Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Kung pinahihirapan ka ng impeksyong sinus o sa ilong, ang masahe ng iyong ilong ng ilong ay maaaring makatulong na mapagaan ang kakulangan sa ginhawa. Ang pagmamasahe sa ilong ng ilong at ang tisyu sa paligid ng ilong ng ilong ay tumutulong upang mabawasan ang presyon at malinis ang uhog sa loob ng ilong. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng masahe na magagamit, ang pangunahing isa ay ang masahe sa buong mukha pati na rin ang iba't ibang mga lugar ng mukha. Maaari mong pagsamahin ang iba't ibang mga diskarte at bahagi ng masahe o lahat ng lukab ng ilong.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gumawa ng isang pangunahing masahe

1. 

   Kuskusin ang iyong mga kamay at daliri upang maiinit sila. Ang maiinit na temperatura ay makakatulong na gawing mas komportable ang ilong ng ilong. Ang malamig na mga kamay at daliri ay maaaring humantong sa pag-igting ng kalamnan.
   • Maaari mong kuskusin ang isang maliit na langis sa iyong palad (halos isang-kapat ng palad). Ang langis ay makakatulong na mabawasan ang alitan kapag ang iyong mga kamay ay makipag-ugnay sa iyong mukha. Ang aroma ng langis ay may nakakarelaks na stimulant effect. Ang mga angkop na langis na gagamitin ay langis ng pili, langis ng bata o langis ng samyo ng beaver. Iwasang makuha ang langis sa iyong mga mata habang minamasahe ang lugar na malapit sa iyong mga mata.

2. 

   
   
   Tukuyin ang lokasyon ng socket ng mata. Ang socket ng mata ay kung saan ang tulay ng ilong ay intersect ang linya ng kilay. Ang presyur sa posisyong ito ay makakatulong na mabawasan ang malamig na mga sintomas, baradong ilong, pagkapagod ng mata, at sakit ng ulo sa frontal sinus.
   • Gamitin ang iyong hinlalaki. Inirerekomenda ang mga Thumb dahil mas malakas sila kaysa sa ibang mga daliri. Para sa ilang mga tao, maaaring mas komportable na gamitin ang iyong hintuturo. Maaari kang pumili ng anumang daliri na sa tingin mo ay magaan at pinaka komportable ka.

3. 

   
   
   Ilapat nang direkta ang presyon ng daliri sa concave area ng socket ng mata. Hawakan ito nang halos isang minuto. Ang presyur na iyong ginagamit ay dapat na sapat na malakas ngunit magpapaginhawa ka pa rin.
   • Pagkatapos, hawakan ang iyong daliri pababa at ilipat ang iyong daliri sa isang bilog sa loob ng 2 minuto.
   • Ipikit ang iyong mga mata habang minamasahe ang lugar na ito.

4. 

   
   
   Mag-apply ng presyon sa magkabilang pisngi. Gamit ang iyong hinlalaki, index o gitnang daliri, ilagay ang mga ito sa magkabilang panig ng iyong mga pisngi, sa labas lamang ng butas ng ilong. Ang paglalapat ng puwersa sa lugar na ito ay makakatulong na mapawi ang kasikipan at sakit sa ilong ng ilong.
   • Maglagay ng isang matatag, matatag na puwersa sa mga pisngi nang halos isang minuto.
   • Pagkatapos, ilipat ang iyong daliri sa isang bilog sa loob ng 2 minuto.

5. 

   Itigil ang pagmamasahe kung masakit. Kung sa tingin mo ay isang malakas na presyon sa ilong ng ilong, ito ay dahil sa pamamaraang ito ng masahe at normal na aircon. Gayunpaman, kung mayroon kang totoong sakit, dapat mong ihinto ang masahe at subukan ang kahaliling gamot o kumunsulta sa iyong doktor. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Masahe ang ilang mga lugar

1. 

   Masahe ang mga frontal sinuse. Ang mga front sinus ay matatagpuan sa itaas ng noo. Mag-apply ng isang maligamgam na cream o mahahalagang langis sa iyong mga kamay upang matulungan ang iyong mga daliri nang maayos na gumalaw sa iyong balat nang hindi nagdudulot ng anumang alitan. Ilagay ang dalawang hintuturo sa gitna ng kilay sa gitna ng noo. Dadalhin ng isang pabilog na paggalaw ang iyong daliri sa direksyon mula sa gitna ng kilay hanggang sa mga gilid ng templo.
   • Ulitin ng 10 beses na may katamtaman at matatag na puwersa.
   • Tiyaking mainit ang iyong mga kamay bago ka magsimula. Kuskusin ang mga kamay upang lumikha ng alitan at mainit-init.

