Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 5: Paano matutunaw ang yelo
• Paraan 2 ng 5: Paano makagagambala ng isang tao mula sa kanyang panloob na mga alalahanin
• Paraan 3 ng 5: Pagsasabi sa Iyong Sarili upang Lumikha ng isang Emosyonal na Koneksyon
• Paraan 4 ng 5: Paano Lumipat sa Mga Pakikipag-usap sa Online
• Paraan 5 ng 5: Pag-unawa sa Introversion
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga mahiyain ay napaka nakalaan sa mga sitwasyong panlipunan. May posibilidad silang iwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan at nag-aatubili na magbahagi ng personal na impormasyon. Ang kalagayang ito ay maaaring maging napaka-nakakabigo para sa mga kaibigan at pamilya na nais na makagawa ng isang mas malalim na koneksyon, pati na rin ang mga potensyal na bagong kaibigan na nais na makilala ang tao nang mas mahusay at makahanap ng isang karaniwang wika sa kanya.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Paano matutunaw ang yelo

1. 1 Gawin ang unang hakbang. Ang mga mahiyain ay nais na makipag-usap, ngunit madalas silang nakaramdam ng pagkabalisa o takot. Dahil dito, bihira silang magsimula ng isang pag-uusap, kaya kailangan mong gumawa ng pagkusa sa iyong sariling mga kamay.
   • Kumilos na parang by the way. Ang isang pormal na address ay maaaring gumawa ng labis na pagkabagabag at pagkahiya ng isang tao.
   • Kung ikaw ay nasa isang hindi pamilyar na lugar, lumakad sa tao at sabihin sa kanila na masaya ka na makilala ang pamilyar na mukha.
   • Kung dati na halos hindi ka nakikipag-usap, pagkatapos ay ipaliwanag kung paano mo kilala ang tao.
2. 2 Magtanong ng isang katanungan tungkol sa iyong paligid, humingi ng tulong, o mag-ulat ng isang obserbasyon tungkol sa kasalukuyang sitwasyon. Ituon ang mga saloobin at kilos, hindi damdamin. Gagawin nitong mas madali para sa tao na sumali sa pag-uusap.
   • Magtanong ng mga bukas na katanungan upang maiwasan ang paulit-ulit na mga monosyllabic na sagot at upang makabuo ng mga naglilinaw na katanungan. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na mapanatili ang pag-uusap.
     • Halimbawa, maaari mong tanungin, "Aling proyekto sa kasaysayan ang pinili mo?" Kapag binigyan ka nila ng sagot, humingi ng paliwanag sa paksa at magtanong sa mga naglilinaw na katanungan.
3. 3 Adapt sa antas ng enerhiya ng tao at magpatibay ng katulad na pustura. Ipapakita ng ugali na ito ang iyong interes at hindi malalaman bilang pananalakay. Ulitin ang mga kilos ng tao upang palakasin ang ugnayan sa pagitan mo at mas mabilis na makahanap ng karaniwang landas.
   • Bilang karagdagan sa paggalaw at wika ng katawan, subukang gayahin ang mga mood at banayad na pagkilos. Ang direktang pagkopya ay maaaring matingnan nang negatibo.
   • Halimbawa, kung ang tao ay nakasandal, ulitin ang aksyon na ito, ngunit huwag kopyahin ang bawat kapansin-pansin na paggalaw.
4. 4 Pagmasdan ang body language ng ibang tao. Kung ang isang lalaki ay masyadong mahiyain, maaaring nahihiya siyang sabihin na nahihiya siyang magpatuloy sa isang pag-uusap. Magbayad ng pansin sa wika ng katawan at pahalagahan kung gaano kalmado at nakakarelaks ang tao, o kung gaano siya ka-excite at tense.
   • Kung tinawid niya ang kanyang mga braso sa harap niya o nagtatago sa kanyang bulsa, kung gayon ay nahihiya ang lalaki. Kung ang kanyang mga braso ay lundo at kasama ang kanyang katawan, malamang na kalmado siya.
   • Kung ang tao ay nakasandal nang kaunti sa iyo, pagkatapos ay maaari mong ipalagay na sinusubukan niyang wakasan ang pag-uusap. Kung nakaharap siya sa iyo ng kanyang buong katawan (kasama ang mga paa), malamang, ang tao ay interesado na manatili.
   • Ang nakakumbinsi at panahunan na paggalaw ay maaaring ipahiwatig na ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa. Sasabihin sa iyo ng makinis at libreng mga paggalaw na ang lahat ay maayos.
   • Kung ang tao ay nagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata, halos tiyak na interesado silang ipagpatuloy ang pag-uusap. Kung ang paningin ay gumala, ang tao ay marahil ay napaka hindi komportable.
5. 5 Unti-unting lumipat sa higit pang mga personal na paksa. Simulan ang pag-uusap gamit ang mababaw na mga katanungan at dahan-dahang magpatuloy sa higit pang mga personal na detalye upang ang ibang tao ay magkaroon ng oras upang makapagpahinga at magkasama sila. Tanungin kung paano nauugnay ang tao sa paksa ng pag-uusap upang makakuha ng mas personal, nang hindi lumalampas sa linya.
   • Itanong: "Ano ang interesado ka sa paksang ito?" o "Bakit mo pinili ang takdang-aralin na ito?" upang tahimik na magpatuloy sa mga personal na katanungan.

