Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Bumuo ng mga mekanismo sa pagkaya
• Paraan 2 ng 3: Manatiling malusog at ligtas
• Paraan 3 ng 3: Kilalanin ang mga magulang na masama para sa iyo
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga magulang ay dapat magbigay ng pagmamahal, tulong at proteksyon sa kanilang mga anak. Inaasahan nilang matutulungan ang kanilang mga anak na lumaki upang umunlad sa malayang mga tao. Sa kasamaang palad, may mga magulang na sa halip manakit, mang-abuso, magpabaya o talikuran ang kanilang mga anak. Ang pakiramdam na hindi ka mahal ng iyong mga magulang ay maaaring saktan ka ng emosyonal at kung minsan sa pisikal. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay upang malaman na tanggapin na hindi mo mababago ang ibang tao at ituon ang iyong sarili.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Bumuo ng mga mekanismo sa pagkaya

1. Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o malapit na kamag-anak. Minsan maaari kang makaramdam ng mas mahusay sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong pinagdadaanan. Kausapin ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan o malapit na kamag-anak tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong sitwasyon sa bahay.
   • Halimbawa, maaari kang makipag-usap sa isang malapit na kaibigan tungkol sa nararamdaman sa iyo ng iyong mga magulang. Pumili ng isang taong komportable kang kausap at kung sino ang alam mong hindi tatakbo upang sabihin kaagad sa iyong mga magulang.
   • Subukang iwasang maging masyadong umaasa sa taong ito para sa iyong pang-emosyonal na pangangailangan. Makipag-usap lamang sa kanila kapag kailangan mo ng pandinig. Kung nakita mo ang iyong sarili na tumatawag ng 20 beses sa isang araw upang siguruhin ang iyong sarili, maaari kang bumuo ng isang nakasalalay na relasyon sa taong ito. Kausapin ang iyong tagapayo sa paaralan o therapist kung nakita mo ang iyong sarili na nagiging higit at higit na umaasa sa iba para sa kumpirmasyon.
2. Humanap ng mentor. Maaaring gabayan ka ng mga tagapagturo sa mahahalagang pagpapasya sa iyong buhay at maaaring magturo sa iyo ng mga bagay na ayaw o hindi magawa ng mga magulang. Maaari kang makahanap ng isang tagapagturo na maaaring magturo sa iyo ng mga bagong kasanayan upang harapin ang mga mahirap na sitwasyon, magtagumpay sa paaralan, o suportahan ang iyong propesyonal na karera. Tanungin ang isang mapagkakatiwalaan, responsableng nasa hustong gulang sa iyong buhay na maging iyong tagapagturo, tulad ng isang coach, guro, o boss.
   • Kung ang iyong coach o employer ay nag-aalok na maging iyong mentor, panatilihin siya doon; gayunpaman, maaari mo ring hilingin sa isang tao na maging iyong tagapagturo, tulad ng pagsasabing, "Hinahangaan ko ang iyong tagumpay sa buhay at inaasahan kong magawa ang marami sa parehong mga bagay na nagawa mo. Hindi ako sigurado kung paano makakarating doon. Papayag ka bang maging mentor ko? "
   • Subukang iwasang maging mas umaasa sa iyong tagapagturo. Tandaan na hindi maaaring palitan ng isang tagapagturo ang iyong mga magulang, at ang taong iyon ay wala roon upang magbigay ng patnubay ng magulang. Ang isang tagapagturo ay isang tao lamang na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa paaralan, sa trabaho, o sa ilang iba pang tukoy na lugar ng iyong buhay.
3. Humingi ng tulong mula sa isang therapist sa paaralan o tagapayo. Ang pagharap sa pag-uugali ng iyong magulang ay maaaring maging mahirap, at maaaring kailanganin mo ng tulong mula sa isang therapist o tagapayo sa paaralan. Ang isang therapist o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga mekanismo sa pagkaya at maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.
