Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Pagpapasya na tapusin ang isang relasyon
• Paraan 2 ng 4: Paghiwalay sa personal
• Paraan 3 ng 4: Paano masasabi ang tungkol sa mga breakup mula sa isang distansya
• Paraan 4 ng 4: Paano ilayo ang iyong sarili sa iyong dating

Mahirap wakasan ang isang relasyon nang malayo. Marahil ay hindi mo mapagtutuunan ang katotohanang ang iyong minamahal ay malayo sa iyo, o sa tingin mo ay natigil ka sa isang relasyon sa taong hindi mo mahal. Anuman ang mga pangyayari, maaari mong wakasan ang relasyon at alisin ang iyong sarili ng hindi kinakailangang emosyon. Pinapabagal ng distansya ang lahat, kabilang ang simula at pagtatapos ng isang relasyon. Gayunpaman, kapag sa wakas ay nakakita ka ng lakas upang wakasan ang relasyon, mas madali para sa iyo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagpapasya na tapusin ang isang relasyon

1. 1 Maunawaan ang iyong damdamin. Isipin kung bakit nais mong makipaghiwalay sa iyong kapareha, at gumawa ng isang listahan ng mga bagay na hindi gumagana para sa iyo sa relasyon.
   • Isulat ang anumang nakakaabala sa iyo. Sa malayo ba o sa kasosyo ang problema? Isaalang-alang kung maaari mong baguhin ang anumang bagay, o kung ang lahat ng mga problema ay bunga lamang ng isang malayong relasyon.
   • Kung hindi ka makapagpasya, gumawa ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan - iyon ay, may mga dahilan upang manatili sa relasyon at wakasan ito. Pag-aralan ang bawat item. Ang isang makabuluhang minus ay maaaring tanggihan ang bilang ng mga plus.
2. 2 Isipin kung nais mo talaga ito. Marahil maaari mong malutas ang ilang mga problema kung kausap mo ang iyong kapareha. Kung sigurado kang nais na makipaghiwalay, maglakas ng loob at magkaroon ng isang plano.
   • Kung pagod ka na na ihiwalay ng distansya, ngunit mahal mo pa rin ang iyong kapareha, kausapin siya tungkol sa hinaharap. Minsan ang isang relasyon sa isang distansya ay maaaring mapanatili kung ang parehong mga kasosyo ay makakakita ng ilang mga pagbabago sa hinaharap, iyon ay, kung balak nilang malutas ang problema ng geographic na distansya.
3. 3 Pag-usapan ang iyong nararamdaman sa isang malapit na kaibigan o kasintahan. Kung kailangan mong magsalita, ngunit hindi ka handa na pag-usapan ang mga problema sa iyong relasyon sa iyong kapareha, tanungin ang isang malapit na kaibigan, kamag-anak, o isang therapist para sa payo.
   • Ipaliwanag kung ano ang nakakaabala sa iyo at kung bakit mo nais na makipaghiwalay. Tanungin ang ibang tao kung sa palagay nila ay wasto ang iyong mga argumento. Tutulungan ka niyang ayusin ang iyong mga saloobin at tingnan ang sitwasyon mula sa ibang anggulo.
   • Kung ang iyong kausap mismo ay nakaranas ng paghihiwalay sa ilalim ng mga katulad na pangyayari, kausapin siya - ang kanyang payo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo.
4. 4 Live sa. Itigil ang pagbabalik tanaw sa iyong relasyon sa lahat ng oras. Maging bukas sa mga bagong pagkakataon at isipin kung ano ang maaaring maging isang masayang tao.
   • Kung sa palagay mo dapat kang makipaghiwalay sa iyong kapareha, ang pagsubok na ipamuhay ang isang tao na walang relasyon ay makakatulong sa iyong magpasya. Kung sa tingin mo ay nawawalan ka na ng ugnayan sa iyong kapareha at nasisiyahan ka dito, kung gayon ang paghihiwalay ay ang tamang desisyon.
