Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Magkaroon ng isang nakabuti na pag-uusap
• Paraan 2 ng 3: Piliin kung kailan lalabas kasama nito at kung sino ang unang magsasabi sa iyo
• Paraan 3 ng 3: Sabihin sa iyong mga magulang, kasosyo at iba pa
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pakiramdam na komportable sa iyong sekswalidad ay isang mahalaga at personal na paglalakbay. Napagtanto na ikaw ay bisexual ay maaaring magtaka sa iyo kung paano sabihin sa iba. Ang mahalaga ay komportable ka tulad mo at sa iyong sekswalidad. Alamin kung handa ka nang magsalita para sa iyong biseksuwalidad o hindi. Kung gayon, dapat kang pumili ng isang taong mapagkakatiwalaan at sumusuporta na sasabihin. Panatilihing matapat at positibo ang pag-uusap, at malamang na magkaroon ka ng isang nakabuti na pag-uusap.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Magkaroon ng isang nakabuti na pag-uusap

1. Magpasya kung nais mong magkaroon ng isang harapan na pagpupulong. Kung masyado kang kinakabahan upang kausapin ang sinuman tungkol dito, maaari kang pumili ng ibang paraan upang sabihin ito. Maaari ka ring magsulat ng isang liham o email. Maaari itong tumagal ng maraming presyon mula sa iyong mga balikat. Siguraduhin lamang na simulan ang iyong liham sa isang bagay tulad ng, "Tiyaking mayroon kang kaunting oras upang basahin ito nang mabuti bago ka magsimula." Mayroon akong isang mahalagang bagay na sasabihin sa iyo. "
   • Kung tiwala ka na maaari kang magkaroon ng isang nakabubuo na pag-uusap nang pribado, pagkatapos ay hanapin ito. Isa sa mga pakinabang ng isang harapan na pag-uusap ay maaari mong makita ang sagot ng tao.
   • Tandaan na kung isulat mo ang iyong mga saloobin, wala kang kontrol sa kanila pagkatapos mong maipadala ang pagtatapat.
2. Hanapin ang tamang oras at lugar. Ito ay isang mahalagang punto upang sabihin sa isang tao at posible na maging emosyonal ito. Pumili ng isang oras kung saan pareho kayong magkakaroon ng isang masusing pag-uusap. Huwag lumapit sa sinuman kung malinaw na abala o nagagambala. Halimbawa, huwag subukang sabihin sa iyong ina pagkatapos lamang niyang lumabas upang magtrabaho.
   • Pumili ng isang lugar na nararapat para sa iyo. Kung sa tingin mo ay mas komportable ka sa isang pribadong lugar, piliin ang iyong sala o kusina.
   • Kung nag-aalala ka na maaaring hindi maayos ang pag-uusap, isipin ang tungkol sa pagpili ng isang mas pampublikong lugar, tulad ng isang cafe.
3. Magsimula sa mga positibo. Ang paglalahad ng paksa bilang potensyal na negatibo ay gagawing mas malamang sa tagapakinig na masamang balita ito. Subukang simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng positibo. Sa ganitong paraan maaari mong itakda ang tono para sa uri ng pag-uusap na nais mong magkaroon.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Mayroon akong isang bagay na nais kong ibahagi sa iyo. Masarap ang pakiramdam ko dito at natutuwa ako na maaari akong maging matapat sa iyo. "
