Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Aminin ang iyong pagkakamali
• Paraan 2 ng 3: Gawin ang pagtataksil na isang bagay ng nakaraan
• Paraan 3 ng 3: Subukang ibalik ang pagtitiwala ng iyong kasosyo
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pandaraya ay isang hampas sa isang relasyon. Maaari niyang durugin ang pag-iisip ng iyong kapareha at sirain ang lahat ng tiwala na dating umiiral sa pagitan mo. Sa karamihan ng mga kaso, ang katotohanan ng pagtataksil ay sapat na para sa isang paghihiwalay. Kung niloko mo ang taong pinanumpa mong mahal mo, ngunit umaasa pa ring i-save ang relasyon, mahihirapan ka. Walang garantiya na magagawa mong mapanatili ang relasyon pagkatapos ng pagkakanulo. Gayunpaman, kung totoong mahal mo ang iyong kapareha at nais na panatilihin ang mga bagay na pareho, kakailanganin ng oras, maraming pagsisikap, at sakripisyo upang maipahayag ang iyong panghihinayang at pangako sa pagbuo ng mas mahusay na mga relasyon sa hinaharap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Aminin ang iyong pagkakamali

1. 1 Itigil ang kapakanan. Kung totoong determinado kang ibalik ang iyong kasosyo, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay wakasan ang anumang mga ugnayan sa labas at putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay sa taong iyon. Sabihin sa kanya na hindi ka na interesado sa karagdagang pakikipag-usap sa kanya at alisin siya mula sa iyong telepono, email, mga social network at iba pang mga lugar kung saan naroon ang kanyang impormasyon sa pakikipag-ugnay.
   • Ang paglahok ng iyong asawa sa prosesong ito ay makakatulong na mapanumbalik ang tiwala. Maaari mong alisin ang taong ito mula sa mga contact sa harap ng iyong kasosyo at hayaan siyang basahin at / o marinig ang pag-uusap na paalam.
   • Kung hindi ka handa na ganap na burahin ang taong ito sa iyong buhay, malamang na tatapusin mo ang relasyon. Huwag isipin na sa hinaharap ay maipagpapatuloy mo ang pakikipag-usap sa iyong kapareha, kahit na walang kaunting pagmamahalan.
2. 2 Deretsahan ng usapan. Kung niloko mo ang iyong minamahal, tuluyan mong napahina ang pagtitiwala mo sa iyong sarili. Patunayan na nais mong makakuha ng kapatawaran sa pamamagitan ng matapat at lantarang pag-amin ng iyong pagkakamali. Ipaliwanag ang totoong dahilan para sa iyong aksyon at bigyan ang iyong kasosyo ng oras upang magtanong o simpleng "digest" ang impormasyon.
   • Bago simulan ang isang pag-uusap, pag-isipang mabuti ang iyong pagsasalita. Bago ka magsalita, dapat mong malinaw na maunawaan ang iyong nagawa, kung ano ang iyong pinagsisisihan at kung paano mo ito sasabihin.
   • Malamang, ang iyong kapareha ay magagalit tungkol sa balitang ito. Bigyan siya ng oras upang pag-isipan ang mga bagay sa pinakaangkop na paraan para sa kanya. Maaaring maghintay ka ng ilang araw o linggo para maguni-muni siya sa iyong mga salita.
   • Ipaalam sa kanya na nais mong talakayin ang sitwasyon nang deretsahan. Sabihin, "Sasagutin ko ang anumang mga katanungan na mayroon ka, tuwing lumitaw ito."
   • Ang iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng napaka-matalik na katanungan tungkol sa iyong relasyon sa taong iyon. Napakahalagang sagutin ang mga katanungang ito nang taos-puso, kahit na iparamdam sa iyo na nahihiya, napahiya, o napahiya.
