Paano titigil sa pagiging umaasa sa mood

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip
Mga babala
Ano'ng kailangan mo

Mayroon ka bang kung minsan naisip na ang ibang tao ay tila mas masayahin, puno ng lakas, at mas madaling maiangat kaysa sa iyo? Nais mo bang ihinto ang pagseseryoso ng buhay at patuloy na pagnilayan ang iyong mga problema? Sundin ang mga tip sa ibaba, dahil para sa iyo ang artikulong ito!

Mga hakbang

1 Itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong mga problema. Ito ay malinaw na ito ay napakahirap, at ang mahirap na mga alaala at panghihinayang ay mahirap na mapupuksa, ngunit kailangan mong subukan. Isipin ito na parang masaya na oras. Subukang gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa mga masasayang tao upang magkaroon ka ng pagkakataon na itulak ang mga mahirap na saloobin hangga't maaari.
2 Itigil ang patuloy na pakikinig sa iyong MP3, iPod o Walkman at pagtatago sa iyong sarili. Kung nais mong maging masaya, itigil ang pagtambay sa iyong silid o makipagsiksikan sa isang sulok sa pakikinig ng malungkot na musika na nais mong malungkot ang iyong hindi komportable na buhay.Hindi ito makakatulong, sa totoo lang. Gumugol ng araw na hindi nakikinig ng musika man lang. Kung natutukso kang ibalik ito, magtungo upang makipagkita sa mga kaibigan. Ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga kasanayan sa pakikisalamuha na madaling magamit sa hinaharap! Bilang isang huling paraan, kung Talagang hindi mo magagawa nang wala ito, makinig ng musika, NGUNIT gumamit lamang ng isang earphone, at iwanan ang kabilang tainga malayang makita ang kaaya-ayang mga sandali ng buhay sa paligid mo - kung saan bulag ka na ngayon - at manatili sa kasalukuyan Kung binuksan mo ang musika, pumili ng mga kanta na nakapagpapasigla at nakasisigla!
3 Tandaan na ang isang positibong diskarte sa buhay ay pag-install. Maaaring mukhang sa iyo na ang katapusan ng mundo ay dumating, o na ang iyong buhay ay ganap na nawasak, ngunit hindi ito ganon. Ito ay lamang ang iyong pesimistikong pag-iisip! Kung ikaw ay isa sa mga taong gustong mag-isip, pagkatapos ay pag-isipan nang malalim ang lahat ng nag-aalala sa iyo. Humukay ng mas malalim at alamin kung bakit patuloy kang nasa masamang pakiramdam. Gumising sa umaga at gumawa ng isang bagay na magbibigay sa iyo ng pagkakataong pahalagahan ang buhay na ito - panoorin ang pagsikat ng araw, pagtakbo sa umaga sa parke, at iba pa. Tune in sa isang positibong alon at HINDI kunin ang buhay mo para sa ipinagkaloob.
4 Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo, nag-iisip ng positibo, at gumugol ng oras sa mga taong alam kung paano masiyahan sa buhay. Bilang isang patakaran, ang kaligayahan ay nakakahawa, at kung mayroong isang masayang tao sa tabi mo, kung gayon mayroong isang malaking pagkakataon na sa tingin mo ay mas masaya din ako. Kung ang iyong isip ay patuloy na bumabalik sa mga problema, gawin ang iyong araw. Pumunta sa library at isawsaw ang iyong sarili sa mga libro; simulang pumunta sa pag-eehersisyo sa gym; Lumikha ng isang bagong libangan - anupaman, kung mag-aalis lamang ito ng sapat na lakas at oras mula sa iyo! Sa pamamagitan ng paglahok sa iyong sarili, makikita mo kung paano ang paglulubog sa aktibidad ay nagtutulak sa masasamang pagiisip mula sa iyong ulo. Gumawa ng kahit na isang bagay na hangal na nagbibigay-daan sa iyo upang tumawa sa iyong sarili - lumilikha din ito ng isang pakiramdam ng kalayaan at kaligayahan. Mamahinga ka! Huwag magpatawa, ngunit magkaroon ng kaunting kasiyahan sa iyong sarili. Kung gusto mo, isipin na nagbibigay ka ng isang konsyerto at gawing isang hall ng hall o istadyum ang iyong silid. Kumanta, sumayaw, mag-arte, kung ano man! Tumawa, ngumiti, kumindat, lumandi - sa luha at sakit sa tiyan mula sa pagtawa!

Mga Tip

Live sa kasalukuyan! Subukang huwag tuklasin ang mga alaala ng nakaraan o magplano ng napakalayo sa hinaharap. Laging tandaan: ang nakaraan ay nilikha ang iyong kasalukuyan, at ang hinaharap ay nakabuo dito. Ang bawat paggalaw na iyong ginagawa, ang bawat pagkilos na iyong ginagawa ngayon ay nakakaapekto sa susunod na mangyayari.
Laging tandaan ito ay isang katanungan mga pag-install at kaisipan, HINDI ang sitwasyon. Hindi mo mahahanap ang iyong sarili sa isang sitwasyon na kung saan walang kalabasan, gaano mo man ito nakikita sa iyong sandali. Huwag gumawa ng anumang bagay na naiisip mong tungkol sa kung gaano ka nasisiyahan at kung gaano ka mawalan ng pag-asa / pagkakasala / panghihinayang. HINDI Hayaan ang iyong sarili na panghinaan ng loob.

Maglaan ng oras upang malaman upang pahalagahan ang buhay. Huwag kailanman gawin itong walang halaga, tangkilikin ito.
Humanap ng taong makakatulong sa iyo. Kapitbahay man o kaibigan. Maaari ka ring magbigay ng isang ngiti sa isang hindi kilalang tao, dahil ang isang tao ay mas masaya kapag siya ay nagbibigay kaysa sa kapag siya ay tumanggap.

Mga babala

Tandaan, hindi mo mapipilit ang iyong sarili na maging masaya. Ang kaligayahan ay dapat magmula sa loob. Ano ang point sa pagpapanggap kung hindi mo ganito ang pakiramdam? Maguguluhan mo lang ang sarili mo MAS Dagdag!
Huwag palampasan ito sa kaligayahan. Tiyaking ito ang iyong taos-pusong kondisyon. Kung nagpapanggap ka lang na masaya na nakalulugod sa iba o kahit sa iyong sarili, sinusubukan mo lamang kumbinsihin ang iyong sarili na wala.