Alamin kung ang iyong ACL ay bahagyang napunit

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang mga sintomas at mga kadahilanan sa peligro
Paraan 2 ng 3: Kumuha ng isang pisikal na pagsusulit
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa isang bahagyang napunit na ACL
Mga Tip
Mga babala

Maaaring mahirap matukoy kung ang iyong ACL (anterior cruciate ligament) ay bahagyang napunit, lalo na't ang isang bahagyang luha ay madalas na mananatiling walang problema, tulad ng isang "kink" sa isang tuhod. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang mag-diagnose ng sarili ang isang bahagyang nasirang ACL bago magpunta sa doktor. Upang magawa ito, kailangan mong malaman kung anong mga sintomas ang hahanapin, maunawaan kung paano gumagana ang ACL, at pagkatapos ay magpatingin sa doktor para sa isang propesyonal na diagnosis.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang mga sintomas at mga kadahilanan sa peligro

Pansinin kung nakakarinig ka ng isang "popping" na tunog kapag nangyari ang pinsala. Karamihan sa mga tao ay nagsasabing naririnig nila ang isang popping sound na may pinsala sa ACL.Kung nakakarinig ka ng isang "popping" o "snap" na tunog kapag naitala mo ang pinsala, kung gayon ang iyong ACL ay marahil kahit bahagyang napunit. Dapat kang pumunta sa doktor upang kumpirmahin ang diagnosis na ito.
- Habang malamang na masakit ka, dapat mong subukang tandaan ang eksaktong tunog na ginawa ng iyong tuhod. Ang paglalarawan ng tunog na ginawa ng iyong tuhod ay makakatulong sa iyong doktor na masuri ang iyong pinsala.
Panoorin ang iyong sakit. Ang isang pinsala sa isang tuhod, maging ito man ay isang bahagyang luha o isang maliit na sprain, ay maaaring talagang saktan. Sa partikular, ikaw ay malamang na makaramdam ng nagniningning o nakakasakit na sakit kapag sinubukan mong gumawa ng anumang pisikal na aktibidad.
- Kapag ang iyong ACL ay bahagyang napunit, ang mga receptor ng sakit sa iyong tuhod ay naaktibo. Maaari itong maging sanhi ng katamtaman o matinding sakit.
Panoorin ang anumang pamamaga na nangyayari. Ang pamamaga ay paraan ng iyong katawan sa pag-aayos ng panloob na mga istraktura kapag ito ay nasugatan. Kung napansin mo na ang iyong tuhod ay namamaga pagkatapos ng iyong aksidente, marahil ay mayroon kang kahit isang bahagyang luha.
- Dapat mo ring bigyang pansin kung namamaga ang iyong tuhod pagkatapos ng bawat oras na gumawa ka ng anumang pisikal na aktibidad. Habang maaaring hindi mo napansin ang pamamaga pagkatapos mismo ng aksidente, ang pamamaga pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay isang malinaw na tanda na ang iyong tuhod ay nasugatan at maaaring bahagyang mapunit.
