Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Tukuyin kung ano ang mali
• Paraan 2 ng 4: Alamin kung paano ayusin ang problema
• Paraan 3 ng 4: Alamin na muling mahalin ang isa't isa
• Paraan 4 ng 4: Kailan mo dapat subukan ito?
• Mga babala

Kung mayroon kang isang hindi magandang pakiramdam na malapit nang matapos ang iyong relasyon, oras na upang tingnan nang mabuti ang sitwasyon at makita kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito. Upang mai-save ang iyong relasyon, kakailanganin mong makipagtulungan sa iyong kasosyo upang makahanap ng solusyon sa problema o problema na mayroon ka. Matututunan mo ring magmahal muli sa isa't isa at subukang tuklasin kung bakit kayo nagkasama. Tingnan ang Kailan susubukan ang seksyong ito upang malaman kung magandang ideya na subukang i-save ang iyong relasyon.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Tukuyin kung ano ang mali

1. Subukang alamin kung kailan nagkamali. Kapag nakarating ka sa isang kritikal na punto, maaari mong subukang alamin kung kailan eksaktong nagsimula ang mga problema, gaano man kaliit ang mga ito. Alamin kung kailan nagsimulang magkamali ang mga bagay upang maiisip mo ang pinakamahusay na paraan upang masimulan ang pag-uusap sa iyong kapareha.
   • Maaaring madali mong mailagay ang iyong daliri sa isang mahalagang kadahilanan, tulad ng kung niloko ka ng iyong kasosyo, kaya't ang mga bagay ay hindi na magkatulad sa pagitan mo.
   • Kadalasan ito ay hindi mo maituro ang eksaktong isang mahalagang kadahilanan, ngunit sa halip ng isang iba't ibang mga bagay na naging sanhi ng mga bagay na huminto sa paggana. Maraming maliliit na bagay na magkakasama ay maaaring maging isang malaking problema sa pangmatagalan. Halimbawa, marahil siya ay madalas na lumalabas kasama ang kanyang mga kaibigan, o wala kang oras para sa bawat isa. O patuloy kang nai-stress dahil pareho kayong busy sa trabaho.
   • Siguro lumaki na kayong dalawa. Kung kayo ay matagal nang magkasama, maaaring ikaw ay naging dalawang magkaibang tao sa takbo ng iyong relasyon.
   • Kung hindi ka sigurado kung paano magsisimula, kumuha ng isang pagsusulit sa relasyon na makakatulong sa iyo na matukoy kung gaano kalusog ang iyong relasyon.
2. Magpasya kung sulit bang subukang i-save ang iyong relasyon. Minsan ang isang relasyon ay hindi mai-save, lalo na kung ang iyong kapareha ay hindi nais na makipagtulungan. Kung ang isa sa inyo ay nais na i-save ang relasyon, ngunit ang iba ay hindi, hindi ito gagana. Kahit na mayroong pang-aabuso sa iyong relasyon sa anumang paraan, sikolohikal o pisikal, marahil ay hindi mo dapat subukang i-save ang iyong relasyon.
3. Pumili ng isang magandang panahon upang kausapin ang iyong kapareha. Mahusay na pumili ng oras kung kailan wala kang masyadong nakakaabala. Pumili din ng isang tahimik na lugar kung saan sigurado kang walang makikinig. Dagdag pa, siguraduhin na alinman sa inyo ay hindi masyadong emosyonal sa oras. Dapat mong subukang gawin itong isang kalmado, makatuwiran na pag-uusap, na isinasantabi ang iyong damdamin.
4. Kausapin ang iyong partner. Kung ang iyong kasal o relasyon ay hindi maayos, malamang na alam ng iyong kapareha na may nangyayari. Ngunit kung hindi mo pa napag-uusapan ito dati, kakailanganin mong ilabas ito sa ilang mga punto. Ito ay pinakamahusay na ginagawa kapag nararamdaman mong kalmado at balanseng sa gayon maaari mong talakayin ang problema nang hindi lamang pagsigawan sa bawat isa.
   • Mahalaga na hindi ka lamang magsalita, ngunit makinig din ng mabuti upang marinig mo ang sasabihin ng iyong kapareha tungkol sa kung ano ang nangyayari sa pagitan mo. Maaari mong ipakita na nakikinig ka sa pamamagitan ng pagbubuod ng sinasabi ng iyong kasosyo. Sa ganitong paraan ipinakita mo na naintindihan mo ang sasabihin niya. Maaari ka ring magtanong ng mga katanungan na nagpapakita na narinig mo kung ano ang sinabi ng iba at nais mong malaman ang tungkol dito.
   • Kapag inilabas mo ang problema, subukang gumamit ng maraming pangungusap na may "I" hangga't maaari, sa halip na gumamit ng mga pangungusap na may "ikaw" bilang paksa. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Gusto kong pag-usapan ka tungkol sa eksaktong nangyayari sa amin," sa halip na, "Ginagawa mo ang isang malaking gulo ng aming relasyon."
5. Gumawa ng isang listahan nang sama-sama. Habang tinatalakay ang iyong relasyon, sama-sama na gumana sa isang listahan. Alamin kung ano sa tingin ng bawat isa sa iyo ang mga problema sa iyong relasyon, at talakayin kung paano nagsimula ang mga problemang iyon. Maaaring maging mahirap na magkaroon ng isang bukas at matapat na talakayan, ngunit mahalaga na kapwa mo malilinaw ang iyong pananaw tungkol sa kung ano ang maling nangyari sa iyong relasyon. Madalas ka ring makapunta sa lahat ng uri ng mga nagbibigay impormasyon na mga website para sa tulong, upang malaman kung ano ang malusog tungkol sa iyong relasyon at kung ano ang hindi.
   • Halimbawa, sa isang malusog na relasyon, pareho kayong sarili, kayo ay malayang tao at nirerespeto ninyo ang karakter ng bawat isa at ang mga hangganan ng bawat isa. Pareho kayong interesado sa ginagawa ng isa, at hinihimok ninyo ang bawat isa.
   • Sa isang hindi malusog na relasyon, sa kabilang banda, alinman sa isang kapareha o pareho sa iyo ay hindi nasisiyahan sa kung sino ang isa pa at ikaw ay nasa presyon na baguhin ang isa pa. Maaari mo ring pakiramdam na ikaw ay kinokontrol o minamanipula, o maaaring ikaw ang nagmamanipula sa isa pa.
6. Subukang makita ang mga umuulit na pattern. Sa halip na sisihin ang bawat isa, subukang kilalanin kung paano maaaring humantong sa mga problema ang ilang mga sinusunod na pattern. Halimbawa, marahil ay nakalimutan mong tumawag sa bahay upang sabihin na magiging huli na, at nagagalit ang iyong kapareha tuwing hindi ka nagpakita. Bilang isang resulta, pinarusahan mo siya sa susunod na oras sa pamamagitan ng hindi pagtawag sa bahay, lumilikha ng isang masamang bilog. Kapag inilabas mo ito, ituon ang pansin kung paano mo malulutas ang problema, halimbawa na sinasabi, "Susubukan kong gawing mas mahusay ang aking buhay sa pamamagitan ng pagtawag sa bahay nang mas madalas kapag huli na, kung nakalimutan mo ako ng ilang beses na ikaw ako maaaring magpatawad. O baka maaari mo akong padalhan ng isang text bago matapos ang araw upang mas maintindihan ko kung anong oras na. "

