Nakaligtas sa walang laman na pahiwatig ng pugad

Video.: 11 PANAGINIP na Magbibigay Sa Iyo ng BABALA

Nilalaman

Upang humakbang
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Ang isang pamilya ay tulad ng pugad ng isang ibon. Pagdating ng oras upang maikalat ang mga pakpak, lumilipad ang mga bata, ganoon ang nangyayari sa buhay. Dapat malaman ng mga magulang na makayanan ang kawalan ng pagkakaibigan at kaligayahan kapag ang kanilang mga anak ay umalis sa pugad upang makabuo ng kanilang sariling pugad ng pamilya. Ngunit para sa ilang mga magulang, maaari itong maging isang oras ng labis na kawalan at kalungkutan na maaaring umunlad sa pagkalumbay kung ang mga palatandaan ay hindi pinapansin. Tatalakayin sa artikulong ito ang ilan sa mga pamamaraan na makakatulong sa iyong mga anak na umalis nang ligtas sa bahay, alam na mayroon silang matibay na pundasyon, at mga paraan upang makaya ng mga magulang ang kalungkutan ng diborsyo.

Upang humakbang

Maghanda para sa pag-alis. Kung inaasahan mong ang iyong mga anak ay aalis sa susunod na taon, maglaan ng kaunting oras upang suriin na mayroon silang mga pangunahing kaalaman upang mapangalagaan ang kanilang sarili, tulad ng paghuhugas ng kanilang damit, pagluluto, pakikitungo sa mahirap na mga kapitbahay, accounting, pakikipag-ayos at ang halaga ng pera upang malaman. Habang ang ilan sa mga bagay na ito ay magpapabuti sa pamamagitan ng pag-ulit ng mga ito, mahalaga na pag-usapan mo ang tungkol sa mga ito at ipakita kung paano harapin ang mga ito upang ang iyong anak ay hindi ganap na umalis. Maaari kang gumamit ng isang website tulad ng wikiPaano ipaliwanag ang mga gawain sa bahay at mga isyu sa pamumuhay, kung kinakailangan.
- Kung hindi ka handa sa pag-alis ng iyong mga anak, na ipaalam lamang sa iyo ang tungkol dito sa huling minuto, huwag mag-panic. Tanggapin ang nangyayari at maging masaya para sa kanila, mag-alok ng iyong tulong kung nais nila. Mas mabuti para sa iyong mga anak na suportahan mo sila, mahalin sila, at nais na tulungan sila kaysa makita kang nag-aalala at nag-aalala.
Itabi ang iyong pinakamasamang pagiisip. Ito ay mas mahusay para sa inyong lahat kung nakikita mo ito bilang isang mahusay na pakikipagsapalaran. Ang iyong mga anak ay makakaramdam ng maraming magkasalungat na emosyon, kapwa takot at labis na kaligayahan para sa mga bagong karanasan na mararanasan nila. Ang mga bata na natatakot na umalis sa bahay ay dapat na panatag sa pamamagitan ng pagsasabi na ang walang uliran ay laging mukhang mas kapana-panabik kaysa sa katotohanan. Tulungan silang maunawaan na sa sandaling makilala nila ang kanilang bagong sitwasyon, magiging masaya ang lahat at magiging maayos ang lahat.
- Ipaalam sa iyong mga anak na ang iyong bahay ay ang kanilang permanenteng tahanan, na maaari silang bumalik anumang oras na gusto nila o kailangan nila. Binibigyan ka nito at ng iyong mga anak ng isang ligtas na pakiramdam ng pagsasama at kaligtasan.
- Kung ang iyong mga anak ay hindi maganda ang pakiramdam tungkol sa kanilang bagong buhay sa una, huwag kang palihim na maligaya tungkol dito. Kailangang matuto silang harapin ang mga emosyong ito habang nasasanay sila sa kanilang bagong sitwasyon, at para dito kailangan nila ang iyong aktibong suporta, hindi na lihim mong hinahangad na bumalik sila sa kanilang bahay. Kaya't hindi mo dapat aktibong alukin sila na umuwi at hindi mo dapat lutasin ang lahat para sa kanila. Dapat matuto silang hawakan ang kanilang sariling mga gawain, kabilang ang mga gawain sa pangangasiwa at negosasyon. Magagawa nila ang mga pagkakamali, ngunit iyan ang kung paano nila natutunan.