Paraan 2 ng 5: Paano makagagambala ng isang tao mula sa kanyang panloob na mga alalahanin

1. 1 Ituon ang pansin sa labas. Ang mga mahiyaing tao ay may posibilidad na ituon ang panloob na damdamin at damdamin ng kakulangan. Kung makagagambala ka ng pansin ng isang tao sa panlabas na mga kadahilanan, maaari siyang maging mas bukas.
   • Ang pakiramdam ng kahihiyan ay nagdaragdag ng kahihiyan. Kung tatalakayin mo ang mga kaganapan o paksang nauugnay sa mundo sa paligid mo, nabawasan ang posibilidad ng aksidenteng kahihiyan.
2. 2 Patuloy na bigyang pansin ang mga panlabas na aspeto hanggang sa maging natural at masigla ang pag-uusap. Ang mga mahiyaing tao ay napapansin sa sarili at madalas na maiiwasan ang malalaking kilos o nagpapahiwatig ng ekspresyon ng mukha sa hindi komportable na pag-uusap. Ang pagdaragdag ng paggamit ng mga ekspresyon ng mukha at kilos ay maaaring magpahiwatig na ang tao ay hindi gaanong nalimutan ng sarili.
   • Ang paglipat ng masyadong mabilis sa mga personal na paksa ay maaaring mapuno ang tao, na iniiwan ang mga ito ng emosyonal na malayo sa iyo.
3. 3 Iugnay ang taong kasama ng aktibidad. Napaka kapaki-pakinabang nito kung ang pag-uusap ay hindi natural na dumaloy. Papayagan ka ng isang magkasanib na aktibidad na magtatag ng maayos na komunikasyon at mabawasan ang pag-igting, dahil hindi mo na kailangang isipin kung kailan at kung ano ang sasabihin.
   • Ang laro ay isang mahusay na paraan upang tumuon sa labas.
     • Halimbawa, maaari mong tanungin: "Maaari ba tayong maglaro nang magkasama upang hindi magsawa?" Marahil ay tatanungin ng tao kung anong uri ng laro ang iyong iminungkahi, kaya ihanda nang maaga ang iyong sagot. Kung nag-aalok siya sa iyo ng isa pang laro, pagkatapos ay huwag mag-alala tungkol sa mga patakaran. Habang ang interlocutor ay nagpapaliwanag ng mga patakaran sa iyo, isang komportableng pag-unawa sa isa't isa ang lilitaw sa pagitan mo.
4. 4 Lumipat sa personal na mga aspeto. Lumipat lamang sa hakbang na ito kapag ang pag-uusap ay nakakarelaks at hindi mo kailangang maglagay ng labis na pagsisikap upang mapanatili ang pag-uusap. Kung mahinahon kang nakikipag-usap nang maraming minuto at hindi nag-iisip tungkol sa kung paano mapanatili ang pag-uusap, dumating ang tamang sandali.
   • Itanong, "Paano mo ginugugol ang iyong libreng oras?" Upang hikayatin ang tao na makipag-usap tungkol sa kanilang sarili. Susunod, maaari kang magtanong ng mga naglilinaw na katanungan tungkol sa aliwan at mga aktibidad.
     • Kung ang tao ay hindi nais na sagutin, bumalik sa panlabas na talakayan at subukang muli upang bumalik sa mga personal na katanungan kapag siya ay muling nakakarelaks.
     • Kung maraming mga pagtatangka ang nabigo, pagkatapos ay salamat sa tao para sa laro at mag-alok upang ayusin ang isang bagong pagpupulong. Bibigyan siya nito ng oras upang maghanda at magkasama ang kanyang sarili.

