Paano mabuhay kasama ang isang taong may dissociative identity disorder

Video.: Understanding Dissociative Identity Disorder aka Multiple Personality Disorder

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Lumilikha ng isang Ligtas na Kapaligiran para sa Iyong Mga Minamahal
Bahagi 2 ng 3: Pagtingin sa iyong mga Minamahal
Bahagi 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili
Mga Tip
Mga babala

Ang dissociative identity disorder (DID), na kilala rin bilang maraming pagkatao o pagkatao ng karamdaman, ay isang kondisyon kung saan ang isang indibidwal ay mayroong dalawa o higit pang mga personalidad na may iba't ibang pag-uugali, kalagayan, at emosyon. Sa karamihan ng mga kaso, hindi alam ng isang tao na mayroon siyang maraming mga personalidad. Kung ang isang taong malapit sa iyo ay naghihirap mula sa DID, napakahalagang palaging magbigay sa kanya ng suporta at tratuhin siya ng may pagmamahal. Pumunta sa Hakbang 1 para sa mga paraan upang gawing mas mapamahalaan ang iyong buhay sa isang taong nagdurusa sa DID.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Lumilikha ng isang Ligtas na Kapaligiran para sa Iyong Mga Minamahal

1 Pag-unawa sa kakanyahan ng karamdaman. Napakahalaga na gumawa ka ng pagkusa sa pag-unawa sa likas na karamdaman: ano ang mga sintomas nito, ano ang mga sanhi nito, at kung paano matulungan ang isang tao na malapit sa iyo sa proseso ng pagbawi. Upang lubos na maunawaan ang DID, kailangan mong makipag-usap sa isang propesyonal na magbibigay sa iyo ng isang mabilis na pangkalahatang ideya ng sakit. Ang mga highlight ay ang mga sumusunod:
- Una sa lahat, dapat mong malaman na sa DRI, ang isang tao ay may maraming mga personalidad na minsan ay nagmamay-ari ng orihinal (ang taong kilala mo at mahal mo). Ang bawat pagkatao ay may sariling memorya, kaya kung ang iyong mahal sa buhay ay gumawa ng isang bagay sa ilalim ng kontrol ng isa pang "estado ng kaakuhan" (ibang pagkatao), wala siyang matatandaan.
- Ang karamdaman na ito ay karaniwang sanhi ng pang-aabuso sa bata, trauma, kawalan ng kapanatagan, o pagpapahirap.
- Kasama sa mga sintomas ng DID ang naririnig na mga guni-guni, amnesia (pagkawala ng memorya), mga fugue na yugto kung saan ang isang tao ay hindi namamalayang naglalakbay sa paghahanap ng isang bagay, pagkalungkot at pagkabalisa.
2 Huwag magpanic kapag nahaharap sa isang fugue episode o paglipat sa ibang estado ng kaakuhan. Ang unang panuntunan sa isang sitwasyon kung saan ang iyong mahal sa buhay ay lumipat sa ibang tao ay hindi upang magpanic. Dapat ay nakolekta at kalmado ka hangga't maaari. Tandaan na ang isang tao na may DIR ay may pagitan ng 2 at 100 mga personalidad (estado ng kaakuhan), at lahat sila ay magkakaiba sa bawat isa. Ito ay maaaring mga personalidad ng mga may sapat na gulang o bata. Ang isang tao ay maaaring lumipat sa ibang estado kahit na sa gitna ng ilang aktibidad, pag-uusap o trabaho.
3 Pagpasensyahan mo Ang taong mahal mo ay humahawak ng isang hindi kapani-paniwalang mahirap na sitwasyon. Kapag nagagalit ka o nasaktan sa pag-uugali ng iyong minamahal, mahalagang huwag kalimutan na maaaring hindi niya namalayan ang kanyang ginagawa o sinasabi. Ang tao ay walang kontrol sa iba pang mga estado ng kaakuhan, kaya subukang maging mapagpasensya kahit na naririnig mo ang isang bagay na nakasasakit o nakasasakit mula sa ibang tao.
4 Magpakita ng pakikiramay. Hindi ka dapat maging mapagpasensya lamang, kundi pati na rin makiramay. Ang taong mahal mo ay dumaan sa isang nakakatakot na sitwasyon. Kailangan niya ang lahat ng suporta na ikaw lamang ang maaaring magbigay sa kanya. Sabihin ang mga magagandang bagay sa kanya, makinig ng mabuti kapag nais niyang pag-usapan ang kanyang sitwasyon, ipakita sa iyong minamahal na nag-aalala ka tungkol sa kanya.
5 Iwasan ang hindi pagkakasundo at mga nakababahalang sitwasyon. Ang stress at pag-igting ang pangunahing mga kadahilanan na nagpapalitaw sa paglipat sa pagitan ng mga personalidad. Gawin ang iyong makakaya upang mapawi ang stress na nararanasan ng tao. Mahalaga rin na iwasan ang mga tensyon na sanhi ng hidwaan at pagtatalo. Kung ang iyong minamahal ay gumawa ng isang bagay na naiinis sa iyo, huminto ka sandali, huminga ng malalim, at subukang harapin ang iyong galit. Pagkatapos nito, maaari mong kausapin siya tungkol sa kung ano ang nagalit sa iyo at kung paano mo maiiwasan ang mga katulad na sitwasyon sa hinaharap.
- Kung hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay na sinasabi ng iyong minamahal, gamitin ang pamamaraan na "Oo, ngunit ...". Kapag ang isang tao ay nagsabi ng isang bagay na hindi ka sumasang-ayon, sabihin ang "Oo, ngunit" - sa ganitong paraan maiiwasan mo ang direktang komprontasyon sa kanya.
6 Sikaping mapanatili ang iyong minamahal sa isang abala, aktibong buhay. Habang ang ilang mga tao na may DID ay nakapag-iisa na pamahalaan ang kanilang oras at ayusin ang kanilang mga aktibidad, ang ilan ay hindi. Kung nahihirapan ang iyong mahal sa buhay na subaybayan ang mga nakaplanong gawain, tulungan siya sa pamamagitan ng pana-panahong pagpapaalala sa kanila ng mga ito.
- Gumawa ng isang diagram o talahanayan, ilagay ito sa isang maginhawang lugar para sa malapit. Sa diagram, maaari mong isulat ang lahat ng mahahalagang bagay na dapat niyang gawin, pati na rin ang mga kasiya-siyang aktibidad na maaaring aliwin siya.

