Lumilitaw na walang emosyon

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-master ng mga expression na hindi verbal
Bahagi 2 ng 3: Ang pagkakaroon ng mga pag-uusap nang walang emosyon
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa iyong emosyon
Mga Tip

Napaka kapaki-pakinabang na lumitaw ganap na hindi emosyonal. Ang pagkontrol sa iyong emosyon ay makakatulong sa iyo na makuha ang pinakamataas na kamay sa negosasyon, maiwasan ang paghaharap, at lumitaw na kalmado. Habang maaaring mukhang madaling itago ang iyong mga damdamin, kinakailangan ng maraming kasanayan upang makatagpo bilang ganap na walang emosyon. Kailangan mong makuha at mapanatili ang buong kontrol ng iyong ekspresyon sa mukha, iyong mga paggalaw at iyong mga salita, nang sabay-sabay.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-master ng mga expression na hindi verbal

Relaks ang iyong mga mata at bibig. Ang mga mata at bibig ay maaaring magpahayag ng iba't ibang mga emosyon. Mahalagang kontrolin ito sa lahat ng oras. Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay upang magtrabaho sa kawalan ng ekspresyon. Ang isang blangko na mukha ay ang hitsura ng mga tao upang mapanatili ang iba sa isang distansya. Maaari mong makita ang mukha na ito sa paligid mo sa halos bawat masikip na elevator. Mukhang isang "huwag abalahin" na mag-sign sa harap ng iyong mukha.
- Maglaan ng sandali upang sinasadya ang pag-relaks ng mga kalamnan sa iyong mukha. Mamangha ka sa kung gaano sila kaigting, kahit na hindi ka nakakaranas ng anumang emosyon.
- Ginagawa ng mga manlalaro ng Poker ang walang ekspresyon na mukha ng poker sa isang art form. Pagmasdan kung paano maglaro ang mga manlalaro ng poker nang walang anumang pahiwatig ng kaba o kaguluhan.
- Huwag umiwas sa pakikipag-ugnay sa mata. Ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring matingnan bilang isang emosyonal na tugon. Tumingin lamang sa tao sa parehong paraan ng pagtingin mo sa isang upuan o dingding.
Panoorin ang iyong paggalaw. Ang mga banayad na kilos ay maaaring maging napaka nagpapahayag, kahit na minsan ay hindi natin namamalayan ang mga ito. Kadalasan ito ang pinakamahirap na bahagi ng paglitaw na hindi emosyonal, at kahit gaano mo kahirap subukan, palagi itong magiging isang maliit na kilos na nagpapakita ng nararamdaman mo.
- Subukang huwag makalikot, tulad ng pag-crack ng iyong mga knuckle o kagat ng iyong mga kuko.
- Huwag ipakita na pagod ka na, tulad ng pagpahid ng iyong mga mata o paghikab.
- Ang pag-tap sa iyong mga paa ay maaaring gawin kang kinakabahan.
- Ang labis na pagtingin sa sahig ay maaaring magpakita sa iyo na mahiyain o malungkot.
- Habang ang karamihan sa mga tao ay maaaring ilagay sa isang mukha sa poker, kahit na ang mga kamay ng mga manlalaro ng poker ay nagbibigay ng kung ano ang iniisip nila at ang mga pangunahing signal na kukunin ng mga mapagmasid na mata. Ang pag-aalangan ng mga paggalaw ng kamay at braso ay maaaring magpahiwatig ng takot, kawalan ng kapanatagan, nerbiyos, o kaguluhan. Subukan lamang na makinis at may malay-tao ng mga paggalaw. Huwag gumalaw maliban kung nais mo. Pagkatapos ay lumipat ka nang may pagpapasiya at tiwala.
Panatilihin ang isang hindi emosyonal na pag-uugali. Huwag magpakita ng anumang emosyon sa iyong katayuan sa posisyon.
- Huwag tumawid. Maaari itong maituring na nagtatanggol. Panatilihing nakakarelaks ang iyong mga bisig at nasa iyong panig.
- Umupo ka ulit sa upuan mo. Ang isang nakakarelaks at walang ingat na pag-uugali ay ang pinakamahusay na paraan upang maipakita na hindi ka kasangkot sa damdamin sa isang bagay. Nakakatulong din ito upang lumikha ng higit na distansya sa pagitan mo at ng mga tao sa paligid mo. Ang pagharap ay maaaring magpakita sa iyo ng masigasig o nasasabik.

