Nilalaman

• Paraan 2 ng 3: Pagsisimula
• Paraan 3 ng 3: Paano Makuha ang isang Wave
• Mga Tip
• Mga babala

1 Sa kauna-unahang pagkakataon, sapat na upang magrenta ng surfboard. Kung hindi ka pa nag-surf, hindi ka dapat mamuhunan sa iyong sariling board. Karamihan sa mga beach na angkop para sa surfing ay nilagyan ng mga puntos ng pagrenta na nag-aalok ng medyo murang oras-oras na pagrenta o buong araw na pagrenta.

• Magkakaroon ka ng pagkakataon na pumili sa pagitan ng mga fiberglass surfboard at malambot na tinatawag na "foam". Ang mga malambot na surfboard ay magaan at mas mura kaysa sa mga epoxy o fiberglass board. Ang mga malambot na board ay napaka-matibay at floatable, ginagawa silang isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula.
• Ang uri ng board ay dapat mapili alinsunod sa iyong taas at timbang. Ang mas timbang mo, mas malaki dapat ang iyong surfboard. Masasayang lang ang iyong oras sa pagsubok na malaman kung paano mag-surf sa isang board na masyadong maliit para sa iyo.
• Kung hindi ka sigurado kung aling board ang tama para sa iyo, kausapin ang mga tao sa surf shop.Maging matapat at sabihin sa kanila na hindi ka pa nag-surf at nais mong malaman kung ano ang kailangan mo sa unang pagkakataon.

2 Habang natututo ka lang, gumamit ng longboard. Ang mga longboard ay isa sa pinakaluma at pinakamahabang uri ng board na magagamit, mula sa laki hanggang 2.5 hanggang 3.5 metro ang haba. At habang ang mga ito ay hindi mapaglalaki o maraming nalalaman tulad ng natitira, ang mga mahabang board ay ang pinaka inirerekumenda para sa mga nagsisimula dahil sa kanilang madaling paggamit.

• Kung mas malaki ang longboard, mas madali itong balansehin at sagwan ang mga alon. At ito ang pinaka kasiya-siyang bahagi ng klase para sa mga mag-aaral.
• Kung pagod ka na sa longboard at nais na subukan ang isang bagay na mas mabilis, subukan ang fanboard. Ang mga fanboard ay mga hybrids ng board na medyo mas maikli kaysa sa mga longboard, karaniwang 2 hanggang 2.5 metro ang haba. Pinagsasama ng mga fanboard ang kinis at katatagan ng mga longboard na may liksi ng mga keyboard.

3 Hanapin ang iyong diskarte sa mga keyboard. Ang mga keyboard ay mas mababa sa 2 metro ang haba at may tulis ang ilong at maraming mga tadyang. Kailangan ng mas maraming pagsisikap upang malaman kung paano sumakay ng mga keyboard, hindi katulad ng iba pang mga board, ngunit kinikilala sila bilang tiyak na pinakamahusay na pagpipilian para sa mga kalamangan (kahit na ang ilang mga propesyonal na surfers ay gumagamit ng mga longboard).

• Ang mga Fishboard ay mas maikli kahit sa mga keyboard, at mas malawak. Ang kapatagan ng mga fishboard at ang kanilang maliit na profile ay ginagawang perpekto para sa pagsakay sa mababang alon. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mid-range at mga propesyonal na surfers.
• Bilang kahalili, maaari ka ring pumili ng isang mas advanced na surfboard - gan. Ang mga ito ay manipis na mga board na may napaka-makitid na mga ilong, na idinisenyo para sa mga dalubhasa na lupigin ang pinakamalaking mga alon. Maaaring makuha ng Baril ang bilis at gumulong sa matarik na mga alon nang madali, ngunit mahirap makontrol bilang isang nagsisimula.

4 Bumili ng wetsuit. Sa karamihan ng mga kaso, para sa matagumpay na pag-surf, ang wetsuit ay kasinghalaga ng board mismo. Ang isang wetsuit ay nagpapanatili ng init ng katawan sa malamig na tubig, na tumutulong upang maiwasan ang panginginig at hypothermia. Kung inirekomenda ng isang surf shop ang isang wetsuit para sa iyo, kumuha o bumili ng isa bago ka handa na magsimula.

