Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Isaalang-alang ang sumusunod
• Bahagi 2 ng 2: Magdala ng masamang balita
• Mga Tip

Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay hindi madali, ngunit may mga paraan kung saan maaaring gawing mas madali ang paghihiwalay at mas mababa ang emosyonal na pag-draining para sa parehong partido. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano ito gawin.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Isaalang-alang ang sumusunod

1. Siguraduhin na ikaw ay 100% sigurado na nais mong tapusin ang relasyon sa kanya. Isipin ang iyong buhay nang wala siya at ang isang karagdagang pagkakaibigan ay maaaring hindi posible pagkatapos, bago mo talaga tapusin ang relasyon. Kung nakipaghiwalay ka at pagkatapos ay mapagtanto pagkatapos na nakagawa ka ng isang malaking pagkakamali at pagkatapos ay magkabalikan, nagawa mo ang hindi maibabalik na pinsala sa relasyon sa pamamagitan ng paghiwalay muna.
   • Suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng pagdaan sa buhay bilang isang solong. Sa isang banda, malaya kang magsimulang makipag-date at makipaglandian muli sa iba, ngunit sa kabilang banda, malamang na gugugol ka ng mas maraming bakasyon at gabi nang mag-isa.
   • Kung totoong hindi ka nasisiyahan sa relasyon, ang pag-iisip na dapat kang magpatuloy nang mag-isa ay hindi dapat huminto sa iyo na wakasan ang relasyon sa iyong kasintahan. Ang isa sa pinakamasamang bagay na magagawa mo, kapwa para sa iyong sarili at sa kasintahan, ay upang ipagpatuloy ang relasyon kapag hindi ka nasisiyahan. Kung mananatili kayong magkasama, ipagpaliban mo lamang ang sandali ng paghihiwalay. Kung mas mahaba ang paghihintay mo, mas malaki ang pinsala na iyong gagawin sa iyong ugnayan sa isa't isa.
2. Huwag humingi ng time-out (pansamantalang makipaghiwalay). Ang paghingi ng oras na paglabas ay walang iba kundi masamang pag-uulat na nais mong wakasan ang relasyon. Kung sa tingin mo ay nangangailangan ng isang oras ang iyong relasyon, malamang na talagang wakasan mo ang relasyon ngunit natatakot kang maging solong muli.
   • Tandaan na ang paghingi ng paglabas ay hindi gaanong mahirap para sa iyong kaibigan kaysa sa paghihiwalay, dahil ipahiwatig din nito na hindi ka nasisiyahan sa relasyon.