Paraan 3 ng 5: Pagsasabi sa Iyong Sarili upang Lumikha ng isang Emosyonal na Koneksyon

1. 1 Magbigay ng karagdagang impormasyon tungkol sa iyong sarili nang paunti-unti. Ipakita na pinagkakatiwalaan mo ang lalaki at handa kang magbukas upang komportable siya sa pag-uusap. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga interes at saloobin.
   • Una, maaari mong pag-usapan kung paano mo nais gugulin ang iyong libreng oras.
   • Matapos ang mga katotohanan, magpatuloy sa pag-uusap tungkol sa emosyon upang maitaguyod ang isang emosyonal na koneksyon sa pagitan mo.
   • Huwag magmadali. Kung ang iyong kasintahan ay patuloy na nag-aalala at kinakabahan, hindi na kailangang magmadali upang pag-usapan ang tungkol sa iyong emosyon. Magsimula ng maliit at sabihin sa positibong paraan tulad ng, "Nanood ako ng isang mahusay na pelikula noong nakaraang linggo at naramdaman kong masaya ako sa loob ng maraming araw."
2. 2 Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga karanasan sa sitwasyong ito. Bilang karagdagan sa mga emosyonal na aspeto, ipapakita sa naturang impormasyon ang lalaki na hindi lamang siya ang nakakaranas ng pagkabalisa sa lipunan, na nangangahulugang hindi siya mag-aalala tungkol dito. Bilang karagdagan, ang pag-uusap ay mapupunta sa isang mas kilalang antas habang ibinabahagi mo ang iyong mga damdamin.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Napahiya akong kausapin ka." Malamang magtanong ang lalaki tungkol sa mga dahilan. Kung sa palagay mo ay maaaring mapahiya siya ng papuri, ipaliwanag na kung minsan ay balisa ka bago ang unang pag-uusap sa tao.
   • Huwag magmadali upang aminin ang iyong pakikiramay. Masyadong maaga pa. Ang lalaki ay maaaring magsara mula sa pagkahiyain at kakulitan.
3. 3 Itanong kung gaano komportable ang lalaki sa pag-uusap na ito. Palaging igalang ang mga hangganan ng ibang tao at huwag asahan ang labis. Ang iyong layunin ay upang kumbinsihin ang tao na magbukas sa iyo.Malamang na handa siyang ibahagi ang kanyang mga lihim sa iyo sa unang araw, ngunit ang gayong katanungan ay makakatulong sa iyo na maging mas malapit.
   • Tanungin kung ano ang pakiramdam ng lalaki ngayon. Ito ay isang hindi gaanong seryosong tanong kaysa sa mga katanungan tungkol sa pag-uugali o pagkakaibigan.
   • Tanungin, "Gaano ka komportable sa akin ngayon?" Upang maganyak ang tao na ibahagi ang kanyang damdamin nang hindi pinanghinaan ng loob siya.
   • Magpatuloy na magtanong ng mga bukas na tanong. Halimbawa, tanungin: "Ano ang nararamdaman mo ngayon ...?" Kung ang lalaki ay tumangging sagutin, bumalik sa higit pang mga mababaw na katanungan.

