Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Magtakda ng mga hangganan
• Bahagi 2 ng 3: Itala ang petsa ng paglilipat
• Bahagi 3 ng 3: Humingi ng suporta mula sa mga kaibigan
• Mga Tip

Ang isang paghihiwalay ay maaaring maging isang mahirap na proseso at ang sitwasyon ay maaaring gawing mas mahirap kung ang mga tao na dating mag-asawa ay naninirahan pa rin. Ang pahinga ay lumilikha ng maraming mga bagong tungkulin at responsibilidad. Sa pamamagitan ng isang malinaw na pagtingin sa mga pagbabago at mga bagong hangganan, mapipigilan mo ang proseso mula sa maging mas masakit o lumilikha ng mas maraming pag-igting. Ang parehong mga indibidwal na bahagi ng paghihiwalay ay dapat makipag-usap sa bawat isa sa isang malinaw, bukas at matapat na pamamaraan, dahil pareho silang pupunta sa kanilang magkakahiwalay na paraan, ngunit hanggang sa dapat na subukang magbahagi ng isang puwang sa pamumuhay.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Magtakda ng mga hangganan

1. Talakayin ang pananalapi. Ang pagsasama-sama ay madalas na may kalamangan ng pagbabahagi ng mga pananagutang pampinansyal. Kapag nasira ang isang relasyon, maaaring may mga pagbabago o pagbabago sa mga pananagutang pampinansyal. Dapat mong talakayin ang mga responsibilidad sa pananalapi nang bukas at matapat sa bawat isa. Subukang abutin ang kasunduan sa kung sino ang magbabayad kung ano sa hinaharap at pagkatapos ay manatili sa mga kasunduan sa isa't isa.
   • Ang layunin ay upang hatiin ang mga pananalapi sa isang paraan na nais ng mga kasama sa silid.
   • Manatiling matapat at subukang paghiwalayin ang magkasanib na bayarin sa kalahati upang maiwasan ang alinmang partido mula sa pakiramdam na pinahihirapan.
   • Huwag asahan na maibabahagi ang mga personal na responsibilidad sa pananalapi.
   • Pag-isipang isulat o gumawa ng isang listahan ng ilang uri ng kasunduan na malinaw na isinasaad kung sino ang responsable para sa kung anong mga gastos.
2. Hatiin ang mga gawain sa bahay. Matapos ang desisyon na tapusin ang relasyon ay nagawa, ang parehong partido ay dapat magsimulang responsibilidad para sa mga gawain sa bahay sa bahay o apartment. Tiyaking gawin ang iyong sariling mga gawain sa bahay. Mag-isip ng maglaba. Hatiin ang iba pang mga gawain sa bahay, tulad ng paglilinis ng mga karaniwang lugar, tulad ng sala.
   • Maging bukas at malinaw upang maiwasan ang magalit o masaktan.
   • Hatiin ang mga gawain sa bahay tulad ng gagawin mo sa isa pang kasama sa silid.
   • Pananagutan ang iyong bahagi sa mga gawaing bahay at linisin ang iyong sariling gulo.
3. Magtakda ng mga panuntunan sa bahay at subukang magtakda ng mga hangganan. Habang ang puwang na ibinabahagi mo ay karaniwan, pareho kang makikinabang mula sa mga hangganan ngayong nasira ang relasyon. Ang mga hangganan na ito ay tumutulong na matiyak ang isang pakiramdam ng personal na espasyo. Talakayin kung sino ang maaaring gumamit ng ilang mga silid sa bahay sa anong oras. Igalang ang mga bagong hangganan na iyong naitakda.
   • Matulog sa iba`t ibang mga silid kung maaari.
   • Subukang bigyan ang bawat isa ng puwang, kaya gumastos ng oras sa kwarto o silid ng panauhin.
   • Hatiin ang magagamit na puwang sa kusina at maging responsable para sa iyong sariling mga groseri.
   • Talakayin kung komportable ka ba sa ideya ng ibang tao na nag-aanyaya sa mga panauhin at sa anong mga oras at oras ito katanggap-tanggap.
4. Kilalanin na ang relasyon sa pagitan mo ay tapos na. Ang pinakamahalagang hakbang sa pamumuhay na magkasama pagkatapos ng relasyon ay nasira ay upang makilala na ang relasyon ay talagang tapos na. Napakadali na bumalik sa mga dating ugali o elemento na bahagi ng iyong relasyon. Gayunpaman, maaari itong maging sanhi ng higit pang sakit at pag-igting. Tapusin ang dating ugnayan at labanan ang tukso na bumalik sa dating gawi.
   • Huwag bumalik sa mga romantikong aspeto ng relasyon.
   • Gawin itong malinaw na ang relasyon ay talagang natapos upang maiwasan ang sitwasyon na maging mas masakit at kumplikado.
5. Talakayin ang mga patakaran para sa pagtataguyod ng mga bagong relasyon. Hindi alintana ang katotohanan na kayo ay nabubuhay pa rin nang magkasama, ang relasyon ay natapos at ginagawang posible upang magsimula ng isang bagong relasyon. Buksan at matapat na talakayin kung ano ang pakiramdam ng kapwa partido tungkol sa pagtingin sa ibang mga tao habang nagbabahagi ka pa rin ng isang espasyo sa sala. Igalang ang sinasabi ng ibang tao at maging matapat sa iyong sariling mga pangangailangan.
   • Kung ang alinmang partido ay hindi komportable sa ideya, dapat itong igalang. Anumang mga kasosyo sa hinaharap ay hindi dapat na maiuwi. Maaari itong maging sanhi ng higit na pag-igting at sakit, na ginagawang mas nakakainis ang paghihiwalay.
   • Kung ang parehong partido ay bukas sa ideyang ito, maaaring kailangan mong talakayin ang mga naaangkop na kasunduan at hangganan.