5 Bumili ng surf wax. Ang surf wax ay isang mahalaga at murang bahagi upang mapabilang sa iyong mga katangian, paghuhugas sa ibabaw ng board upang mapabuti ang mahigpit na pagkakahawak at balanse sa tubig. Tanungin ang surf shop kung anong uri ng waks ang tama para sa kanilang temperatura sa tubig.

6 Kumuha ng isang tali (tali) para sa pisara. Mapipigilan ka ng Leash mula sa pag-anod ng malayo sa surfboard. Kung dumulas ka, malamang na hindi mo gugustuhin na makita ang iyong sarili sa kailaliman ng mga alon nang walang board. Galit ka rin sa pagpapalabog ng iyong board ng iba pang mga surfers o pag-crash sa mga bato. Sa pamamagitan ng isang tali, maaari kang maging kalmado, mahigpit mong ikonekta ito sa surfboard, at nakakabit ito sa buntot ng board.

Paraan 2 ng 3: Pagsisimula

1. 1 Pagsasanay muna sa lupa. Ikabit ang tali sa likod ng binti at buntot ng board, at pagkatapos ay humiga sa iyong tiyan upang ang iyong katawan ay nasa gitna mismo ng pisara. Sa posisyon na ito, hilera gamit ang iyong mga kamay hanggang sa maramdaman mo kung aling mga kalamnan ang nasasangkot sa kilusang ito.
   • Hindi ka dapat tumalon kaagad sa tubig sa unang aralin, kung hindi man ay madidismaya ka lang sa lalong madaling panahon. Magsanay ng kaunti sa buhangin o mag-isa sa iyong backyard bago mo makita ang iyong sarili sa beach sa harap ng iba.
2. 2 Ugaliin ang pag-angat. Ang "pagkuha" (o "paglukso") sa isang alon at pagkuha sa board ay tumatagal ng kaunti pang kasanayan. Habang nakahiga sa pisara, palayain ang iyong mga kamay mula sa paggaod at ilagay ito sa antas ng iyong dibdib, na may likod sa pisara, na nakaturo ang iyong mga daliri sa mga gilid ng surfboard.
   • Sa isang mabilis na paggalaw, itulak ang iyong katawan gamit ang iyong mga kamay at ilagay ang isang binti kung saan naroon ang braso at ang iba pang lapad ng balikat ay nasa likod.
   • Isinasaalang-alang na ikaw ay isang nagsisimula, mas madali mong maluhod muna, at pagkatapos ay ibalik ang isang binti, at sa gayon ay subukang bumangon.Ang prosesong ito ay tatagal kaysa sa paglukso mismo sa, ngunit mas epektibo ito para sa mga hindi pa handa na bumangon sa board sa ganitong paraan.
   • Huwag balutin ang iyong mga braso sa mga gilid ng pisara maliban kung nais mong basagin ang iyong baba kapag dumulas ang iyong mga kamay sa mga gilid.
   • Kung sa tingin mo ay madulas ang iyong mga kamay o paa kapag sinubukan mong tumayo sa pisara, dapat kang maglagay ng higit na wax dito.
   • Maaari mo ring sanayin ang pagkuha sa pisara nang walang board, gawin lamang ito saanman may maliit na silid at kung saan ka komportable.
3. 3 Alamin na tumayo nang tama sa pisara. Kapag naka-up ka na, panatilihing baluktot ang iyong tuhod, malaya ang mga braso at malayo ang layo, mga paa sa gitna ng pisara, at sumandal nang bahagya upang babaan ang iyong sentro ng grabidad.
   • Nakasalalay sa aling paa ang hindi mo namamalayang inilagay, ikaw ay magiging kanang kamay o kaliwang kamay. Ikaw ay kaliwa kung ang iyong kaliwang paa ay nasa harap, o kanang kamay kung ang iyong kanang paa ay humahantong.
   • Ang mga nagsisimula ay may posibilidad na kumuha ng isang posisyon ng squat habang natututo. Ang kanilang mga binti ay kumakalat nang malapad sa pisara, mula sa ilong hanggang sa buntot. Mas komportable sila sa ganitong paraan, ngunit sa katunayan mas mahirap kontrolin ang board. Ang balanse ay kailangang mapanatili sa pagitan ng mga kuwintas, hindi mula sa ilong hanggang sa buntot. Mapapansin mo na ang mga propesyonal na surfer ay nagdadala ng kanilang mga binti nang malapit sa bawat isa hangga't maaari.