   • Huwag sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kailangan kong sabihin sa iyo ang isang bagay na maaaring hindi mo nais na marinig." Ito ay makagalit at ma-stress ng ibang tao.
4. Maging malinaw at diretso. Huwag magtagal upang makarating sa puntong ito. Siguraduhing malinaw mong nasasabi ang iyong balita sa simula ng pag-uusap. Maaari mong subukang sabihin, "Salamat sa paglalaan ng oras upang kausapin ako." Nais kong ipaalam sa iyo na ako ay bisexual. "
   • Huwag kang umiwas sa pagsasabing, "Siguro kung bisexual ako," o "Nagtataka ako kung ano ang iisipin mo kung sinabi ko sa iyo na ako ay bisexual."
   • Ipaalam sa ibang tao kung bakit mahalaga na sabihin mo sa kanya. Maaaring gusto mong malaman nila dahil ayaw mong magulat sila kung malaman nila na nakikipag-date ka sa isang kaparehong kasarian.
5. Bigyan ang iba pang oras upang maproseso ito. Ang agarang tugon ay maaaring maging positibo at sumusuporta, ngunit hindi ito palaging ang kaso. Ang ibang tao ay malamang na mangangailangan ng kaunting oras upang maproseso ang balita. Kung ang ibang tao ay nanatiling tahimik, huwag pipilitin siyang tumugon kaagad.
   • Maaari mong sabihin, "Naiintindihan ko na maaaring sorpresahin ka nito. Nais mo bang mag-isip tungkol dito nang kaunti? "
   • Maaaring kailanganin mong sabihin sa ilang mga tao nang higit sa isang beses bago nila ito lubos na maunawaan. Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong mga magulang o kaibigan, maaari silang mabigla sa una at kailangan ng oras upang maproseso ang iyong nasabi. Maaaring kailanganin mong dalhin muli ito sa paglaon at tingnan kung mayroon silang anumang mga katanungan.
6. Handa na sagutin ang mga katanungan. Ang ilang mga tao ay hindi sigurado kung ano ang ibig sabihin ng maging bisexual. Ang taong nagsasabi sa iyo ay maaaring may mga katanungan. Kung hindi iyon problema sa iyo, bigyan sila ng matapat na mga sagot. Kung maaari mong ipaliwanag nang kaunti tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng maging bisexual, maaaring mas handa silang makinig.
   • Ang mga katanungang tulad ng "Sigurado ka ba?" At "Sa palagay mo hindi ito yugto?" Napaka-pangkaraniwan.
   • Ipaliwanag na naaakit ka sa mga taong panlalaki, pambabae, at kasarian na hindi umaayon.
   • Sabihin sa kanila kung paano ito makakaapekto sa kanila at sa kanilang ugnayan sa iyo.
7. Magbigay ng mga mapagkukunan. Magandang ideya na armasan ang iyong sarili ng maraming impormasyon hangga't maaari. Sa ganoong paraan maaari kang mag-alok ng mga mapagkukunan sa taong nagsasabi sa iyo. Maaari kang magrekomenda ng pag-check sa website ng isang kalapit na sentro ng LGBTQ. Maaari mo ring irekomenda ang sentro ng pagpapayo ng mag-aaral sa unibersidad. Ang mga unibersidad ay madalas na may mahusay na materyal sa online.