Bahagi 2 ng 3: Itala ang petsa ng paglilipat

1. Talakayin kung sino ang lilipat. Habang ang desisyon na ito ay maaaring hindi madali, ang isang tao ay dapat na umalis sa bahay o apartment sa lalong madaling panahon. Maaaring hindi malinaw kung sino ang dapat lumipat, kaya dapat mong talakayin ito nang bukas at matapat. Talakayin ang mga katotohanan at logistik ng paglipat at kung sino ang pinakamahusay na makakilos.
   • Subukan na maging hangarin hangga't maaari sa mga oras na tinatalakay mo kung sino ang dapat lumipat.
   • Kung nagagawa mo ito, pag-isipang mag-alok upang lumipat upang gawing mas madali ang desisyon.
   • Minsan ang ilang mga problema ay maaaring gumawa ng isa sa mga partido na hindi makagalaw. Ang mga problemang ito ay madalas na likas sa pananalapi. Kung ito ang kaso, subukang planuhin ang lahat nang mabuti hangga't maaari at subukang maghanap ng solusyon na magkasama upang gawing komportable ang sitwasyong nasa iyo hangga't maaari.
2. Itakda ang petsa. Upang gawing panghuli ang desisyon, ang parehong partido ay dapat magtakda ng isang petsa ng paglipat. Maaari itong maging isang tumpak o pangwakas na petsa. Ang pagtatakda ng petsa ay nagsisiguro na ang proseso ay hindi stagnate, na ginagawang mas madali ang paglipat mismo.
   • Magpasya nang magkasama kung aling mga timeframe ang pinakamahusay na gumagana para sa inyong dalawa.
   • Itala ang isang eksakto o pinakabagong petsa ng paglilipat.
   • Manatili sa petsang ito at tiyaking magaganap ang paglipat.
3. Hayaang maganap ang paglipat. Bago ang araw ng paglipat, tiyaking nasa iskedyul ka. Dahil pareho kayong sumang-ayon sa isang eksaktong petsa ng paglipat, mas mabuti para sa proseso ng paghihiwalay kung ang parehong partido ay sumunod sa petsang ito. Tiyaking pareho kayong nagawa ng tamang paghahanda at handa na ang lahat para sa paglipat upang ang proseso ay maaaring tumakbo nang maayos
   • Kung lilipat ka, dapat kang magsimulang maghanap para sa isang bagong tirahan, maghanap ng mga bagong kasama sa silid, at simulang magbalot at ilipat ang iyong mga personal na gamit.
   • Kung gumagalaw ang iyong dating, tiyaking makakaya mong mapanatili ang lugar na ito sa iyong sarili o makahanap ng isang bagong kasama sa bahay kung hindi mo ito kayang bayaran.

Bahagi 3 ng 3: Humingi ng suporta mula sa mga kaibigan

1. Kausapin ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya. Ang pagtalakay sa iyong sitwasyon sa mga mahal sa buhay o mga taong pinagkakatiwalaan mo ay maaaring mapalakas ang iyong kalooban sa panahon ng magaspang na pinagdadaanan mo. Ang pagpapatibay ng ugnayan sa mga nasa paligid mo na mahal mo ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang seguridad at katatagan pagkatapos ng pagkasira.
   • Napapaligiran ang iyong sarili sa mga taong mahal mo ay maaaring panatilihin ang pakiramdam ng kalungkutan at mapanatili ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
   • Subukang gumawa ng mga bagong kaibigan sa pamamagitan ng pagboboluntaryo, pag-enrol sa gym, o pagtingin sa online para sa mga pangkat na may parehong interes o libangan sa iyo.
2. Gumugol ng oras sa labas. Ang pananatili sa bahay ay makakatulong sa iyo na higit na makipag-ugnay sa taong dati mong nakarelasyon. Maaari itong humantong sa mas maraming stress at gawing mas mahirap ang bali. Ang paggastos ng oras sa labas kasama ng mga kaibigan o paggawa ng mga aktibidad na gusto mo ay ginagawang mas madali ang proseso ng paghihiwalay para sa parehong partido.
   • Marahil maaari ka ring manatili sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya nang ilang sandali.
3. Huwag matakot na humingi ng tulong sa iba o pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin. Sa panahon ng proseso ng pagkasira, ang pagtalakay sa iyong mga damdamin at pangangailangan nang bukas at matapat ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Kausapin ang iyong pamilya at mga kaibigan tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo at huwag matakot na humingi ng tulong sa mga taong ito kung kailangan mo ito. Makakatulong ang suporta ng iba na gawin itong mahirap na proseso nang maayos hangga't maaari.
   • Kung kailangan mo ng isang pakikipag-usap o tulong mula sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya, ipaalam lamang sa kanila.
   • Maging bukas at tapat tungkol sa iyong sariling damdamin at saloobin at ibahagi ang mga ito sa mga taong pinagkakatiwalaan mo.
   • Manatiling bukas at tapat din sa iyong dating nakatira ka pa rin.

Mga Tip

• Sa kabila ng lahat, subukang maging mabait hangga't maaari. Kailangan mong gumawa ng makatuwiran at malinaw na mga pagpipilian kapag sinusubukang masanay sa bagong sitwasyon.
• Laging maging taos-puso at matapat. Ibahagi ang iyong mga pangangailangan at damdamin, ngunit handa ding makinig sa ibang tao.
• Subukang gumastos ng oras sa labas at bisitahin ang mga kaibigan at pamilya nang regular.