   • Ang wastong pustura ay nagpapahiwatig din na ang iyong mga mata ay nakaharap sa direksyon ng paggalaw.
4. 4 Kumportable sa tubig. Ang tanging paraan lamang upang makahanap ng gitnang lupa sa pisara ay ang pagsisid sa tubig at pagsagwan. Habang lumalangoy, ang ilong ng pisara ay dapat na nasa itaas lamang ng ibabaw ng tubig. Ang isang mabuting posisyon ay isa kung saan hawakan ng mga daliri sa paa ang lichen.
   • Kung ang ilong ay masyadong mataas, pagkatapos ay malayo ka mula sa gitna kaysa kinakailangan. Kung ito ay nakalubog, ito ay masyadong malapit. Mahahanap mo ang matamis na lugar kapag nasulit mo ang iyong pagganap sa paggaod.
   • Hilera sa mahaba, malalim na stroke hanggang sa makakabalik ka.
5. 5 Makipag-usap sa mas maraming karanasan na mga surfers o instruktor kung posible. Ang pinakamahusay na paraan upang magsanay at maghanda para sa pananakop sa beach ay kasama ang ibang tao na mas maraming nalalaman tungkol sa surfing at maaaring sabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin at kung paano.
   • Kung mayroon kang mga surfer na kaibigan, humingi ng tulong sa kanila. Karaniwan ang mga kaibigan ay hindi tumatanggi, at maaari kang magsanay sa bahay sa halip na sa beach sa harap ng iba.
   • Gumamit ng mga serbisyo ng isang magtuturo. Ito ang pinaka maaasahang paraan upang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pag-surf sa isang malinaw na pamamaraan na pamamaraan. Para sa isang bayad, tuturuan ka niya ng lahat ng kailangan mong malaman at bibigyan ka ng mga tagubilin upang matulungan kang matutong mag-surf nang mabilis at magsimulang magsaya.
6. 6 Humanap ng angkop na lugar. Bago ka mag-surf, bisitahin ang ilang magagandang surfing beach at lumangoy nang kaunti upang matiyak na komportable ka sa tubig. Huwag kailanman mag-surf kung saan hindi ka komportable na lumangoy.
   • Humingi ng payo. Magtanong sa isang surf shop o propesyonal na surfers para sa pinakamahusay na kasanayan sa newbie. Masisiyahan silang ituro ka sa naaangkop na lokasyon.
   • Maghanap ng impormasyon sa internet. Kung hindi ka makakaasa sa maaasahang payo, suriin ang internet kung anong mga lugar ang inirerekumenda sa internet. Maaari ka ring makahanap ng mga pangkat ng mga lokal na tao na tumatalakay sa mga board na nagmamay-ari din ng impormasyon.
   • Maingat na magsanay. Kung mayroong isang lifeguard tower sa beach, subukang mag-ehersisyo sa mga oras ng pagbubukas nito. Maglaan ng oras upang tanungin ang iba pang mga surfers kung maaari ka nilang bigyan ng payo o babala.
7. 7 Alamin ang mga pangunahing alituntunin ng pag-uugali bago ka magsimula sa pagsasanay. Ang pag-alam sa pangunahing mga patakaran ng surfing ay matiyak na ang iyong unang aktibidad ay kapwa kasiya-siya at ligtas. Narito ang ilang pangunahing mga alituntunin sa kaligtasan na kailangan mong tandaan:
   • Igalang ang paunang karapatan sa trapiko.Kung maraming mga surfers ang sumusubok na mahuli ang isang alon, ang taong pinakamalapit sa taluktok ng alon ay inuuna kaysa sa alon na iyon.
   • Huwag mahulog sa iba. Ang paglipat patungo sa alon o diving sa ilalim ng alon, kung saan nakasakay na ang isang tao - ay itinuturing na isang potensyal na bastos at mapanganib na aksyon. Tandaan na i-scan ang buong linya ng alon para sa iba pang mga surfers bago mo subukan itong akyatin.
   • Ang mga sikat at bagoong surfing spot ay hindi karaniwang binibigyan ng timbang ng mga patakarang ito, at maraming tao ang sumusubok na umakyat sa parehong alon (ang tinatawag na grupo ng alon). Kung ang dalawang tao ay aakyat sa parehong alon, ang unang makakarating doon ay may priyoridad.