Paraan 2 ng 3: Piliin kung kailan lalabas kasama nito at kung sino ang unang magsasabi sa iyo

1. Sabihin ito sa isang tao. Maaaring sobrang kinakabahan ka tungkol sa pag-uusap tungkol sa iyong biseksuwalidad. Iyon ay ganap na normal! Magsimula ng maliit sa pamamagitan ng pagpili ng isang tao lamang na sasabihin. Maaari mong pagsasanay kung paano sasabihin sa mga tao, na kung saan ay magiging mas komportable ka. At sa sandaling sabihin mo ito sa isang tao, mayroon kang isang sistema ng suporta upang masandalan kapag handa ka nang sabihin sa iba.
2. Piliin ang iyong pinaka-maunawain na kaibigan. Ang isang mabuting kaibigan ay maaaring maging isang mabuting tao upang magsimula. Kung mayroon kang maraming malapit na kaibigan, maglaan ng sandali upang pag-isipan kung sino ang pinaka nakakaunawa. Marahil ay ang taong iyong hahanapin kapag nakikipag-usap sa drama ng pamilya. O baka ang taong kakilala mo na hindi talaga magsasabi sa iyo ng isang lihim.
   • Kung hindi mo maiisip ang isang tukoy na halimbawa ng isang kaibigan na sumusuporta sa iyong kasintahan, maaaring magandang ideya na muling dumaan sa iyong listahan.
3. Pumili ng isang maunawaang miyembro ng pamilya. Maaari mong makita na nakakatakot itong sabihin sa pamilya. May katuturan iyon dahil marahil sila ay isang malaking bahagi ng iyong buhay. Halimbawa, huwag naramdaman na dapat mo munang sabihin sa iyong mga magulang kung sa palagay mo ay hindi ka nila susuportahan. Kung narinig mo ba ang isang miyembro ng pamilya na gumawa ng isang negatibong komento tungkol sa mga LGBTQ na tao, o isang mapanghusgang komento tungkol sa bisexualidad, tumingin sa labas ng iyong malapit na pamilya at pumili ng ibang tao upang ibahagi ito.
   • Maaari mong isaalang-alang ang pagpunta sa isang bukas na isip na tiya o pinsan. Kung susuportahan ka nila, isaalang-alang na hilingin sa kanila na tulungan kang lumapit sa ibang mga kasapi ng pamilya.
4. Isaalang-alang ang sabihin sa isang tao na LGBTQ mismo. Maaari itong maging nakakatakot na magsalita tungkol sa iyong biseksuwalidad. Maaari kang mag-alala na hindi maintindihan ng ibang tao. Pagkatapos ay maaaring magkaroon ng pag-uusap na ito sa ibang tao na LGBTQ. Sino ang nakakaunawa sa iyong pinagdadaanan at maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng suporta.
   • Okay lang kung wala kang ibang kilala na LGBTQ. Maaari kang makipag-ugnay sa iyong lokal na LGBTQ center at humingi ng suporta.
   • Maaari ka ring maghanap ng mga online na pangkat sa iyong lugar. Malamang ayusin nila ang mga panlabas na paglalakbay kung saan makakasalubong mo ang mga tao.
5. Maging komportable sa iyong sekswalidad. Ang unang taong tatanggapin ito ay ang iyong sarili. Kung nalaman mo ang iyong sekswalidad, tiyaking susubukan mong balewalain ang mga stereotype hangga't maaari. Ang iyong pagkakakilanlan ay tungkol sa iyo, hindi kung ano ang dapat mong maramdaman, isipin, o gawin.
   • Kung hindi ka komportable sa pakikipag-usap tungkol sa iyong sekswalidad pagkatapos ay okay lang iyon. Marahil ay isang magandang ideya na maghintay hanggang sa mas sigurado kang lumabas dito.
   • Siguraduhin na ito ang iyong pinili. Huwag mag-pressure na pag-usapan ito. Ito ay isang personal na desisyon at maaari itong maghintay hanggang handa ka.
   • Sanay na sabihin nang malakas sa iyong sarili, "Bisexual ako at talagang masarap ang pakiramdam ko tungkol doon."
6. Isipin ang tungkol sa mga pakinabang ng paglabas. Maglaan ng oras upang isulat kung bakit mo ito nais. Maaari kang maglista ng mga benepisyo tulad ng pagkakaroon ng maraming tunay na relasyon at pagbawas ng stress ng pagiging lihim. Maaari mo ring asahan ang pagiging isang aktibong bahagi ng LGBTQ na komunidad. Ang isa pang benepisyo ay maaari kang maging isang huwaran sa ibang tao.
   • Kung naiisip mo ang maraming mga benepisyo, malamang handa ka nang sabihin sa isang tao na ikaw ay bisexual.