3. 3 Humingi ng tawad mula sa ilalim ng iyong puso. Aminin ang pagkakasala sa iyong mga aksyon. Ang iyong kasosyo ay hindi ka pinigilan ng lakas, at wala sa kanyang mga aksyon ang nagtulak sa iyo upang mandaya. Ipaalam sa kanya na may kamalayan ka na ikaw ang may kasalanan.
   • Sabihin, "Alam kong dulot ko sa iyo ang hindi kapani-paniwalang sakit, at gagawin ko ang lahat sa aking makakaya upang maibalik ang aming relasyon. Humihingi ako ng paumanhin at nais kong pag-usapan kung paano natin ito malalampasan. "
   • Huwag gumawa ng pekeng paghingi ng tawad. Humingi ka lang ng paumanhin para sa kung ano talaga ang ibig mong sabihin at kung ano sa palagay mo ay mali ang nagawa mo. Mapapansin ng tao ang pagkukunwari, kaya ang paghingi ng tawad ay dapat magmula sa puso, at hindi mula sa pagkakasala.
4. 4 Humingi ng kapatawaran. Ang pagpapatawad ay hindi mabilis o madali dumating. Malamang ito ay magtatagal, kung mangyari man ito. Gayunpaman, kung hinahangad mong ibalik ang iyong kapareha, mahalagang malaman nila nang maaga na nais mong patawarin at handang gawin ito.
   • Iulat, "Hindi ko inaasahan na patawarin mo ako ngayon. Alam kong kailangan kong karapat-dapat sa ganito. Gayunpaman, nangangako akong gawin ang anumang kinakailangan upang maibalik ang iyong pagmamahal at pagtitiwala. "
   • Ang pagpapaalam sa iyong kapareha na sabihin sa iyo kung ano ang nararamdaman nila at kung ano ang inaasahan nila o hinihiling sa iyo ay magiging mas madalas na patawarin ka. Magtanong tungkol sa kanyang damdamin at makinig ng mabuti para sa mga sagot.
   • Maaari siyang mabigla sa una o tumanggi na maniwala dito. Bigyan siya ng oras upang pagnilayan ang iyong mga salita, at ipaalam din sa kanya na handa ka nang talakayin ang isyung ito sa anumang oras.
5. 5 Bigyan siya ng ilang puwang. Marahil ang tao ay nais na maging malayo sa iyo pagkatapos ng iyong pagtatapat. Magpakita ng pagmamahal at respeto sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng puwang. Hindi ito nangangahulugang nais niyang umalis ng tuluyan. Gayunpaman, mahalagang bigyan siya ng oras at puwang upang mapagaling ang kanyang mga sugat. Mangyaring maunawaan ito Kung kailangan niyang ilayo ang kanyang sarili sa iyo, hayaan siyang gawin ito - ito ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagbawi.
   • Kung nakatira ka nang magkasama at nais ng iyong kasosyo na malayo, huminto ka kasama ang isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o hotel. Kung nais ng iyong kasosyo na umalis nang mag-isa, bitawan siya. Ito ay isang hindi pamilyar na sitwasyon para sa inyong dalawa, at maaaring mas gusto niyang ilayo nang kaunti ang kanyang sarili.
   • Huwag pilitin ang iyong kasosyo na pumasok o hayaang bumalik ka. Magpakita ng respeto sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng puwang na kailangan niya.
   • Kung ang pisikal na intimacy ay bahagi ng iyong relasyon, maging handa para sa katotohanang hindi ito babalik kaagad. Huwag pilitin ang iyong kapareha na gawin ito. Hayaan siyang lumapit sa iyo kapag handa na siya.

