Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: I-set up ang iyong lugar ng trabaho
• Bahagi 2 ng 3: Tanggalin ang paggambala
• Bahagi 3 ng 3: Pagsasaayos ng iyong puwang sa pag-aaral
• Mga Tip

Mayroon ka bang mga problema sa pag-aaral? Nakatulog ka ba sa kama na sinusubukan mong malaman ang tungkol sa Middle Ages, o nagagambala sa paligid ng hapag-kainan na dapat ay target ng pana-panahong mesa? Ang mas mahusay na puwang sa pag-aaral ay maaaring ang sagot sa problemang ito. Gamit ang tamang kagamitan, ilang pagpaplano at organisasyon, at isang personal na ugnayan, maaari kang lumikha ng isang mas mahusay na oasis sa pag-aaral na maaaring mapabuti ang iyong mga resulta sa pag-aaral.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: I-set up ang iyong lugar ng trabaho

1. Maghanap ng isang magandang desk (o mesa) at upuan. Nais mong maging komportable, ngunit hindi gaanong komportable na nagkakaproblema ka sa pagtuon o pagtulog (kaya't ang iyong kama ay hindi pinakamahusay na pagpipilian para sa paggawa ng iyong araling-aralin). Kailangan mo rin ng sapat na lugar ng trabaho.
   • Humanap ng isang mesa o mesa na may tuktok sa isang lugar sa pagitan ng iyong baywang at rib cage upang ang iyong mga siko ay makapagpahinga nang kumportable dito, nang hindi nakayuko ang iyong mga balikat. Bilang karagdagan, ilagay ang iyong mga paa sa sahig.
   • Umupo sa isang komportableng upuan na tumutugma sa taas ng desk. Dapat mong iwanan ang mga mamahaling upuan sa opisina na umiinog, gumulong, may naaakma na backrest at naaayos ang taas, dahil magiging isang nakakaabala lamang sila.
   • Kung gumagamit ka ng isang computer, tiyaking mayroon kang lugar upang mailagay ang aparato tungkol sa 40 hanggang 50 cm ang layo mula sa iyo.
2. Magbigay ng sapat na ilaw. Ang isang lugar ng pag-aaral na masyadong madilim ay hindi lamang magpapadali sa pag-idlip, ngunit maaari ring pagod ang mga mata, na hahadlang sa iyong sesyon ng pag-aaral. Ang masidhing pag-iilaw, tulad ng pag-iilaw ng ilaw, ay maaari ding maging masama para sa iyong mga mata. Gumamit ng isang lampara sa desk upang idirekta ang ilaw sa iyong workspace, at pati na rin ang isang kalapit na mesa o overhead na ilaw upang magpasaya sa lugar.
   • Kung may likas na ilaw na magagamit, gamitin ito. Magkaroon ng kamalayan na habang ang likas na ilaw sa pamamagitan ng isang bintana ay maaaring maging nakakapresko at pagpapatahimik, ang tukso na tumitig sa labas ng bintana ay maaaring hadlangan ang pag-aaral. Isaalang-alang ang mga kurtina o translucent blinds, o bumalik sa bintana.
3. Ipunin ang iyong mga gamit sa pag-aaral. Siguraduhin na mayroon ka ng lahat ng mga materyal na kailangan mo para sa pag-aaral sa kamay upang hindi mo sayangin ang oras sa paghahanap para sa isang pinuno o lapis.
   • Panatilihing malapit ang mga pangunahing kagamitan sa paaralan, tulad ng mga panulat, lapis, pambura, papel, kard, marker, atbp, at ilagay ito sa mga regular na lugar sa iyong mesa o sa isang madaling gamiting drawer.
   • Magkaroon ng isang tradisyonal na bulsa diksiyo, thesaurus, at calculator sa malapit, kahit na marahil ay maaari mo ring gawin ang lahat ng ito sa iyong telepono. Ang paggamit ng iyong telepono upang makagawa ng mahabang paghahati o spell check ay isang bukas na paanyaya sa paggambala, dahil sa milyun-milyong iba pang mga bagay na maaari mong gawin dito.