   • Kung ang iyong paaralan ay mayroong tagapayo, bisitahin sila upang gumawa ng appointment kung kinakailangan. Kung sa tingin mo ay hindi komportable o hindi sigurado kung paano ito gawin, kausapin ang isang guro. Maaari mo ring tanungin ang tagapayo kung maaari kang makipag-usap sa isang therapist sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng, "Mayroon akong ilang mga bagay kani-kanina lamang at nais kong makipag-usap sa isang therapist. Maaari mo ba akong tulungan na makahanap ng isa? "
   • Tandaan na kung inaabuso ka ng iyong mga magulang, kinakailangan ng isang therapist o tagapayo sa paaralan na iulat ito.
4. Huwag subukang ihambing ang pakikitungo ng iyong mga magulang sa iyo at sa iyong mga kapatid. Kung ang iyong mga magulang ay tila ginusto ang isang kapatid, hindi ito nangangahulugang mahal nila ang isa sa kanilang mga anak nang higit pa o mas kaunti. Maaaring dahil sa sitwasyon kung bakit tinatrato nila ang iyong kapatid nang may higit na pag-aalaga at pansin. Kadalasan nangyayari ito nang hindi napapansin, at hindi alam ng iyong mga magulang na iba ang pakikitungo nila sa iyo.
   • Karamihan sa mga magulang ay hindi nais na iparamdam sa iyo na hindi ka mahal, ngunit walang kamalayan sa kung paano nakakaapekto sa kanilang mga anak sa pag-iisip at emosyonal ang kanilang mga aksyon.
   • Huwag subukang mag-focus sa kung paano tratuhin ng iyong mga magulang ang iyong mga kapatid. Sa halip, ituon mo lang ang iyong relasyon sa kanila.
5. Huwag subukang kunin ito nang personal. Maaaring maging mahirap na iwaksi ang mga pintas at masasakit na komento mula sa mga taong dapat na mahal ka, kahit na alam mong hindi totoo ang sinasabi nila. Alalahanin ang pag-uugali at salita ng iyong mga magulang tungkol dito sila at hindi tungkol sa iyo.
   • Sa susunod na sabihin ng isa sa iyong mga magulang o may ibig sabihin na nasasaktan ka, subukang sabihin sa iyong sarili, "Ako ay isang mabuting tao na matamis, maganda, at may dignidad. Ang aking mga magulang ay nakikipaglaban lamang sa mga personal na isyu at iyon ang dahilan kung bakit ganoon ang kilos nila. "
6. Maging mabuti sa iyong sarili. Ang ilang mga bata na o inabuso ng kanilang mga magulang ay hindi rin maganda ang pagtrato sa kanilang sarili, tulad ng pananakit sa kanilang sarili, sa pamamagitan ng paggamit ng alak o droga, o sa sadyang paggawa ng hindi maganda sa paaralan. Ang mga hindi malusog, nakakapinsalang aktibidad na ito ay hindi makakapagpabuti sa iyo sa pangmatagalan. Sa halip na gawin ang mga bagay na ito, alagaan ang iyong sarili, tulad ng sa pamamagitan ng:
   • Panatilihin ang isang malusog na diyeta.
   • Kumuha ng ehersisyo sa halos lahat ng mga araw ng linggo.
   • Pang-araw-araw na pagmumuni-muni.
   • Huwag manigarilyo at huwag gumamit ng mga gamot o alkohol.
7. Palitan ang negatibong pag-uusap sa sarili ng pagmamahal para sa iyong sarili. Ang mga taong lumaki sa walang pagmamahal na mga sambahayan ay maaaring maging mas sensitibo sa negatibong pag-uusap sa sarili at mababang pagpapahalaga sa sarili. Upang sanayin ang iyong mga saloobin na mag-isip ng positibo tungkol sa iyong sarili, palitan ang mga negatibong saloobin ng mga positibo.
   • Halimbawa, kung nahahanap mo ang iyong sarili na inuulit ang isang bagay na palaging sinasabi ng iyong mga magulang, tulad ng, "Bobo ka kung hindi mo malulutas ang mga problema sa paghahati," maaari mong palitan ito ng, "Ang pag-aaral ng mahabang paghati-hati ay mahirap, ngunit maaari gawin ito para sa iyo.magkasama sa pamamagitan ng pagtatrabaho ng napakahirap. Maaari rin akong humingi ng tulong sa aking guro sa matematika. "
8. Isulat ang mga positibong alaala. Matutulungan ka nitong suriin ang anumang mga negatibong saloobin na nakakaapekto sa iyong kakayahang mahalin ang iyong sarili, at isulat na lamang ang ilang mga positibo. Upang magsimula, lumikha ka ng isang talahanayan na may apat na haligi.
