Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng bola
• Mga Tip
• Mga babala

Sa volleyball, ang set-up ay ang maneuver kung saan ang isang manlalaro ay mabilis na nakikipag-ugnay sa bola upang maipasa ito, upang ang ibang manlalaro ay maaaring makapaghatid ng isang basag. Karamihan sa mga magagaling na smash ay ang resulta ng isang mahusay na set-up, iyon ay, isa na sumusunod sa mga panuntunan sa volleyball pagdating sa paghuli ng bola at ang magsasalakay (ang taong nagbabagsak) ay maaaring tantyahin ang isang madaling basag. Nangangahulugan ito na ang isang mahusay na pag-set-up ay dapat magkaroon ng isang pare-parehong istilo ng pangkalahatang. Ang pagmamaniobra mismo ay simple, ngunit maaaring maging mahirap na makabisado.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng bola

1. Magpasya kung saan ipapadala ang bola. Dapat ay nakabuo ka na ng ilang mga ideya tungkol dito, ngunit ito ang iyong huling pagkakataon na pumili kung aling mang-atake ang papasa sa bola.
   • Maaari kang lumikha ng mga kapaki-pakinabang na sitwasyon para sa iyong koponan sa pamamagitan ng mapanlinlang na kalaban tungkol sa direksyon ng bola, upang ang iba pang koponan ay hindi handa para sa magsasalakay na masisira.
   • Halimbawa, maaari mong i-arko ang iyong likod nang bahagya, na parang pumasa ka sa paatras, at pagkatapos ay ipadala ang bola pasulong sa huling sandali, o kabaliktaran.
   • Maaari mo ring tunguhin ang paitaas na parang magpapadala ka ng bola sa isang partikular na manlalaro, lalo na ang isa sa kabilang panig ng iyong sariling larangan, at sa halip ay magbigay ng isang maikling krus sa isa pang umaatake, tulad ng sa iyong panig.
   • Matapos ang krus, lumiko at tingnan ang huling patutunguhan ng bola upang ipaalam sa iyong sariling mga kasamahan sa koponan kung ano ang mangyayari.
2. Ituro ang bola. Sa pagtatapos ng iyong makina, ang iyong mga bisig ay dapat na ganap na mapalawak at dapat mong ituro ang bola sa iyong mga kamay, na pinahaba ang iyong pulso pagkatapos pakawalan ang bola. Nakakatulong ito upang matiyak na susundan ng bola ang inilaan nitong tilas.

Mga Tip

• Huwag hawakan o hawakan ang bola gamit ang iyong mga palad para sa isang sandali. Maaari itong maunawaan bilang paghuli ng bola, na kung saan ay hindi pinapayagan.
• Siguraduhing maipasa mo ang bola ng sapat na mataas upang makuha ito ng salakay sa net.
• Huwag tumalon kapag itinuwid ang iyong mga tuhod.
• Palaging itulak at volley mataas ang bola at baluktot ang iyong tuhod.
• Bumuo ng isang pare-parehong istilo ng pag-set up. Kapag nakita ng referee na gumawa ka ng isang set-up nang tama nang maraming beses nang paulit-ulit sa parehong paraan, mas malamang na magkamali siya kapag ginagamit ang iyong mga kamay. Ang mga hindi regular na krus o isang set-up na tila malamya o hindi sigurado ay mas malamang na makatanggap ng negatibong pansin mula sa referee.
• Ang diskarteng ito ay tumatagal ng pagsasanay at marahil ay makikita mo itong medyo mahirap sa una. Mayroong maraming mga drill na maaari mong gamitin upang magsanay, tulad ng pag-set up ng bola laban sa isang pader o pabalik-balik sa isang kasamahan sa koponan.
• Ang pagpapabuti ng iyong gawaing paa ay mahalaga din upang maging isang mahusay na tagabantay. Hindi mo rin kailangan ng bola para dito: magsimula ka lang sa pagsasanay sa iyong sala at sa ilang likas na musika na nasa likuran.

Mga babala

• Huwag palakpak ang pulso habang sinusuri. Maaari itong magresulta sa mga problema sa kamay / pulso.
• Mag-ingat na hindi maabot ang bola ng sobrang lakas o maaari mong saktan ang iyong mga daliri o kamay.
• Habang ang iyong mga kamay ay hindi dapat hawakan sa panahon ng pag-set up, hindi rin sila dapat maging napakalayo o mapupunta ka sa bola sa iyong mukha. Ang iyong hinlalaki at hintuturo ay dapat na malapit na magkasama, nang hindi tunay na magkahawak.