4. Panatilihing malinis ang mga bagay. Gumamit ng mga desk drawer upang mapanatili ang mga bagay na kailangan mo ng malapit, ngunit hindi nakakalat sa paligid ng mesa. Kung wala kang sapat (o walang) mga drawer, gumamit ng maliliit na kahon, kahon, atbp na maaari mong i-stack sa paligid ng perimeter ng lugar ng pag-aaral sa desktop.
   • Ibahagi ang iyong mga materyal sa pag-aaral ayon sa kurso / paksa, sa mga folder o binder. Malinaw na sabihin kung ano ang bawat isa at tiyaking madali kang makakapasok dito.
   • Maaari ka ring ayusin ang mga takdang-aralin at tala gamit ang mga bulletin board, cork tile at kalendaryo sa dingding.
   • Para sa mga ideya, basahin ang mga artikulo sa wikiHow sa pag-aayos ng iyong desk.
5. Siguraduhin din na maayos ang iyong mga file sa computer. Ang pagpapanatiling malinis ng mga bagay ay kasama ang iyong mga offline / online na file at kung ano ang pisikal na nasa paligid mo. Nahanap mo ba nang walang kabuluhan ang format na iyon para sa isang sanaysay na iyong sinusulat, o ang iyong mga tala na kailangan mong pag-aralan para sa pagsusulit na iyon dahil lamang hindi mo matandaan kung saan mo itinago ang mga ito? Lumikha ng mga tukoy na folder para sa bawat kategorya o paksa at panatilihin ang lahat ng iyong mga file sa tamang lugar.
   • Bigyan ang lahat ng isang makabuluhang pangalan upang magamit mo ang pag-andar sa paghahanap upang hanapin ang mga ito. Kalimutan ang mga nakatutuwa na pangalan at ginusto ang mga pamagat na naglalarawan. At mga konsepto ng pangalan!
6. Kung kinakailangan, panatilihin ang isang orasan kasama nito. Nakasalalay ito sa uri ng tao kung sino ka. Ang isang orasan ba ay uudyok sa iyo upang magpatuloy sa pag-aaral ng isang oras o higit pa, o ipaalala sa iyo na ang iyong paboritong serye ay nagsisimula sa loob ng 15 minuto (o ipalagay sa iyo, "Matagal ba akong nag-aaral?!")?
   • Gumamit ng alarm clock upang magtakda ng mga layunin sa pag-aaral na nauugnay sa oras. Maaari mo ring gamitin ang pag-andar ng orasan o timer sa iyong telepono o manuod upang matulungan ka dito. Magpasya na mag-aral sa "mga bloke ng oras", tulad ng 30 minuto. Sa oras na iyon, huwag hayaan ang iyong sarili na maagaw ng anumang bagay. Kapag natapos na ang oras, kumuha ng kaunting pahinga upang gantimpalaan ang iyong sarili!
   • Maaari mo ring subukan ang isang timer upang mapanatili ang tumpak na oras, lalo na kung naghahanda ka para sa isang pagsubok na nangangailangan ng trabaho sa loob ng isang tinukoy na oras.
   • Kung nakita mo na nakakagambala ang pag-tick sa isang makalumang orasan, digital.

Bahagi 2 ng 3: Tanggalin ang paggambala

1. Bawasan ang kalat ng mesa. Nakikipag-ugnay ito sa pangangailangan para sa isang maayos na desk, ngunit nangangahulugan din ng pag-aaral na pamahalaan ang gulo ng papel, panulat, libro, atbp na maaaring buuin sa paligid ng iyong workspace habang nag-aaral ka. Masyadong maraming kalat ang nagpaparamdam sa iyo na nabigla at nabigla, na hahadlang sa iyong sesyon ng pag-aaral.
   • Magandang ideya na kumuha pa rin ng mga maikling pahinga sa pag-aaral, kaya't kapag ginawa mo, maglaan ng kaunting oras upang maayos ang iyong workspace bago magpatuloy.
   • Ang sobrang kalat ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang mga kaguluhan. Itago mo lang ang kailangan mo sa harap mo. Ang isang kalat na workspace ay maaaring humantong sa isang kalat na isip.