   • Subukang magkaroon ng mga bagong kaibigan sa iyong lungsod. Simulang dumalo sa iba't ibang mga pagpupulong at kaganapan. Masiyahan sa iyong kalayaan at huwag isipin ang sa susunod na maaari mong kausapin ang iyong kapareha. Gawin kung ano ang pinipigilan ka ng relasyon na gawin.
   • Mabuhay para sa iyong sarili at tangkilikin ang bawat minuto. Maaari mong malaman kung ano ito na nagpapagaan sa iyong pakiramdam.
5. 5 Maging isang disenteng tao kahit na naghiwalay kayo. Kung sumang-ayon ka sa iyong kapareha na pareho lang kayong nakikipagtipan sa isa't isa, bago kayo pumasok sa isang relasyon sa iba, dapat na makipaghiwalay ka sa iyong dating kasosyo. Igalang ang ibang tao.
   • Kung niloko mo ang iyong kapareha at nalaman niya ang tungkol dito, malamang na siya ang gumawa ng pagkusa at putulin ang relasyon sa iyo mismo. Gayunpaman, masasaktan nito ang bawat isa, at ang hindi kasiya-siyang sitwasyon ay umunat sa oras.
   • Kung nais mong makipaghiwalay sa iyong kapareha dahil mayroon ka nang iba, maaga o huli kailangan mong magpasya. Ang mas maaga kang pumili, mas mabuti para sa lahat.

Paraan 2 ng 4: Paghiwalay sa personal

1. 1 Subukang pag-usapan nang personal ang tungkol sa paghihiwalay. Mahusay na talakayin nang personal ang paghihiwalay upang ang iyong kapareha ay may pakiramdam ng pagkumpleto. Dapat mong ipakita ang paggalang sa oras at lakas na ibinigay mo pareho sa ugnayan na ito.
   • Ito ang isa sa pinakamahirap na bagay tungkol sa paghiwalay kung mayroon kang isang malayong relasyon. Maaari mong pakiramdam na kailangan mong pag-usapan ang lahat nang personal, ngunit nasanay ka sa katotohanang ang oras na ginugol mo nang magkasama ay tulad ng isang pahinga mula sa pang-araw-araw na buhay. Napakahirap na abalahin ang normal na kurso ng buhay.
   • Kung nagpaplano kang bisitahin ang iyong kapareha sa malapit na hinaharap, kausapin siya sa paglalakbay na ito. Maliban kung mayroon kang anumang mga espesyal na plano, pumunta sa lalong madaling panahon. Hindi na kailangang magkaroon ng isang walang dahilan, gayunpaman, matapat na nagpapaliwanag kung bakit mo nais na dumating ay maaaring hindi ang pinakamahusay na solusyon. Punta ka na lang
   • Kung mayroon kang anuman sa mga item ng iyong kasosyo (damit, paboritong libro), ibalik ito. Dalhin mo lahat ng gamit mo.
   • Subukang pag-usapan ang tungkol sa pagkasira kapag dumating ka sa iyong sarili, hindi kapag dumating ang iyong kasosyo. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na umalis sa lalong madaling panahon.
2. 2 Huwag ipagpaliban ang pakikipag-usap tungkol sa mga breakup hanggang sa isang bakasyon o mahabang paglalakbay.
   • Ang mga isyu sa araw-araw ay maaaring hindi gaanong mahalaga sa panahon ng iyong bakasyon, na ginagawang mas mahirap para sa iyo na wakasan ang iyong relasyon. Pagbalik sa bahay, malalaman mo na ang mga problema ay hindi nawala kahit saan.
   • Kung natapos mo ang iyong relasyon sa isang tao habang nagbabakasyon, kakailanganin mong manatiling malapit sa iyong dating sa buong biyahe.
3. 3 Huwag gumawa ng eksena. Subukang huwag ilabas ang pag-uusap tungkol sa breakup sa isang pampublikong lugar kung saan maraming mga tao (sa isang restawran, coffee shop, bar). Maaari lamang itong gawing komplikado ang sitwasyon.