Paraan 4 ng 5: Paano Lumipat sa Mga Pakikipag-usap sa Online

1. 1 Makipag-usap sa pamamagitan ng email at social media. Ang mga mahiyain ay madalas na mas madaling makipag-usap sa online. Ang kakayahang mag-edit ng mga mensahe at gawin ang nais na impression ay nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng kontrol sa sitwasyon at mabawasan ang pagkabalisa.
   • Tinutulungan ng social media ang mga mahiyain na makipag-usap: sa ganoong sitwasyon, hindi na kailangang tumugon kaagad, tulad ng karaniwang nangyayari sa mga pakikipag-usap nang harapan.
   • Kapag tinatalakay ang mga personal na bagay, mas mahusay na gumamit ng mga pribadong mensahe. Ang isang tao ay maaaring nahihiya na pag-usapan ang mga personal na bagay sa mga bukas na puwang tulad ng seksyon ng komento.
2. 2 Humanap ng isang karaniwang interes upang magsimula ng isang pag-uusap. Tutulungan ka nitong matunaw ang yelo at maging isang paksa para sa mga panlabas na talakayan. Napakadali na magbahagi ng mga video, laro, larawan at pangkalahatang impormasyon sa Internet.
   • Huwag magsimula ng isang pag-uusap (kahit na sa Internet) na may malalim na personal na impormasyon o mga katanungan. Ang isang tao ay maaari ring magsara sa online kung sa palagay nila ay napaka hindi komportable.
3. 3 Ipakilala ang iyong sarili upang magpatuloy sa pagtalakay ng personal na impormasyon. Ang iyong halatang pagiging bukas ay hikayatin ang tao na magbukas sa iyo bilang kapalit. Anyayahan din siyang sabihin tungkol sa kanyang sarili, din kung hindi niya babalik ang hakbangin.
   • Perpektong angkop na tanungin ang tao para sa katumbasan, ngunit huwag sundin ang karaniwang pamantayan. Isaalang-alang ang mga personal na hangganan ng tao. Ang tila isang menor de edad na pagkilala sa iyo ay maaaring lumayo nang lampas sa kaginhawaan ng interlocutor.
   • Isaalang-alang ang iyong sariling antas ng kahinaan. Kung sa tingin mo ay hindi ka gagantihan ng lalaki, kung gayon hindi kinakailangan na buksan ang iyong kaluluwa nang maluwang.

