Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa salungatan sa isang pang-wastong pamamaraan
• Paraan 2 ng 3: Turuan ang iyong kapatid na babae kung paano kumilos
• Paraan 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili

Ang tunggalian ng magkakapatid ay nasa paligid basta may magkakapatid. Kung ikaw ay isang mas matandang kapatid, malamang na makagalit ka sa pag-uugali ng iyong nakababatang kapwa minsan. Ang mga maliit na kapatid na babae ay maaaring nakakainis. Minsan kailangan pa nilang malaman na kumilos sa isang pang-wastong pamamaraan. Minsan inaanyayahan ka ng kanilang pag-uugali na tumugon sa hindi pa gaanong gulang! Sa kasamaang palad, maaari mong bawasan ang hindi kasiya-siyang epekto ng pag-uugali ng iyong maliit na kapatid na babae sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang mahalagang katotohanan: tumingin siya sa iyo bilang isang huwaran. Madalas niyang sinusubukan na sabihin sa iyo ang isang bagay na mahalaga. Tumugon sa pagkahinog sa hindi magandang ugali ng iyong kapatid na babae at hikayatin siya kung siya ay magaling kumilos. Sa lalong madaling panahon mapapansin mo na mas naiinis siya sa iyo - at mas masisiyahan ka sa kumpanya ng bawat isa.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa salungatan sa isang pang-wastong pamamaraan

1. Pakikipag-usap nang mahinahon. Kapag nakikipaglaban ka sa iba, mas mabuti na iwasan ang pagharap sa problema habang nagagalit, nabigo, o nababagabag. Maaaring hindi ka makipag-usap nang maayos at magpapalala lamang sa sitwasyon.
   • Kung maaari, lumayo ka muna sa iyong maliit na kapatid na babae. Pag-usapan kung ano ang nangyari nang pareho kang pakiramdam na kalmado ka.
   • Kung hindi ka makawala, subukang panatilihing cool. Ang pagsisi sa kanya ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Huminga at magbilang hanggang sampu bago tumugon.
2. Ipahayag ang iyong damdamin gamit ang mga pahayag na "I". Sa halip na sabihin na, "Ikaw ay isang asong babae" o "Bakit hindi mo ako iniiwan mag-isa," sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kapag ginawa mo iyan, pakiramdam ko malungkot / nasaktan / hindi ako iginagalang / galit. Kumakadyot ito. Gusto mo ba ito kapag sinaktan ng mga tao ang iyong damdamin? "Tinutulungan nito ang iyong kapatid na maunawaan ang epekto ng kanyang pag-uugali at itinuro sa kanya na ang mga kilos niya ay may mga kahihinatnan.
   • Ang paggamit ng wikang "I" sa halip na sisihin o pintasan ang iyong kapatid ay magpapakita rin sa kanya na iginagalang mo siya. Ang pagkakataon na tratuhin ka niya ng may respeto ay mas mataas din.
3. Makinig sa panig ng iyong kapatid na babae ng kuwento. Paano niya naranasan ang pagkakasalungat na ito? Kahit na hindi ka pa rin sumasang-ayon, ang pag-unawa sa kanyang premyo ay makakatulong sa pareho kayong magtrabaho patungo sa isang solusyon.
4. Isipin kung ano ang naging edad ng iyong kapatid na babae. Palagi kang naging ganap na makatuwiran, o kung minsan ay nakagawa ka ng katawa-tawa o nakakahiyang mga bagay? Sa palagay mo naiinis mo na ang mga tao? Naaalala kung ano ang naramdaman kapag ang mga taong mahal mo o tinitingnan mo ay masama sa iyo? Ang utak ng iyong kapatid na babae ay umuunlad pa rin, at kailangan mong maging mapagpasensya habang natututo siya kung paano makipag-ugnay sa iba. Ang mas maraming pakikiramay na ipinakita mo sa kanya, mas marami siyang matutunan, at mas hindi siya nakakainis.
5. Isipin kung ano ang nag-uudyok sa iyong kapatid na babae. Kung nais mong baguhin ang kanyang pag-uugali, dapat mong maunawaan kung bakit siya gawi. Habang hindi ito palaging mukhang ganoon, tinitingala ka ng iyong kapatid na babae. Nais niyang gumugol ng oras sa iyo at malaman na mahal mo siya at igalang. Ang pagpapakita sa kanya na ito ang kaso ay magpapadali sa iyong relasyon.
