Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Alamin ang mga diskarte sa paghinga
• Paraan 2 ng 3: Panatilihin ang tamang pustura habang kumakanta
• Paraan 3 ng 3: Protektahan ang iyong mga vocal cord mula sa pinsala
• Mga Tip

Ang tamang paghinga ay isang mahalagang aspeto ng pagkanta. Hindi ka lamang pinapayagan kang mag-sustento ng mahaba at makapangyarihang mga tala, mapoprotektahan din nito ang iyong tinig sa pag-awit. Ang ilang mga diskarte sa paghinga ay maaaring mapawi ang presyon sa iyong mga vocal cord, pinapanatili ang tono ng iyong boses. Kailangang matuto kang huminga nang maayos at magtrabaho sa iyong pustura upang makapagkanta nang maayos. Maaari ka ring gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong mga vocal cord mula sa pinsala at pilay.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Alamin ang mga diskarte sa paghinga

1. Huminga sa pamamagitan ng iyong dayapragm. Kapag kumanta ka, mahalagang huminga ka ng malalim sa pamamagitan ng iyong dayapragm o tiyan. Mapipigilan ka nito sa paghawak ng sobrang hangin sa iyong lalamunan at paglalagay ng stress sa iyong boses. Upang matiyak na humihinga ka mula sa iyong dayapragm, subukan ang sumusunod na ehersisyo.
   • Tumayo nang tuwid at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga gilid (sa pagitan ng iyong pelvis at ibabang rib). Pagkatapos huminga ng malalim at subukang ikalat ang iyong mga daliri.
   • Bilang kahalili, maaari kang humiga sa iyong likod sa sahig at lumanghap. Subukan na itaas ang iyong tiyan (hindi ang iyong dibdib) kapag lumanghap ka.
   • Tutulungan ka nitong malaman kung ano ang pakiramdam na huminga mula sa iyong dayapragm.
2. Ugaliin ang pinagsamang paghinga. Kapag kumakanta ka, subukang huminga sa iyong ilong at bibig nang sabay. Kung humihinga ka lamang sa pamamagitan ng iyong ilong mahirap na makakuha ng sapat na hangin. Kung huminga ka lamang sa pamamagitan ng iyong bibig, ang iyong mga vocal cord ay mabibigyang diin sa pamamagitan ng pagkatuyo. Maaari itong negatibong makaapekto sa kalidad ng iyong boses.
   • Sanayin ang paglanghap sa parehong bibig at ilong habang kumakanta.
3. Suriin ang iyong pagbuga. Ang isa pang mahalagang aspeto ng pagkanta at paghinga ay mabagal na pagbuga. Panatilihin nito ang iyong tono na pare-pareho, kahit habang kumakanta ka. Upang magsanay ng kontroladong paghinga, huminga ng malalim sa iyong tiyan, pagkatapos ay pakawalan ang iyong hininga at a sssstunog Magpatuloy na huminga nang halos sampung segundo.
   • Patuloy na sanayin ang diskarteng ito at gumana upang lumikha ng isang pare-parehong tunog na "ssss" sa buong pagbuga.

Paraan 2 ng 3: Panatilihin ang tamang pustura habang kumakanta

1. Yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod. Napakahalaga ng pustura at magpapadali sa iyong huminga nang maayos habang kumakanta. Aalisin nito ang presyon mula sa iyong mga vocal cord. Ang iyong mga paa ay dapat na bukod sa lapad ng balikat, na medyo baluktot ang iyong mga tuhod. Hindi mo dapat ikulong ang iyong mga tuhod.
2. Higpitan ang dibdib mo. Para sa magandang pustura sa pag-awit, ang iyong dibdib ay dapat na tumaas nang bahagya at ang iyong tiyan ay dapat manatiling patag. Sa pamamagitan ng paghihigpit ng iyong mga pangunahing kalamnan maaari mong matiyak na nagsisimula kang huminga mula sa iyong dayapragm. Nakakatulong ito na protektahan ang iyong mga vocal cord.
3. Panatilihin ang iyong ulo up. Habang kumakanta, ang iyong baba ay dapat manatiling parallel sa sahig. Bawasan nito ang presyur sa iyong mga vocal cord, na ginagawang mas madaling kantahin nang malinaw.
4. Panatilihing lundo ang iyong balikat. Kapag nakatuon ka sa iyong paghinga para sa pag-awit, ang iyong mga balikat ay dapat na lundo. Makakatulong ito na matiyak na humihinga ka nang malalim mula sa tiyan, sa halip na mababaw. Subukang huwag i-shrug ang iyong balikat habang lumanghap. Sa halip, panatilihing mababa ang iyong balikat at lundo.
5. Relaks ang iyong leeg, panga at kalamnan sa mukha. Habang kumakanta hindi ito ang intensyon na ma-underload ang iyong mga vocal cord sa pamamagitan ng paghihigpit ng mga nakapalibot na kalamnan. Mas pinahihirapan nitong kumanta at lumilikha ng labis na pag-igting sa iyong boses.

Paraan 3 ng 3: Protektahan ang iyong mga vocal cord mula sa pinsala

1. Painitin ang iyong mga vocal cord bago ka kumanta. Bago ka magsimulang kumanta, kailangan mong magpainit ng iyong mga vocal cord. Ito upang hindi mabigat ang iyong boses. Pinapayagan ka nitong tiyakin na ang iyong mga vocal cords at diaphragm ay may kakayahang mapanatili at makagawa ng tunog na kinakailangan habang kumakanta.
   • Maaari mong subukang humuhuni o magsanay ng mga twister ng dila bago kumanta.
2. Bigyan ang iyong mga vocal cord ng maraming oras upang magpahinga. Maaari mong sirain ang iyong boses sa pagkanta mula sa labis na paggamit nito. Iwasang magsalita ng sobra sa napakalakas na mga kapaligiran. Hindi mo din dapat kumanta kapag may sipon ka. Ito ay upang maiwasan ang hindi kinakailangang pasanin ang iyong boses. Siguraduhing bigyan ng oras ang iyong mga vocal cord upang makapagpahinga at makabawi.
3. Inuming Tubig. Maaari mo ring protektahan ang iyong boses sa pag-awit sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Magkaroon sa pagitan ng anim at walong baso ng tubig sa isang araw. Mapapanatiling hydrated ang iyong mga vocal cord. Ang isang tuyong lalamunan ay maaaring mag-overload at makapinsala sa iyong boses ng pagkanta.
4. Huwag manigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa iyong baga at vocal cord. Ang paninigarilyo ay pinatuyo at inisin ang mga tinig na tinig, na naging sanhi ng pamamaga nito. Kung naninigarilyo ka ng mahabang panahon, ang iyong boses ay magsisimulang tunog at malaswa.
5. Regular na pag-eehersisyo. Ang aerobic na ehersisyo, tulad ng paglangoy, pagtakbo, o pagbibisikleta, ay maaaring makatulong na madagdagan ang iyong kapasidad sa baga at i-clear ang iyong mga daanan ng hangin. Gagawa nitong mas madali para sa iyo na kumanta at pagbutihin ang kalidad at kontrol ng iyong boses sa pagkanta. Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-ehersisyo ng 30 minuto nang hindi bababa sa apat hanggang limang beses sa isang linggo.

Mga Tip

• Sa pagbuga ng hangin, magpanggap na mayroong isang kandila nang direkta sa harap mo na hindi ka dapat sumabog.
• Maaari mo ring palakasin ang iyong paghinga sa pag-eehersisyo.