Paraan 5 ng 5: Pag-unawa sa Introversion

1. 1 Alamin na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkamahiyain at panghihimasok. Ang mga tao ay madalas na tinatawag na "mahiyain" kapag sila ay talagang mga introvert. Ang kahihiyan at panghihimasok ay may magkatulad na katangian, ngunit hindi magkasingkahulugan.
   • Kahihiyan nangyayari kapag ang isang tao ay natatakot o natatakot makipag-usap sa iba. Ang nasabing takot o pangamba ay maaaring humantong sa isang tao na iwasan ang mga sitwasyong panlipunan, kahit na talagang hinahangad nilang makasama. Sa ganitong sitwasyon, ang mga pagbabago sa pag-uugali at mga pagbabago sa paraan ng pag-iisip ay madalas na sumagip.
   • Panimula ay isang personal na katangian. Ang kalidad na ito ay halos hindi magbabago sa paglipas ng panahon. Karaniwan, ang mga introver ay bihirang nakikipag-ugnay sa iba dahil hindi nila nararamdaman ang parehong pangangailangan para sa komunikasyon tulad ng mga extroverts. Hindi sila lumalakad palayo sa komunikasyon dahil sa takot o pangamba. Ang lahat ay tungkol sa kawalan ng pangangailangan.
   • Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkamahiyain at panghihimasok ay walang isang malakas na ugnayan. Maaari kang mahiya ngunit nais na kumonekta sa mga tao, o maging introverted ngunit nais na makipag-hang out sa mga malapit na kaibigan.
   • Maaari kang makahanap ng mga marka ng pagkamahiyain at mga pagsubok sa pagkamahiyain sa internet.
2. 2 Panoorin ang mga palatandaan ng introverion. Karamihan sa mga tao ay may mga katangian ng parehong introverion at extraversion. Maaaring magbago ang sitwasyon depende sa mga pangyayari. Kung sa palagay mo ang isang mahiyain na tao ay maaaring maging isang introvert, isaalang-alang ang sumusunod:
   • Gustung-gusto niyang mapag-isa. Karamihan sa mga introvert nagmamahal magpalipas ng oras nang walang mga estranghero. Hindi sila nagdurusa mula sa pag-iisa nang mag-isa sa kanilang sarili at nararamdaman pa ang pangangailangan para sa kalungkutan upang makakuha ng lakas. Ang mga introver ay hindi antisocial, mayroon lamang silang kaunting pangangailangan para sa komunikasyon.
   • Ang tao ay madaling maging sobrang inis.Ito ay para sa mga nakakairita sa lipunan at pisikal! Ang mga introverts ay maaaring makaranas ng mas matinding biological reaksyon sa ingay, maliwanag na ilaw, o malalaking karamihan kaysa sa mga extroverter. Para sa kadahilanang ito na madalas nilang bypass ang mga lugar na may maraming mga nanggagalit, tulad ng mga nightclub o fair.
   • Ayaw niya sa mga proyekto sa grupo. Kadalasan, ginusto ng mga introver na gawin ang gawain nang mag-isa o sa isa o dalawang kasamahan. Mas gusto nilang maghanap ng mga solusyon nang walang tulong sa labas.
   • Gustung-gusto ng lalaki ang kalmadong komunikasyon. Ang mga introver ay madalas na gustong makasama ang iba, ngunit kahit na ang mga nakakatuwang aktibidad ay maaaring pagod sa kanila, na magreresulta sa pangangailangan na "makakuha ng lakas" na nag-iisa. Karaniwan nilang ginusto ang tahimik na komunikasyon sa isang pares ng mga malalapit na kaibigan, kaysa sa isang maingay na pagdiriwang.
   • Gustung-gusto niya ang isang gawain. Ang mga extroverter ay nais ng isang bagong pakiramdam, habang ang mga introvert ay may kabaligtaran na pagnanasa. Pinahahalagahan nila ang kakayahang mahulaan at katatagan, magplano nang maaga, gawin ang parehong mga bagay nang mahinahon araw-araw, at gumugol ng maraming oras sa pag-iisip bago kumilos.
3. 3 Napagtanto na ang ilang mga katangiang personalidad ay "nai-program" mula sa pagsilang. Kung ang isang lalaki ay introvert, maaari kang matukso na hilingin sa kanya na magbago. Ang isang introvert ay maaaring maging mas palabas, ngunit natagpuan ng mga mananaliksik ang mga pagkakaiba sa pisyolohikal sa pagitan ng talino ng isang introvert at isang extrovert. Mula dito maaari nating tapusin na ang ilang mga ugali ng pagkatao ay hindi mababago.
   • Halimbawa, ang mga extroverts ay mas sensitibo sa dopamine (isang kemikal na "gantimpala" na ginawa sa utak) kaysa sa mga introvert.
   • Ang amygdala sa extrovert na utak, na responsable para sa pagproseso ng mga emosyon, ay tumutugon sa mga stimuli na naiiba kaysa sa lugar na ito ng introverted na utak.
4. 4 Sumakay sa pagsubok sa isang mahiyain na lalaki. Alamin ang kaunti pa tungkol sa iyong pagkatao sa isang mapaglarong paraan. Ang listahan ng mga katanungan ng Myers-Briggs ay isa sa pinakatanyag na mga pagsubok na tuklasin ang mga katangian ng mga introver at extroverter. Sa Russia, isang bersyon ng talatanungan ng Myers-Briggs na inangkop ni Yu. B. Gippenreiter ang ginamit. Maaari ka ring makahanap ng iba pang mga pagpipilian para sa pag-angkop ng diagnostic tool na ito sa Internet. Hindi mo kailangang umasa sa pinaka tumpak na resulta, ngunit maaari kang makakuha ng isang pangkalahatang ideya ng uri ng iyong pagkatao.
   • Maghanap ng isa sa mga pagpipilian sa pagsubok sa Internet upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili at sa iyong sariling uri ng pagkatao.

Mga Tip

• Palaging magdala ng isang deck ng mga baraha o mga laro sa kalsada upang mapanatili ang kalalakihan habang naglalakbay.
• Dahil ang tao ay hindi gustung-gusto na makipag-usap nang sobra sa mga tao, madalas na nasa paligid ka upang mapagsimula ang pana-panahong pag-uusap. Pagkatapos ng ilang araw, simulang kumusta sa karaniwang "Kumusta". Unti-unting taasan ang bilang ng iyong mga pakikipag-ugnay at pag-uusap. Kapag nakakapagpahinga siya sa presensya mo, subukang makipagkaibigan. Ang isang relasyon sa isang mahiyain na tao ay malamang na hindi mabilis na makabuo.

Mga babala

• Ang pagbibiro at paggaya ay madalas na mapadali ang komunikasyon sa pagitan ng mga malalapit na kaibigan, ngunit ang pag-uugali na ito ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkapahiya ng isang labis na mahiyain na tao. Tanggihan ang mga naturang pagkilos hanggang sa magkaroon ng isang relasyon ng pagtitiwala sa pagitan mo.