Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Pag-usapan ito
• Paraan 2 ng 3: Patas na pagtatalo
• Paraan 3 ng 3: Iwasan ang mga salungatan sa hinaharap

Ang tunggalian ay simpleng bahagi ng buhay may-asawa. Gaano man kamahal ang iyong kapareha, hindi kayo palaging sasang-ayon. Paminsan-minsan ang pagtatalo ay hindi nangangahulugang mayroong mali sa iyong kasal, ngunit ang paraan ng paghawak mo at ng iyong kapareha sa iyong hindi pagkakasundo ay may malaking bahagi sa kung kayo ay magtatagal para sa mahabang paghawak. Sa kasamaang palad, ang malusog na paglutas ng tunggalian ay isang kasanayan na maaaring malaman ng sinuman. Maaari mong malutas ang mga problema sa iyong kapareha sa pamamagitan ng matapat na pakikipag-usap sa bawat isa, matapat na pagtatalo, at paghanap ng mga paraan upang maiwasan ang hindi kinakailangang salungatan sa hinaharap.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-usapan ito

1. Maghanap ng isang magandang panahon upang makipag-usap. Makipag-usap sa bawat isa kapag pareho kayong napahinga nang mabuti at maaari kayong mag-concentrate. Huwag subukang lutasin ang mga problema kung ang alinman sa dalawa ay nababagabag, pagod, o nagugutom.
   • Halimbawa, kung umuwi lang ang iyong kapareha mula sa trabaho, bigyan sila ng kaunting oras upang makapagpahinga bago ilabas ang isang bagay na nakakaabala sa iyo.
2. Umupo at magkatinginan. Sa halip na paglalakad sa silid, manatiling kalmado at umupo upang mag-usap. Tingnan ang kapareha mo.
   • Sa pamamagitan ng pagtingin nang diretso sa kanya (o sa kanya), pinapaalam mo sa iyong kasosyo na nakikinig ka sa kanya (at siya ay nagmamalasakit sa sasabihin niya. Tumutulong din ito sa iyong pakiramdam na higit na konektado.
3. Talakayin ang hidwaan. Sabihin sa iyong kapareha kung ano ang nakakaabala sa iyo. Mahinahon magsalita at huwag maligaw. Kung nakikipagtalo ka tungkol sa isang problema na tila mababaw, subukang alamin kung ano ang pinagbabatayan ng problema.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Gusto kong linisin mo ang kusina pagkatapos magluto." "Kapag iniwan mong nag-iisa ang lahat, nararamdaman kong hindi mo pinahahalagahan ang pagsusumikap kong panatilihing malinis ang lahat."
4. Huwag sisihin ang bawat isa. Huwag sisihin ang kapareha mo. Gagawin itong defensive at gagawin ang iyong pagtatalo sa isang ganap na away. Sa halip, sabihin sa kanya ang nararamdaman mo at kung ano ang iniisip mo.
   • Magandang ideya din na iwasan ang salitang "palagi" at "hindi kailanman".
   • Halimbawa, sa halip na sabihin na, "Hindi mo kailanman sasabihin sa akin kung kailan ka magtatrabaho sa huli," "Nararamdaman kong hindi mahalaga sa iyo kung nagsimula kang magtrabaho nang huli at huwag mo akong i-text."
5. Aktibong makinig. Maging walang pinapanigan habang nakikinig sa iyong kapareha. Bigyang-pansin ang wika ng kanyang katawan pati na rin ang kanyang mga salita. Tiyaking naiintindihan mo ang sinasabi niya sa pamamagitan ng paglalagay nito sa mga salita.
   • Halimbawa, kung sinabi ng iyong kapareha, "Minsan kailangan ko lang ng oras para sa aking sarili," maaari mong masabi ang pahayag na iyon sa pagsasabing, "Kaya't pakiramdam mo maaari kang makapagpahinga at makabawi nang mag-isa, tama ba iyan?"
6. Gumawa ng isang kompromiso. Makipagtulungan sa iyong kapareha upang makahanap ng solusyon na pareho kayong masaya. Kung hindi ka makahanap ng isang kompromiso na gumagana para sa kapwa, magpalitan sa pagsasabi kung aling solusyon ang gusto mo.
   • Halimbawa, kung mas gusto ng iyong kasosyo na gumamit ng makinang panghugas at mas gusto mong maghugas ng pinggan sa pamamagitan ng kamay, kahalili ng parehong paraan tuwing iba pang linggo.
   • Ang ibig sabihin ng kompromiso ay kung minsan makakakuha ka ng iyong paraan, habang ang iyong kapareha ay makakalusot sa ibang mga oras.

