Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Uminom ng tubig upang makakuha ng mga gamot sa iyong system
• Paraan 2 ng 3: pawisan ang mga gamot
• Paraan 3 ng 3: Ayusin ang iyong diyeta para sa isang mas mabilis na metabolismo
• Mga Tip
• Mga babala

Kung kumuha ka ng iligal na droga, baka gusto mong mailabas ang mga ito nang mabilis sa iyong katawan. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang pagsubok sa gamot sa trabaho, o baka gusto mong tumigil sa mga gamot at mailabas ang mga ito sa iyong katawan sa lalong madaling panahon. Ang lahat ng mga uri ng gamot ay maaaring mag-ehersisyo ang iyong katawan sa katulad na paraan: pag-inom ng mas maraming tubig at pagkain ng malusog na pagkain, pag-inom ng mga detox na inumin at pag-eehersisyo nang labis upang pawisan ang mga gamot. Ang kumpletong detoxing ay tumatagal ng ilang sandali, kaya payagan ang hindi bababa sa isang linggo bago ang mga gamot ay ganap na wala sa iyong system.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Uminom ng tubig upang makakuha ng mga gamot sa iyong system

1. Uminom ng 2.5-3 litro ng tubig bawat araw. Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang mga gamot sa iyong system ay ang pag-inom ng maraming tubig. Pahirain ng tubig ang konsentrasyon ng gamot sa iyong system. Ang madalas na pag-ihi ay tumutulong din na alisin ang mga gamot sa iyong system nang mabilis hangga't maaari.
   • Sa mga gamot na nakaimbak sa iyong mga cell na taba (tulad ng cocaine at THC mula sa damo), ang pag-inom ng maraming tubig ay may maliit na epekto.
   • Ang mga lalaking nasa hustong gulang ay dapat na uminom ng hindi bababa sa 4 liters ng tubig bawat araw, at ang mga may sapat na gulang na kababaihan ay dapat uminom ng hindi bababa sa 3 litro ng tubig bawat araw.
   • Kung umiinom ka ng labis na tubig upang makakuha ng mga gamot sa iyong system, uminom ng kalahating litro sa isang araw ng labis.
2. Uminom ng tsaa o cranberry juice bilang karagdagan sa tubig. Ang lahat ng mga tsaa ay mahusay na detoxer, at ang cranberry juice ay ginagawang mas madalas kang umihi. Uminom ng 3-4 tasa ng tsaa o juice araw-araw kapag sinusubukang alisin ang mga gamot sa iyong system. Maaari kang kumuha ng berde, itim, puti, jasmine, o anumang iba pang uri ng tsaa. Ang tsaa ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga antioxidant at electrolytes, at ang mga sangkap na ito ay nagdaragdag ng iyong metabolismo.
   • Maaari kang uminom ng iyong berdeng tsaa na mainit sa pamamagitan ng pag-infuse ng mga tea bag. Maaari mo ring inumin ang iyong tsaa ng malamig sa pamamagitan ng paggawa ng iced tea.
   • Kung inumin mo ang iyong berdeng tsaa na mainit, magdagdag ng isang pisil ng lemon juice sa iyong tsaa upang mapabuti ang lasa.
3. Iwasan ang alkohol kung sinusubukan mong alisin ang mga gamot sa iyong system. Madali na nagbubuklod ang alkohol sa cocaine at THC at tinitiyak na ang mga sangkap na ito ay mas madaling nagbubuklod sa mga taba sa iyong katawan. Kapag ang THC at cocaine ay nakatali sa mga fats sa iyong katawan, nahihirapan pa rin silang makalabas sa iyong system. Ang pag-inom ng alak, lalo na ang maraming alkohol, nagpapalala lamang sa problema.
   • Ang alkohol mismo ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong katawan at maaari ka ring maging sanhi ng pag-inom ng mas maraming gamot na sinusubukan mong lumabas sa iyong system.

Paraan 2 ng 3: pawisan ang mga gamot

1. Magsunog ng taba na may mababang-intensidad na cardio. Ang ilang mga gamot (lalo na ang cocaine at THC) ay natigil sa mga fat cells ng iyong katawan. Samakatuwid tinatanggal ang nasusunog na taba ng mga gamot mula sa iyong system. Ang pagpapawis ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng taba, at ang low-intensity cardio ay magpapawis sa iyo ng husto. Ang nasusunog na taba at pawis na pawis ay nagtanggal ng mga gamot mula sa iyong system. Ang mga halimbawa ng mababang-intensidad na cardio at ehersisyo na nagpapawis sa iyo ay maraming kasama:
   • Pagbibisikleta o paglalakad.
   • Tumatakbo o jogging.
   • Tumalon na lubid.
2. Gumugol ng 20-30 minuto sa isang araw sa isang sauna upang pawisan ang mga gamot. Sa isang sauna hindi mo kailangang gumawa ng anumang pisikal na pagsisikap na pawisan. Ang isang mainit na sauna ay isang mabuting paraan upang pawisan ang iyong katawan. Tinitiyak ng pagpapawis na ang mga metabolite ng mga gamot ay na-flush mula sa iyong katawan. Ang mga sauna ay madalas na matatagpuan malapit sa mga swimming pool o gym. Ang iba pang mga paraan upang mapawisan pa at i-flush ang basura mula sa iyong katawan ay:
   • Sumali sa Bikram Yoga.
   • Humiga sa araw.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang pagpapawis sa isang sauna ay nagpapalabas lamang ng isang maliit na bahagi ng mga metabolite sa iyong katawan. Iwasan ang sauna kung kamakailan-lamang na gumamit ka ng mga gamot, ang init ay maaaring mapanganib.
3. Magdagdag ng 400 gramo ng magnesium sulfate sa iyong paliguan na tubig. Magdagdag ng magnesium sulfate sa tubig habang pinapatakbo mo ang iyong paligo. Manatili sa asin na tubig nang hindi bababa sa 15-20 minuto. Binubuksan ng mga asing ang iyong mga pores, na tinitiyak na ang mga basurang produkto ay maaaring makuha mula sa iyong katawan. Maaari kang makakuha ng magnesium sulfate sa anumang supermarket.
   • Samakatuwid naglalaman ang magnesium sulfate ng magnesiyo, isang mahalagang mineral na makakatulong na alisin ang mga basurang produkto mula sa iyong katawan.