2. Subukang lumayo mula sa iyong telepono. Mahirap balewalain ang tukso ng iyong telepono habang nag-aaral. Ang modernong smartphone ay masasabing ang tunay na tool at ang panghuli na nakakagambala. Ipaliwanag ang bagay palayo kapag nag-aral ka, kung hindi man ay magse-surf ka sa Facebook o magte-text sa isang kaibigan bago mo ito nalalaman, nang hindi mo namamalayan na kinuha mo ang telepono.
   • I-off o i-mute ang iyong telepono upang ang mga tunog ng notification ay hindi makagambala sa iyo mula sa iyong mga pag-aaral. Ilagay din ang aparato sa malayo sa iyong maabot upang hindi mo ito maabot nang reflexively.
   • Kung gagamitin mo ang telepono bilang isang calculator o iba pang tool, baka gusto mong ilagay ang aparato sa "airplane mode", na hindi magpapagana ng mga wireless at mobile na koneksyon. Maaari mong patayin ang mode na ito sandali para sa iyong (maikling) pahinga sa pag-aaral.
3. Harangan ang nakakagambalang mga ingay. Ang ilang mga tao ay gumagana nang maayos sa ingay sa background, tulad ng sa isang coffee shop, na kung saan ay hindi malinaw na sapat upang makagambala. Ang iba ay nangangailangan ng kumpletong katahimikan upang magtrabaho. Alamin kung ano ang mahusay para sa iyo at piliin ang naaangkop na lugar ng iyong pag-aaral.
   • Ang multitasking ay isang alamat. Hindi ka lamang makakapanood ng TV o mag-surf sa Internet at mag-aral nang sabay, gaano man ka kumbinsido na ikaw ay isang "totoong" multitasker. Ituon ang iyong oras ng pag-aaral sa pag-aaral, at i-save ang mga bagay tulad ng telebisyon at musika para sa iyong bakanteng oras.
   • Kung ang iyong lugar ng pag-aaral ay katabi ng isang manipis na pader sa isang silid kung saan may isang taong nanonood ng TV, o kung saan ang mga tao ay nagsasalita, o may ilang iba pang potensyal na kaguluhan ng isip, subukang harangan ang kaguluhan na iyon sa iyong sariling ingay sa background.
   • Pumili ng isang bagay tulad ng mga ingay ng ulan o puting ingay; may mga website at app na may mga sample na maaari mong i-download. Kung gusto mo ng musika, subukan ang magaan na klasikong musika o kahit papaano may walang lyrics. Ang ideya ay upang pumili ng isang bagay upang i-block ang mga tunog nang hindi nagiging isang nakakaabala mismo.
   • Iwasang gumamit ng mga headphone kung mayroon kang pagpipilian. Tila pinipigilan nito ang pagtuon at pagpapanatili ng impormasyon, marahil dahil ang tunog ay hindi gaanong nagsasama sa background.
4. Gumamit lamang ng silid ng pag-aaral para sa iyong pag-aaral. Kung ang iyong kama ay kasabay ng iyong lugar ng pag-aaral, mas magiging hilig mong isipin ang tungkol sa pagtulog (o talagang gawin ito). Kung nag-set up ka ng isang lugar ng pag-aaral kung saan naglalaro ka rin ng mga larong computer, maiisip mo ang mga laro; kumakain sa silid kainan; at iba pa. Malamang na makabuo ka ng nakakagambalang mga samahan.
   • Kung posible para sa iyo na palayain ang isang puwang - kahit na ito ay isang sulok lamang, isang angkop na lugar, isang malaking kubeta, atbp. - Ganap na nakatuon sa pag-aaral, pagkatapos ay gawin ito. I-link ang iyong presensya doon pulos sa pag-aaral.
   • Kung hindi ito posible, gawin ang makakaya mo upang mai-convert ang isang multipurpose na silid sa isang lugar ng pag-aaral. Tiyaking walang pagkain o pinggan sa hapag kainan. Itabi ang iyong mga laro sa computer, isantabi ang mga supply ng pagguhit, at iba pa.
5. Iwasang magmeryenda habang nag-aaral. Ang pag-aaral ay mahirap, gutom na trabaho, ngunit dapat kang mag-ingat. Madaling magalaw kapag sumisid ka sa mga libro. Ang partikular na Junk food ay isang masamang ideya. Kung nais mo talagang magkaroon ng makakain, pumili ng mga sariwang prutas, gulay o buong crackers ng butil.