Bahagi 2 ng 2: Magdala ng masamang balita

1. Pumili ng angkop na oras at lugar upang makapaghiwalay. Minsan ito ay hindi kahit na ang labis na paghihiwalay mismo, ngunit higit pa sa paraan na nangyayari na maaaring talagang saktan.
   • Huwag makipaghiwalay sa iyong kasintahan kung dumaan siya sa isang magaspang na oras. Ang isang mahirap na oras ay maaaring sanhi ng pagkamatay ng kanyang pamilya, mga paghihirap sa trabaho, o ibang sitwasyon ng pagkabalisa sa emosyonal. Ito ay magiging tulad ng pagsipa pagkatapos na siya ay nasa lupa.
   • Huwag tapusin ang relasyon kung nasa kalagitnaan ka ng isang aktibidad na maaaring iwan ng alinman sa inyo. Halimbawa, hindi alintana kung magkasama kang nakaupo sa isang restawran, pupunta sa isang pelikula o dulang, o nagbabakasyon. Tandaan, malamang na nais niyang mag-isa ng ilang oras upang harapin ang unang suntok pagkatapos mong maghiwalay.
   • Huwag makipaghiwalay sa harap ng ibang tao. Marahil ay may katuturan ito, ngunit kailangan mong maging maingat at tiyakin na walang makakarinig sa iyo kapag naghiwalay kayo. Magdaragdag lamang ito ng labis na hindi kinakailangang kahihiyan sa sitwasyon.
   • Huwag maghiwalay sa panahon ng pagtatalo. Maaari kang sumigaw o gumawa ng mga bagay sa panahon ng pagtatalo na pagsisisihan mo sa paglaon. Maghintay para sa sandali kung kailan kayo maaaring magkaroon ng isang makatuwiran, mature na pag-uusap sa bawat isa.
2. Sabihin mo sa kanya ng personal. Hindi alintana kung gaano katagal o kaikli ka sa isang relasyon, karapat-dapat marinig ng kasintahan mo mula sa iyo nang personal. Kaya huwag padalhan siya ng isang mensahe, mensahe sa Facebook o email na nagsasabi sa kanya na nakikipaghiwalay ka.
   • Habang ang pag-text sa iyong telepono o online ay tila mas madali, magkaroon ng kamalayan na hindi ka maaaring magdagdag ng damdamin o tono. Bilang isang resulta, ang paghihiwalay ay maaaring mukhang mas mahirap kaysa sa mga sinasalitang salita, kahit na na-type mo ang salita sa salita kung ano talaga ang sinabi mo.
   • Kung ikaw ay nasa isang malayong relasyon, maaaring wala kang pagpipilian kundi ang wakasan ang ugnayan sa isang tawag sa telepono o sa pamamagitan ng computer. Kung gayon, sumulat ng isang taos-pusong liham na nagsasaad na hindi mo nais na ipagpatuloy ang relasyon. Ang pagsulat ng isang liham ay nagpapahiwatig na seryoso mong naisip ang tungkol sa iyong pasya. Huwag gawing masyadong maikli ang sulat, dahil maaaring magbigay ito ng impresyon na kaunti ang ginagawa nito sa iyo, ngunit hindi rin masyadong mahaba, dahil maaaring napakasakit nito para sa kanya.
3. Maging tapat. Kung sa iyong pagtingin mayroong isang konkretong nawawala mula sa relasyon, sabihin sa kanya. Pinipigilan siya nito na mag-alala tungkol sa kung ano ang kanyang maling nagawa o pagsisi sa mga hindi nauugnay na kadahilanan, tulad ng trabaho o pamilya. Bagaman mahirap ito, ang pag-iingat tungkol sa kung ano ang nawawala sa relasyon ay maaaring gawin lamang siyang isang mas mahusay na kaibigan sa isang hinaharap na kapareha.
   • Huwag subukang tiyakin sa kanya sa pamamagitan ng paggamit ng mga parirala tulad ng, "Karapat-dapat ka sa isang tao na mas mahusay." o "Maaari naming ipagpatuloy ang aming relasyon minsan sa hinaharap." maliban kung talagang sinasadya mo ito. Ang paggawa ng mga hindi malinaw, bukas na pangako ay maaaring magbigay sa kanya ng ideya na kayong dalawa ay maaaring magkasama muli sa hinaharap.
4. Bigyan siya ng puwang. Ang bawat relasyon ay magkakaiba, ngunit anuman ang iyong natatanging sitwasyon, magiging matalino kang hindi magkita ng saglit. Kung nakikipag-ugnayan ka sa bawat isa araw-araw, mas mahirap itong iwanan ito.
   • Pag-isipang sabihin sa kanya na nais mong magpatuloy bilang kaibigan, ngunit kung talagang nilalayon mo ito. Kung gagawin mo ito, tandaan na maaaring magtagal sa kanya upang maging komportable ulit sa paligid mo. Huwag mo siyang pilitin na maging kaibigan kaagad.

Mga Tip

• Kung hindi ka masaya at nais mong wakasan ang relasyon, gawin ito. Huwag masyadong matigas sa iyong sarili at huwag pansinin ang pag-angkin na makakasakit ito sa ibang tao, dahil sa huli sinasaktan mo lang ang iyong sarili.
• Makipaghiwalay sa iyong kasintahan sa sandaling nakapagpasya ka na nais mong makipaghiwalay. Huwag panatilihin ang relasyon o magpadala ng mga passive na mensahe na may mga pahiwatig o mungkahi na hindi ka nasisiyahan. Mas makakasira lang ito sa relasyon at mas magpapahalaga sa iyo ng tiwala sa kanya.
• Kung sinaktan ka niya, halimbawa sa pamamagitan ng pagdaraya sa iyo o pagtrato sa iyo ng masama, malamang na hindi siya karapat-dapat sa iyong paggalang; sa ganoong kaso, huwag itong paghiwalayin sa isang napaka palakaibigan na paraan.
• Huwag maging hindi kinakailangang mabagsik. Bigyan lamang siya ng mga nakabubuting pagmamasid o pagpuna na makakatulong sa kanya sa hinaharap. Halimbawa, huwag sabihin sa kanya na nakikipaghiwalay ka dahil hindi mo siya nakita na sapat na kaakit-akit. Hindi niya "talaga" kailangang malaman ang mga ganitong kadahilanan.
• Isaalang-alang ang karakter ng iyong kaibigan. Kung siya ay isang tao na napaka-emosyonal o sensitibo, isaalang-alang ang paggawa ng paghihiwalay na tila medyo hindi gaanong mapangahas upang protektahan siya.