Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Paglilinis ng iyong mukha araw-araw
• Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatiling malinis ng iyong balat para sa pangmatagalang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang paglilinis ng iyong mukha ay higit pa sa paglalagay ng sabon at tubig. Ang balat sa iyong mukha ay naiiba mula sa balat sa natitirang bahagi ng iyong katawan, kaya kailangan mo rin itong tratuhin nang iba. Ito rin ang balat na pinapansin ng iba, kaya alagaan ito!

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Paglilinis ng iyong mukha araw-araw

1. Alamin kung anong uri ng balat ang mayroon ka. Ang iyong balat ba ay tuyo, madulas o normal? Kailangan mong alamin upang makabili ka ng mga tamang produkto.Mayroong maraming iba't ibang mga uri na maaari itong maging medyo nakalilito.
   • Kung mayroon kang normal na balat, ang iyong balat ay may tamang balanse ng kahalumigmigan, langis at pagiging matatag. Nais mong makamit ito sa pamamagitan ng pangangalaga sa iyong balat.
   • Kung mayroon kang madulas na balat, ang iyong mukha ay maaaring magmukhang makintab o madulas kahit na hugasan mo lang ito.
   • Kung mayroon kang tuyong balat, madalas kang makakita ng mga natuklap.
   • Kung mayroon kang sensitibong balat, ang iyong mukha ay madalas makaramdam ng masikip o pangangati, at ikaw ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga produkto.
   • Maraming mga tao ang may pinagsamang balat, kung saan may langis ang bahagi ng mukha at ang isang bahagi ay tuyo.
2. Gumamit ng isang simpleng paglilinis ng mukha dalawang beses sa isang araw. Hugasan ang iyong mukha nito sa umaga at sa gabi. Ang bawat isa ay may magkakaibang balat at samakatuwid ay nangangailangan ng iba't ibang mga bagay. Marahil dapat mong subukan muna ang ilang iba't ibang mga produkto hanggang sa makita mo ang isa na tama para sa iyo. Kailangan mo ng isang paglilinis ng mukha na aalisin ang dumi at labis na langis, ngunit hindi huhubarin ang iyong balat ng malusog na mga langis.
   • Pumili ng isang paglilinis ng mukha batay sa uri ng iyong balat, kung gaano mo kadalas ginagamit ang pampaganda, at kung gaano ka kadalas mag-ehersisyo. Halimbawa, kung mayroon kang may langis na balat, kailangan mo ng isang produkto na may mababang halaga ng PH, dahil makakatulong ito sa iyong alisin ang taba. Kung mayroon kang sensitibong balat, dapat mong iwasan ang mga produkto na may masyadong maraming mga kemikal.
   • Iwasan ang normal na sabon, na kung saan ay masyadong mabigat para sa iyong mukha at inaalis ang labis na likas na taba.
   • Mahusay na banlawan ang iyong mukha ng maligamgam o malamig na tubig. Ang paggamit ng tubig na masyadong mainit ay matutuyo ang iyong mukha.
   • Matapos mag-ehersisyo, hugasan nang mabuti ang iyong mukha upang mapupuksa ang pawis at dumi upang ang iyong mga pores ay hindi mabara.
3. Patayin ang iyong mukha ng tuwalya. Huwag kuskusin ang iyong mukha, mag-ingat. Ang balat sa iyong mukha ay sensitibo. Tiyaking malinis ang tuwalya, kung hindi man ay magkakalat ka ng bakterya sa iyong malinis na mukha.
4. Gumamit ng isang tonic. Bagaman hindi kinakailangan, ang isang tonic ay maaaring maging napakahusay kung mayroon kang may langis na balat, acne o malalaking pores. Tinatanggal ng isang gamot na pampalakas ang labis na langis at mga patay na selula ng balat na mananatili pagkatapos maghugas. Maaari kang maglapat ng mga aktibong sangkap tulad ng retinoids, antioxidant at mga produktong exfoliating sa iyong balat sa ganitong paraan.
   • Ilapat ang tonic na may malinis na cotton ball sa iyong noo, ilong at baba (ang tinatawag na "t-zone") pagkatapos mong malinis ang mga ito. Dahan-dahang igalaw ang cotton ball sa mga bilog, pag-iwas sa lugar ng mata.
   • Hanapin ang tamang gamot na pampalakas para sa uri ng iyong balat. Ang ilang mga formula ay mabuti para sa acne; ang iba ay naglalaman ng mga nakapapawing pagod na sangkap para sa sensitibong balat.
   • Maraming mga dermatologist ay hindi inirerekumenda ang paggamit ng isang gamot na nakabatay sa alkohol dahil pinatuyo nito ang balat ng sobra, kahit na mayroon kang may langis na balat.
5. Tratuhin nang malumanay ang balat sa paligid ng iyong mga mata. Huwag kuskusin ang iyong mga mata o gumamit ng mabibigat na mga makeup ng makeup. Ang bahagi ng iyong mukha ay napaka babasagin. Kaya't huwag magtapon ng malamig na tubig sa iyong mukha sa umaga upang magising.
6. Huwag masyadong hawakan ang mukha mo. Kung hawakan mo ang iyong mukha gamit ang iyong mga daliri, ilipat mo ang bakterya sa iyong mukha na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng iyong mga pores. Kung kailangan mong hawakan ang iyong mukha, halimbawa dahil nais mong kumalat ng isang cream o maglagay ng make-up, hugasan muna ang iyong mga kamay upang hindi ito madumihan.
   • Gayundin, huwag hawakan ang iyong mukha sa iba pang mga bagay na maaaring maghawak ng mga residum ng sebum at balat, tulad ng isang telepono. Ang Sebum ay isang bahagyang may langis na sangkap na itinago sa pamamagitan ng mga pores upang ma-moisturize ang iyong balat at buhok.
7. Gumamit ng make-up na angkop sa uri ng iyong balat. Subukang bumili ng pampaganda na partikular na formulated upang labanan ang acne at hindi barado ang pores.
   • Huwag gumamit ng lumang make-up. Ang mga produkto ng pangangalaga sa balat ay may petsa ng pag-expire, tulad ng pagkain. Kung gagamitin mo ang mga ito pagkatapos, maaari silang makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
   • Gumamit ng make-up na nakabase sa tubig o mineral sa halip na langis, dahil madalas gawin itong malangis at mapurol ang iyong balat.
8. Uminom ng maraming tubig. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw. Kung mananatili kang mahusay na hydrated, ang iyong katawan ay maaaring gumana nang mas mahusay, na ginagawang mas malusog at malinis pa rin ang iyong balat.
9. Kumain ng masustansiya. Ang isang malusog na diyeta ay nangangahulugang kumain ka ng maraming prutas at gulay, at kaunting asukal at "junk food".
   • Subukang kumain ng mababang taba ng pagawaan ng gatas. Ang low-fat yogurt ay naglalaman ng bitamina A, na eksakto kung ano ang kailangan ng iyong balat. Naglalaman din ito ng acidophilus, isang "nabubuhay" na bakterya na pinapanatili ang iyong bituka na malusog, na mabuti rin para sa iyong balat.
   • Kumain ng mga pagkaing mataas sa mga antioxidant tulad ng mga blueberry, strawberry, at mga plum.
   • Kumain ng maraming malusog na fatty acid, tulad ng mga matatagpuan sa salmon, nut at flax seed. Ang mga mahahalagang fatty acid ay nagsisiguro ng malusog na mga lamad ng cell, na nagbibigay sa iyo ng malusog na balat.

Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatiling malinis ng iyong balat para sa pangmatagalang

1. Kumuha ng pangmukha. Maaari kang pumunta sa isang pampaganda o magagawa mo ito sa bahay. Tiyaking pumili ng mga produktong angkop sa uri ng iyong balat. Kung madulas ang iyong balat, bumili ng mga produkto para sa may langis na balat.
   • Ang isang mahusay na mask ay isang halo ng gatas at honey. Matapos ihalo ang mga sangkap, ilagay ito sa iyong mukha, iwanan ito sa loob ng 30 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig.
2. Tuklapin ang iyong balat. Dahan-dahang pagtuklap ang iyong balat ay aalisin ang mga patay na selula ng balat na maaaring iwanan ang iyong balat na mukhang madilim at mapurol. Exfoliate iyong balat minsan sa isang linggo o isang beses sa isang buwan. Huwag gawin ito nang higit sa isang beses sa isang linggo dahil aalisin nito ang napakaraming mahahalagang langis ng balat.
   • Ang isang magandang scrub ay nagpapabuti sa sirkulasyon sa iyong mukha, na nagbibigay sa iyong balat ng isang malusog, kulay-rosas na glow.
   • Ang kailangan mo lang para sa isang lutong bahay na scrub ay asukal o asin, isang nagbubuklod na ahente tulad ng honey o tubig, at isang moisturizing na sangkap tulad ng bitamina E, jojoba oil o langis ng oliba. Kung mayroon kang may langis na balat, maaari mo ring gamitin ang isang niligis na saging o abukado bilang isang moisturizer.
3. Tanggalin ang mga pimples. Habang maaaring maging napaka-kaakit-akit na gasgas o pisilin ang mga pimples sa iyong mga kuko, iyon mismo ang hindi mo dapat gawin! Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago hawakan ang mga pimples upang maiwasan ang impeksyon.
   • Huwag labis na hawakan o subukang pigain ang mga pimples. Maaari kang mapunta sa mga peklat kung hindi ka maingat.
   • Maglagay ng malamig, basang wassang tela o isang tea bag sa tagihawat sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Bawasan nito ang pangangati.
   • Gumamit ng isang lunas upang gamutin ang mga mantsa na may 1 o 2 porsyentong salicylic acid. Karaniwan itong hindi gaanong nakakairita kaysa sa benzoyl peroxide.

Mga Tip

• Huwag kailanman kuskusin ang iyong balat ng sobrang tuyo. Marahang pat.

Mga babala

• Huwag kumuha ng masyadong mahabang shower sa taglamig. Kahit na nakakaakit na kumuha ng mahabang mainit na shower, pinatuyo nito ang iyong balat.
• Maaari kang maging alerdye sa lahat ng uri ng sangkap sa mga produktong pangangalaga sa balat. Kung nakakuha ka ng tugon sa isang partikular na produkto, ihinto ang paggamit nito at maghanap ng iba pa.
• Kung mayroon kang sensitibong balat, subukan ang pinaghalong gatas at pulot sa isang maliit na lugar ng iyong balat bago ilapat sa buong mukha mo.