Paraan 2 ng 3: Patas na pagtatalo

1. Manatiling kalmado. Huwag sumigaw, mapagalitan ang iyong kapareha, o magmura. Kung ikaw ay masama, lahat ng mga produktibong talakayan na mayroon ka ay walang kabuluhan. Kung nakita mong nagagalit, pagbigyan ang oras at kontrolin ang iyong sarili bago ipagpatuloy ang pag-uusap.
   • Kung nagalit ka upang makipag-usap nang makatuwiran, pumunta sa isang lugar na mag-isa at huminga ng malalim, o pakawalan sa pamamagitan ng paglalakad.
2. Ituon ang problemang pinag-uusapan. Pakikipagtalo tungkol sa isang bagay nang paisa-isa. Huwag dalhin ang hindi nauugnay na mga isyu o lumang sama ng loob sa pag-uusap. Iwanan ang nakaraan kung saan ito kabilang - sa nakaraan. Kung pinatawad mo na ang iyong kapareha para sa isang bagay, huwag itong muling kunin upang magamit bilang bala para sa iyong kasalukuyang talakayan.
   • Halimbawa, kung nakikipagtalo ka tungkol sa kung gaano kadalas gagapasin ang damuhan, huwag magdala ng isang lumang hindi pagkakasundo tungkol sa kung saan dapat mag-aral ang iyong mga anak.
3. Huwag pindutin sa ibaba ng sinturon. Manatiling sibilisado at magalang. Ang ilang mga bagay, tulad ng pagtawag sa pangalan o pagpuna sa kawalan ng katiyakan ng iyong kasosyo, ay dapat na ipagbawal sa panahon ng pagtatalo. Kung galit na galit ka na gusto mong sabihin na masasaktan ang kapareha, lumabas at magpalamig nang mag-isa.
   • Halimbawa, kung ang iyong asawa ay gumawa ng isang mabilis na desisyon, labanan ang pagnanasang tawagan siyang "bobo" o "idiot." Kahit na sa tingin mo ay totoo ito sa oras na iyon, gagawin nitong mas mahirap ang resolusyon ng komunikasyon at tunggalian.
   • Hilingin sa iyong kapareha na ipaliwanag ang kanyang posisyon upang maunawaan mo kung bakit siya nagpasiya. Pagkatapos ay maaari mong talakayin ang bagay nang mahinahon, kasama ang input mula sa inyong dalawa.
4. Huwag tumalon sa konklusyon. Bigyan ang iyong kasosyo ng pakinabang ng pagdududa. Huwag maglagay ng mga salita sa kanyang bibig o maghanap ng mga dahilan upang maniwala sa pinakamalala. Bago sumagot, tiyaking naiintindihan mo kung ano ang ibig niyang sabihin.
   • Halimbawa, sinasabi sa iyo ng iyong kapareha na kailangan niya ng kaunting espasyo at ipinapalagay mong nais niyang makawala sa kasal. Humingi ng paglilinaw. Ang "puwang" ay maaaring nangangahulugang mas maraming oras at puwang upang mag-isip tungkol sa mga bagay.
   • Kung may gumugulo sa iyo, kunin mo kaagad. Huwag magtampo mag-isa tungkol sa kung ano ang maaaring hindi nakakapinsalang kilos o komento.

Paraan 3 ng 3: Iwasan ang mga salungatan sa hinaharap

1. Huwag punahin ang kasosyo mo sa maliliit na bagay. Alamin na makilala ang mga tunay na problema at maliliit na maaari mong balewalain. Kung ang iyong kapareha ay may ilang mga gawi na nakakainis ngunit hindi nakakasama, isaalang-alang kung talagang kailangan mong magtalo tungkol sa kanila.
   • Halimbawa, kung ang iyong asawa ay nais na ilipat ang ilang mga unan sa isa pang upuan kapag siya ay umuwi mula sa trabaho, huwag magbulong tungkol dito. Mas madaling ibalik ang mga unan kaysa makipagtalo.
2. Pahalagahan ang iyong kapareha. Ituon ang pansin sa mabubuting katangian ng iyong kapareha, kapwa mahalaga at menor de edad, at huwag mag-atubiling bigyan siya ng taos-pusong papuri bawat ngayon at pagkatapos. Kung ang iyong kapareha ay gumawa ng isang bagay na nakaisip para sa iyo, salamat sa kanya.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Maraming salamat sa pagluluto pag-uwi ko sa bahay." Iyon ay ginagawang mas lundo ang aking gabi. "
3. Hayaan ang iyong kasosyo na magkamali. Walang perpekto, at ang iyong kapareha ay magkakamali tulad ng sinumang iba pa. Hindi mo magugustuhan kung may sinisisi ng iyong mga nakaraang pagkakamali, kaya huwag gamitin ang mga nakaraang pagkakamali ng iyong kasosyo laban sa kanila.
4. Sama-sama na gugugol ng oras sa kalidad. Dahil sa buwan o taon ng pag-aasawa, huwag kalimutan kung bakit mo pinakasalan ang iyong kapareha. Ugaliing makipag-date, subukan ang mga bagong bagay, at magsaya nang magkasama. Pumili ng mga aktibidad na pareho mong nasisiyahan, tulad ng paglalakad upang masiyahan sa panahon o magtrabaho sa isang libangan na ibinabahagi mo.
5. Lumayo mula sa mga taong sumusubok na kontrolin ang iyong kasal. Huwag makinig sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na nagbibigay sa iyo ng masamang payo o subukang impluwensyahan ka ng negatibo. Kung may isang taong sumusubok na makagambala sa inyong kasal, sabihin sa kanila (o) magalang ngunit matatag na ang iyong relasyon ay hindi sa kanilang negosyo.
6. Huwag subukang manalo sa bawat pagtatalo. Piliin ang kaligayahan kaysa sa pagiging tama. Lahat tayo ay nais na manalo ng mga argumento, ngunit kung kailangan nating talunin ang ibang tao sa lahat ng oras, masisira ang relasyon. Kung nakikipagtalo ka tungkol sa isang bagay na walang halaga, o kung sa palagay mo ay mali ka talaga, hayaan ang iyong kapareha na manalo sa talakayan.