Paraan 2 ng 4: Alamin kung paano ayusin ang problema

1. Isaalang-alang ang paghahanap ng therapy. Kung napagpasyahan mong pareho mong nais na subukan at i-save ang relasyon, madalas na isang magandang ideya na humingi ng tulong sa propesyonal. Matutulungan ka ng isang therapist na malaman kung eksakto kung ano ang iyong mga problema, lalo na kung hindi mo magagawang tiisin ang kumpanya ng bawat isa. TIP NG EXPERT

   Maging matapat sa bawat isa. Ang pagiging matapat ay isang uri ng kahinaan, kaya sa pamamagitan ng pagiging matapat sa iyong kapareha, ipinapakita mo na pinagkakatiwalaan mo siya. Subukang pag-usapan nang mas bukas tungkol sa kung ano ang sa tingin mo at pakiramdam. Kapag ikaw ay mahina, inaanyayahan mo ang iyong kasosyo at hinihiling sa kanya na maging kasing tapat sa iyo. Sa kabilang banda, mahalaga na magpatuloy kang gumamit ng mga pangungusap na may "I" bilang paksa upang ipaalam mo sa kanila ang nararamdaman mo, sa halip na sisihin ang ibang tao sa lahat.

   • Halimbawa, kapag nakikipag-usap sa iyong kapareha, sabihin mong, "Hindi mo ako hinayaan na mauna." Sa halip, sabihin mo, "Minsan pakiramdam ko hindi ako pinapansin sa aming relasyon." Sa ganoong paraan ipinapaalam mo sa akin ang nararamdaman mo, sa halip na ituro ang isang nag-aakusa na daliri sa kapareha mo.
2. Magtrabaho nang sama sama. Mahalaga na magtulungan kayo, kaysa pumili kayo ng bawat isang panig sa isang talakayan. Sa isang relasyon, dapat kang magtrabaho kasama ang iyong kapareha, hindi tinatrato ang bawat isa bilang mga kaaway, ngunit bilang mga kasamahan. At sa gayon ay magkakaroon ka ring magtulungan kapag sinusubukan mong malutas ang mga problema. At nangangahulugan iyon na sasang-ayon ka muna sa kung ano ang eksaktong problema.
   • Sa sandaling sumang-ayon ka sa eksakto kung ano ang problema, kakailanganin mo ring pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang pinag-aalala ng bawat isa sa iyo sa isang mas malalim na paraan, sa mga tuntunin ng iyong relasyon. Iyon ay, halimbawa, maaari kang parehong magkaroon ng isang ideya sa iyong ulo tungkol sa kung ano ang eksaktong panalong, ngunit kung pareho kayong lumabas upang manalo nang nakapag-iisa, pareho kayong magtatapos sa pagkatalo. Sa halip, subukang talakayin kung bakit mo nais ang isang partikular na solusyon.
   • Dapat mo ring subukang alamin kung ano ang mayroon ka sa pagkaugnay sa problema at solusyon. Iyon ay, kung, halimbawa, hindi ka sumasang-ayon sa kung sino ang gumagawa ng kung ano sa sambahayan, kahit papaano naramdaman mong pareho ang dapat bigyang pansin sa bahay. Iyon ay isang magandang panimulang punto.
3. Talakayin ang mga solusyon. Ang hakbang na ito ay minsan ang pinakamahirap: nagmumula sa mga solusyon na kapwa kayo maaaring mabuhay. Nangangahulugan iyon ng pagsang-ayon sa kung ano sa tingin mo ang pinakamahalagang problema sa iyong pag-aasawa at magmungkahi ng mga paraan na maaari mong gawin ang mga posibleng solusyon. Talaga, lahat ng ito ay umuusbong sa katotohanan na pareho kayong magkompromiso. Ang pagpapatuloy na sisihin ang bawat isa ay hindi makakatulong. Pagkatapos ng lahat, pareho kang nag-ambag sa kasalukuyang sitwasyon.