Paraan 2 ng 3: Gawin ang pagtataksil na isang bagay ng nakaraan

1. 1 Gumawa ng isang appointment sa isang psychologist. Ang Family therapy ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang pagkilos na hindi katapatan mula sa isang kapareha. Maghanap ng isang therapist na dalubhasa sa pagtulong sa mga pandarayang mag-asawa. Ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na dumalo sa mga regular na sesyon upang magtrabaho sa pagpapagaling ng relasyon at hakbangin ito sa isang bagong direksyon.
   • Sama-sama, dapat kang magpasya na magpatingin sa isang psychologist. Sabihin sa iyong kapareha na nais mong humingi ng tulong sa propesyonal upang mapagbuti ang relasyon. Hayaan siyang kumuha ng isang aktibong bahagi sa pagpili ng tamang dalubhasa sa isang pantay na batayan sa iyo.
   • Mag-set up ng iskedyul ng sesyon na gagana para sa inyong pareho. Dahil tatanggap ka ng therapy bilang mag-asawa, kakailanganin mong magtabi minsan sa isang linggo o minsan bawat dalawang linggo upang gawin ito nang magkasama. Isaalang-alang ang iskedyul ng iyong kasosyo kapag kumukuha ng isang tipanan.
   • Direktang ipagbigay-alam sa psychologist upang narito ka upang iwanan ang pandaraya sa nakaraan. Dapat mong maunawaan na nangangailangan ng oras upang makabawi, ngunit dapat malaman ng propesyonal na naghahanap ka ng isang pangmatagalang solusyon.
2. 2 Buksan ang mga landas para sa komunikasyon. Mahalaga ang bukas at matapat na komunikasyon upang muling maitaguyod ang tiwala sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Manatiling konektado sa kanya at maging matapat tungkol sa iyong damdamin at pang-araw-araw na gawain.
   • Kung sinabi ng iyong kapareha na nais niyang malaman ang tungkol sa iyong mga paggalaw at aktibidad, maging maunawain at bumuo ng isang plano para sa kung makipag-ugnay ka.
   • Hayagang pag-usapan ang iyong pang-araw-araw na mga saloobin at damdamin sa iyong kapareha. Pahintulutan ang iyong sarili na ipakita ang damdamin at ipakita ang pagsisikap o panghihinayang kung gagawin mo ito.
   • Ito ay pantay na mahalaga na hayaan ang iyong kasosyo na magsalita. Magsimula ng isang pag-uusap at subukang hindi lamang makinig, ngunit din upang ipaalam sa iyo ang kanyang mga salita at subukang unawain ang mga ito. Aktibong makinig, inuulit ang naririnig.
3. 3 Iwanan ang mga komprontasyon sa nakaraan. Ikaw at ang iyong kasosyo ay mas malamang na mag-away habang sinusubukan mong magpatuloy. Gayunpaman, mas mahusay na iwanan ang mga komprontasyong ito sa nakaraan, sa halip na labanan hanggang sa tagumpay. Subukang huwag maglabas ng mga lumang laban o hindi kaugnay na mga katanungan, dahil lalo lamang itong mapataob ang iyong kaluluwa.
   • Subukang "labanan ayon sa mga patakaran." Ituon ang pansin sa isyung ito at huwag mag-ugnay sa iba pang mga isyu. Manatiling kalmado at pag-usapan ang tungkol sa mga partikular na halimbawa at iyong emosyonal na reaksyon sa halip na gumawa ng malawak na paglalahat.
   • Dumating sa isang malinaw na konklusyon. Huwag pakiramdam na ang isyu ay nalutas lamang dahil ikaw o ang iyong kasosyo ay nagsisimulang maubusan ng lakas. Kahit na iba ang pagtingin mo sa sitwasyon, mahalagang magkaroon ng isang tunay na konklusyon na nagbibigay-kasiyahan sa inyong dalawa upang kayo ay makapagpatuloy.

