Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Pagpapatahimik sa utak
• Mga babala

Ang pagkakaroon ng isang aktibo at malikhaing imahinasyon ay isang mahusay na regalo. Ngunit hindi ito ganon kahusay sa gabi, lalo na kapag pinapanatili ka nitong gising. Huwag kang mag-alala! Ipapakita sa iyo ng artikulong ito ang ilang mga paraan upang matulungan kang makatulog kapag ang iyong utak ay sobrang aktibo.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Pagpapatahimik sa utak

1. Gamitin mo lang ang kama mo para matulog. Kung ang iyong imahinasyon ay hindi nais na huminto, huwag manatiling umiikot sa kama. Papaniwalaan ang iyong katawan na ang iyong kama ay isang lugar upang mag-isip at magising sa pag-iisip. Sa halip, lumipat sa ibang silid.

Mga babala

• Kung nahanap mo ang iyong sarili na mayroong palagiang mga problema sa pagtulog, humingi ng payo sa isang doktor.