Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pagbibigay ng isang sample ng dugo
• Bahagi 2 ng 2: Pagbibigay-kahulugan sa mga resulta
• Mga Tip
• Mga babala

Ang Cholesterol ay isang waxy, mataba na sangkap (kilala rin bilang isang taba) na umikot sa dugo. Ang kolesterol ay mahalaga para sa panlabas na mga lamad ng mga cell, ngunit ang labis na maaaring maging hindi malusog. Ang mataas na antas ng "masamang" LDL kolesterol ay madalas na nauugnay sa arteriosclerosis, isang kondisyon kung saan ang mga ugat ay puno ng mataba na materyal, na magbibigay sa iyo ng mas malaking peligro ng atake sa puso o stroke. 73.5 milyong Amerikano (31.7%) ay sinasabing mayroong labis na kolesterol. Ang pag-alam kung paano makalkula ang iyong kabuuang kolesterol at kung ano ang ipinapakita ng mga indibidwal na sukat ay isang malaking hakbang sa pag-unawa kung paano panatilihing malusog ang iyong puso. Tandaan: Ang impormasyon sa ibaba ay batay sa isang pagsubok sa laboratoryo, ang mga halagang maaaring ibigay nang naiiba sa iba't ibang mga laboratoryo at manggagamot. Palaging kumunsulta sa isang doktor at suriin ang iyong mga resulta sa laboratoryo bago gumawa ng anumang mga konklusyon tungkol sa mga halagang ito.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagbibigay ng isang sample ng dugo

1. Kumunsulta sa iyong doktor. Kailangang magtala ang iyong doktor ng isang pagsubok (para sa isang profile ng iyong mga lipid) upang matukoy ang iyong antas ng LDL, HDL, at triglyceride. Ito ang tatlong mga sangkap na maaaring magbigay ng isang kumpletong larawan ng iyong cholosterol.
   • Ang LDL ay tumutukoy sa mababang density lipoprotein at sa katunayan ay isang kombinasyon ng mga LDL at VLDL (napakababang density ng mga lipoprotein). Sa paglipas ng panahon, ang mga LDL ay humahantong sa pagbuo ng plaka sa iyong mga arterya, pinapaliit ang mga ito at nadaragdagan ang panganib na atake sa puso, stroke at iba pang kundisyon ng puso. Ito ay madalas na tinukoy bilang "masamang" kolesterol.
   • Ang HDL ay tumutukoy sa high density lipoprotein. Nagdadala ang mga HDL ng kolesterol sa dugo pabalik sa atay at binawasan ang dami ng kolesterol sa iyong dugo. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay karaniwang tinutukoy bilang "mabuting" kolesterol.
   • Ang mga triglyceride ay isa pang anyo ng mga taba na molekula na matatagpuan sa iyong dugo na makakatulong na paliitin at patigasin ang iyong mga ugat. Tulad ng sa mga LDL, ang mataas na antas ng triglycerin ay palatandaan ng mas mataas na peligro ng sakit na cardiovascular.
2. Mabilis para sa iyong appointment. Para sa isang tumpak na pagsukat ng iba't ibang mga bahagi, kailangan mong mag-ayuno ng siyam hanggang labindalawang oras bago gumuhit ang dugo. Ito ay sapagkat ang isang tumpak na pagsukat ay nangangailangan ng mga minimum na halaga ay hindi maaapektuhan ng isang pagkain.
   • Sa panahon ng pag-aayuno maaari ka pa ring uminom ng tubig na tuloy-tuloy.
3. Hintayin ang mga resulta. Tatakbo ang lab sa mga pagsusuri sa iyong dugo bago ibalik ang mga resulta. Karaniwang mag-iiskedyul ang iyong doktor ng isang follow-up na konsulta tungkol sa isang linggo pagkatapos ng pagguhit ng dugo upang matalakay ang mga resulta.

