Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa mga sintomas
• Bahagi 2 ng 4: Pagkuha ng pangangalagang medikal
• Bahagi 3 ng 4: Pag-aalaga ng iyong sarili kapag ikaw ay may sakit
• Bahagi 4 ng 4: Iwasang mahawahan

Ang bagong coronavirus (COVID-19) ay kumalat na sa buong mundo, at kung nakakaranas ka ng mga sintomas na tulad ng trangkaso o kahit mga problema sa paghinga, maaaring mag-alala ka na ito ay COVID-19. Ang mga posibilidad na ito ay isang pangkaraniwang impeksyon sa paghinga, tulad ng sipon o trangkaso, ngunit mahalaga pa rin na seryosohin mo ang mga sintomas at tingnan ang iyong doktor upang matiyak lamang. Kung ikaw ay may sakit, tutulungan ka ng iyong doktor sa pamamagitan ng pagtiyak na nakukuha mo ang paggamot na kailangan mo.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa mga sintomas

1. Pansinin kung nag-ubo ka ng plema o may tuyong ubo. Bagaman ang COVID-19 ay isang impeksyon sa paghinga, hindi ito sanhi ng parehong sintomas tulad ng sipon o trangkaso. Ang pag-ubo ay isang pangkaraniwang sintomas kapwa may at walang uhog. Tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang ubo at sa tingin mo ay mayroon kang COVID-19.
   • Mas malamang na magkaroon ka ng COVID-19 kung mayroong isang pagsiklab sa iyong lugar, kung nakipag-ugnay ka sa isang taong nahawahan, o kung kamakailan lamang ay sa isang lugar kung saan maraming mga tao ang nahawahan.
   • Kung kailangan mong umubo, takpan ang iyong bibig ng isang tisyu o iyong manggas upang hindi ka mahawa sa iba. Maaari ka ring magsuot ng (medikal) na maskara sa bibig na maaaring mangolekta ng mga patak na kung saan maaari kang mahawahan ang ibang mga tao.
   • Hangga't may sakit ka, lumayo sa mga taong nanganganib sa impeksyon at mga potensyal na komplikasyon, tulad ng mga taong mahigit 65, mga sanggol, bata, buntis na kababaihan at mga taong kumukuha ng mga gamot na nakakaapekto sa kanilang immune system.
2. Kunin ang iyong temperatura upang matukoy kung mayroon kang lagnat. Kapag mayroon kang COVID-19, karaniwang lagnat ka. Dalhin ang iyong temperatura sa isang thermometer upang makita kung nagbasa ito ng 38 degree o higit pa, na nangangahulugang mayroon kang lagnat. Kung nagsisimula kang magkaroon ng lagnat, laging tawagan ang iyong doktor bago pumunta sa isang klinika o ospital. Kunin ang tulong medikal na kailangan mo, at higit sa lahat, manatili sa bahay.
   • Kung mayroon kang lagnat, malamang na ang sakit na mayroon ka ay nakakahawa. Protektahan ang iba sa pamamagitan ng pananatili sa bahay.
   • Tandaan na ang lagnat ay sintomas ng maraming iba't ibang mga sakit, kaya't hindi ito nangangahulugang mayroon kang COVID-19.
3. Palaging pumunta sa emergency room kung nahihirapan kang huminga. Kung mayroon kang mga problema sa paghinga, laging pumunta sa doktor, isang emergency clinic o kagawaran ng emerhensiya sa ospital kaagad, dahil ang mga problema sa paghinga ay palaging isang seryosong sintomas. Maaari kang magkaroon ng isang malubhang karamdaman, maging COVID-19 o hindi. Ang igsi ng paghinga ay isang pangkaraniwang sintomas din, kahit na hindi gaanong seryoso, na dapat mong palaging iulat sa doktor.
   • Ayon sa World Health Organization (WHO), ang bagong anyo ng coronavirus na ito ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon, tulad ng pulmonya. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang mga problema sa paghinga, o upang matiyak lamang.