Paraan 3 ng 3: Paano Makuha ang isang Wave

1. 1 Tukuyin ang puntong target. Dapat kang malalim sa baywang sa magaan na tubig, kung saan ang mga alon ay na-refrakr. Ito ang pinakamahusay na lugar upang magsanay kung ikaw ay isang nagsisimula. Huwag subukang sagwan ng masyadong mabilis o lumangoy hanggang malayo kung saan mas maraming karanasan ang mga surfers ay nagsasanay, ngunit siguraduhing malalim ka upang hindi masaktan ang iyong ulo kung mahulog ka sa tubig.
   • Pumili ng isang anchor point. Pumili ng isang palatandaan sa baybayin at sulyap dito paminsan-minsan habang lumalangoy ka nang mas malalim sa tubig. Tutulungan ka nitong matukoy ang iyong distansya mula sa baybayin, at makakatulong itong subaybayan ang sinumang gumagalaw sa iyong direksyon.
2. 2 Magtampisaw sa lugar. Kapag handa ka nang sumisid sa ilalim ng alon, huwag lumipad dito hangga't hindi ka nakakatiyak na ang iyong katawan at dibdib ay nasa tamang posisyon na may kaugnayan sa board, pagkatapos ay humiga nang tama at hilera patungo sa mga alon.
   • Paddle straight kung madadala ka. Kung pinindot mo ang isang alon sa isang anggulo ng pag-slide, maaaring mawala sa iyo ang iyong pakiramdam ng paggalaw hanggang sa magkaroon ka ng oras upang mai-orient ang iyong sarili. Tumayo patayo sa mga papasok na alon at subukang "gupitin" ang mga ito.
   • Kapag pinutol mo ang isang alon, makakatulong ito sa iyo na makipag-ugnay sa iyong pang-itaas na katawan upang makapaglakad ka sa ilalim o sa ibabaw ng alon. Pipigilan nito ang alon mula sa pagtulak sa iyo nang diretso sa baybayin.
3. 3 Ihanda ang iyong board at hintayin ang darating na alon. Umupo sa pisara hanggang sa ang ilong ng pisara ay nasa itaas ng tubig. I-twist ang iyong mga binti tulad ng isang panghalo ng ulo upang maipalabas mo ito. Pumunta sa gitna at maghanda upang magtampisaw sa alon sa mahaba, makinis, malalim na mga haltak.
   • Kapag nakakita ka ng isang alon na papalapit, kumuha ng isang posisyon na mas malapit sa alon upang hindi ka nito mabaligtaran. Kapag natitiyak mo na nasa isang magandang lugar ka upang mahuli ang alon - hilera tulad ng huling oras at kunin ang lahat mula rito.
4. 4 Simulan ang pagsagwan at subukang abutin ang alon. Kapag naramdaman mong nakakakuha ka ng bilis at pakiramdam mo ay mahuhuli mo ang isang alon, kalimutan ang lahat ng itinuro sa iyo.
   • Patuloy na panoorin habang nakikipag-row ka. Kung titingnan mo ang paligid, mawawalan ka ng kontrol.
   • Bilis ng kunin. Kailangan mong abutin ang alon bago ito mawala, at sa parehong oras upang mayroon kang oras upang bumangon sa board. Karaniwan ang mga nagsisimula ay nagsisimulang makahuli ng mga alon malapit sa baybayin (na kung saan ay masayang magsimula).
   • Pagpasensyahan mo Kung napalampas mo ang isang alon, magtampisaw lamang at maghintay para sa susunod na pagkakataon.
5. 5 Pagsakay sa alon. Panatilihin ang iyong mga paa sa pisara, magk tuhod, walang bisig, at nakaharap sa direksyon ng paglalakbay. Nahuli mo ang iyong unang alon. Manatiling nakatuon at hayaang dalhin ka ng alon patungo sa baybayin. Gayundin, bantayan ang mga surfing na malapit sa iyo.