   • Ang ibig sabihin ng pagkompromiso ay pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang kailangan ng bawat isa sa iyo at eksakto kung ano ang gusto mo sa relasyon. Mahalaga ang hakbang na ito, dahil sa puntong iyon maaari kang magpasya kung ano ang hindi maaaring makipag-ayos para sa bawat isa sa iyo, at sa kung aling mga lugar maaari mong pareho ang umamin ng isang bagay. Ang pagkompromiso ay nangangahulugang pag-amin sa kung saan sa palagay mo maaari mong gawin.
   • Makakatulong kung ang mga iminungkahing solusyon ay kongkreto. Halimbawa, maaaring napagpasyahan mo na ang isa sa iyong pinakamalaking problema ay ang hindi paggastos ng sapat na oras na magkasama. Ang solusyon ay maaaring magpasya kang lumabas nang sabay-sabay sa isang linggo at sabay na maglunch nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
   • Marahil ang iyong mga problema ay bahagyang pampinansyal. Umupo ng sama-sama at maglabas ng isang badyet sa inyong dalawa, batay sa batayan na maaari mong ipagpatuloy; isang badyet na tumutugma sa mga bagay na mahalaga sa inyong dalawa. Halimbawa
   • Hatiin ang mga gawain sa paligid ng bahay. Ang isang maliit na detalye na maaaring maging isang malaking problema ay ang sitwasyon kung saan pakiramdam ng isa sa inyo ay kailangan niyang gawin ang lahat sa bahay. Buksan na talakayin kung paano mo maipamamahagi nang patas ang mga gawain, at subukang mag-set up ng isang iskedyul upang matukoy kung sino ang gumagawa ng kung ano at kailan.
4. Matutong magpatawad. Kung magkatuluyan kayo, kailangan ninyong patawarin ang bawat isa sa sakit na dulot ng inyong relasyon. Hindi nangangahulugan iyon na dapat mong kalimutan nang kumpleto ang nangyari, o dapat mong sabihin na ayos lang ang lahat. Nangangahulugan ito ng pagkilala sa sakit na naramdaman. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan na ang iba ay nagkamali, at pareho kayong natutunan mula sa pagkakamaling iyon. Pagkatapos ng lahat, tatanggapin mong nangyari ito at magpatuloy.
   • Karamihan sa mga pagkakamali ay nagmula sa ilang mga pangangailangan na nais ng isang tao na nasiyahan. Kung may kamalayan ka rito, mas mahusay kang matututunan mula sa nangyari.
5. Subukang tukuyin kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Kapag nakilala mo ang mga problema at ang mga solusyon, pareho kayong magkakaroon ng isang opisyal na pangako na manatili sa mga solusyon. Ang mga solusyon ay dapat na kongkreto, at pareho kayong makaka-live sa kanila.
   • Kung, pagkatapos ng isang tagal ng panahon, nalaman mong hindi gumana ang mga solusyon na iyong naisip, maaari mo ring tingnan muli ang mga ito at subukan ang bago.
6. Huwag kalimutang magtakda ng mga limitasyon. Tandaan na sa sandaling mayroon kang isang plano kung saan upang magpatuloy, magtatakda ka rin ng ilang mga hangganan. Oo, pinatawad mo ang bawat isa sa nangyari, ngunit maaari pa rin kayong magtakda ng mga hangganan upang maiwasang gumawa ng parehong pagkakamali.
   • Halimbawa, kung ang isa sa iyo ay nandaya ka pagkatapos na bumisita sa isang partikular na cafe, makatuwiran para sa kanila na hindi bumalik sa cafe na iyon. Maaari kang magsimula dito sa pamamagitan ng pagsasabi ng, "Pagkatapos ng nangyari sa huling pagkakataon, mas gugustuhin kong hindi ka na ulit pumunta sa cafe na iyon. Kung magpapatuloy ka, iyon ang magiging dahilan para huminto ako para sa kabutihan. "