   • Sa unang haligi, ilista ang iyong mga negatibong paniniwala. Maaaring isama dito ang mga bagay tulad ng, "Hindi ako magaling gumawa ng mga desisyon," o "Hindi ako masyadong matalino."
   • Sa pangalawang haligi ipinapaliwanag mo kung bakit ka naniniwala sa mga bagay na ito. Nasabi ba sa iyo ng iyong mga magulang ang mga bagay na ito, o ang mga bagay na nagpaparamdam sa iyo ng ganito tungkol sa iyong sarili?
   • Sa ikatlong haligi, isaalang-alang kung ano ang paniniwala na ito na nagkakahalaga sa iyo ng emosyonal at sa iyong pribadong buhay: nalulumbay ka ba, napaatras, natatakot na subukan ang mga bagong bagay at nabigo, natatakot na magtiwala sa iba o magtapat sa mga tao, atbp. Maikli ngunit partikular na isulat kung ano ang iyong nawawala sa pamamagitan ng patuloy na paniniwala sa negatibong imaheng ito.
   • Sa haligi, isulat muli ang kaisipan bilang isang positibo. Halimbawa, baguhin ang pag-iisip ng iyong katalinuhan sa isang bagay tulad ng, "Ako ay isang matalino, may kakayahang tao at nagawa ko ang maraming mga bagay sa tulong ng aking utak."
9. Lumabas ka pa sa bahay. Ang pagbuo ng isang masaya, natupad na buhay sa labas ng bahay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas masaya, kahit na hindi masaya ang iyong buhay sa bahay. Maghanap ng mga mahahalagang paraan upang mag-ambag sa mundo at maging isang aktibong bahagi ng lipunan - makakatulong ito na maibalik ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin sa iyong sariling kagalingan at kaligayahan.
   • Isaalang-alang ang pagboboluntaryo para sa isang lokal na hindi pangkalakal, sinusubukan na makahanap ng trabaho na nasisiyahan ka, o sumali sa isang samahan o koponan sa palakasan.

Paraan 2 ng 3: Manatiling malusog at ligtas

1. Mag-ulat ng pang-aabuso sa pisikal o sekswal. Kung inaabuso ka, humingi kaagad ng tulong. Kausapin ang iyong doktor, isang guro, isang tagapayo, o tawagan ang pulisya o bata na telepono at humingi ng tulong. Ang talamak na pang-aabuso ay mas mahirap mabawi mula sa mas matagal na pagpatuloy nito. Huwag payagan ang mga taong umaabuso sa iyo, maging ang mga miyembro ng pamilya, na maging sanhi ng permanenteng pinsala sa katawan o emosyonal. Sikaping makalabas sa ganoong sitwasyon sa lalong madaling panahon.
   • Tumawag sa National Domestic Violence Helpline (Safe at Home) sa 0800-2000 upang matalakay ang iyong sitwasyon at mga pagpipilian.
   • Huwag mag-atubiling tawagan ang 911 kung sa palagay mo ikaw o ibang miyembro ng pamilya ay nasa agarang panganib. Hindi ka magkakaproblema sa pag-uulat ng iba na lumalabag sa batas!
2. Putulin ang relasyon, kung maaari. Kung nagagawa mong makipaghiwalay sa magulang na inaabuso ka, gawin ito. Mahirap na putulin ang ugnayan sa isang taong pinapahalagahan mo, lalo na pagdating sa pamilya, ngunit ang pangunahing responsibilidad mo ay alagaan ang iyong sarili. Huwag magdamdam sa pagkakasala para sa pagdiskonekta sa iyong (mga) magulang kung ito ay pinakamahusay para sa iyo.
   • Kung hindi ka sigurado kung kinakailangan ang pagsira sa lahat ng pakikipag-ugnay, isipin ang tungkol sa dami ng sakit na dulot nito sa iyo kumpara sa dami ng kaligayahang dinadala nila sa iyo. Ang mga hindi gumaganang magulang ay maaaring magpakita ng pagmamahal, madalas kung ito ay para sa kanilang pinakamainam na interes, ngunit ang isang maliit na pag-ibig ngayon at pagkatapos ay hindi sapat upang bigyang-katwiran ang pananatili sa isang masamang relasyon, kahit na sino.