Alamin ang pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnay sa iyong mga anak. Nararamdaman mong malungkot at walang laman kapag nawala sila sapagkat hindi ka na lamang maaaring tumalikod at kausapin sila tulad ng dati. Ang pananatili sa pakikipag-ugnay ay mahalaga upang mapanatili ang pakiramdam ng pamilya at manatiling napapanahon sa mga nangyayari. Narito ang ilang mga pamamaraan upang magawa ito:
- Tiyaking mayroon silang isang gumaganang cell phone na may mahusay na koneksyon. Kung mayroon na silang cell phone, maaaring kailanganin mong magpalit ng mga telepono o kahit papaano makakuha ng bagong baterya. Maaari mo pa ring bayaran ang kanilang subscription upang hindi sila mag-alala tungkol sa pera na tawagan ka.
- Isaalang-alang ang pinaka-isang lingguhang tawag sa telepono. Habang maaaring gusto mong tumawag nang mas madalas, tandaan na ito ay maaaring maging isang pasanin maliban kung pinili nila na gawin ito mismo. Kaya huwag masyadong asahan ang sa kanila. Tanggapin ang kanilang pangangailangan na lumago at alamin kung sino sila bilang isang may sapat na gulang.
- Gumamit ng email o mga text message para sa anumang nasa pagitan na nais mong ibahagi. Mahusay na paraan ito upang magbahagi ng mga bagay nang hindi labis na emosyonal. Maging handa lamang na ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay hindi sagutin ng madalas sa paglipas ng panahon tulad ng ginawa nila sa simula. Ito ay bahagi ng kanilang pagsasaayos at ang katunayan na nagkakaroon sila ng mga bagong kaibigan at relasyon. Hindi ito nangangahulugang wala na silang pakialam sa iyo.
Maunawaan ang walang laman na pahiwatig ng pugad upang makita mo ang mga sintomas. Ang walang laman na sindrom ng pugad ay isang kondisyong sikolohikal na pangunahing nakakaapekto sa mga kababaihan at nagdudulot ng kalungkutan kapag ang isa o higit pang mga bata ay umalis sa bahay. Karaniwan itong nangyayari kapag ang mga bata ay umalis para sa paaralan o kolehiyo (karaniwang sa pagtatapos ng tag-init at sa taglagas) o kapag nag-asawa sila at lumipat sa kanilang kapareha. Ang walang laman na sindrom ng pugad ay madalas na kasama ng iba pang mahahalagang sandali sa buhay, tulad ng menopos, sakit o pagreretiro. Pangunahin itong nakakaapekto sa mga kababaihan, dahil ang pagiging isang ina ay itinuturing na pinakamahalagang papel para sa parehong nagtatrabaho na kababaihan at mga maybahay at ito ay isang papel na karaniwang nakatuon sa mga kababaihan sa loob ng mga 20 taon. Kaya, kapag ang isang bata ay umalis sa bahay, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng kalabisan, nawala, hindi karapat-dapat at walang katiyakan tungkol sa hinaharap. Normal na makaramdam ng kaunting lungkot at pag-iyak. Ito ay isang normal, malusog na tugon para sa isang magulang. Ito ay simpleng isang malaking pagbabago. Gayunpaman, naging problema kapag ang mga damdaming dulot nito sa iyo ay pinipigilan ka sa pamumuhay ng iyong sariling buhay, tulad ng sa palagay mo ay walang halaga ang buhay, lagi kang umiyak at hindi mabubuhay ng isang normal na buhay, hindi ka na lumabas o magpatuloy. mga aktibidad
- Naniniwala ang mga psychologist na ang paglipat mula sa isang aktibong nakikibahagi na ina patungo sa isang independiyenteng babae ay tumatagal ng halos 18 buwan hanggang 2 taon. Ipinapakita nito ang kahalagahan ng proseso ng pagdadalamhati at bibigyan mo ang iyong sarili ng oras upang mapagtanto ang iyong pagkawala at muling buuin ang iyong buhay. Maging mabait sa iyong sarili at sa mga inaasahan na mayroon ka.
