Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Kung ikaw ay isang babae at makita ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi mo maaaring gamitin ang banyo, maaari itong maging napakasindak. Sa kasamaang palad, may ilang mga tip na maaari mong gawin upang maiwasan ang sakit at pagkapahiya ng pantog.

Mga hakbang

1. 1 Kung nakasuot ka ng pantalon, upang maiwasan ang presyon sa pantog na lugar, buksan ito o paluwagin ang sinturon.
2. 2 Kung nakatayo ka, tawirin ang iyong mga binti at panatilihing magkasama ang iyong mga paa. Kung nakaupo ka, ilagay ang iyong mga paa sa sahig at iangat ang iyong pubis.
3. 3 Kung nakasuot ka ng palda, maaari itong maging nakakalito. Kung paluwagin mo ito, mahuhulog. Iwasan ang paglukso, pag-alog, o biglaang paggalaw. Masyadong mabagal. At pisilin ang iyong pubis sa iyong kalamnan.
4. 4 Kausapin mo ang iyong sarili. "Hindi ko na kailangang pumunta sa banyo, mayroon akong kumpletong kontrol sa aking katawan."
5. 5 Paluwagin ang iyong panty gamit ang iyong mga kamay. Lumilikha sila ng hindi kinakailangang presyon at pinapalala lamang ang sitwasyon.
6. 6 HUWAG ikalat ang iyong mga binti. Masasaktan ito o hindi mo na mapipigilan ang ihi. Subukang i-cross ang iyong mga binti nang napakahigpit at isara ang iyong mga paa.
7. 7 Kung sakali. Magdala ng ilang higit pang mga pantalon / pampitis sa iyong bag kung sakaling mabigo ang mga hakbang sa itaas at wala kang magawa sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap.
8. 8 Subukang manatiling hydrated kung tiniis mo ito sa mahabang panahon. Maaari kang kumuha ng paminsan-minsang maliliit na paghigop ng tubig, sinusubukan mong maiwasan ang mga hindi kinakailangang inumin.

Mga Tip

• Huwag isiping maaari kang umihi ng kaunti upang mapawi ang pag-igting! Kung gagawin mo ito, napakahirap pamahalaan ang prosesong ito nang higit pa. (Posible, ngunit sa sandaling magsimula ka, mahihirapang tumigil.Gayunpaman, kung tiwala ka na maaari mong pisilin ang iyong mga kalamnan sa tamang sandali, huwag mag-atubiling ilabas ang isang maliit na halaga. Mapapagaan nito ang presyon nang kaunti.)
• Taliwas sa paniniwala ng popular, ang pantog ay hindi maaaring pisikal na masira o sumabog. Gayunpaman, ang madalas na pasensya ay maaaring magresulta sa iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng impeksyon sa urinary tract at iba pang mga impeksyon.
• Ang sakit sa pantog ay nangangahulugang nasasaktan mo ang iyong pantog o bato. Kung nararanasan mo ito, ang pinakamatalinong bagay na dapat gawin ay ang umihi sa iyong pantalon. Gumamit ng isang tuwalya o umihi sa maliliit na bahagi sa iyong pantalon.

Mga babala

• Ang pagkakaroon ng ihi ay nagdudulot ng mga mapanganib na bakterya na bumuo sa pantog at bato. Kung mayroon kang matalim na sakit sa lugar ng pantog, o nagtiis ka sa matinding punto kapag ang anumang paggalaw ay humantong sa pagkawala ng kontrol, huwag mo nang pahirapan ang iyong sarili. Iikot ang tuwalya sa paligid ng iyong singit o sa pagitan ng iyong mga binti at pawiin ang iyong sarili. Kung ikaw ay nasa isang kotse, maglagay ng tuwalya o damit sa upuan at relaks ang iyong katawan. Ang pangmatagalang pagpigil ng ihi ay maaaring magkaroon ng malubhang mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan.
• Kung sasabihin sa iyo ng isang propesor, guro, o ibang opisyal ng gobyerno na huwag gumamit ng banyo, sabihin sa kanila na ito ay isang emerhensiya at nasasaktan ka. Kung ang mga argumento na ito ay hindi kumbinsihin ang mga ito, tanungin nang sarkastiko kung maaari kang umihi sa iyong pantalon. Kung hindi iyon gagana, exit na lang. Kung nagkakaproblema ka, sabihin sa kanila na mayroon kang impeksyon sa ihi o iba pang karamdaman.
• Kung ikaw ay nasa isang pampublikong lugar, balutan ng tuwalya ang paligid ng lugar ng iyong pantalon, o kahit na igulong ito sa ilalim ng iyong pribadong lugar. Pinapaliit nito ang mga mantsa ng ihi sa iyong damit. Kung nakasuot ka ng palda, ilagay ang isang tuwalya sa iyong damit na panloob at itali ito.
• Kung wala kang isang tuwalya, tiyak na nakakahiya ito, ngunit kailangan mo lang mag-relaks at mapawi ang iyong pantog, kahit na nasa isang masikip na pampublikong lugar, dahil ang pagpipigil sa ihi ay maaaring humantong sa mga seryosong negatibong epekto sa hinaharap .