Bahagi 2 ng 3: Ang pagkakaroon ng mga pag-uusap nang walang emosyon

Magsalita mula sa iyong lohika. Channel ang iyong panloob na Spock at subukang magkaroon ng mga pag-uusap na ganap na walang ipinahayag tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo. Halimbawa, kung nasa labas ka para sa hapunan at may nagtanong kung kumusta ang iyong burger, sabihin sa kanila na ang karne ay kalahating lutong at medyo madulas. Huwag sabihin na masarap o malubha, kahit na hindi. Ibigay mo lang ang mga katotohanan.
- Kung tatanungin ka ng isang katanungan tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo o isang bagay na hindi masasagot sa mga katotohanan, pinakamahusay na iwasan ang tanong sa pamamagitan ng pagtatanong pabalik. Maaari ka ring magbigay ng isang hindi malinaw o dalawang beses na sagot.
Magsalita nang medyo may tono. Bigyang-pansin ang tempo at pitch ng iyong mga salita. Ang pagtaas ng iyong boses ay maaaring maging isang pahiwatig ng kaguluhan o pagkabalisa. Ang pagsasalita ng mas mabagal at mas mabagal ay maaaring magpakita sa iyo na walang katiyakan o galit. Subukang magsalita na parang binabasa mo nang malakas ang isang manwal. Ang pagsasalita ng pagbubutas, pagpapaalam at walang pagka-orihinal ay ang paraan upang magkaroon ng malayong pag-uusap.
Huwag gumamit ng mga salitang emosyonal. Maraming salitang emosyonal. Ang ilan ay halata, habang ang iba ay nagpapahayag ng mas banayad na damdamin. Malinaw na, ayaw mong sabihin na malungkot ka o masaya, ngunit hindi mo rin masasabing determinado ka o kalmado o may pag-aalinlangan. Ang mga salitang ito ay nagpapahiwatig ng pang-emosyonal na estado din.
- Iwasang gumamit ng mga pang-uri upang ilarawan ang mga salitang naghahatid ng iyong damdamin. Huwag magsabi ng pelikula nakapupukaw o romantiko dati. Sa halip, inilalarawan mo ang pelikula bilang puno ng kilos o madrama.

Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa iyong emosyon

Huwag gumastos ng masyadong maraming oras sa mga taong emosyonal. Ang mga taong napaka-emosyonal ay maaaring hilahin ka sa drama ng kanilang buhay at pahirapan na maging ganap na walang emosyon. Hindi na kailangang putulin ang mga ugnayan sa isang tao nang buo, ngunit maaari mong limitahan ang pakikipag-ugnay sa iyong mga mas emosyonal na kaibigan.
- Kung nasagasaan mo ang isang emosyonal mong kaibigan sa kung saan, laging magkaroon ng palusot na handa na tapusin nang maayos ang pag-uusap. Ipahiwatig lamang na kailangan mo pa ring gumawa ng ilang pamimili o anumang bagay.
Alamin mong tanggapin ang mga bagay. Ang isang mahalagang bahagi ng pagiging unemotional ay hindi pinapayagan ang anumang lokohin ka. Kapag napagtanto mo na wala kang kakayahang idirekta ang karamihan sa mga bagay, ang mga bagay na iyon ay maaaring tumigil sa pag-abala sa iyo. Kung maaari mong pakawalan ang pagnanais na kontrolin ang mga bagay na nangyayari, mas madali para sa iyo na tanggapin ang mga bagay na hindi naaayon sa plano.
Gawing mas sensitibo ang iyong sarili. Marahas na mga palabas sa telebisyon o pelikula ay ang paraan ng karamihan sa mga tao na hindi pinapansin ang kanilang sarili. Habang maraming tao ang naniniwala na ang panonood ng marahas na pelikula ay nakakasama sa manonood, may katibayan na maaari rin itong gawing walang interes ang manonood hinggil sa sakit at pagdurusa ng mga tao. Kung inaasahan mong maiwasan na maapektuhan ng mga ganitong uri ng emosyon, manuod ng mas maraming telebisyon.
Tingnan ang pera nang madalas. Maaari itong maging kakaiba, ngunit sa pagtingin sa pera, ang mga tao ay may posibilidad na maging mas tulad ng negosyo. Natagpuan ng mga siyentista ang katibayan na sa pamamagitan ng pagtingin sa pera, hindi natin aayawan ang mga panlabas na pagpapakita ng emosyon, o paggamit ng mga salitang pang-emosyonal upang maipahayag ang ating mga saloobin.
Maghanap ng isang outlet para sa iyong emosyon. Hindi mahalaga kung gaano mo kakayanin ang bote ng lahat, kung minsan kailangan mong hayaang maging ligaw ang mga emosyon. Ang pagsusulat o paggawa ng musika ay parehong mabuting paraan upang mapawi ang emosyonal na presyon, habang ang ibang mga tao ay ginusto na mag-overreact sa pamamagitan ng pag-play ng kickboxing. Hindi alintana kung aling aktibidad ang pipiliin mo, hangga't maaari mong pakawalan ang anumang kaguluhan na maaari mong maramdaman sa iyong sariling pamamaraan, sa halip na maawa ka ng biglaang pagsabog sa harap ng lahat.

Mga Tip

Huwag magalit kung may tumawag sa iyo na malamig o walang pakialam. Nangangahulugan lamang ito na gumagana ang iyong ginagawa.
Huwag subukang baguhin nang buo ang iyong sarili. Maaari ka pa ring magkaroon ng parehong mga interes, tulad ng palakasan o anumang bagay na nasisiyahan ka. Itago mo lang ang iyong emosyon tungkol dito.
Huwag gumamit ng pinsala sa sarili bilang isang emosyonal na labasan. Ginagawa kang maging mas emosyonal muli dahil makikita ng mga tao ang mga kahihinatnan.
Kapag nag-usap ka, panatilihin itong maikli at sa puntong.
Kung tatanungin ka ng mga tao kung may mali, maaari kang tumugon nang maikling "hindi" o ipahiwatig na pagod ka lang, at kung patuloy silang nagtanong kung hindi ka naniniwala sa iyo, baguhin ang paksa.