   • Dapat kang makaalis nang walang sagabal pagkatapos ng pag-uusap. Huwag iwanan ang mga bagay sa bahay ng iyong dating kasosyo - maaari kang mapahiya na bumalik para sa kanila.
   • Kausapin ang iyong kapareha sa isang walang kinikilingan, pampublikong lugar na hindi masikip (tulad ng isang parke sa lungsod).
4. 4 Magsimula ng isang pag-uusap. Ipunin ang iyong tapang at sabihin ito: "Kailangan nating pag-usapan. Ang relasyon na ito ay hindi akma sa akin, at nais kong wakasan ito.".
   • Ipaliwanag kung bakit mo ito ginagawa. Maging magalang, pumili ng malambot na parirala, ngunit huwag kompromiso. Maging matapat at matapat.
   • Halimbawa: "Hindi ko na matiis ang distansya. Naluluha ito at pinapahirapan ako. Ikaw ay isang napakahusay na tao, at inaasahan kong makakasalubong mo ang isang taong magbibigay sa iyo ng kailangan mo, ngunit hindi ako maaaring maging taong iyon.".
   • O tulad nito: "Tila, hindi kami makakatira sa parehong lungsod anumang oras, at hindi ko nais na sayangin ang oras at lakas sa isang bagay na walang hinaharap. Nais kong sabihin ito nang personal. Nais kong wakasan ang ugnayan na ito.".
5. 5 Maging matatag sa iyong hangarin. Subukang tiyakin na ang iyong mga salita ay hindi tunog tulad ng isang panukala para sa talakayan. Maging tiwala at matatag sa iyong hangarin.
   • Ipaliwanag nang maikli at simple ang lahat. Ang tagal mong mag-usap, mas mahirap para sa iyo na wakasan ang relasyon. Ang mga salita ay maaaring lalong lituhin ang sitwasyon.
   • Subukang iwasan ang isang pagtatalo. Huwag sisihin o sisihin ang iyong kasosyo sa anuman. Ipaliwanag na nais mong makipaghiwalay dahil sa iyong kawalan ng kakayahang lumahok sa relasyon.
6. 6 Tulungan ang iyong kasosyo na makahanap ng isang pakiramdam ng pagkumpleto. Maging mapagpasensya at magpakita ng pakikiramay.Hayaan ang iyong kasosyo na magsalita at makinig.
   • Huwag umalis hanggang sumang-ayon ang iyong kapareha sa iyong pasya. Alamin na malamang na hindi siya makakalma kaagad - depende ang lahat sa kung gaano kahalaga ang relasyon na ito sa kanya.
   • Kapag wala ka nang sasabihin, o kapag ang pag-uusap ay nagsisimulang parang isang bilog, hilingin ang iyong kasosyo nang una at umalis ka.

Paraan 3 ng 4: Paano masasabi ang tungkol sa mga breakup mula sa isang distansya

1. 1 Kung hindi mo mapag-uusapan ang tungkol sa paghihiwalay nang personal, gawin ito sa telepono o video chat. Mahalagang ipahayag ang iyong damdamin nang personal, hangga't maaari, upang ang kasosyo ay magkaroon ng pakiramdam ng pagkumpleto.
   • Huwag wakasan ang ugnayan sa isang text message. Ito ay isang hindi gaanong personal na anyo ng komunikasyon na hindi magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng pagkakumpleto. Kung mayroon kang pangmatagalang relasyon, ang paghihiwalay sa isang text message ay magiging kawalang galang sa iyong kapareha.
   • Huwag mag-post ng anumang nauugnay sa puwang sa pag-access ng publiko sa social media. Malalaman ito ng iyong kasosyo bilang isang passive aggression at maaaring tumugon sa parehong paraan.
2. 2 Sabihin sa iyong kapareha na kailangan mong makipag-usap. Ayusin ang isang oras at pumili ng isang paraan ng komunikasyon. Ihahanda nito ang iyong kapareha para sa isang seryosong pag-uusap, at magiging madali para sa iyo na simulan ang pag-uusap na ito.