Bahagi 2 ng 3: Pagtingin sa iyong mga Minamahal

1 Siguraduhin na ang taong mahal mo ay mayroong lahat ng kailangan mo. Tiyaking mayroon siyang mga kinakailangang gamot upang gamutin ang mga sintomas na kasama ng DID (depression at pagkabalisa); tiyakin na ang minamahal ay hindi nakakalimutan ang tungkol sa pagpupulong sa therapist. Subaybayan ang mga gamot na kailangan niyang gawin araw-araw, iiskedyul ang lahat ng mga pagpupulong ng psychotherapy at iba pang mga aktibidad na nauugnay sa kanyang paggamot.
2 Magkaroon ng kamalayan ng mga posibleng palatandaan na nagpapahayag ng isang switch. Ang paglipat mula sa isang pagkatao patungo sa isa pa ay sinamahan ng ilang mga palatandaan na lilitaw bago maganap ang switch - halos lahat ng may DID ay mayroon sila. Kabilang dito ang:
- Mga paulit-ulit na alaala ("flashback") ng marahas na yugto o iba pang masamang alaala.
- Pagkalumbay o matinding kalungkutan.
- Madalas na pagbabago ng mood.
- Pagkawala ng memorya.
- Agresibong pag-uugali.
- Isang estado ng pamamanhid.
3 Pagmasdan ang pag-aari ng isang mahal sa buhay. Kapag may isang paglipat sa pagitan ng mga personalidad, ang mga alaala mula sa isa't isa ay hindi palaging nadala. Para sa kadahilanang ito, ang isang tao ay madaling mawalan ng mahahalagang bagay tulad ng pitaka, mobile phone, atbp.Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mahahalagang bagay ng iyong minamahal at maglagay ng mga sticker o piraso ng papel na may pangalan o numero ng iyong telepono o nasa loob nito. Kaya, kung may makahanap ng anuman sa mga nawalang item, maaari kang tumawag sa iyo.
- Napakahalaga na mayroon kang mga kopya ng lahat ng mga dokumento ng iyong minamahal: pasaporte, numero ng ID, impormasyong medikal, password, atbp.
4 Subaybayan ang mga pagkahilig patungo sa pinsala sa sarili. Ang mga taong nagdurusa sa karamdaman na ito ay halos palaging nakakaranas ng pang-aabuso sa panahon ng pagkabata. Ang mga pag-uugaling nakapipinsala sa sarili tulad ng pagpapakamatay, karahasan, pag-abuso sa droga o alkohol, at mapanganib na pag-uugali ay karaniwan sa mga taong may DID; nararamdaman nila na sa ganitong paraan maaari nilang wakasan ang pakiramdam ng kahihiyan, takot at takot na sumabog mula sa nakaraan kung saan nagdusa sila ng mga yugto ng karahasan.
- Kung napansin mo na ang iyong minamahal ay nagpapakita ng nakakasakit na pag-uugali, tawagan kaagad ang iyong therapist o pulis.