   • Madaling magsimula. Una sa lahat, dapat mong sakupin ang bawat alon na gumagalaw patungo sa iyo. Ito ang pinakamaikling at pinakamabilis na paraan, taliwas sa pagpili ng mga alon, at ang pinakamadaling paraan upang makuha ang mga kinakailangang kasanayan.
6. 6 Magpatuloy sa paglipat patungo sa mga alon kapag handa na. Kapag nasanay ka sa pakiramdam ng pagliligid, malamang na gugustuhin mong subukang tawirin ang alon sa pisara. Hayaan itong ilipat sa iyong katawan habang pinapanatili ang iyong sentro ng grabidad.Gamitin ang iyong katawan upang gabayan ang board patungo sa paparating na alon. Lilikha ito ng alitan / paglaban na makakatulong sa paglabas ng board. Kapag nahuli mo nang tama ang alon, panatilihin ang iyong balanse at maghintay hanggang sa makalapit ka sa gilid ng alon.
   • Piliin nang maaga ang direksyon kung saan nais mong sumakay ng mga alon (kanan o kaliwa). Kung ang alon ay sapat na maliit, sagwan patungo dito hanggang sa mag-crash sa pampang. Sa malalaking alon - hintayin ang pagkakataon na makaakyat dito.
7. 7 Maging handa upang mabigo. Kung sa tingin mo ay malapit ka nang mahulog o may darating na alon sa iyo, tumalon sa board at sa dagat at maghintay para sa tamang sandali. Magandang ideya na tumalon mula sa gilid ng pisara habang tinatakpan ang iyong ulo gamit ang iyong mga kamay. Sundin ang kasalukuyang, hinahayaan na dalhin ka ng alon. Maingat na lumangoy at panoorin kung ano ang nasa unahan mo upang hindi mabangga sa pisara.
   • Subukang abutin ang ilalim upang hindi masaktan ang iyong sarili sa mababaw na tubig o sa mga reef.
   • Sa sandaling ligtas ka nang lumitaw, hilahin ang tali at umakyat pabalik sa pisara upang maiwasan ito sa pag-ikot o madala pa sa tubig, na maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa iyo at sa iba pa. Umakyat sa pisara, humiga sa iyong tiyan, at muling subukang makontrol.
   • Karamihan sa mga seryosong pinsala ay nangyayari kapag ang board ay tumama sa surfer. Tandaan na tumalon patungo sa karagatan, hindi ang baybayin. Hindi mo nais na nasa pagitan ng baybayin at ng pisara kapag itinapon ito ng alon sa iyong direksyon.
   • Kung ito ang iyong unang pagkakataon na sumakay, mahusay na magrenta ng foam board na taliwas sa fiberglass, dahil mas malambot sila at mas malamang na saktan ang iyong sarili habang nagsasanay.
8. 8 Gamitin ang mga channel upang makawala sa mga alon. Matapos kang mahulog o gumulong, kakailanganin mong umalis mula sa alon upang hindi makagambala sa iba pa upang sumakay. Huwag magtampisaw sa gitna ng alon, kung saan ang ulo ng karamihan sa mga surfers. Lumangoy palayo mula doon muna upang palabasin ang alon.
9. 9 Patuloy na subukan. Malamang na mabibigo ka at mahuhulog sa una, ngunit huwag sumuko. Para sa ilan ay tatagal lamang ito ng isang araw, habang para sa iba ay tumatagal ng ilang linggo upang malaman kung ano ano. Patuloy na subukang at tiyak na magtatagumpay ka.
   • Iwasang huminto at lumuhod. Kung tatapusin mo na, tapusin at bumangon ka. Panatilihin ang iyong mga binti na parang nakatayo ka sa isang kabayo, sa halip na malungkot ito.
   • Masiyahan sa karagatan at magsaya.