   • Halimbawa, magpadala ng mensahe tulad nito:"Maaari ba tayong mag-usap sa telepono sa gabi bandang alas-8? May kailangan akong sabihin sa iyo.".
   • Kung nasa Skype o telepono ka sa isang tukoy na oras, pag-usapan ang pakikipaghiwalay sa isa sa mga tawag na ito.
   • "Kailangan nating mag-usap" halos palaging nangangahulugan na mayroong nangyayari sa relasyon. Kung ipapadala mo ang pariralang ito sa iyong kapareha, maaari ka nilang tawagan kaagad upang malaman kung ano ang tatalakayin. Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa relasyon nang ilang sandali, marahil ay hindi sorpresahin ng mga salitang ito ang iyong kapareha.
3. 3 Tumawag sa iyong kapareha at magsimula ng isang pag-uusap. Oras na upang gawin ito Ilagay ito sa ganitong paraan: "Gusto kong gawin ito sa telepono, ngunit sasabihin ko kung ano ang nag-aalala sa akin. Masama ang pakiramdam ko sa relasyon na ito, at gusto kong umalis.".
   • Sabihin sa amin ang tungkol sa mga dahilan para sa pagpapasyang ito. Maingat na piliin ang iyong mga salita, ngunit huwag ikompromiso. Maging matapat at matapat.
   • Halimbawa: "Hindi ko na matiis ang distansya na ito. Pinapahirapan at pinapahiwalay nito ako. Ikaw ay isang napakagandang tao, at inaasahan kong may taong makapagbibigay sa iyo ng kailangan mo, ngunit hindi ako maaaring maging taong iyon.".
   • Halimbawa: "Naiintindihan ko na sa malapit na hinaharap ay hindi kami makatira sa iisang lungsod, at hindi ko nais na sayangin ang oras at lakas sa mga relasyon nang walang mga prospect.".
4. 4 Maging matatag sa iyong hangarin. Ito ay lalong mahalaga kung hindi ka nakikipaghiwalay sa personal. Ang iyong mga salita ay hindi dapat magmukhang isang panukala para sa talakayan. Magtiwala sa iyong hangarin at malinaw na sabihin ang mga ito.
   • Huwag ipagpaliban o gawing komplikado ang mga paliwanag. Kung mas matagal ka magsalita, mas nakalilito ang sitwasyon. Ang mga salita ay maaaring labis.
   • Sikaping maiwasan ang pagtatalo. Huwag sisihin ang kapareha mo para sa anupaman. Ipaliwanag sa kanya na naghiwalay kayo dahil hindi mo matuloy ang relasyon na ito.
5. 5 Tulungan ang iyong kapareha na pakiramdam na kumpleto siya. Pagpasensyahan at subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos. Makinig sa iyong kapareha kung nais niyang ipaliwanag sa iyo kung paano niya nakikita ang sitwasyon.
   • Ipagpatuloy ang pag-uusap hanggang sa magpasya ang iyong kapareha. Posibleng hindi siya makakausap kaagad - ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano kahalaga ang relasyon mo sa kanya.
   • Kapag pareho kayong wala nang sasabihin, hang up. Tapos na.
6. 6 Ibalik ang mga gamit ng iyong kapareha kung mayroon ka pa. Ipadala ang mga ito sa pamamagitan ng koreo o hilingin sa isang taong kakilala mong pareho na ipasa ang mga ito.
   • Sabihin sa iyong dating kung paano mo balak ibalik ang kanilang mga pag-aari at gawin ang ipinangako mo. Ito ang kilos ng isang magalang na tao, at magiging mas mabuti ang pakiramdam ng iyong kapareha kung alam niyang babalik sa kanya ang kanyang mga bagay.
   • Sikaping gawin ang lahat nang mabilis hangga't maaari.Papayagan nitong pareho kayong bumalik sa buhay nang mas maaga. Kung ipinagpaliban mo ang usapan, maaaring lumala ang sitwasyon.