Bahagi 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili

1 Huwag kalimutan na magtabi ng oras upang gawin ang gusto mo. Isang bagay na may pinakamahalagang kahalagahan: dapat mong alagaan ang iyong sarili. Ang pag-aalaga para sa isang taong may DID ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakaka-stress at nakakapagod. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong kumain ng tama at bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang magpahinga at makapagpahinga. Minsan kailangan mong ilagay ang iyong mga pangangailangan sa lahat ng iba pa - ito ang tanging paraan upang mapanatili ang lakas ng pisikal at emosyonal upang patuloy na masuportahan ang iyong minamahal na taong nagdurusa sa DID.
2 Magpahinga ng pahinga kapag kailangan mo. Magtabi ng isang oras kung kailan hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-aayos ng iba. Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan at magkaroon ng oras para masaya sa bawat linggo. Ang pagkuha ng isang maikling pahinga ay magbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng lakas upang magpatuloy na maging mapagpasensya at mahabagin sa sitwasyon ng iyong minamahal.
- Mag-sign up para sa yoga - makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang iyong panloob na core at kapayapaan ng isip. Ang yoga at pagmumuni-muni ay dalawang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong sarili na pakawalan ang stress at pagkabalisa na pumapaligid sa iyong buhay.
3 Pumunta sa family therapy. Mayroong mga pagpupulong ng psychotherapy na partikular na idinisenyo para sa mga pamilya, bukod sa kaninong mga miyembro ay mayroong isang taong nagdurusa sa DID. Napakahalaga na makatanggap ng kwalipikadong tulong ng ganitong uri - magtuturo sa iyo ng mga bagong paraan upang matulungan ang iyong minamahal, at mga pamamaraan na magpapahintulot sa iyo na manatiling malakas.
- Mayroong mga pangkat ng suporta - maaari kang gumawa ng mga tipanan tulad nito at kausapin ang mga nakatira rin kasama ang mga mahal sa buhay na nagdurusa sa DID (gayunpaman, tandaan na ang dissociative personality disorder ay napakabihirang, at ang pagkakaroon ng mga nasabing grupo ng suporta ay nakasalalay sa lungsod. , sa kung saan ka nakatira). Maaari mong pag-usapan ang mga pangkat na ito sa isang psychotherapist o gumawa ng iyong sariling pagsasaliksik sa Internet upang makita kung may mga ganitong pangkat sa iyong lungsod.
4 Panatilihin ang pag-asa. Mahirap, madidilim na mga araw ang magaganap, ngunit dapat kang laging manatiling umaasa. Sa iyong suporta at tulong ng isang psychotherapist, magagapi ng iyong mahal ang DID at isama ang lahat ng kanilang mga personalidad.

Mga Tip

Humanap ng iyong sariling paraan upang kalmahin ang iyong sarili - bilangin hanggang sampu, ulitin ang isang parirala, o magsanay sa paghinga.
Huwag kalimutan na ang iyong minamahal ay hindi labis na kontrolado ang kanyang mga salita at kilos - huwag mong isapuso ang lahat.