   • Iwasan ang labis na asukal at caffeine habang nag-aaral. Maaari kang makaramdam ng kaba at maging sanhi ng iyong pagbagsak sa ibang pagkakataon.
   • Subukang i-save ang iyong mga meryenda para sa pahinga sa pag-aaral. Mas malalaman mo kung ano ang kinakain mo, at ito ay isang nakakatuwang paraan upang gantimpalaan ang iyong sarili sa isang oras na ginugol ng mabuti.
   • Gayunpaman, huwag pansinin ang mga pangangailangan ng iyong katawan. Mag-set up ng meal break sa iyong sarili, o bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na tagal ng oras bago muling punan ang iyong kape. Sa ganitong paraan maaalagaan mo ang iyong mga saloobin at katawan mo.

Bahagi 3 ng 3: Pagsasaayos ng iyong puwang sa pag-aaral

1. Gawin itong lugar mo. Lumikha ng iyong puwang sa pag-aaral sa isang lugar na nababagay sa iyo. Kung kailangan mo ng kumpletong katahimikan, maghanap ng isang liblib na sulok, isang silong, isang attic, isang labis na silid-tulugan, anuman ang maaari mong makita. Kung mas gugustuhin mong magkaroon ng kaunting ingay sa paligid mo, maghanap ng isang lugar na malapit (ngunit hindi sa) isang lugar na may higit na aktibidad.
   • Kung ang lokasyon ay hindi maaaring palaging gagamitin bilang iyong sariling puwang sa pag-aaral, mangyaring ipaalam sa iba kung nais mong gamitin ito bilang tulad. Maglagay lamang ng isang karatulang "Huwag istorbohin," "Tahimik na mangyaring", o "Hoy, malabo - nag-aaral ako dito!" Depende sa iyong pagkatao.
2. Isaayos ang iyong puwang sa pag-aaral sa isang paraan na ito ay uudyok sa iyo. Ang dekorasyon ng iyong lugar ng pag-aaral ng mga poster, palatandaan, at larawan na mahalaga sa iyo ay maaaring magbigay sa iyo ng insentibo na magpatuloy. Siguraduhin lamang na hindi sila isang nakakagambala kaysa sa pagganyak sa iyo.
   • Alamin kung anong uri ng pagganyak ang gumagana para sa iyo. Isang larawan ng iyong pamilya o isang minamahal na alaga? Isang poster ng kotse na inaasahan mong makuha pagkatapos mong makapasa sa mga pagsusulit at magtapos? Mga kopya ng iyong nakaraang mga pagsubok sa kimika na may masamang marka na nais mong pagbutihin? Magpasya kung kailangan mo ng isang "nudge" o "hugot" (o isang karot o isang stick, kung mas gusto mong gamitin iyon bilang isang talinghaga) upang manatiling may pagganyak.
   • Ang dekorasyon ng espasyo ay ginagawang iyong puwang, kahit pansamantala lamang, tulad ng sa kaso ng mesa ng kainan o nakabahaging workspace. Magdala ng ilang mga souvenir upang mag-udyok sa iyo habang nag-aaral, na maaari mong madaling alisin kapag tapos ka na.
3. Magpakasawa sa iyong pandama. Maaari ka ring magdagdag ng kulay sa iyong lugar ng pag-aaral, ngunit tandaan na ang mga cool na kulay tulad ng asul, lila at berde ay nagdudulot ng mga damdamin ng kalmado at balanse, habang ang mga maiinit na kulay tulad ng pula, dilaw at kahel ay nag-o-activate at kung minsan ay maging sanhi ng pagkabalisa.
   • Kaya't kung may posibilidad kang labis na kabahan tungkol sa paparating na mga pagsusulit, isaalang-alang ang isang cool na paleta ng kulay para sa iyong dekorasyon; kung kailangan mo talagang pilitin ang iyong sarili na mag-aral, pumili ng mga mas maiinit na kulay.
   • Gayunpaman, huwag kalimutan ang iba pang mga pandama. Ang ilang mga samyo, tulad ng lemon, lavender, jasmine, rosemary, cinnamon, at peppermint, ay maaaring mapabuti ang kalooban at pagiging produktibo ng ilang tao. Subukan ang iba't ibang mga mabangong kandila at mahahalagang langis.