Tanggapin ang tulong. Kung nahanap mo ang iyong sarili na talagang hindi makayanan ang bagong sitwasyon at makaramdam ng malalim na kawalan ng laman, malalim na kalungkutan, o hindi maibalik ang iyong buhay sa landas pagkatapos na umalis ang mga bata sa bahay, mahalagang humingi ka ng tulong. Maaari kang magkaroon ng pagkalumbay o isang katulad na sikolohikal na kondisyon na pumipigil sa iyo mula sa kasiyahan sa buhay hanggang sa lubos. Makipag-usap sa isang dalubhasa. Ang nagbibigay-malay na therapy o mga katulad na therapies na nagpapahintulot sa iyo na pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin ay makakatulong. O maaaring kailanganin mo ng pandinig at kumpirmasyon na ang nararanasan mo ay totoo at mahalaga at ito ay gagaling sa oras.
- Kilalanin ang iyong kalungkutan. Hindi alintana kung ano ang isipin o sabihin ng ibang tao. Ang pagdadalamhati na hindi kinikilala ay magpapatuloy na ngungulit sa iyo. Hayaang dumaan ang kalungkutan.
- Ingatan mo ang sarili mo. Habang pinoproseso mo ang iyong kalungkutan, huwag pabayaan ang iyong sarili. Tratuhin ang iyong sarili sa isang masahe nang regular, pumunta sa mga pelikula, bumili ng iyong paboritong mahal na tsokolate, atbp. Tanging ang kalungkutan at walang kasiyahan ang perpektong resipe para manatiling hindi masaya.
- Isaalang-alang ang isang "ritwal ng pagpapaalam." Ang isang ritwal ng "pagpapaalam" ng iyong mga anak sa kanilang paglaki at pagpapaalam sa aktibong papel na ginagampanan sa pagiging magulang ay maaaring maging isang mahalagang at nakagawad na paraan upang matulungan kang sumulong. Ang ilang mga mungkahi: hayaan ang isang parol na may kandila naaanod sa ilog, magtanim ng puno, magsunog ng isang bagay na espesyal ng iyong anak, magkaroon ng isang seremonya alinsunod sa iyong pananampalataya, atbp.
- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa iyong damdamin. Maaaring nakakaranas siya ng parehong emosyon at magiging masaya na magsalita tungkol sa mga ito. Kung hindi man, maaari lamang silang makinig at maunawaan kung ano ang iyong pinagdadaanan, na isang mahalagang mapagkukunan ng pagtanggap para sa iyo.
- Isaalang-alang ang pagpapanatili ng isang journal upang idokumento ang panahong ito. Makakatulong din ang panalangin o pagninilay.
Isaalang-alang ang iyong sariling mga pangangailangan. Kapag natitiyak mo na ang iyong anak ay nasa tamang landas, ito ay magiging mas abala at makikita mo ang malaking pagbabago sa iyong buhay. Ang paraan ng karanasan mo sa pagbabagong ito ay magpapakulay sa iyong damdamin at diskarte - ang pakiramdam ng pag-alis na tulad ng isang malaking butas ay magpaparamdam sa iyo ng higit na kakila-kilabot kaysa sa piliing makita ang pag-alis bilang isa pang pagkakataon na ituloy ang ilang mga interes at pangarap. Upang magsikap.
- Huwag gumawa ng isang dambana ng kwarto ng iyong anak. Kung hindi pa nila nalinis ang kanilang silid bago sila umalis, itapon ang iyong emosyon sa paglilinis ng gulo na iyon! Itapon ang ilan sa basurang iyon, ngunit panatilihing ligtas ang lahat na mahalaga sa iyong anak.
- Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na ipinangako mo sa iyong sarili na nais mong gawin. Ngayon ang oras upang gawin talaga ang mga ito. Ilagay ang listahang ito sa isang nakikitang lugar at gawin ito.
- Magtatag ng mga bagong pagkakaibigan at muling buhayin ang mga dating pagkakaibigan. Ang mga kaibigan ay mahalaga sa paglipat mula sa full-time na magulang patungo sa taong walang anak. Lumabas at makilala ang mga bagong tao. Magkakaroon ng iba pang walang laman na mga Nester na naghahanap ng mga bagong pagkakaibigan. Ang mga kaibigan ay praktikal ding mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa mga libangan, aktibidad at pagkakataon sa trabaho.
- Magsimula ng isang bagong libangan o interes. O kumuha ng isang lumang libangan na iniwan mo upang turuan ang iyong mga anak. Maaari itong saklaw mula sa pagpipinta, pagkuha ng litrato, gawaing kahoy hanggang sa mga parasyut na buckle at paglalakbay!
- Bumalik sa paaralan o kolehiyo. Pumili ng isang direksyon na nababagay sa iyo sa sandaling ito ng iyong buhay. Alamin kung ito ay isang ganap na bagong landas na iyong tinahak o kung nais mong palakasin ang iyong mayroon nang mga kasanayan. Lahat ay mabuti.
- Magsimula muli ng isang karera - kunin kung saan ka tumigil, o magsimula ng isang bagong karera. Napagtanto na, kahit na medyo "kalawangin" ka, may pakinabang ka sa karanasan, kaya pagkatapos mong mag-ayos, mas mabilis kang makakabangon kaysa sa nagtapos ka lang.
- Isaalang-alang ang pagboboluntaryo. Kung hindi ka pa handa na bumalik sa trabaho, maaari kang magboluntaryo dahil ito ay isang mahusay na paraan upang dahan-dahang masanay sa isang lugar ng trabaho. Binibigyan ka din nito ng pagkakataon na subukan ang mga bagay at makita kung nasisiyahan ka sa paggawa ng ganitong uri ng trabaho.
- Sumali sa charity. Ang paggawa ng isang bagay na positibo sa iyong libreng oras ay maaaring maging napaka-kasiya-siya.
Tuklasin muli ang pag-ibig ng iyong buhay. Maliban kung ikaw ay isang solong magulang, maiiwan ka sa iyong kapareha. Maaari itong maging isang mahirap na oras kapag natuklasan mong mayroong problema sa iyong relasyon na hindi mo pinalaki dahil ang mga bata ay tumulong na panatilihing magkasama ang iyong relasyon sa pag-aasawa. Nangyayari din na sa pagiging mas matanda nang napakatagal, nakalimutan mong magpares. Ito ay oras upang pag-usapan ng matapat ang tungkol dito at maging bukas tungkol sa direksyon na nais mong gawin sa iyong relasyon.
- Kung ang iyong mga anak ang nag-iisang bono sa inyong pag-aasawa, maaaring kailanganin mong magtrabaho sa iyong relasyon upang maibalik ang napabayaang matagal, lalo na kung sa palagay mo ay kalabisan ang iyong relasyon. Maaari kang maghanap ng therapy nang sama-sama kung sa palagay mo makakatulong ito sa iyong paglipat sa pag-iisa muli.
- Ang pagtanggap na ito ay isang mahirap na panahon ng paglipat ay maaaring makatulong sa pareho kayong patawarin ang mga walang katiyakan at kaguluhan na kasama ng lumalaking pagsasama nang wala ang mga bata.