Paraan 3 ng 3: Subukang ibalik ang pagtitiwala ng iyong kasosyo

1. 1 Gumawa ng mga konsesyon. Marahil ay hilingin sa iyo ng kapareha para sa ilang mga bagay na makakatulong sa kanyang ibalik ang pagtitiwala. Halimbawa, ang paggugol ng mas maraming oras na magkasama o nagtatrabaho sa iyong sarili upang maipakita na nagbago ka. Gumawa ng mga konsesyon sa iyong kapareha at magsumikap upang matupad ang anuman sa kanyang mga kahilingan (sa loob ng dahilan).
   • Ang pagkuha sa isang nagtatanggol na pustura, hindi pinag-uusapan ang iyong pampalipas oras, o ang pag-iingat sa kanya sa labas ng iyong puwang ay maaaring maghinala sa tao. Kung mayroong isang dahilan kung bakit hindi ka maaaring sumunod sa isang kahilingan, sabihin ito ng lantaran at talakayin ito nang deretsahan.
   • Sabihin, "Handa akong handa na gawin ito dahil nais kong ibalik ang tiwala sa aming relasyon. Marahil maaari mong ibahagi sa akin kung ano ang ibibigay sa iyo ng kahilingang ito, upang mas maintindihan ko ang karaniwang layunin na ginagawa namin? "
   • Nalaman ng ilang tao na kapaki-pakinabang ang pag-upa ng isang pribadong investigator upang matiyak na ang pandaraya ay ganap na tumigil. Tandaan na ang iyong kapareha ay maaaring gawin ang pareho, at tiyaking hindi mo alintana ang pagliko ng mga kaganapan.
2. 2 Ipakita ang pagbabago. Maaari kang mangako sa anumang nais mo, ngunit ang iyong mga salita ay hindi magiging mahalaga kahit ano maliban kung patunayan mo sa iyong kapareha na nagsisikap kang magbago. Mahalaga dito hindi lamang upang maging taos-puso, ngunit din upang matupad ang mga obligasyon.
   • Ipakita ang iyong pagtatalaga hindi lamang sa mga kilos na kilos, ngunit sa iyong pang-araw-araw, sinasadyang pagsisikap. Halimbawa, kumuha ng mga bagay na hindi mahawakan ng iyong kasosyo nang mag-isa, o tumulong sa mga bagay na hindi mo pa natutulungan dati.
   • Maaaring kailanganin mong magtrabaho ng mas mahirap upang makinig sa iyong kapareha kapag nagreklamo siya tungkol sa kawalan ng pansin, higit na tumulong sa paligid ng bahay kung siya ay sobrang karga ng iba pang trabaho, o mag-ambag sa relasyon upang maipakita ang iyong pagtatalaga at pangangalaga.
   • Isa pang paraan na maaaring makatulong: Lumikha ng isang pang-araw-araw na ritwal para sa inyong dalawa. Halimbawa, kumuha ng isang decaf pagkatapos ng hapunan at pag-usapan ang tungkol sa iyong araw.
3. 3 Tanggapin ang kanyang sagot. Hindi ka ibabalik ng iyong kasosyo, at malaki ang posibilidad na magawa nila ito. Sa Russia, ang pangangalunya ay isa sa pinakakaraniwang mga kadahilanan ng diborsyo, bukod sa hindi mabilang na paghihiwalay ng mga mag-asawa. Kung magpasya ang isang tao na hindi siya maaaring makasama ka pagkatapos ng iyong pagtataksil, igalang ang kanyang pinili at alisin siya sa iyong masakit na presensya sa kanyang buhay.
   • Ang pakikipaglaban sa isang kapareha na nag-aatubiling ipagpatuloy ang relasyon ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkabalisa sa damdamin at pinsala. Ipakita ang iyong pagmamahal at igalang ang kanyang desisyon na wakasan na ang lahat.
4. 4 Magpatuloy. Tanggapin ang sagot ng iyong kapareha at huwag mabuhay na may pag-asang magbago ang isip niya. Kung hindi ka niya gustong tanggapin pagkatapos ng iyong pagtataksil, ito ang kanyang karapatan. Wala siyang utang sa iyo. Alamin mula sa iyong pagkakamali at magpatuloy.
   • Kung pinagsisisihan mo talaga ang ginawa mo, ipangako mo sa iyong sarili na huwag na itong gawin sa hinaharap. Gamitin ang pagkakataong ito upang mapagbuti ang iyong romantikong relasyon sa hinaharap.
   • Hindi lang sila daya. Maglaan ng ilang oras upang pag-isipan kung ano ang nag-udyok sa iyo na gawin ang hakbang na ito, at kung may anumang mga puntos na kailangan mong gawin sa iyong sarili.
   • Makipagkita sa isang psychologist kung sa palagay mo kailangan mo ng propesyonal na tulong. Marahil ang isang tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na isara ang kabanata ng relasyon at makipagtulungan sa iyo upang gawing mas mabunga ang mga pagpipilian sa relasyon sa hinaharap.

Mga Tip

• Huwag magtapon ng mga akusasyon o subukang bigyang katwiran ang iyong mga aksyon. Ang sitwasyon ay hindi mai-save ng anupaman maliban sa pag-amin ng pagkakasala, pagbabago at pagtalakay sa problema.
• Kung ayaw kausapin ng tao, pabayaan mo sila. Bigyan ito ng puwang na kailangan nito. Kung mayroon siyang malalim na damdamin para sa iyo at kung ikaw ang pag-ibig ng kanyang buong buhay, maaga o huli, makikipag-ugnay siya sa iyo.

Mga babala

• Maaari kang makahanap ng maraming mga pamamaraan sa Internet na iposisyon ang kanilang mga sarili bilang isang mabilis na paraan upang maibalik ang iyong kasosyo magpakailanman. Gayunpaman, walang instant na path ng pagpapagaling. Ang katapatan, pagsusumikap at oras ang tanging bagay na maaaring ibalik ang isang relasyon.