalamat sa bawat hakbang.
   • Ipahayag ang iyong mga alalahanin sa papel sa halip na gugulin ang lahat ng iyong oras dito. Huwag mong ulapin ang iyong buhay ng mga negatibong saloobin.
   • Subukang huwag mabuhay sa nakaraan. Magpasalamat sa relasyon na mayroon ka, at maging sa mga pagkakamali na nagawa mo.