   Babala: Ang mga taong may mabawasan ang kaligtasan sa sakit o napapailalim na mga problema sa kalusugan, tulad ng kanser, mga problema sa puso o diabetes, ay mas madaling kapitan ng potensyal na nakamamatay na mga komplikasyon kung nahawahan sila ng corona virus. Ang mga sanggol at matatanda ay nasa mas mataas na peligro rin na magkaroon ng mga komplikasyon tulad ng brongkitis o pulmonya. Kung ikaw o ang isang taong pinangangalagaan mo ay nasa isang pangkat na may peligro na panganib, mag-ingat at tiyakin na ikaw at ang taong pinangangalagaan mo ay hindi malantad sa mga kontaminadong tao o hayop.

   
   
4. Panoorin ang hindi gaanong karaniwang mga sintomas ng COVID-19. Habang ang lagnat, ubo, at pagkapagod ang pinakakaraniwang sintomas, ang ilang mga tao ay nakakaranas din ng iba pang mga bagay. Ang namamagang lalamunan, sakit ng ulo, pagkawala ng lasa o amoy, pananakit at pananakit, pagtatae, conjunctivitis (kulay-rosas na mata), pantal o pagkawalan ng kulay ng iyong mga daliri sa paa at daliri ay maaaring ipahiwatig na mayroon kang COVID-19. Ang panginginig, runny nose, paninigas ng dumi, at pagsusuka ay mga sintomas din ng virus.
   • Maunawaan, dapat kang mag-alala, ngunit palaging tandaan na kung wala kang lagnat, hindi ka ubo, at hindi ka humihinga, dapat mong laging tandaan na malamang na hindi ka magkaroon ng COVID-19 .

   Tip: Kung ikaw ay bata at malusog, maaari kang magkaroon ng banayad na sintomas kung nahawa ka sa coronavirus. Kung kamakailan ka ay nasa ibang bansa o nakipag-ugnay sa isang tao na nagkaroon o nagkaroon ng COVID-19, tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang mga problema sa paghinga upang malaman kung dapat kang masubukan. Pansamantala, manatili sa bahay upang maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon sa ibang mga tao.

   
   

Bahagi 2 ng 4: Pagkuha ng pangangalagang medikal

1. Tumawag kaagad sa doktor kung sa palagay mo ay mayroon kang COVID-19 aka coronavirus. Palaging seryosohin ang iyong mga sintomas kung sa palagay mo ay maaaring may sakit ka, dahil ang impeksyon sa coronavirus ay maaaring mapanganib sa buhay. Tumawag sa doktor at tanungin kung sa palagay niya ay dapat kang masuri para sa corona virus. Sabihin sa doktor nang eksakto kung anong mga sintomas ang mayroon ka at kung kamakailan ka ay nasa ibang bansa o nakipag-ugnay sa isang taong maaaring mahawahan. Nakasalalay sa kung ano ang inirekomenda ng iyong doktor, subukan, o manatili sa bahay at bantayan ang iyong mga sintomas.
   • Bago ka pumunta sa opisina, sabihin sa operator o katulong na sa palagay mo ay nahawahan ka ng coronavirus. Sa ganoong paraan, makakagawa sila ng pag-iingat upang maiwasan na mahawahan ang ibang mga pasyente o kawani na may virus.
   TIP NG EXPERT

   Subukin ka ng doktor para sa impeksyon sa corona virus. Kung sa tingin niya ay maaari kang mahawahan, iyon ay, maaaring nakakontrata ka sa COVID-19, malamang na kailangan kang ma-quarantine sa panahon ng pagsubok sa kasanayan o ospital.Upang subukan ka para sa coronavirus, kukuha ang doktor ng pamunas mula sa iyong ilong o lalamunan, o kukuha ng dugo sa iyo, o irefer ka sa isang lokasyon kung saan kukuha ng mga pagsusuri.