- Makatutulong ito kung isasaalang-alang mo na ang iyong kasosyo ay nagbago kahit kaunti. Pareho kayong naging mas matanda mula nang makilala ang isa't isa at nagkaroon ng maraming magkakaibang karanasan sa pagpapalaki sa inyong mga anak, mga karanasan na marahil ay hindi ninyo maaasahan kung kailan kayo umibig. Sa paglipas ng panahon, karamihan sa mga tao ay malalaman nang mas mabuti kung ano ang gusto nila at hindi gusto, kung ano ang kanilang pinaniniwalaan at hindi pinaniniwalaan, at ang mga tuklas na ito ay magiging mas maliwanag ngayon kaysa noong ikaw ay kasal. Subukang makita ang sandaling ito bilang isa pang pagkakataon upang makilala ang iba pang "bagong" pagkatao, ito ay maaaring maging isang mabungang paraan upang muling buhayin ang isang humuhupa na relasyon.
- Gumugol ng mas maraming oras sa iyong kasosyo na makilala muli siya. Magkakasamang magbakasyon upang muling buhayin ang damdamin ng pagsasama at pagtitiwala sa isa't isa.
- Bigyan ang oras ng iyong relasyon upang mamulaklak muli. Maaari itong maging isang kapanapanabik na oras ng pagpapabata para sa inyong pareho.
- Minsan ang lahat ng pagsisikap na ito ay hindi maitatago ang katotohanan na ikaw ay lumayo nang hiwalay. Kung napagtanto mong hindi mai-save ang iyong relasyon, pag-usapan ito nang sama-sama o humingi ng tulong na magbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng desisyon na magpapahintulot sa inyong dalawa na umunlad nang masaya sa hinaharap.
Ituon ang pansin sa mga positibong aspeto ng pag-alis ng iyong mga anak sa bahay. Ang pagtuon sa mga positibong pagbabago pagkatapos ng iyong mga anak ay wala sa bahay ay maaaring lubos na mapagaan ang pakiramdam ng pagkawala. Habang hindi ito nakakaalis sa kahalagahan ng iyong kalungkutan at ang mahusay na panahon ng paglipat na pinagdadaanan mo at ng iyong mga anak, makakatulong ito upang makita ang maliwanag na bahagi ng iyong hinaharap. Ang mga positibong aspeto na ito ay maaaring:
- Mapapansin mo na ang ref ay hindi kailangang muling punan nang madalas tulad ng dati. Nangangahulugan ito ng mas kaunting pagmamaneho pabalik-balik sa tindahan at mas kaunting oras upang magluto!
- Ang pag-ibig sa iyong kapareha ay maaaring dagdagan. Ngayon na mayroon ka ng oras at puwang upang simpleng ipares muli, sulitin ito.
- Kung ginawa mo ang lahat ng paglalaba ng iyong mga anak, ang dami ng paghuhugas at pamamalantsa ay mababawasan. Subukang huwag gawin muli ang lahat para sa iyong mga anak sa kanilang pag-uwi para sa bakasyon. Ang pag-asa sa kanila na lumago at magawa ito nang mag-isa ay isang mahalagang hakbang sa proseso ng pagpapahintulot sa kanila na maging matanda.
- Sa iyo na naman ang banyo mo.
- Ang mas mababang singil sa tubig, telepono at kuryente ay makakatulong sa iyong makatipid. At maaari mong gamitin ang lahat ng pagtipid na iyon para sa isang bakasyon kasama ang iyong kapareha o mga kaibigan!
- Ipagmalaki ang iyong sarili sa pagpapalaki ng mga bata na makakaligtas lamang sa mundo. Tapik sa likod.

Mga Tip

Ang mga magulang na mas malamang na magdusa mula sa walang laman na sindrom ng pugad ay mga magulang na nahihirapang iwanan ang kanilang sarili sa kanilang mga magulang, mga magulang sa isang hindi maligaya o hindi matatag na pag-aasawa, mga magulang na masidhing kinilala ang kanilang sarili sa kanilang tungkulin bilang ina o ama, mga magulang na nahihirapan ng pagbabago, magulang na mas matandang buong panahon nang hindi gumagawa ng iba pang mga aktibidad, at mga magulang na labis na nag-aalala na ang kanilang mga anak ay hindi mabubuhay nang mag-isa.