Suriin kung ang iyong tuhod ay mas mainit kaysa sa normal at may pulang kulay. Kasabay ng pamamaga, ang iyong tuhod ay pakiramdam mainit at mamula-mula sa kulay. Dadagdagan ng iyong katawan ang temperatura kung saan nagmula ang pinsala upang maiwasan ang mga impeksyon, dahil ang bakterya sa pangkalahatan ay hindi maaaring umunlad sa isang mainit na kapaligiran.
Tingnan kung maaari mong ilipat ang iyong tuhod. Kung mayroon kang isang bahagyang napunit na ACL, malamang na magkakaroon ka ng problema sa paggalaw ng iyong tuhod mula sa gilid patungo sa gilid at pabalik-balik. Ito ay dahil nasugatan ang mga ligament ng tuhod, kaya't magkakaroon ka ng problema sa paglalakad.
- Kahit na makalakad ka, malamang tuhod ang iyong tuhod.
Alamin ang mga karaniwang sanhi ng pinsala sa ACL. Ang isang pinsala sa tuhod ay halos palaging nangyayari kapag may paggalaw. Maaari kang biglang nagbago ng direksyon sa isang laro sa basketball, o maaaring nakarating ka nang awkward pagkatapos tumalon mula sa isang slope ng ski. Kung sa palagay mo ay bahagyang napunit ang iyong ACL, mahalagang malaman kung aling mga kaso ng pinsala sa cruciate ligament ang karaniwang nangyayari. Kasama sa mga kasong ito ang:
- Biglang nagbago ng direksyon.
- Natigil bigla habang gumagalaw.
- Maglagay ng mabibigat na puwersa o presyon sa iyong tuhod, tulad ng isang banggaan sa isang tao habang naglalaro ng football.
- Tumalon at dumapo nang hindi tama o alanganin.
- Bumagal bigla habang tumatakbo.
Magkaroon ng kamalayan sa mga kadahilanan sa peligro na maaaring humantong sa pinsala sa ACL. Habang ang sinuman ay maaaring makakuha ng pinsala sa ACL, ang ilang mga kadahilanan o aktibidad ay maaaring magdulot sa iyo na masugatan. Ang pagkakataong ito ay mas mataas kapag:
- Nakikilahok ka sa palakasan ng palakasan kung saan aktibong ginagamit mo ang iyong mga binti. Ang contact sa sports ay maaari ring dagdagan ang mga pagkakataon na magkaroon ng pinsala sa ACL.
- Nararanasan mo ang pagkapagod ng kalamnan. Ang pagkapagod ng kalamnan ay maaari ding maging predispose ng isang tao sa mga pinsala sa ACL. Dahil ang kalamnan ay gumagana sa mga buto, ligament at tendon, ang pag-eehersisyo at pag-fatiguing ng iyong kalamnan ay maaaring humantong sa isang mas mataas na peligro ng pinsala. Halimbawa, ang isang pagod na manlalaro ng soccer ay mas madaling kapitan ng pinsala sa ACL kaysa sa isang masiglang manlalaro ng soccer na nagsimula nang maglaro.
- Mayroon kang kondisyong medikal na nagdudulot ng mahinang kalamnan o buto. Halimbawa, mahina at malutong buto, nabawasan ang pag-unlad ng kartilago, o labis na timbang ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon na may luha ng ACL.

