Paano maglakad tulad ng isang ginang

Video.: Pinilit ng overbearing master si Cinderella na magpakasal sa kanyang sarili!

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Tamang pustura
Bahagi 2 ng 2: Babae na lakad
Mga Tip
Ano'ng kailangan mo

Ang paglalakad tulad ng isang babae ay nangangahulugang paglakad nang may kumpiyansa at pagpipigil sa sarili. Kailangan mong gamitin ang puwersa at gitna ng grabidad upang pumunta mula sa balakang, at madalas kailangan ding gawin ito habang binabalanse ang mataas na takong. Kung nais mong ipakita ang higit pa sa iyong pambabae na panig, pagkatapos ay kailangan mo munang malaman ang tamang pustura sa isang nakatayong posisyon, at pagkatapos ay iwasto ang iyong lakad. Sa madaling panahon ay naglalakad ka na tulad ng isang ginang na walang pag-iisip.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Tamang pustura

1 Tumayo nang tuwid sa mga paa sa lapad ng panloob na balikat. Karaniwan ito ay tungkol sa 15 sentimetro mula sa pagtaas hanggang pagtaas. Ang mga daliri ay dapat na hindi nakaturo sa labas o sa loob, dapat silang ituro nang diretso.
2 Huwag pilitin ang iyong mga tuhod. Mamahinga ang mga ito nang kaunti, na para bang handa ka nang umalis.
3 Pinisil ng konti ang pelvis mo. Hilahin ang iyong ibabang abs sa loob. Paliitin din nito ang iyong baywang at gawing mas madali para sa iyo na tumayo nang tuwid.
4 Ang baba ay dapat na parallel sa sahig. Panatilihin ang iyong mga bisig sa iyong panig.
5 Subukang ilapit ang iyong mga blades ng balikat na 2 hanggang 3 sentimetro. Ibaba, magpahinga at ibalik ang iyong balikat nang kaunti.
6 Isipin na sinusubukan mong hawakan ang kisame gamit ang korona ng iyong ulo. Dapat kang makakuha ng humigit-kumulang na 2 hanggang 3 sentimetro na mas matangkad habang inaunat mo ang iyong gulugod at umaakit sa iyong mga pangunahing kalamnan.
7 Bumalik sa posisyon na ito tuwing tatayo ka. Upang mapanatili ang balanse at isang tuwid na likod, subukang hawakan ang libro sa iyong ulo kapag nakatayo at naglalakad nang may wastong pustura.

Bahagi 2 ng 2: Babae na lakad

1 Gumawa ng isang pares ng mga lumalawak na ehersisyo upang higit na ilipat ang iyong balakang sa iyong paglalakad. Subukang maglupasay sa loob ng 30 segundo at pagkatapos ay gumawa ng butterfly stretch o yoga dove pose sa loob ng 1 minuto. Ang kahabaan ng butterfly ay kapag nakaupo ka na ang mga talampakan ng iyong mga paa ay magkadikit at ang iyong mga tuhod ay tumuturo sa mga gilid.
- Ang Dove yoga pose ay mahusay ding paraan upang buksan ang iyong balakang. Umupo sa sahig na may isang binti na pinahaba sa harap mo at paikutin ang iyong ibabang binti patayo sa iyong hita. Hilahin ang iba pang binti pabalik, iunat ang iyong daliri sa likod ng ulo at kunin ang paa gamit ang iyong mga kamay. Ilipat ang iyong timbang sa iyong hita upang pantay-pantay itong balansehin, at hawakan ang magpose ng isang minuto bago lumipat ng mga binti.
2 Subukan ang sapatos na may takong. Panatilihin ang iyong pustura. Tandaan na sa karamihan ng mga kaso gagawin nitong mas pambabae ang iyong lakad, ngunit pinipigilan din nito ang iyong mga kalamnan sa ibabang likod at tuhod, na makakasama sa iyong likod sa pangmatagalan.
3 Mag-isip ng isang linya sa harap mo. Itaas nang bahagya ang hita ng iyong nangingibabaw na binti at humakbang sa harap mo mula sakong hanggang paa. Ang haba ng hakbang ay dapat na humigit-kumulang sa haba ng paa.
4 Ulitin ang hakbang na ito. Hayaang mag-swing ng konti ang iyong balakang patungo sa iyong nangingibabaw na binti. Ang mga kababaihan ay may isang mas mababang gitna ng grabidad, kaya't ang balakang ay natural na swing, lalo na kapag nasa takong ka.
5 Panatilihing tuwid ang iyong balikat, hilahin pabalik nang kaunti. Huwag lumakad gamit ang iyong ulo, baba, balikat, o dibdib. Maglakad palayo sa balakang na may malakas na balakang at binti at isang mababang gitna ng grabidad.
6 Ulitin ang proseso hanggang sa makakuha ka sa isang ritmo. Tandaan, upang maglakad tulad ng isang ginang, kailangan mong iwaksi ng kaunti ang iyong balakang, ngunit hindi ang iyong mga balikat. Huwag subukang gumawa ng masyadong malawak na hakbang, kung hindi man ay magmumukhang hindi natural.
7 Magsanay sa paglalakad kasama ang isang libro sa iyong ulo upang mapabuti ang iyong balanse at pustura. Tutulungan nito ang iyong lakad na maging pangalawang kalikasan.

Mga Tip

Ang isang pambabae na sangkap ay maaaring makatulong sa iyo na maglakad nang mas kaaya-aya at pambabae. Ang isang palda, takong, at isang maliit na pitaka ay makakatulong sa iyo na i-cut ang iyong hakbang at bumuo ng kumpiyansa.