Bahagi 2 ng 2: Pagbibigay-kahulugan sa mga resulta

1. Basahin ang mga sukat. Ipapakita ang antas ng iyong kolesterol bilang konsentrasyon ng kolesterol sa iyong dugo. Ang bilang ay tumutukoy sa milligrams ng kolesterol bawat deciliter ng dugo (mg / dl). Ang yunit ng panukala ay maaaring alisin sa pamamagitan ng lab, ngunit ito ang tinukoy ng bilang.
2. Suriin ang iyong mga antas ng LDL. Ayon sa iyong doktor, ang mga antas ng LDL na mas mababa sa 100 mg / dl ay perpekto. Ang buong mga alituntunin para sa mga antas ng LDL, para sa isang taong walang kondisyong medikal, ay ang mga sumusunod:
   • Tamang-tama - Mas mababa sa 100 mg / dl
   • Halos Optimal / Bahagyang Nadagdagan - 100 hanggang 129 mg / dl
   • Mataas na malapit sa limitasyon - 130 hanggang 159 mg / dl
   • Mataas - 160 hanggang 189 mg / dl
   • Malubhang Mataas - Sa itaas 190 mg / dl
3. Tingnan ang iyong mga halagang HDL. Makakakita ka ng isang hiwalay na numero na nagpapahiwatig ng iyong mga halagang HDL. Ayon sa iyong doktor, ang isang HDL na 60 mg / dl (o higit pa) ay perpekto. Para sa isang taong walang mga kondisyong medikal, ang mga ibig sabihin ng mga halagang HDL ay ang mga sumusunod:
   • Tamang-tama - Hindi bababa sa 60 mg / dl
   • Malapit sa limitasyon ng isang panganib sa sakit sa puso - 41 hanggang 59 mg / dl
   • Mataas na peligro ng sakit sa puso - Mas mababa sa 40 mg / dl
     • Ang mga saklaw ng HDL ng kababaihan ay hindi nakalista dito. Dapat suriin ng mga kababaihan ang kanilang mga resulta at kumunsulta sa kanilang doktor upang masuri nang tama ang mga halaga.
4. Suriin ang iyong mga antas ng triglycerin. Tulad ng mataas na antas ng LDL, ang mataas na antas ng triglycerin ay maaaring dagdagan ang panganib ng arteriosclerosis (pagtigas ng mga ugat), atake sa puso at stroke. Sinabi ng iyong doktor na mas mababa sa 150 mg / dl ang perpekto, sa pag-aakalang wala kang ibang mga kondisyong medikal. Ang average na mga halaga ng triglycerin ay ang mga sumusunod:
   • Tamang-tama - Mas mababa sa 150 mg / dl
   • Nadagdagan - 150 hanggang 199 mg / dl
   • Mataas - 200 hanggang 499 mg / dl
   • Labis na Mataas - Higit sa 500 mg / dl
5. Idagdag ang iyong mga numero sa equation upang makalkula ang iyong kabuuang kolesterol. Kapag mayroon ka ng tatlong mga bilang na ito maaari mong gamitin ang mga ito sa isang simpleng equation upang makalkula ang iyong kabuuang kolesterol. Ito ang equation:
   • LDL + HDL + (triglycerides / 5) = kabuuang kolesterol.
   • Halimbawa, kung mayroon kang mga halagang LDL 100, HDL 60, at Triglycerin na 150, kung gayon ito ang magiging equation: 100 + 60 + (150/5).
6. Kalkulahin ang iyong kabuuang kolesterol. Sa mga numerong ito sa equation maaari mo lamang kalkulahin ang dibisyon at ang kabuuan ng mga bahagi upang makuha ang iyong kabuuang kolesterol.
   • Halimbawa, kung iyong kalkulahin ang nakaraang halimbawa, makukuha mo ito: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Mayroon ding mga online calculator na kinakalkula ang iyong kabuuang kolesterol mula sa mga indibidwal na numero.
7. Suriin ang iyong kabuuang antas ng kolesterol. Tulad ng sa mga indibidwal na bahagi, ang iyong kabuuang kolesterol ay mahuhulog sa isang tiyak na saklaw. Sinabi ng iyong doktor na ang isang kabuuang kolesterol na mas mababa sa 200 mg / dl ay perpekto, sa pag-aakalang wala kang ibang mga kondisyong medikal. Ang ibig sabihin ng mga halagang ito ay ang mga sumusunod:
   • Tamang-tama - Mas mababa sa 200 mg / dl
   • Nadagdagan - 200 hanggang 239 mg / dl
   • Mataas - 240 mg / dl o higit pa
8. Suriin ang mga resulta sa iyong doktor. Habang ang iyong kabuuang kolesterol ay isang kapaki-pakinabang na piraso ng impormasyon, dapat ka pa ring makipagtulungan sa iyong doktor upang suriin ang mga indibidwal na bahagi dahil maaari itong maging ganap na nakaliligaw. Halimbawa: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceride) = 199 kabuuang kolesterol. Ang isang kabuuang kolesterol ng 199 ay hindi isang sanhi ng pag-aalala, ngunit para sa triglycerides 200 ay mataas at nais ng iyong doktor na talakayin ang mga pagpipilian para sa pagkontrol sa iyong mga antas ng triglycerin.
9. Gumawa ng mga hakbang upang maibaba ang iyong kolesterol. Kung alinman sa iyong mga indibidwal na pagsukat kung ang iyong kabuuang kolesterol ay nasa labas ng perpektong saklaw, malamang na inirerekumenda ng iyong doktor na gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle upang babaan ang iyong kolesterol. Kasama sa mga hakbang na ito ang:
   • Hindi gaanong puspos na taba, trans fats, asin at asukal sa iyong diyeta
   • Pumili ng malusog na pagkain tulad ng prutas, prutas, legume, buong butil at mga protina ng karne na walang taba
   • Hindi bababa sa 30 minuto ng pagsasanay sa cardio bawat araw
   • Ihinto ang paninigarilyo (kung naaangkop)
   • Panatilihin ang isang malusog na timbang
   • Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga hakbang na ito upang maibaba ang iyong kolesterol sa Paano Linisin ang Mga Arterya Nang natural.

Mga Tip

• Ang ilang mga eksperto sa medisina ngayon ay nagrerekomenda ng isang modelo ng paggamot sa kolesterol batay sa mga panganib. Mahahanap mo rito ang isang tool sa pagkalkula sa loob ng 10 taon: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Mga babala

• Habang ang artikulong ito ay nagbibigay ng impormasyong nauugnay sa kolesterol, hindi ito dapat bilang medikal na payo. Palaging kumunsulta sa isang doktor para sa pinakamahusay na plano upang subaybayan at kontrolin ang iyong kolesterol.
• Ang mga antas ng kolesterol ay dapat gamitin bilang isang gabay at dapat bigyang kahulugan ng mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan kapag tinutukoy ang panganib sa sakit sa puso.