Paraan 3 ng 3: Sabihin sa iyong mga magulang, kasosyo at iba pa

1. Kausapin ang iyong partner. Sabihin nang malinaw at direkta ang iyong kasosyo sa romantikong kung ano ang ibig sabihin sa iyo ng iyong biseksuwalidad. Maaari mong sabihin na, "Ako ay bisexual, na sa akin nangangahulugan na romantiko akong naaakit sa mga tao anuman ang kasarian." Malinaw kung babaguhin nito ang iyong relasyon o hindi. Maaari mong sabihin, "Nais kong malaman mo na hindi ito nagbabago ng nararamdaman ko sa iyo. Ayokong galugarin ang ibang mga relasyon. Gayunpaman, ito ay isang mahalagang bahagi ng kung sino ako, kaya nais kong malaman mo. "
   • Makinig sa iyong kapareha at sagutin ang kanilang mga katanungan ng matapat.
   • Magkaroon ng pasensya. Maaaring mangailangan sila ng oras upang maproseso ang impormasyong ito, at okay lang iyon.
2. Sabihin mo sa magulang mo. Maghanap ng isang magandang panahon upang makausap ang iyong mga magulang at pagkatapos ay maging matapat sa kanila. Maaari mong sabihin na, "Ma, ako ay bisexual. Nagsimula akong makipagdate sa isang babae / in love ako sa isang babae kaya gusto kong malaman mo ang tungkol dito. "Ipaliwanag kung ano ang kahulugan sa iyo ng pagiging bisexual at naisip mong mabuti ang iyong sekswalidad. Maaaring iulat ng iyong mga magulang na natuklasan na nila ito, o ang pag-uusap ay maaaring maging lubos na emosyonal. Maghanda para sa mga sumusunod na posibleng tugon:
   • Nagtatanong kung ano ang mali nilang ginawa
   • Umiiyak o magdalamhati
   • Tanungin kung sigurado ka
   • Tanungin kung hindi mo lang kailangan ng higit na pansin
3. Isipin kung nakasalalay ka o hindi sa taong iyon. Kung ikaw ay menor de edad, marahil ay nakatira ka pa rin sa bahay.Kahit na nag-aral ka na sa kolehiyo at nakatira sa kolehiyo, maaari ka ring umasa sa pananalapi sa isa o pareho sa iyong mga magulang. Kung nag-aalala ka na maaaring hindi suportahan ka ng iyong mga magulang, baka gusto mong maghintay upang sabihin sa kanila na ikaw ay bisexual. Hindi mo nais na patakbuhin ang peligro na wala ka nang matitirhan o naubusan ka ng mga bayarin sa paaralan (tulad ng bayad sa pagtuturo).
   • Ito rin ay isang bagay na isasaalang-alang kung nakatira ka sa iyong kapareha. Bago sabihin sa kanya, baka gusto mong gumawa ng mga hakbang upang matiyak na nagagawa mong maging independyente sa pananalapi.
4. Sabihin sa isang tao sa trabaho. Suriin ang patakaran laban sa diskriminasyon ng iyong employer bago sabihin sa sinumang nasa trabaho. Tiyaking ikaw ay protektado mula sa diskriminasyon sa trabaho, pagkatapos ay maaari kang makipag-usap sa iyong mga kasamahan sa parehong paraan tulad ng maaari mong makipag-usap sa isang kaibigan. Maaari mong sabihin na, "Nais ko lamang ipaalam sa iyo na ako ay bisexual. Naging magkaibigan kami sa trabaho, at ito ay isang mahalagang bahagi ng kung sino ako, kaya nais kong ipaalam sa iyo. "
   • Huwag pakiramdam obligadong makipag-usap tungkol dito sa trabaho. Gawin lamang ito kung medyo tiwala ka na makakahanap ka ng suporta.
   • Kahit na ang iyong lugar ng trabaho ay may patakaran laban sa diskriminasyon, matalinong isipin ang tungkol sa mga namumuno. Sinusuportahan ba nila ang patakaran na laban sa diskriminasyon o binigyan ka nila ng mga kadahilanan upang pagdudahan ito?
5. Kausapin ang iyong doktor. Mahalaga na ikaw ay bukas sa iyong doktor tungkol sa iyong biseksuwalidad. Ang mga babaeng bisexual, lalo na, ay madalas na nakaharap sa mga panganib sa kalusugan na hindi gaanong karaniwan sa mga tuwid o tomboy na kababaihan. Sabihin sa iyong doktor na ikaw ay bisexual at nagbibigay ng lahat ng kinakailangang detalye tungkol sa iyong kasaysayang sekswal. Tandaan, wala sila doon upang hatulan ka.
   • Kung ang iyong doktor ay tila nalilito o mapanghusga, oras na upang maghanap ng bagong doktor. Ang iyong doktor ay dapat na suportahan.

Mga Tip

• Huwag pipilitin na lumabas.
• Tiyaking maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sekswalidad.
• Kung hindi maganda ang pakiramdam tungkol sa mga label, hilingin sa mga tao na huwag gamitin ang mga ito.
• Kung sasabihin mo ito sa isang tao, bigyan sila ng oras upang maproseso ang lahat!

Mga babala

• Huwag itong ilabas kung ilalagay ka sa mga sitwasyong nagbabanta sa buhay. Halimbawa, kung nakatira ka sa isang bansa kung saan ang homosexual ay labag sa batas, mas mahusay na huwag pag-usapan ito sa publiko hanggang sa lumipat ka sa isang mas ligtas na lugar.