   • Nakasalalay sa sitwasyon, maaaring sabihin ng iyong doktor na maaari kang mag-quarantine sa bahay. Upang maiwasan ka na mahawahan ang ibang mga pasyente na may coronavirus, ang mga pagkakataong kailangan ka lang ma-quarantine sa lugar kung saan ka sinusubukan, upang maiwasan na mahawahan mo ang ibang mga pasyente ng virus.
2. Maingat na sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor sa kung paano alagaan ang iyong sarili sa bahay. Wala pang tiyak na paggamot para sa coronavirus. Ito ay isang impeksyon sa viral at samakatuwid hindi mo magagamot ang sakit sa mga antibiotics. Kahit na ang resulta ng pagsubok ay positibo, at lumalabas na ikaw ay talagang nahawahan ng coronavirus, malamang na pauuwiin ka rin ng doktor, maliban kung mayroon kang mga matinding sintomas na nangangailangan ng mai-ospital. Tanungin ang iyong doktor kung paano pinakamahusay na mapangalagaan ang iyong sarili sa bahay at kung paano maiiwasang kumalat ang sakit sa iba.
   • Ang iyong doktor ay maaaring magreseta o magrekomenda ng gamot upang gamutin ang mga sintomas. Wala pang mga gamot na maaaring pumatay o magamot mismo ang virus, kaya't ang magagawa mo lang ay alagaan ang iyong sarili at magpahinga habang inaaway ng virus ang iyong katawan.
   • Tanungin ang iyong doktor kung ano ang aasahan at kung kailan ka dapat bumalik para sa karagdagang paggamot (halimbawa, kung lumala ang iyong mga sintomas o kung nakakaranas ka ng mga bagong sintomas).
3. Laging humingi ng emerhensiyang pangangalaga kung sa tingin mo ay humihingal o naghihirap mula sa malubhang problema sa baga. Bagaman ang ilang mga kaso ng coronavirus ay napaka banayad, ang COVID-19 ay maaari ding maging sanhi ng mga seryosong problema sa paghinga tulad ng paghinga o paghinga. Ang mga nasabing sintomas ay palaging isang emerhensiya, kahit na hindi ito sanhi ng coronavirus o COVID-19. Pumunta sa Emergency o Emergency Department o humingi ng tulong sa ibang paraan kung ikaw o ang isang kakilala mo ay mayroong isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas:
   • Pinagkakahirapan sa paghinga o matinding igsi ng paghinga
   • Bluish na labi o isang mala-bughaw na mukha
   • Sakit sa o presyon sa iyong dibdib
   • Tumaas na pagkalito o kahirapan sa pagtayo

Bahagi 3 ng 4: Pag-aalaga ng iyong sarili kapag ikaw ay may sakit

1. Manatili sa bahay hanggang sa sabihin ng doktor na wala kang virus. Ang pananatili sa bahay ay makakatulong na maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon sa iba. Bilang karagdagan, napakahalaga na makakuha ka ng maraming pahinga upang matiyak na ang iyong katawan ay maaaring labanan ang impeksyon at mabawi. Manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan hangga't ikaw ay nahawahan at huwag gumawa ng labis na pagsisikap at sa paligid ng bahay. Subukang matulog hangga't maaari.
   • Tanungin ang iyong doktor kung kailan mo maipagpapatuloy ang iyong normal na mga gawain. Kahit na nawala ang iyong mga sintomas, maaaring inirerekumenda ng doktor na maghintay ka pa ng dalawa pang linggo o higit pa.

   Tip: Kung nakatira ka sa isang tao, subukang ihiwalay ang iyong sarili sa isang hiwalay na silid sa bahay hangga't maaari. Kung mayroon kang higit sa isang banyo sa bahay, gumamit ng ibang banyo kaysa sa natitirang mga kasama sa silid. Sa ganoong paraan, makakatulong kang maiwasan ang paghawa sa natitirang pamilya o iyong mga kasama sa silid sa virus.