Paraan 3 ng 3: Ayusin ang iyong diyeta para sa isang mas mabilis na metabolismo

1. Tanggalin ang mga asukal at hindi malusog na taba mula sa iyong diyeta. Ang iyong katawan ay may isang matigas na trabaho ng pagkuha ng mga basurang produkto ng mga gamot (at ang mga gamot mismo) mula sa iyong system. Ang mga sugars at hindi malusog na taba - tulad ng trans at saturated fats - ay mahirap ding matunaw at mas matagal ang proseso. Kung kumakain ka ng diet na mataas sa asukal at hindi malusog na taba, mas matagal ito upang maalis ang mga gamot sa iyong system.
   • Ang malalaking halaga ng asukal at hindi malusog na taba ay nasa mga bagay tulad ng soda, kendi, naproseso na pagkain at fast food.
   • Ang mga naproseso na pagkain ay mataas sa sodium, na sanhi upang mag-imbak ng tubig ang iyong katawan. Habang nag-iimbak ang iyong katawan ng mas maraming tubig, ang mga gamot ay ilalabas sa iyong system nang mas mabagal.
2. Kumain ng gulay at iba pang mga pagkaing may hibla. Ang pagkain ng maraming gulay at iba pang malusog na pagkain ay maglalagay ng puno ng iyong naubos na suplay ng mga bitamina at mineral. Ang isang malusog na katawan ay mas makakakuha ng mga labi ng gamot mula sa katawan. Samakatuwid ang pagkain na mayaman sa hibla ay nagpapalakas ng iyong metabolismo at nagtanggal ng mga gamot mula sa iyong katawan nang mas mabilis.
   • Habang hindi ito ang pinakamahusay na paraan upang lokohin ang isang pagsubok sa ihi (mas mahusay na uminom ng mga detox na inumin at tubig para dito), nakakatulong ito sa iyong katawan na maging mas maayos at sa huli ay mas mahusay na alisin ang mga residu ng droga mula sa iyong system.
   • Ang iba pang mga mapagkukunan ng hibla ay kasama ang oatmeal, lentil, itim at lima na beans, broccoli, at karamihan sa mga butil.
3. Kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa antioxidant. Ang mga antioxidant ay nagbibigay ng isang mas malusog na katawan at tumutulong sa proseso at pag-flush ng mga gamot mula sa iyong system. Ang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant ay:
   • Mga berry, kabilang ang mga blueberry, strawberry at raspberry.
   • Dahon ng berdeng gulay, kabilang ang kale, wheatgrass at romaine letsugas

Mga Tip

• Walang itinakdang tagal ng oras para sa isang partikular na gamot na manatili sa iyong system. Ang bawat tao'y magkakaiba sa oras na kinakailangan upang mag-metabolize ng mga gamot. Kung gaano katagal napansin ang gamot sa iyong system ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang dosis ng gamot at kung gaano ka mapagparaya sa gamot.
• Ang mga gamot ay maaaring makita sa iyong dugo, ihi at buhok. Maaari mong alisin ang mga bakas ng gamot mula sa iyong dugo tulad ng iyong ginawa mula sa ihi. Ang mga gamot ay maaaring napansin sa buhok nang maraming buwan, kaya upang makapasa sa isang pagsubok sa gamot na kailangan mo upang hugasan ang iyong buhok nang lubusan hangga't maaari. Ang isang mas matinding pagpipilian ay ang mag-ahit ng ganap na kalbo.
• Ang THC mula sa cannabis sa pangkalahatan ay nagtatagal sa iyong system ang pinakamahabang. Maaari itong mapansin sa ihi hanggang sa 30 araw at sa dugo hanggang sa 2 linggo.
• Ang mga gamot na tulad ng morphine at codeine ay mananatili sa iyong katawan sa isang mas maikling panahon, maaari silang makita sa ihi hanggang sa 1-3 araw at sa dugo hanggang sa 6-12 na oras.
• Ang cocaine ay maaaring napansin sa ihi hanggang sa 3-4 na araw at sa dugo sa loob ng 1-2 araw.
• Ang heroin ay maaaring napansin sa iyong ihi hanggang sa 3-4 na araw at sa iyong dugo hanggang sa 12 oras.

Mga babala

• Iwasan ang "Linisin ang Mga Inumin", kahit na nais mong alisin agad ang mga gamot sa iyong system. Ang epekto ng mga inuming ito ay madalas na na-debunk ng agham medikal.
• Maraming uri ng gamot - lalo na ang mga narkotiko - nakakasama sa iyong katawan at maaaring mapanganib sa buhay. Kung gumon ka sa mga gamot na ito, gumawa ng mga hakbang upang masimulan ang ugali.