3. Labanan ang pagganyak na ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga kapantay at matatanda. Maaari mong isipin na ang buong pag-iwas sa mga relasyon ay pipigilan ka ng masaktan ng iba, ngunit kailangan ng mga tao ng mga ugnayang panlipunan upang umunlad. Ang mga bata na lumalaki nang walang mapagmahal na magulang o alternatibong pigura ng magulang ay hindi gaanong matagumpay, hindi gaanong masaya at malusog sa kalusugan bilang mga matatanda. Manatiling regular na makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan at iba pang mga miyembro ng pamilya at gumugol ng oras sa kanila nang regular hangga't maaari, at maging bukas sa mga bagong kaibigan at mapagkakatiwalaang matatanda.
   • Hindi pamantayan para sa isang may sapat na gulang o minamahal na magtapos sa paggamot sa iyo tulad ng ginagawa ng iyong mga magulang. Huwag matakot na bigyan ng pagkakataon ang iba na mahalin ka.
   • Ang matagal na kalungkutan ay maaaring magkaroon ng mga seryosong epekto sa kalusugan at posibleng maging sanhi o magpalala ng mga sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso at mga karamdaman sa neurological. Maaari itong maging sanhi ng pagkalat ng cancer nang mas mabilis.
4. Matutong maging independyente. Kung ang iyong mga hindi gumaganang magulang ay hindi magturo sa iyo kung paano makarating pagkatapos ng high school, tanungin ang isa pang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang kung paano maghanda para sa "totoong mundo."
   • Alamin ang mga bagay tulad ng pagguhit ng badyet, kung paano maglaba, at pag-on ng pampainit ng tubig sa iyong unang apartment.
   • Tantyahin ang mga gastos sa pamumuhay nang nakapag-iisa at kung ano ang kailangan mo upang makapagsimula. Maghanap ng trabaho at makatipid ng pera para sa isang deposito sa iyong unang apartment at ilang kasangkapan.
   • Tiyaking mayroon kang magagandang marka sa kabila ng mga problema sa bahay, upang magkaroon ka ng pagkakataon na mag-aral. Hilingin sa iyong tagapayo sa paaralan na tulungan kang makahanap ng mga scholarship upang magbayad para sa pag-aaral sa ibang bansa.

Paraan 3 ng 3: Kilalanin ang mga magulang na masama para sa iyo

1. Bigyang pansin kung ano ang reaksyon ng iyong mga magulang sa iyong pagganap. Ang isang tanda ng isang nakakapinsalang relasyon ng magulang at anak ay kung ang iyong mga magulang ay hindi positibong tumugon sa iyong pagganap. Nangangahulugan ito na ang iyong mga magulang ay alinman sa tanggihan na kilalanin kung may nakamit ka, o na ang iyong mga magulang ay pinipigilan ang iyong pagganap. Ang ilang mga magulang ay maaaring manunuya sa iyong mga nakamit.
   • Halimbawa, kung nakatanggap ka ng magandang marka sa isang pagsubok, dapat kang batiin ng iyong mga magulang sa nakamit na ito. Halimbawa, kung mayroon kang mga "nakakalason" na magulang, maaaring hindi nila pansinin ang sinabi mo, palitan ang paksa, biruin ka at tawagan kang nerd, o sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ano kaya? Exam lang ito. "
2. Isipin ang tungkol sa posibleng pagkontrol sa pag-uugali mula sa iyong mga magulang. Normal sa mga magulang na nais na gabayan ka, ngunit ang mga magulang na susubukan na pigilan ang iyong pag-uugali ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyo. Maaari itong saklaw mula sa maliliit na desisyon tulad ng kung ano ang isusuot sa paaralan hanggang sa mas malalaking mga desisyon tulad ng kung saan mag-aaral o kung saan magtatapos. Kung ang iyong mga magulang ay gumagamit ng isang mataas na antas ng kontrol sa iyong mga desisyon, makakasama ito sa iyo.