   
   
2. Kumuha ng mga gamot mula sa tindahan ng gamot upang maibsan ang sakit at lagnat. Kung nagdurusa ka mula sa sakit sa iyong kalamnan o kasukasuan, sakit ng ulo o lagnat, maaari mong subukang bawasan ang mga sintomas sa mga gamot tulad ng acetaminophen (magagamit sa ilalim ng tatak na Tylenol), ibuprofen (Motrin, Advil) o naproxen (Aleve). Kung ikaw ay 18 o mas matanda maaari mo ring gamitin ang aspirin para sa sakit at / o lagnat.
   • Huwag kailanman magbigay ng aspirin sa mga bata o tinedyer na wala pang edad na 18. Sa mga taong wala pang 18, ang aspirin ay maaaring maging sanhi ng isang nakamamatay na kondisyon na kilala bilang Reye's syndrome.
   • Laging sundin ang mga tagubilin sa dosis sa insert ng package, o kunin ang gamot tulad ng itinuro ng iyong doktor o parmasyutiko. Bago kumuha ng anumang gamot, laging ipaalam sa iyong doktor kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.

   Tip: Maaaring nabasa mo na ang mga gamot na laban sa pamamaga tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Aleve) ay maaaring magpalala sa COVID-19. Gayunpaman, walang mga resulta mula sa mga medikal na pag-aaral upang suportahan ito. Kung hindi ka sigurado kung maaari kang uminom ng isang partikular na gamot, tanungin muna ang iyong doktor kung ligtas ito para sa iyo o hindi.

3. Gumamit ng isang moisturifier para sa pag-ubo. Ang isang moisturifier ay maaaring magkaroon ng isang nakapapawing pagod na epekto sa iyong lalamunan, baga at mga daanan ng ilong, binabawasan ang pag-ubo. Makatutulong din ito sa manipis na natigil na uhog upang mas madali itong umubo. Samakatuwid, maglagay ng isang humidifier sa tabi ng iyong kama, at posibleng maglagay ng isa pa sa silid kung saan ka karaniwang nasa araw.
   • Gayundin, ang pagkuha ng isang mainit na shower o pag-upo sa banyo na may bukas na faucet na mainit ay maaaring magbigay ng kaluwagan at makakatulong sa paluwagin ang uhog sa iyong baga at sinus.
4. Uminom ng marami. Kapag ikaw ay may sakit ang iyong katawan ay madaling matuyo. Samakatuwid, habang nakakakuha mula sa isang impeksyong coronavirus, tiyaking nakakakuha ka ng sapat na mga likido sa pamamagitan ng patuloy na pag-inom ng maliit na sips ng tubig, fruit juice, o iba pang mga malinaw na likido. Sa ganoong paraan mapipigilan mo ang iyong katawan na matuyo at ang natigil na uhog ay mas madaling mailabas.
   • Ang mga maiinit na inumin, tulad ng sabaw, tsaa, o maligamgam na tubig na may lemon, sa partikular ay maaaring maging pagpapatahimik kung mayroon kang ubo o namamagang lalamunan.
5. Patuloy na ihiwalay ang iyong sarili hanggang sa sabihin ng doktor na maaari kang lumabas. Napakahalaga na manatili ka sa bahay hanggang sa hindi ka na nakakahawa upang hindi mo maipadala ang virus sa iba. Ipapaalam sa iyo ng doktor kung maaari mong ligtas na ipagpatuloy ang iyong pang-araw-araw na gawain. Kumunsulta sa iyong doktor bago lumabas, kahit na sa palagay mo ay gumagaling ka.
   • Maaaring nais ng iyong doktor na subukang muli upang malaman kung maaari ka pa ring mahawahan ng virus.
   • Kung walang mga pagsubok na magagamit, maaari kang payagan na umalis sa iyong bahay pagkatapos na wala kang mga sintomas kahit na 72 oras.