   • Isipin ang mga kahihinatnan ng iyong sariling mga aksyon. Halimbawa, kung patahimikin mo ang iyong kapatid na babae, desperadong hahanapin niya ang iyong pansin, na maaaring makapagpagalit sa kanya. Sa kabilang banda, kung makukuha ninyong dalawa na gumugol ng kaunting oras bawat linggo, mas malamang na tanggapin niya ito kung ipahiwatig na hindi ka maaaring maglaro nang ilang sandali ngunit nais mong gumawa ng ibang bagay.
   • Matutong makompromiso. Ang mga pangangailangan ng iyong kapatid na babae ay maaaring naiiba mula sa iyo, ngunit ayon sa layunin ang mga ito ay kasing halaga ng sa iyo. Hindi mo maaaring palaging mabuhay ayon sa kanyang mga hinihingi at kung minsan ang kanyang edad ay gagawing hindi gaanong hinog ayon sa gusto mo. Gayunpaman, kung pinagsisikapan mong mapaunlakan ang bawat isa hangga't maaari, malilimitahan mo ang makabuluhang salungatan sa magkabilang panig.
6. Sabihin sa magulang o tagapag-alaga kung ano ang nangyayari. Kung ang iyong kapatid na babae ay nakakakuha ng iyong nerbiyos, kumuha ng isang may sapat na gulang sa pamilya upang matulungan ka.
   • Tandaan, ang mga tao ay hindi gaanong makakatulong kung makakuha ka ng personal o labis na reaksiyon, tulad ng isang bagay tulad ng, "Napakagalit niya!" Itigil mo siya "o" Palagi kang tumabi sa kanya! "
   • Sa halip, ituon ang problema: "Pumasok siya sa aking silid sa linggong ito nang hindi kumakatok araw-araw, at pakiramdam ko wala akong privacy. Maaari mo bang subukang makipag-usap sa kanya tungkol dito? "O" Nagsisimula siyang sumisigaw tuwing sasabihin kong hindi sa kanya, at marami akong problema dito. Mayroon ka bang mga ideya? "
   • Makipag-usap sa magulang o tagapag-alaga nang pribado nang regular tungkol sa buhay sa pangkalahatan at sa relasyon sa iyong maliit na kapatid na babae. Regular na konsulta ay nagbibigay sa iyong magulang o tagapag-alaga ng kaalamang kailangan nila upang masubaybayan ang paraan ng pakikipag-ugnay ng kanilang mga anak at makialam "bago" pumasok ito sa yugto ng krisis ng matinding pangangati. Ang iyong magulang o tagapag-alaga ay dapat ding maglaan ng oras upang kausapin ang iyong (mga) kapatid o (mga) kapatid.

Paraan 2 ng 3: Turuan ang iyong kapatid na babae kung paano kumilos

1. Magtatag ng mga alituntunin sa pamilya. Pumili ng isang tahimik na oras upang makipagkita sa buong pamilya at magtaguyod ng mga patakaran sa ground para sa pakikitungo sa bawat isa sa panahon ng hidwaan. Tutulungan ka ng mga patakarang ito na makitungo sa patas na patas at magtakda ng mga inaasahan para sa kung paano mapangasiwaan ang ilang mga sitwasyon.
   • Halimbawa, maaari kang magtakda ng isang patakaran na nakikilala sa pagitan ng 'pag-click' at 'sabihin' - tapos ang 'pag-click' upang magkaroon ng problema ang isang tao ('Ginawa ni Janet ang maputik na mga track!'), Habang ang 'sabihin' ay ginagawa upang magkaroon ng gulo ang isang tao . 'out' ng mas malaking mga problema ('Ann ay nasa counter at natatakot akong mahulog siya!').
2. Isali ang iyong kapatid na babae sa mahahalagang bagay. Hindi dapat pakiramdam ng iyong kapatid na hindi siya kabilang dahil mas bata siya. Kapag nagpaplano ng isang pagdiriwang o bakasyon, tiyaking isama siya.
3. Maging isang mabuting huwaran. Kahit na hindi ito palaging mukhang ganito, ang iyong maliit na kapatid na babae ay tumingin sa iyo bilang isang halimbawa ng kung paano kumilos. Kung nag-aalala ka tungkol sa maliliit na bagay, kurot sa kanya, o itaas ang iyong boses, kokopyahin niya ang pag-uugaling iyon.