Paraan 4 ng 4: Paano ilayo ang iyong sarili sa iyong dating

1. 1 Gumuhit ng mga hangganan. Huwag kausapin ang dati mong dating dati. Labanan ang pagnanasang makipag-usap sa kanya o tumugon sa kanya. Ipaalam sa kanya na naghiwalay kayo at hindi mo magbabago ang iyong isip.
   • Kung karaniwang nakikipag-usap ka sa iyong kasosyo sa pamamagitan ng telepono at Internet, kakailanganin mong sanayin ang iyong sarili sa mga bagong gawain. Kung patuloy kang nakikipag-ugnay sa iyong kapareha sa parehong paraan tulad ng dati, hindi matatapos nang normal ang iyong relasyon.
   • Kung nakipaghiwalay ka sa isang tao ngunit kausap mo sila araw-araw, patuloy kang nabubuhay sa isang relasyon. Kung maaari kang magtakda ng mga hangganan at manatili sa mga ito, makipag-usap sa tao, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na bumalik sa relasyon.
   • Tiyaking naiintindihan ito ng iyong kapareha. Kung pinasimulan mo ang paghihiwalay, malamang na ang iyong kasosyo ay mayroon pa ring isang emosyonal na pagpapakandili sa iyo. Maaari kang subukang makipag-ugnay sa iyo muli, at dapat mong igalang ang kanyang damdamin.
2. 2 Tulungan ang iyong kasosyo na makahanap ng isang pakiramdam ng pagkumpleto. Posibleng gugustuhin niyang kausapin pagkatapos ng hiwalayan, upang ibahagi ang kanyang saloobin o upang mapupuksa ang sama ng loob. Gawin kung ano ang nakikita mong akma, ngunit mas mahusay na mag-iwan ng ilang sandali sa pag-uusap.
   • Subukang unawain ang tungkol sa nangyayari, ngunit huwag baguhin ang iyong isip. Makinig sa iyong dating at subukang unawain ang kanilang pananaw, ngunit huwag payagan ang iyong sarili na maging coaxed sa anumang bagay. Alalahanin mo kung bakit ka nagpasya na makipaghiwalay.
   • Kung ang iyong dating kasosyo ay dumating sa iyong lungsod at nais na makita ka, isaalang-alang kung handa ka na para dito. Kung nakikipag-usap ka sa kanya tulad ng dati, baka hindi ka niya maintindihan.
3. 3 Live sa. Itabi ang iyong mga mobile device at lumabas. Pumunta sa trabaho at tumambay kasama ang mga kaibigan. Pahalagahan ang iyong kalayaan.
   • Subukang makilala ang mga bagong tao. Dumalo ng iba't ibang mga pagpupulong, kaganapan, lumahok sa buhay panlipunan ng iyong lungsod at kumuha ng mga bagong contact.
   • Mag-isip ng isang paghihiwalay bilang isang katalista para sa pagbabago ng buhay. Gawin ang palaging nais mong subukan. Pagkatapos ng isang paghihiwalay, kung ituloy mo ang iyong personal na paglago pagkatapos ng isang paghihiwalay, mas madali para sa iyo na makawala sa pagkasira at hindi na bumalik sa iyong dating.
4. 4 Subukang huwag mag-isip ng labis tungkol sa paghihiwalay. Hayaan ang relasyon na wakasan, kahit na hindi sa paraang gusto mo. Mayroon kang magagandang dahilan para magpasya na maghiwalay.
   • Kung nami-miss mo ang ex mo, paalalahanan ang sarili mo kung bakit ka naghiwalay.
   • Huwag itapon ang listahan ng mga kadahilanan kung bakit ka nagpasya na tapusin ang relasyon. Kung sinimulan mong makaligtaan ang nakaraan at magsisi sa iyong ginawa, ipaalala sa iyo ng listahang ito ang mga dahilan para sa paghihiwalay at ibalik ang kumpiyansa sa tamang desisyon.