Bahagi 4 ng 4: Iwasang mahawahan

1. Magpabakuna. Magbakuna kung magagamit ang isang bakuna para sa iyo. Maraming bakuna ang naaprubahan para magamit. Kung kwalipikado ka ba para sa bakuna ay nakasalalay sa kung gaano ka katanda, kung nagtatrabaho ka sa pangangalagang pangkalusugan, at kung mayroon kang isang napapailalim na kondisyon. Ang mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan, mga residente ng mga pasilidad sa pangmatagalang pangangalaga, mahahalagang propesyon at mga may mas mataas na peligro na mga kondisyong medikal ay tatanggap muna ng bakuna.
   • Apat na mga bakuna ang naaprubahan para magamit sa EU, lalo ang Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca at Janssen.
   • Malabong mapili mo kung aling bakuna ang makukuha kapag gumawa ka ng appointment, dahil limitado ang mga supply. Gayunpaman, ang bawat bakuna ay nagpakita ng mahusay na proteksyon laban sa COVID-19 sa mga pag-aaral at makabuluhang binabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng malubhang karamdaman at mai-ospital.
2. Manatili sa bahay hangga't maaari upang mag-distansya ng lipunan. Marahil ay narinig mo na ang terminong "social distancing" at ang term na "isa at kalahating metro na lipunan" dati. Nangangahulugan ito na dapat mong limitahan ang contact na mayroon ka sa ibang mga tao hangga't maaari. Sa ganoong paraan, makakatulong kang maiwasan ang pagkalat ng virus malapit sa iyo. Umalis ka lamang sa bahay kung kinakailangan, iyon ay, upang magpatakbo ng mga gawain o kung kailangan mong magtrabaho. Kung maaari, kausapin ang iyong paaralan o employer upang malaman kung maaari kang magtrabaho o mag-aral mula sa bahay sa ngayon.
   • Kung nais mong makasama ang iyong mga kaibigan o pamilya, limitahan ang pagtitipon sa maximum na sampung tao at panatilihin ang hindi bababa sa limang talampakan ang layo sa pagitan ng mga panauhin.
3. Magsuot ng maskara at panatilihing hindi bababa sa 5 talampakan ang layo mula sa ibang mga tao sa mga pampublikong lugar. Kung kailangan mong pumunta sa grocery, gumawa ng iba pang pamimili, o kung hindi man ay iwanan ang iyong bahay, gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iba. Maglagay ng isang maskara sa mukha sa iyong ilong, bibig at baba. Gayundin, gawin ang iyong makakaya upang manatili sa 5 talampakan ang layo mula sa sinumang hindi nakatira sa iyong sambahayan.
4. Hugasan ang iyong mga kamay regular na may sabon at tubig. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkalat ng coronavirus at iba pang mga sakit. Hugasan ang iyong mga kamay ng maraming beses sa araw na may sabon at maligamgam na tubig, at lalo na pagkatapos hawakan ang mga ibabaw na nakalantad sa maraming tao (tulad ng mga doorknobs sa mga pampublikong banyo o ang mga handrail sa mga tren at bus), o pagkatapos makipag-ugnay sa mga potensyal na nahawahan tao o hayop. Hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo at huwag kalimutang isama ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri.
   • Upang matiyak na hinugasan mo ang iyong mga kamay nang sapat, kantahin ang awiting "Maligayang Kaarawan" habang naghuhugas ka.
   • Kung hindi ka maaaring gumamit ng sabon at tubig, gumamit ng hand sanitizer.
5. Iwasang hawakan ang iyong mga mata, ilong, at bibig. Ang mga virus na nakakaapekto sa respiratory tract, tulad ng mga nasa pamilya ng coronavirus, ay pumapasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng mga mauhog na lamad sa iyong mga mata, ilong, at bibig. Maaari mong protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iingat ng iyong mga kamay sa iyong mukha, lalo na kung hindi mo pa hinugasan ang mga ito nang maikli.
6. Linisin at disimpektahin ang lahat ng mga bagay at mga ibabaw na hinawakan ng isang taong may sakit. Kung ikaw o ang isang kasama mo ay nahawahan ng ilang uri ng coronavirus, tiyaking ang virus ay hindi kumalat pa sa pamamagitan ng lubusang paglilinis ng lahat ng hinawakan ng taong nahawahan. Paghaluin ang 250 ML ng pagpapaputi na may 3.5 litro ng maligamgam na tubig, o gumamit ng disimpektante na punasan o antiseptic spray upang mapanatili ang malinis na mga bagay. Panatilihing basa ang ibabaw ng halos 10 minuto upang payagan ang disimpektante na gumana nang epektibo.