Paraan 3 ng 4: Alamin na muling mahalin ang isa't isa

1. Isipin kung bakit kayo nagkakasama. Kung nahahanap mo ang iyong sarili sa napakatinding sitwasyon kung saan hindi maayos ang iyong relasyon, maaaring nakalimutan mo kung bakit kayo talagang nagkasama. Subukang isipin kung ano ang eksaktong nagustuhan mo tungkol sa kanya.
   • Marahil ay palaging napapatawa ka niya, o palagi siyang tumatawag upang tanungin kung nakauwi ka nang ligtas. Isipin ang tungkol sa lahat ng maliliit na bagay na gusto mo tungkol sa ibang tao. Ang isang mabuting paraan upang pagnilayan ang iyong nakaraan ay ang pagtingin sa mga lumang larawan nang magkasama.
2. Tiyaking bukas kayo pareho upang magbago. Kung ang iyong pangunahing layunin ay upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sakit at galit sa iyong relasyon, hindi ka bukas na magbago. Sa halip, malamang na gusto mong suriin ang iyong kapareha upang ipatupad ang proteksyon na iyon, na gawing negatibo at static ang iyong relasyon. Sa kabilang banda, kung pareho kayong handang matuto at lumago nang sama-sama, ang iyong relasyon ay maaaring mapabuti sa paglipas ng panahon. Kung isa lamang sa iyo ang nais na magbago, malamang na hindi ito gagana.
3. Ituon ang pansin sa kung ano ang maayos na nangyayari. Isipin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong kapareha. Kung maaari, maglaan ng sandali araw-araw upang sumulat ng limang bagay na gusto mo tungkol sa iyong kapareha o na nagpapasalamat ka.
4. Subukang tuklasin ang wika ng pag-ibig ng bawat isa. Iba't ibang karanasan ang pagmamahal. Hinati ni Gary Chapman ang ideyang ito sa limang paraan kung saan nakakaranas ang mga tao ng pag-ibig, o limang mga wika ng pag-ibig. Kung hindi ka pa naglalaan ng oras upang malaman kung ano ang iyong mga wika sa pag-ibig, ngayon ay isang magandang panahon upang gawin ito. Maaari mong malaman kung ano ang iyong wika ng pag-ibig sa pamamagitan ng mga pagsusulit o pagsubok sa internet.
   • Ang unang wika ng pag-ibig ay mga salita ng pagpapatibay, nangangahulugang nararamdaman mong mahal ka kapag nakarinig ka ng mga salitang nagpapahayag ng pagpapahalaga sa iyo.
   • Ang pangalawang wika ng pag-ibig ay serbisyo, na nangangahulugang naramdaman mong mahal ka kapag may nagbigay sa iyo ng ilan sa kanilang oras upang tulungan ka o gumawa ng mga gawain sa bahay para sa iyo.
   • Ang pangatlong wika ng pag-ibig ay binubuo ng mga regalo. Kung ito ang iyong wika, nangangahulugan ito na nararamdaman mong mahal ka kapag nakatanggap ka ng maliit (o malaki) na mga token ng pagpapahalaga mula sa mga taong gusto mo.
   • Ang pang-apat na wika ng pag-ibig ay oras. Kung ito ang iyong pag-ibig na wika, nararamdaman mong mahal ka kapag may gumugol ng oras sa iyo.
   • Ang huling wika ng pag-ibig ay touch. Sa madaling salita, nararamdaman mong mahal ka kapag may nagpapahayag ng kanilang pagmamahal sa iyo ng, halimbawa, paghalik sa iyo, paghawak sa iyong kamay, pagyakap sa iyo, o pagyakap sa iyo.