Mga Tip

• Kung nahulog ka, pagsasanay na hawakan ang iyong hininga sa ilalim ng tubig sa loob ng mahabang panahon, ang ilang mga alon ay maaaring humawak sa iyo sa mahigpit na paghawak kaysa sa iba. Mag-ingat sa mga alon na maaaring masakop ka pagkatapos ng pagkahulog.
• Laging sundin ang mga tip sa kaligtasan ng mas maraming karanasan sa mga surfers.
• Huwag isipin na ikaw ay isang pagkabigo dahil hindi ka. Bago ka lang mag surf, yun lang.
• Tratuhin ang lokal na populasyon nang may paggalang. Sundin ang mga patakaran at maging palakaibigan.
• Huwag matakot na humingi ng tulong. Maraming mga advanced na surfers ang magiging masaya na tulungan ang mga baguhan basta magalang sila.
• Ang pag-aaral na pakiramdam ang board ay makakatulong sa iyo na makilala ang isang papalapit na alon.
• Pagmasdan ang mga nasa paligid mo. Abangan ang iba pang mga surfers at mga hayop sa dagat.
• Kung hindi ka pa nag-skate, mas mahusay na gamitin ang mga serbisyo ng isang magtuturo.
• Panatilihing kalmado Ang pagbagsak sa pisara ay maaaring, syempre, mapanganib, ngunit kung ang iyong ulo ay nasa itaas ng ibabaw ng tubig, walang kinakatakutan. Mag-isip nang malinaw at gumawa ng may kaalamang mga desisyon upang mabawasan ang panganib.
• Karaniwan, kung nagsisimula ka lang, kakaunti ang iyong lakas, kaya't mabuti kung may isang tao sa malapit na pipilitin ka at tutulungan kang mahuli ang alon. Tiyaking mayroon kang isang mahusay na kahabaan bago pumunta sa tubig.
• Ang mga squats at push-up ay isang mahusay na paraan upang maghanda para sa pag-surf. Karamihan sa mga aktibidad sa pag-surf sa pangkalahatan ay nakasalalay sa kalamnan, na nabubuo nang maayos sa mga pagsasanay na ito.
• Kung napagtanto mong umiikot ka ng isang alon, subukang lumangoy kasama o malapit sa baybayin. Ang pagtakbo sa buhangin, halimbawa, ay isang magandang pagkakataon upang sanayin ang iyong puso at painitin ang iyong kalamnan.
• Palaging lumangoy kasama ang isang kaibigan. Ito ay mas ligtas, at kung mahulog ka, maaari kang umasa sa tulong kung kinakailangan. Ang isang kaibigan ay makakatulong din sa paghimok sa iyo sa alon!

Mga babala

• Kung nahuli ka sa isang whirlpool, lumangoy kahanay sa baybayin hanggang sa lumabas ka mula dito, o hindi mo ito matawid. Kung hindi ka maaaring lumangoy kahanay, panatilihing lumangoy at itulak sa lugar at tumawag para sa tulong.
• Iwasan ang pagbibisikleta. Mukha silang buhangin sa ibabaw ng tubig, na may kayumanggi o mapula-pula na kulay. Karaniwan silang nabubuo malapit sa mga bato, reef at marinas.
• Simulan ang pagsasanay sa lugar ng isang baguhan, malayo sa mga nakaranasang surfers.
• Manatiling malapit sa beach. Ito ay madaling gamitin para sa mga nagsisimula hanggang malaman nila kung paano hawakan ang maliliit na alon.
• Huwag mag-surf nang mag-isa, lalo na kung nagsisimula ka. Kahit na ang isang kaibigan sa baybayin ay mas ligtas na kaysa maglakad nang mag-isa.