   • Kung ang isa sa iyong mga kasama sa silid ay may sakit, hugasan ang lahat ng mga pinggan ng mainit na tubig at likido sa paghuhugas sa lalong madaling panahon. Hugasan din ang anumang kumot na maaaring mahawahan, tulad ng mga sheet at kaso ng unan, sa mainit na tubig.
7. Subukang lumayo sa mga taong nahawahan hangga't maaari. Ang coronavirus ay nakukuha sa pamamagitan ng mga patak na nagmula sa isang taong nahawahan. Madali kang makakahinga sa mga patak na iyon kung ang isang taong may sakit ay kailangang umubo, halimbawa. Kung nakikita mo ang isang tao na umuubo o nagsasabi sa iyo na siya ay may sakit, ilayo ang iyong sarili sa taong iyon sa isang mabait ngunit magalang na paraan. Pagkatapos ay subukang iwasan ang mga sumusunod na paraan ng kontaminasyon:
   • Ang pagkakaroon ng matalik na pakikipag-ugnay sa isang taong nahawahan, tulad ng pagkakayakap, paghalik, pakikipagkamay o pag-upo sa kanila ng mahabang panahon (tulad ng sa bus o eroplano).
   • Pagbabahagi ng mga tasa, kagamitan o personal na item sa isang taong nahawahan
   • Ang pagpindot sa iyong mga mata, ilong, o bibig pagkatapos hawakan ang isang taong nahawahan
   • Ang pagkakaroon ng pakikipag-ugnay sa mga kontaminadong dumi (halimbawa, kung binago mo ang lampin ng isang nahawaang sanggol o sanggol)
8. Takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o nabahin. Ang mga taong may coronavirus ay kumalat ito sa pamamagitan ng pag-ubo at pagbahin. Kung mayroon kang COVID-19, maaari mong protektahan ang ibang mga tao sa pamamagitan ng paggamit ng isang tisyu, panyo, o maskara sa mukha upang takpan ang iyong ilong at bibig kapag umubo ka o nabahin.
   • Kaagad na magtapon ng mga ginamit na tisyu, pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay sa maligamgam na sabon at tubig.
   • Kung nagulat ka sa pag-ubo o pagbahing o kung wala kang madaling gamiting tissue paper, takpan ang iyong ilong at bibig gamit ang liko ng iyong siko sa halip na iyong kamay. Sa ganitong paraan, mas malamang na kumalat ang virus kapag nahawakan mo ang mga bagay.
9. Maging labis na maingat sa paligid ng mga hayop. Ang posibilidad na maipadala ng mga hayop ang coronavirus sa mga tao ay tila maliit pa rin, ngunit posible pa rin ito, at mayroong ilang mga kilalang kaso ng mga hayop na nahawahan ng virus sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga tao. Samakatuwid, kung nakipag-ugnay ka sa anumang uri ng mga hayop, kabilang ang mga alagang hayop, palaging hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay.
   • Sa partikular, subukang iwasan ang pakikipag-ugnay sa mga hayop na malinaw na may sakit.
10. Maayos na lutuin ang karne at iba pang mga produktong hayop. Maaari kang mahawahan ng coronavirus o makakuha ng iba pang mga sakit sa pamamagitan ng pagkain ng kontaminado o hindi lutong karne o sa pag-inom ng kontaminadong gatas. Iwasang kumain ng mga hilaw o hindi na-ayos na pagkain ng hayop at palaging hugasan ang iyong mga kamay at anumang mga ibabaw o kagamitan na nakipag-ugnay sa hilaw o hindi ginagamot na karne o gatas.
11. Magbayad ng pansin sa payo sa paglalakbay kung plano mong pumunta sa ibang bansa. Dahil ang coronavirus ay tumama sa maraming mga bansa sa buong mundo, ang lahat ng hindi kinakailangang paglalakbay ay nasiraan ng loob. Kung balak mong maglakbay sa ibang bansa, suriin ang website ng paglalakbay ng bansa na pinag-uusapan upang malaman kung ang coronavirus ay o aktibo pa rin sa lugar na plano mong bisitahin. Maaari ka ring kumunsulta sa website ng RIVM o ng World Health Organization para sa impormasyon. Sa mga website ng mga organisasyong ito maaari kang makahanap ng impormasyon sa kung paano protektahan ang iyong sarili sa iyong paglalakbay.