5. Ilapat ang mga wika ng pag-ibig. Nangangahulugan ito na sa iyong pakikipag-ugnayan sa bawat isa, sinubukan mong gamitin ang wika ng pag-ibig ng isa pa upang maipakita na nagmamalasakit ka. Halimbawa, kung ang wika ng pag-ibig ng iyong kapareha ay serbisyo, subukang gumawa ng maliliit na gawain sa bahay na nagpapakita sa iyo ng pangangalaga, o kunin ang kanyang kotse para maghugas. Kung ang wika sa pag-ibig ng iyong kapareha ay oras, subukang maghanap ng mga paraan upang gumugol ng mas maraming oras sa iyong kasosyo nang regular.
6. Maglaan ng oras para talagang magkasama. Tulad ng noong kayo pa lang ang magkasama, dapat kang gumugol ng oras na magkasama, iyon ay, na walang ibang tao sa paligid. Maaari mong isipin na alam mo ang lahat tungkol sa iyong kapareha, ngunit kung minsan ay maaaring sorpresahin ka ng mga tao kahit na maraming taon na ang lumipas. Maglaan ng oras araw-araw upang kausapin ang iyong kapareha at magtanong tungkol sa kanyang buhay, saloobin, at damdamin.
   • Ang isang mahusay na paraan upang malaman ang bago tungkol sa iyong kapareha ay magkasama sa isang klase, tulad ng isang klase sa pagluluto o klase ng sayaw. Sa ganoong paraan makakaranas ka ng isang bagong bagay na magkakasama, at maaaring mapaso ang ilan sa mga naunang spark.
7. Ibahagi ang iyong mga libangan. Habang magkakaiba ang kagustuhan, syempre, magandang ideya na maglaan ng oras upang muling gawin ang isang bagay na palaging gusto mong gawin nang magkasama. Halimbawa, kung palagi mong nais magluto ng Hapon na magkasama, subukang muli iyon. Kung nagsanay ka na rin para sa isang kalahating marapon na magkasama, ngunit pakiramdam na pareho kayong wala sa kalagayan, muling gawin ang hamon. Ang muling paggawa ng dati mong minamahal sa isang seryosong paraan ay makakatulong sa iyong buhayin ang ilan sa pasyon na naramdaman mo para sa bawat isa sa nakaraan. Sa kabilang banda, hindi ito kinakailangang maging isang bagay na nasisiyahan kang gawin nang sama-sama dati. Maaari mo syempre sumubok din ng isang bagay na bago.
8. Subukang magkaroon ng higit pang pisikal na pakikipag-ugnay. Iyon ay, dapat mong subukang mag-bono sa pamamagitan ng ugnayan, hindi lamang kasarian. Kapag kayo ay magkasama, hawakan, yakapin, o yakapin ang bawat isa. Hawakan ang braso niya habang nagsasalita siya. Kuskusin ang kanyang tuhod kapag nakaupo ka sa tabi. Upang hindi mawala ang lapit sa isang relasyon, mahalaga na hawakan ninyo ang bawat isa, at sa paglipas ng panahon ay maaaring mawala sa inyo ang sining ng paghawak dahil sa pang-araw-araw na pagmamadali.
9. Patuloy na makipag-usap. Sa sandaling nalakasan mo ang landas na ito, maaari mong isipin na malulutas mo ang iyong mga problema sa pamamagitan lamang ng pag-upo at pag-uusap tungkol dito nang isang beses. Ngunit upang mapanatili ang isang relasyon, kailangan mong tanungin ang bawat isa sa lahat ng oras kung kamusta ka at pag-uusapan kung ano ang nangyayari at kung ano ang nararamdaman mo.
   • Lalo na mahalaga ang komunikasyon kung nahanap mo ang iyong sarili na nagagalit sa iyong kapareha at may posibilidad na maging maliit sa kanya. Sa halip na magalit, huminga muna ng malalim. Kapag huminahon ka na, maglaan ng sandali upang pag-usapan kung bakit ka nagagalit at kung ano ang magagawa mo tungkol dito.