   • Kapag nakikipag-hang out ka sa iyong maliit na kapatid na babae, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang mararamdaman o reaksyon ko kung ganoon ang trato niya sa akin?"
   • Kung magpapalaki ka at itataas ang iyong boses sa isang sandali ng galit, humingi ng tawad sa kanya sa paglaon, kapag huminahon ka. Matututunan siya mula sa iyong halimbawa, at tutugon sa parehong paraan kapag nagkagulo siya.
4. Maging mabait. Kapag nagagalit ka maaari kang maging kaakit-akit na atakehin ng pisikal ang iyong maliit na kapatid na babae, ngunit hindi okay na sadyang saktan mo siya kahit na ginawa ka nito. Tandaan, ikaw ay mas malaki at mas malakas kaysa sa kanya, at hindi makatarungang samantalahin ito. Bukod diyan, ang pagpindot sa kanya ay hindi magbabago nang malaki; mas malamang na kamuhian ka niya kaysa magsisi sa kanyang mga ginawa, at kapag nagalit siya sa iyo, mas malamang na nakakainis siya.
5. Maging malinaw tungkol sa iyong inaasahan. Ipaliwanag kung ano ang gusto mo, kung ano ang mangyayari kung hindi niya gusto, at paano kung gagawin niya ito.
   • Kung hindi mo nais na ang iyong kapatid na babae ay pumasok sa iyong silid, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ito ang aking silid at dapat mong igalang iyon." Kung papasok ka dito nang hindi nagtatanong, sasabihin ko kay Mommy, at hindi ako makikipaglaro sa iyo sa gabing iyon. Gayunpaman, kung iginagalang mo ang aking privacy sa isang linggo, maaari kang umupo sa aking kama ngayong katapusan ng linggo at maglalaro kami ng anumang board game na gusto mo. "
6. Sundan mo na Kung sasabihin mo sa iyong kapatid na ang isang tiyak na pag-uugali ay makakakuha sa kanya ng isang tiyak na gantimpala, tiyaking nakukuha niya ang gantimpala na iyon kapag kumilos siya. Sa kabilang banda, kung sasabihin mo sa kanya na ang isang tiyak na pag-uugali ay magkakaroon ng negatibong epekto, siguraduhing mayroon ito, kung hindi siya kumilos. Kung inaasahan niyang magsinungaling ka sa kanya o manloko sa kanya, marahil ay hindi siya makikinig sa iyong sinasabi.
   • Nangangahulugan din ito na hindi mo dapat sabihin ang mga bagay tulad ng, "Kung hindi mo ako iiwan mag-isa, hindi na kita kakausapin ulit!" Alam ng iyong kapatid na kakailanganin mong makipag-usap sa kanya sa ilang mga punto, kaya ang banta mo ay magiging walang katuturan. at wala siyang dahilan upang makinig sa iyo.
7. Gantimpalaan ang mabuting pag-uugali. Ito ay lalong mahalaga kapag ang iyong kapatid na babae ay kumilos nang maayos nang hindi sinabi sa kanya.
   • Kung ang iyong kapatid na babae ay hindi abala sa iyo sa buong gabi, sabihin, "Talagang pinahahalagahan ko kung gaano ka nasiyahan ang iyong sarili sa paggawa ng aking araling-bahay ngayong gabi. Magaling iyon. "High-five siya, o mas mabuti pa, gumastos ng kaunting oras kasama siya." Malaki ang kahulugan nito sa kanya na napansin mong mabuti siya at gugustuhin mong magpahanga muli sa hinaharap.
8. Tumakas mula sa masamang pag-uugali. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kung nais mong magalit ng ilang sandali, ayos lang, ngunit hindi kita kausapin habang kumikilos ka ng ganyan," pagkatapos ay mahinahon na lumipat sa ibang lugar - ito ay maaaring mas malakas kaysa sumisigaw at sumisigaw sa iyo maliit na kapatid na babae na iwan ka mag-isa. Maaari itong humantong sa isang pagkagalit - ang iyong kapatid na babae ay desperado para sa iyong pansin, at ang paggawa ng nakakainis ay isa sa pinakamadaling paraan upang makuha ito.