   • Halimbawa, ang isang magulang na naghihikayat sa iyo na gumawa ng sarili mong mga desisyon ay maaaring magtanong sa iyo ng mga katanungan tungkol sa kung saan mo nais mag-aral at bakit; gayunpaman, sasabihin sa iyo ng isang magulang na nais na kontrolin ang iyong mga desisyon kung saan ka mag-aaral.
3. Pansinin ang isang kakulangan ng emosyonal na pagkakabit. Ang mga magulang na mayroong isang malusog na relasyon sa kanilang mga anak ay nagpapakita ng kanilang koneksyon sa emosyonal sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata sa kanilang mga anak, ngiti sa kanila, at pagbibigay ng pagmamahal sa anyo ng isang yakap o yakap. Kung ang iyong mga magulang ay nakakalason, maaaring hindi nila ginagawa ang alinman sa mga ito.
   • Halimbawa, ang isang magulang na may sapat na emosyonal na pagkakabit sa kanyang anak ay aliwin ito kapag umiiyak ang bata; gayunpaman, ang isang magulang na walang emosyonal na koneksyon sa kanyang anak ay hindi papansinin o sisigaw para sa bata na tumigil sa pag-iyak.
4. Mag-isip tungkol sa mga hangganan sa pagitan mo at ng iyong mga magulang. Ang malusog na hangganan ay mahalaga sa mga ugnayan ng magulang at anak. Kung may mga magagandang hangganan sa pagitan mo at ng iyong (mga) magulang, hindi mo dapat maramdaman na ang iyong buhay ay pareho.
   • Halimbawa, ang isang magulang na may malusog na mga hangganan sa kanyang anak ay maaaring magtaka kung kumusta ang mga kaibigan ng bata, ngunit hindi pipilitin na makasama ang bata at ang kanilang mga kaibigan.
5. Pag-isipan mo pang-aabuso sa salita na maaari kang maghirap o pinaghirapan. Ang pandiwang pang-aabuso ay isa pang uri ng nakakalason na pagiging magulang. Kung sawayin ka ng iyong ina o tatay, ilalagay ka, o sasabihin lamang sa iyo ang mga bagay na nakasakit sa iyong damdamin, lahat ng ito ay pang-aabuso sa salita.
   • Halimbawa, dapat sabihin ng iyong mga magulang ang mga bagay na nakapagpapasigla at magpalusog sa iyong sarili sa iyong sarili; gayunpaman, magiging negatibo ka kung sinabi ng magulang mo tulad ng, "Wala kang halaga!" o "Hindi ko matiis na nasa iisang silid kasama mo!"
   • Ang ilang mga magulang ay magiging mabait at nakasisiguro sa isang araw at masama at kritikal sa susunod. Tandaan na pang-aabuso pa rin ito, kahit na ang iyong mga magulang ay hindi palaging masama sa iyo.
6. Alamin na makilala ang pag-uugali ng narsismo. Ang mga magulang na masyadong mapagmahal upang mapansin o pakitunguhan nang maayos ang kanilang mga anak ay maaari ding magkaroon ng masamang epekto sa batang iyon.Kung hindi ka pinapansin ng iyong mga magulang o nakikita kang nag-iisa kapag gumawa ka ng isang bagay na maaari nilang ipagyabang sa kanilang mga kaibigan, ito ay isa pang halimbawa ng pagiging narcissistic na pagiging magulang at masama para sa iyo.
   • Halimbawa, dapat kang hikayatin ng iyong mga magulang para sa iyong mga interes. Ang isang narcissistic na magulang ay maaari ka lamang bigyang pansin kung ang iyong mga interes ay bibigyan siya ng isang bagay na ipagyabang, tulad ng pagsabi sa lahat sa kanya o sa kanyang mga kaibigan na nanalo ka ng isang iskolarsip, kahit na hindi nagtanong ang magulang tungkol sa iyong pag-aaral hindi ka hinihikayat.