Asahan ang relasyon sa iyong mga anak na magbago habang sila ay lumalaki at maging may sarili.
Maaari itong maging mas traumatiko para sa batang naiwan - wala na ang kanilang kalaro at kaibigan. Halimbawa, maaari silang makaramdam ng kawalan ng seguridad, kaya't gumugol ng oras sa kanila, talakayin kung ano ang nangyayari sa kanila. Hayaang maunawaan niya na lahat kayo ay muling gugugol ng oras sa pagsasama muli.
Magandang ideya na asahan at ihanda ang walang laman na pugad bago umalis ang lahat ng iyong mga anak sa bahay. Gagawin nitong madali ang paglipat at ipapakita sa iyong mga anak na ang iyong buhay ay umuusad at inaasahan mong gawin din nila ito.
Kung nais mo ito at ang iyong bahay ay nasangkapan para dito, maaari kang kumuha ng alaga. Kung mayroon kang alagang hayop na kailangan mong alagaan, hindi ka gaanong makitungo sa iyong mga anak tulad ng maliliit na bata.
Humanap ng bagong kaibigan sa alaga. Magsimula sa isang maliit na alagang hayop tulad ng isang isda at pagkatapos ay magpatuloy sa isang pusa o aso.

Mga babala

Huwag gumawa ng malalaking desisyon hanggang sa malagpasan mo ang kalungkutan ng walang laman na pahiwatig ng pugad. Ang pagbebenta o paglipat ng iyong bahay mula sa matinding kalungkutan ay maaaring maging isang sakit para sa iyo sa paglaon. Maghintay hanggang sa maramdaman mo ulit na mas masaya ka upang makagawa ng malalaking desisyon.
Sa ilang mga kaso, hindi ang iyong relasyon ang dumadaan sa isang magaspang na patch. Kapag ang mga anak ay umalis sa bahay at ang ina ay patuloy na naroroon sa kanilang buhay, madarama niya ang paghihiwalay ng pagkabalisa. Ang tindi nito ay nakasalalay sa kung gaano siya kalapit sa kanyang mga anak. Maaaring kailanganin niyang ayusin ang ilang mga bagay, ngunit maaari mo rin itong gawin nang sama-sama. Magiging mas mahusay ito sa oras, kahit na hindi gaanong masakit. Alam ng mga ina na balang araw ay magkakalat ng kanilang mga pakpak ang kanilang mga anak, ngunit napakahirap lamang ng oras. Natatakot ang mga ina na hindi na nila makikita ang kanilang mga anak.
Mahalagang maunawaan ng mga bata na ang kanilang pag-alis ay parang kutsilyo sa puso. Pagpasensyahan mo na siya. Makukuha niya ito. Para sa mga ina, makikita mo muli ang iyong mga anak. Oo, masakit, ngunit kailangan mong hayaan silang lumaki. Nais nilang mabuhay. Ang magagawa mo lang ay maging magagamit, makinig sa kanila at mahalin sila.
Huwag iparamdam sa iyong mga anak na nagkonsensya tungkol sa pagpunta sa iyo. Huwag tanungin kung darating sila para sa Pasko sa Hulyo.
Magbigay ng kahalili kung sakaling hindi makapunta ang mga bata sa panahon ng piyesta opisyal. Huwag makarating sa isang krisis kung magpasya silang gugugulin ang oras na iyon sa mga kaibigan.
Kung nagtatrabaho ka sa labas ng bahay, huwag hayaang makaapekto sa iyong trabaho ang iyong walang laman na pugad na sindrom. Ang iyong mga empleyado ay hindi masisiyahan sa paglalakad sa mga itlog.
Magkaroon ng kamalayan na ilang mga tao ang nakakaunawa ng mga paghihirap na nauugnay sa ang katunayan na ang mga bata ay umalis sa bahay, dahil normal ito sa buhay. Kumunsulta sa isang dalubhasa bilang walang laman na pugad ng pugad ay kinikilala bilang isang tunay na sanhi ng kahirapan at sanhi para sa pag-aayos.