Paraan 2 ng 3: Kumuha ng isang pisikal na pagsusulit

Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas sa artikulong ito, magpatingin sa doktor. Habang maaari mong magamit ang artikulong ito bilang isang gabay upang matulungan kang malaman kung may mali, dapat ka pa ring magpatingin sa doktor para sa isang propesyonal na pagsusuri. Maaari itong maging negatibong isipin na okay ka, paglalagay ng higit na stress sa iyong tuhod at pagpapalala ng pinsala.
- Makipagkita sa iyong doktor sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pinsala. Karaniwang kailangan mo munang gawin ito bago ka makapunta sa ospital upang mapagamot ang pinsala.
Alamin na mayroong tatlong uri ng mga cruciate ligament pinsala. Kapag ang iyong ACL ay nasugatan, ito ay tinatawag na sprain sa halip na isang bali, sapagkat ito ay isang ligament (bagaman maaari itong makaramdam ng kasing sakit ng pagkabali ng isang buto). Ang term na "sprain" ay tumutukoy sa higit pa sa pag-uunat ng ligament, ito ay talagang ang pag-uuri na ginamit upang tumukoy sa mga pinsala sa litid. Mayroong tatlong antas ng pinsala sa ACL.
- Ang isang unang degree na ACL sprain ay naiugnay sa menor de edad na pinsala sa ligament. Bahagyang iniunat ito, ngunit hindi napunit. Maaari pa rin nitong suportahan ang kasukasuan ng tuhod at makakatulong na panatilihing matatag ang binti.
- Ang isang pangalawang degree na ACL sprain ay nagsasangkot ng isang banda na nakaunat nang lampas sa kapasidad nito hanggang sa puntong ito nagmula. Ito ay kapag ginamit ang terminong panteknikal na "bahagyang luha ng ACL".
- Ang isang third degree ACL sprain ay ginagawang hindi matatag ang kasukasuan ng tuhod at ang cruciate ligament ay ganap na napunit.
Ipagawa sa isang doktor ang pagsubok sa Lachman. Kailangan mong magkaroon ng doktor na gumawa ng pagsusulit na ito. Huwag mong subukang ito mismo. Ito ang ginustong pagsubok para malaman kung mayroon kang bahagyang luha ng ACL dahil maaari itong ipakita kung mayroon kang bahagyang luha kahit na ang natitirang mga ligament at tendon sa iyong tuhod ay hindi nasaktan. Gagawin ng isang doktor ang sumusunod:
- Kailangan mong humiga sa isang mesa. Titingnan muna ng iyong doktor ang iyong hindi nasugatan na tuhod upang makita kung gaano kalayo ang paggalaw ng iyong shin kapag ang iyong tuhod ay baluktot. Pinipigilan ng iyong ACL (anterior cruciate ligament) ang iyong shin mula sa paglipat ng masyadong malayo. Titingnan ng iyong doktor ang iyong nasugatan na tuhod at makikita kung gaano kalayo ang paggalaw ng iyong buto ng shin kapag baluktot ang tuhod. Kung gumalaw ito nang mas malayo kaysa sa dati, ngunit ang iyong doktor ay maaari pa ring makaramdam ng paglaban, nangangahulugan ito na mayroon kang isang bahagyang luha. Kung walang paglaban, pagkatapos ang iyong ACL ay ganap na napunit.
Maghanda para sa pagsubok na "pivot shift". Ang pagsubok na ito ay idinisenyo upang matukoy kung magkano ang presyon na maaaring mailagay sa iyong nasugatan na tuhod bago ito maging hindi matatag. Ililipat ng iyong doktor ang iyong nasugatang binti na bahagyang malayo sa iyong katawan (ito ay tinatawag na pag-agaw sa balakang). Gagawin ng doktor ang mga sumusunod:
- Ituwid ang iyong binti habang sabay na pagpindot laban sa panlabas na bahagi ng iyong tuhod at palabasin ang iyong binti. Ipinapakita ng pagsubok na ito kung gaano kahusay gumana ang iyong ACL sapagkat ito ay isang kilusan na nagsasangkot lamang ng cruciate ligament.
- Ang iyong binti ay dahan-dahang baluktot na may patuloy na presyon na inilalapat. Kung ang iyong tuhod ay baluktot sa isang anggulo ng 20 hanggang 40 °, titingnan ng iyong doktor ang iyong shin. Kung medyo nadulas ang buto, nangangahulugan ito na ang iyong ACL ay bahagyang napunit.
Magkaroon ng X-ray ng iyong tuhod. Habang ang cruciate ligament ay hindi makikita sa isang X-ray, maaaring maghanap ang iyong doktor ng iba pang katibayan na ang iyong ACL ay bahagyang napunit. Ang isang X-ray ng magkabilang tuhod ay kinakailangan upang maghanap ng mga palatandaan ng pinsala, tulad ng isang bali, hindi pagkakasundo ng mga istraktura ng buto, at pagitid ng mga puwang sa pagitan ng mga kasukasuan.
- Ang lahat ng tatlong mga pinsala na ito ay nauugnay sa isang bahagyang luha ng ACL.
Malaman na maaaring kailanganin ng isang MRI. Hindi tulad ng isang X-ray, ang isang MRI ay tumutulong sa iyong doktor na suriin ang malambot na mga tisyu ng iyong tuhod, kasama ang iyong ACL. Susuriin din ng iyong doktor ang iyong meniskus at iba pang ligament ng tuhod upang matiyak na hindi sila nasira.
- Maaari ring humiling ang iyong doktor ng isang pahilig na imahe ng coronal kung hindi pa siya sigurado sa lawak ng iyong pinsala. Bilang karagdagan sa MRI, ang imaheng ito ay nagbibigay sa iyong doktor ng isang mas mahusay na pagtingin sa iyong tuhod.