   • Ang ilang mga narsisistikong magulang ay maaaring magkaroon ng personalidad (PD). Sa napaka-pangkalahatang mga termino, ang isang taong may PD ay nagpapakita ng sariling pag-iisip, pagtanggi na tanggapin ang personal na responsibilidad, patuloy na pagbibigay-katwiran sa sarili, isang malakas na pakiramdam ng pagiging karapat-dapat, at mababaw na damdamin. Ang isang magulang na may PD ay maaaring magamot ang mga bata bilang isang pabigat o hadlang sa kanilang sariling mga personal na layunin. Ang gayong magulang ay karaniwang gagamit ng emosyonal na pagmamanipula upang makontrol ang kanyang mga anak. Ang mga taong may PD ay madalas na kritikal sa kanilang mga anak at maaaring gumamit ng pisikal na karahasan o mapanganib ang kagalingan ng kanilang anak.
7. Mag-isip tungkol sa mga posibleng tungkulin sa pagiging magulang na iyong tinutupad. Ang ilang mga magulang ay masyadong wala pa sa gulang o may iba pang mga problema (tulad ng pagkagumon) na nagpapahirap sa kanila na maging mabisang mga magulang, kaya't ang isang bata ay sa kalaunan ay tumatagal Mag-isip tungkol sa kung kailangan mong kumuha ng mga tungkulin sa pagiging magulang dahil ang iyong magulang ay hindi o ayaw na alagaan ka at / o ang iyong mga kapatid. Maaaring kasama dito ang mga bagay tulad ng pagluluto, paglilinis, at pag-aalaga ng ibang mga bata.
   • Minsan binibigyan ng mga magulang ang kanilang mga anak ng mga gawain tulad ng pagluluto at paglilinis upang turuan sila ng responsibilidad at kasanayan, ngunit ang mapanganib na mga magulang ay maaaring maglagay ng maraming responsibilidad sa balikat ng isang anak, upang hindi nila gawin ang ilang mga bagay sa kanilang sarili. Halimbawa, ang isang mapanganib na magulang na ayaw magluto o maglinis ay maaaring subukang iwasan ang responsibilidad na ito at pilitin ang isa sa mga bata na gawin ang lahat ng pagluluto at paglilinis.
8. Hukom ang kanilang pag-uugali at hindi ang kanilang sinasabi. Ang ilang mga bata ay nararamdaman na hindi minamahal, kahit na madalas sabihin ng kanilang mga magulang na mahal nila sila, dahil hindi nila nakikita ang pagmamahal na ito na makikita sa paraan ng pagtrato sa kanila. Huwag ipagpalagay sa mabuting dahilan tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng iyong mga magulang tungkol sa iyo.
   • Halimbawa, ang isang ina na madalas na nagsasabing "Mahal kita" ngunit madalas na hindi pinapansin ang kanyang mga anak ay hindi kumikilos sa paraang nagpapahiwatig ng pagmamahal. Gayundin, ang isang magulang na nagsasabing nais niya ang kanyang mga anak na maging malaya, ngunit hindi hinayaan silang gumawa ng kanilang sariling mga desisyon, ay hindi kumilos sa isang paraan na nagpapahiwatig kung ano ang sinabi niyang nais niya.

Mga Tip

• Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong mga magulang. Habang ang pang-aabuso at pagkasaktan ay hindi binibigyang-katwiran ang paggawa nito sa iba, ang iyong mga magulang ay maaaring nagkaroon ng maraming mga personal na problema at pakikibaka habang lumalaki. Kawawa sila sa halip na kamuhian sila. Inaasahan nilang makabangon sila mula sa mga oras ng kanilang kaguluhan at makahanap ng kaligayahan at kapayapaan.

Mga babala

• Huwag ilabas ang iyong pagkabigo at sakit sa iba, kabilang ang iyong mga kapatid. Ang pagmamaltrato ay hindi kailanman mabuting dahilan upang malupitan ang iba sa iyong sarili.
• Huwag subukang kopyahin ang negatibong pag-uugali ng iyong mga magulang. Maraming mga bata ng mapanganib na mga magulang ang nag-internalize ng kanilang pag-uugali sa pagiging magulang at nagtapos sa paggamot sa ibang tao sa parehong paraan kapag sila mismo ay nasa matanda. Sa sandaling makilala mo ang kanilang mga pattern, gawin ang iyong makakaya upang tumingin sa iyong sariling mga relasyon paminsan-minsan upang matiyak na hindi mo sinasadyang ulitin ang mga pattern na ito.