   • Habang ang puting ingay, tunog ng ulan, o klasikal na musika sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa ingay sa background sa panahon ng isang sesyon ng pag-aaral, sa kawalan ng mga naturang pagpipilian, maaari mo ring piliin ang musika na alam mong alam. Lumikha ng isang soundtrack sa mga kanta na iyong narinig isang milyong beses bago; mas maaga silang mawawala sa background kaysa sa isang bagong hit na praktikal na humihiling sa iyo na sumayaw kasama.
4. Wag na sobra. Tandaan, ang layunin ng isang lugar ng pag-aaral ay upang matulungan kang mag-aral nang mas mahusay. Kung gumugol ka ng masyadong maraming oras sa pag-aayos at pagse-set up ng iyong puwang sa pag-aaral, magtatapos ka sa mas kaunting aktwal na oras ng pag-aaral at gawin mo ang iyong sarili ng isang pagkasira. Ang isang lugar ng pag-aaral na inilaan upang limitahan ang paggambala ay maaaring maging isang nakakagambala.
   • Tandaan, mas mabuti kang mag-aral sa isang mas mababa sa ideal na puwang kaysa hindi mag-aral sa isang perpektong puwang.

Mga Tip

• Kung ang iyong lugar ng pag-aaral ay masyadong mainit, maaari kang makatulog. Kapag masyadong malamig, ang iyong pag-iisip ay maaaring mabagal at maging hindi malinaw. Magbigay ng isang temperatura kung saan optimal ang paggana ng katawan at isip.
• Ang isang hindi komportable na upuan ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit na hahadlang sa pag-aaral at konsentrasyon. Ang isang upuan na masyadong komportable ay maaaring gawing masyadong nakakarelaks o inaantok. Pumili ng isang upuan kung saan maaari kang umupo ng mahabang panahon at magtuon pa rin sa pag-aaral. Bukod dito, tinitiyak din nito na ang iyong likod ay hindi panahunan at hindi ito komportable.
• Ipinakita ng pananaliksik na ang karamihan sa mga mag-aaral ay pinakamahusay na nag-aaral sa isang tahimik na kapaligiran. Kung nakakita ka ng musika o telebisyon na nagpapabuti ng iyong kalooban, panatilihing mababa ang lakas ng tunog. Ngunit i-unplug ang TV upang hindi mo ito mabilisang buksan. At kung nais mo ng musika sa background, manatili sa instrumental na musika. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang klasiko, elektronikong, o post-rock na instrumental na musika. Dapat itong manatiling kalmado at lundo upang hindi ka masyadong makaabala.
• Ang iyong lugar ng pag-aaral ay magiging maliit na paggamit kung hindi mo ito magagamit kapag kailangan mo ito. Kung kailangan mong magbahagi ng isang lugar ng pag-aaral sa iba, gumawa ng isang iskedyul upang malaman ng lahat kung libre ang puwang.
• Ang iyong puwang sa pag-aaral ay dapat na tahimik, komportable at walang mga nakakaabala. Dapat itong magparamdam sa iyo ng kasiyahan at inspirasyon. Palamutihan ito ng iyong mga paboritong larawan o object.
• Ang dami ng ilaw na kailangan mo ay nakasalalay sa iyong ginagawa. Pinakamahalaga, maaari mong makita nang malinaw kung ano ang kailangan mong makita nang walang pagsisikap o kakulangan sa ginhawa.
• Magpahinga ka kung kailangan mo ito. Kung hindi mo na mabibigyang pansin ang kailangan mong gawin, sinasayang mo lang ang iyong oras, habang ang isang maikling pahinga ay maaaring magkaroon ng isang malaking positibong epekto. Gayunpaman, tiyaking hindi huminto nang masyadong mahaba. 5-10 minuto ay perpekto!
• Kung nais mong makinig ng musika, pumili ng nakakarelaks na musika.
• Kung inaantok o pagod ka sa pag-aaral ng musika (nakatutulong, karamihan sa klasiko), ngunit ang mga bagong hit ay masyadong nakakaabala, subukan ang malambing na pop. Ito ay pagpapatahimik at nakakarelaks, sapat upang mapanatili kang gising ngunit hindi nakakagambala.