Paraan 3 ng 3: Paggamot sa isang bahagyang napunit na ACL

Protektahan ang iyong tuhod gamit ang isang brace o cast. Kung mayroon kang isang bahagyang napunit na ACL, malamang bibigyan ka ng iyong doktor ng isang brace o cast na isusuot habang nagpapagaling ang iyong cruciate ligament. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa bahagyang luha ng ACL ay hindi nangangailangan ng operasyon. Gayunpaman, kakailanganin mong protektahan ang iyong tuhod mula sa karagdagang pinsala. Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay ang pagsusuot ng brace o cast na panatilihing matatag ang iyong tuhod habang nagpapagaling ito.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga saklay upang magamit sa iyong mga brace. Ginagamit ang mga crutch upang maiwasan ang paglalagay ng presyon o sobrang timbang sa iyong tuhod habang nagpapagaling ito.
Pahinga ang iyong tuhod hangga't maaari. Habang nagpapagaling ang iyong tuhod, kakailanganin itong magpahinga hangga't maaari. Subukang panatilihin ang timbang sa lahat ng oras. Kailangan mong umupo sa iyong tuhod pataas upang mabawi niya ang kanyang sarili. Kapag umupo ka, ituwid ang iyong tuhod upang maiangat ito sa itaas ng iyong balakang.
- Kapag humiga ka, suportahan ang iyong tuhod at ang iyong binti pataas upang ito ay nakasalalay sa itaas ng iyong puso at dibdib.
Paglamig ng iyong tuhod. Upang makontrol ang pamamaga at sakit na dulot ng iyong bahagyang napunit na cruciate ligament, kakailanganin mong palamig ang iyong tuhod araw-araw. Balutin ang isang ice pack o ice pack sa isang tuwalya upang maiwasang direktang hawakan ng yelo ang iyong balat o maaari itong maging sanhi ng pagkasunog. Panatilihin ang yelo sa iyong tuhod ng 15 hanggang 20 minuto para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Ang paglalapat ng malamig na siksik nang mas mababa sa 15 minuto ay hindi magagawa upang makontrol ang pamamaga o sakit. Kung pinapanatili mo ang yelo sa iyong tuhod nang higit sa 20 minuto, maaaring masunog ng yelo ang iyong balat.
Isaalang-alang ang operasyon bilang isang huling paraan. Kung ang iyong ACL ay ganap na napunit, o kung ang iyong luha ay nahulog sa pagitan ng isang bahagyang at buong luha, maaaring kailanganin ang operasyon upang ganap na ayusin ang tuhod. Kung gayon, kakailanganin mong makakuha ng isang graft upang mapalitan ang punit na ligament. Ang pinaka-karaniwang ginagamit na graft ay ang kneecap tendon o hamstring tendon. Gayunpaman, ang isang litid mula sa isang donor na tuhod ay isang pagpipilian din.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong tukoy na kaso.
Pumunta sa pisikal na therapy upang palakasin ang iyong tuhod. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pisikal na therapy. Matapos mong hayaang gumaling ang iyong tuhod, dapat mong simulan ang rehabilitasyon ng iyong tuhod upang ang pinsala ay hindi bumalik. Makita ang isang pisikal na therapist na makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong saklaw ng paggalaw, pagsasanay sa lakas, at ehersisyo sa katatagan.

Mga Tip

Upang mabawasan ang pagkakataon ng isang bahagyang luha ng ACL, maaari kang gumawa ng pagsasanay sa lakas upang gawing mas malakas ang iyong tuhod hangga't maaari.