Paraan 4 ng 4: Kailan mo dapat subukan ito?

1. Subukang i-save ang iyong relasyon kung nagmamahalan ka pa rin. Mayroong isang beses na isang dahilan kung bakit kayo nagkasama; isang binhi ng pag-ibig na nagdala sa iyo dito. Kung naramdaman mo pa rin ang pagmamahal na iyon, sulit na makahanap ng isang paraan upang makipag-usap sa bawat isa at muling buhayin ang apoy sa pagitan mo. Maraming mga relasyon sa pag-ibig ang napapahamak mula sa oras-oras. Magagawa ang trabaho upang ayusin ang pinsala, ngunit kung alam mo sa iyong puso na nagmamalasakit ka sa taong ito, sulit ang pagbaril.
2. Isipin ang tungkol sa pagsubok na i-save ang iyong relasyon kung nais ng iyong kapareha. Marahil ikaw ang malapit nang magtapos sa relasyon, ngunit nais ng iyong kapareha na patuloy na subukang. Kung kayo ay matagal nang magkasama, maaaring sulit gawin ang lahat upang masubukan at mai-save ang iyong relasyon. Maaari kang magsimulang makita ang pagmamahal ng iyong kapareha sa iyo at maniwala na kahit nahihirapan ka ngayon, ang mga bagay ay magiging maayos sa hinaharap. Timbangin ang iyong mga pagpipilian at tingnan kung sulit ang pagsisikap na mangyaring ang iyong kapareha para sa iyo.
3. Kung talagang hindi mo na gusto, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong huminto sa pagsubok. Hindi mahalaga kung gaano kahusay ito napunta, o kung gaano kalubha ang nais ng alinmang partido na panatilihin ang relasyon, minsan malinaw na dapat itong matapos. Kung nagsumikap ka na upang subukang i-save ang relasyon, at hindi mo na nararamdaman ang pagmamahal, o ang pagnanais na muling sunugin ang apoy, kung gayon ay okay na huwag pilitin ang iyong sarili na magpatuloy na subukan. Huwag magpatuloy sa loob ng maraming buwan o kahit na taon at pintasan ang iyong sarili sa pagkabigo mong gawin itong gumana. Hindi ito problema kung mas gusto mo ang kaligayahan kaysa sa pagsakripisyo sa sarili. Kung ang isang tao ay wala na sa isang relasyon, mas mabuti para sa pareho na huminto.
4. Huwag kailanman subukang i-save ang isang hindi malusog na relasyon o isa na nagsasangkot ng pang-aabuso. Wala talagang paraan upang magtrabaho ka sa isang relasyon batay sa nakakapinsalang mga pattern o pang-aabuso. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga diskarte sa komunikasyon ang iyong ginagamit, o kung gaano mo kadalas subukan na muling buhayin ang pagmamahalan, hindi ito makakakuha ng mas mahusay sa pangmatagalan. Maaari mong maramdaman na nakakakuha ka ng isang bagay mula sa relasyon, ngunit makakakuha ka ng maraming higit pa sa pamamagitan ng pagiging malaya.

Mga babala

• Tiyaking pareho kayong ganap na handa para sa prosesong ito. Kung ang isa sa inyo ay nais na subukan at ang isa ay hindi, magtatapos lamang ito sa pagkabigo.