   • Huwag iwanang mag-isa ang iyong kapatid na babae at hindi suportahan habang siya ay napakaliit, ngunit huwag subukang patahanin siya o mangatuwiran sa kanya habang siya ay sumisipa at sumisigaw. Ang negatibong atensyon ay pansin pa rin, at kung tumugon ka sa kanyang pag-aalsa sa pamamagitan ng pananatiling nakikipag-ugnay sa kanya, malalaman niya na ang kanyang pag-aalsa ay mabuting paraan upang makihalubilo ka sa kanya.
   • Kapag huminahon na siya, maaari ka na ulit tumugon sa kanya.
9. Tandaan na hindi ka magulang ng iyong kapatid na babae pagkatapos ng lahat. Bilang isang nakatatandang kapatid, ikaw ay isang mahalagang huwaran at maging isang guro. Ang pagtatakda ng matataas na inaasahan at pag-follow up sa iyong sinabi ay mahalagang paraan upang maipakita ang mga responsibilidad na ito.
   • Gayunpaman, iwasan ang tukso na maging isang "magulang" ng iyong kapatid. Sa huli, responsable ang iyong magulang o tagapag-alaga sa paggabay sa pag-uugali ng iyong kapatid. Kapag ikaw ang pinakamatanda, maaari mong pakiramdam na ang lahat ay umaasa sa iyo. Ang mga maliliit na kapatid, sa kabilang banda, ay maaaring makaramdam na nakakatanggap sila ng mas kaunting pansin o ginagamot tulad ng mga sanggol. Hayaan ang iyong magulang o tagapag-alaga na maging pinuno ng sambahayan.

Paraan 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili

1. Hininga. Ang pagtuon sa iyong paghinga ay isang tool na ginagamit ng maraming mga psychologist upang turuan ang mga tao kung paano harapin ang pagkabalisa. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong ng halos apat na segundo, hawakan ang iyong hininga nang halos dalawang segundo, pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang palabas para sa isa pang apat na segundo. I-pause ng ilang segundo at ulitin. Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag huminga ka mula sa iyong dayapragm - nangangahulugan ito na ang iyong tiyan ay dapat na lumaki kapag huminga ka, kaysa sa iyong dibdib.
2. Kumuha ng sapat na tulog at kumain ng maayos. Marahil ay napansin mo na mas nagagalit ka kapag pagod ka o nagugutom. Ang pag-aalaga ng iyong katawan ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog kung ang iyong maliit na kapatid na babae ay magsimulang magalit sa iyo.
3. Palaging panoorin ang iyong kapatid na babae para sa mga pahiwatig. Maaari siyang magkaroon ng mga problema sa paaralan, tulad ng pagiging mapang-api o pagkakaroon ng isang bagay sa mga kaibigan. Ang mga hindi magagandang sandali na ito ay maaaring maging isang sigaw para sa tulong.
4. Panatilihin ang mga bagay sa pananaw. Tandaan, isang malaking bahagi ng kung ano ang nakakainis sa iyong kapatid na babae ay siya ay maliit pa rin. Habang maaaring pakiramdam na palagi ka niyang asar, makakatulong itong alalahanin na lumalaki siya at natututo araw-araw. Hindi siya palaging magiging nakakainis. Ipaalala sa iyong sarili na mahal mo siya, at na ang sandaling ito ay hindi madarama ang lahat ng kahalagahan na iyon sa isang linggo o mahigit pa.
   • Alalahanin ang maraming positibong aspeto ng pagkakaroon ng isang kapatid. Ikaw at ang iyong kapatid ay palaging magkasama. Malamang na ang taong nahanap mo na nakakainis sa yugtong ito sa iyong buhay ay magiging isang habang-buhay na kaibigan.
   • Maglista ng ilang uri, kapaki-pakinabang, o mapagmahal na bagay na nagawa sa iyo ng iyong maliit na kapatid na babae. I-save ang listahang ito para sa sanggunian sa hinaharap upang mapaalalahanan ang iyong sarili ng kanyang magagandang katangian kung kumikilos siya partikular na nakakainis.
5. Bigyan ang iyong sarili ng ilang puwang. Habang ang katahimikan ng iyong kapatid na babae ay magpapalala lamang sa mga bagay, kung magtatagal ka para sa iyong sarili, mas makakayanan mo. Bumisita sa mga kaibigan, mamasyal, gumugol ng ilang oras sa paggawa ng isang bagay na kinagigiliwan mo, o umupo sa iyong silid-tulugan na naka-headphone nang ilang sandali.