2. 

   Masahe ang butterfly cavity / root ng ilong. Ang mga ito ay iyong sinus. Ibuhos ang isang maliit na halaga ng langis ng masahe o losyon sa iyong mga kamay at kuskusin ang iyong mga kamay hanggang sa maiinit. Gamitin ang iyong mga daliri sa pag-index upang mag-swipe kasama ang tulay ng ilong sa isang tuktok na pababang direksyon; Nakakatulong ang pagkilos na ito upang mapanatili ang dry ng lukong ng ilong. Habang gumagalaw ka paitaas (ang tulay ng ilong), gumuhit ng isang bilog gamit ang iyong hintuturo sa tabi ng base ng mata.
   • Gayunpaman, huwag hawakan ang iyong mga mata, o payagan ang langis na makapasok sa iyong mga mata. Ang langis ay hindi makakasama sa iyong mga mata, ngunit kailangan mong tiisin ang isang nakakainis na nakatutuya na mata.
   • Ulitin ang aksyon na ito ng 10 beses, lahat ay may katamtaman ngunit matatag na puwersa.

3. 

   Alamin kung paano i-massage ang iyong maxillary sinus. Patuloy na ibuhos ang langis sa iyong mga palad at kuskusin ang iyong mga kamay hanggang sa ito ay mainit. Gamitin ang iyong hintuturo upang maglagay ng puwersa sa isang tuktok na pababang direksyon sa bawat pisngi na malapit sa labas ng butas ng ilong. Paglipat sa isang maliit na bilog, ilagay ang iyong daliri sa mga cheekbones patungo sa tainga.
   • Ulitin ang aksyon ng 10 beses. At magpatuloy sa isang lakas ng kalasag para sa maximum na epekto.

4. 

   Paginhawahin ang lukab ng ilong gamit ang isang diskarte sa masahe. Inirerekomenda ang pamamaraang ito para sa mga problema sa ilong ng ilong, kasikipan ng ilong, at kasikipan ng ilong. Ibuhos ang langis sa iyong mga kamay. Gamitin ang iyong palad upang i-massage ang dulo ng iyong ilong sa isang pabilog na paggalaw, na inuulit ng mga 15 hanggang 20 beses.
   • Baguhin ang direksyon at kuskusin ang dulo ng ilong sa kabaligtaran ng direksyon 15 hanggang 20 beses. Kung kuskusin mo ang iyong ilong pakaliwa ng halos 15 beses, pagkatapos ay i-counterclockwise nang 15 beses pa.

5. 

   I-clear ang iyong ilong gamit ang isang masahe. Ibuhos ang isang maliit na halaga ng mahahalagang langis sa iyong mga kamay at kuskusin nang maayos. Gamit ang katamtamang puwersa, gamitin ang iyong hinlalaki sa masahe mula sa gitna ng noo hanggang sa mga gilid ng tainga. Ulitin 2 o 3 beses.
   • Ilagay ang iyong hinlalaki sa gitna ng iyong ilong at magsimulang magmasahe patungo sa iyong tainga. Ulitin 2 hanggang 3 beses.
   • Ilagay ang hinlalaki sa ilalim ng jawbone at ilipat ito kasama ang panga pababa sa collarbone.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagsamahin ang masahe sa isang paraan ng singaw

1. 

   Gumawa ng isang steam bath bago o pagkatapos ng masahe ng iyong ilong lukab. Ang paggamit ng gabay na paraan ng singaw sa ibaba kasabay ng pamamaraan ng pamasahe na ipinakita sa itaas ay makabuluhang makakatulong sa pag-clear ng iyong ilong. Habang sinusubukang linisin ang ilong ay hindi kaaya-aya, ang pagtanggal ng ilong uhog ay maaaring mabilis at mabisang mapawi ang presyon sa loob ng ilong.
   • Ang steam bath ay ang tradisyunal na paraan upang mabawasan ang presyon sa loob ng lukab ng ilong nang walang paggamit ng mga medikal na hakbang o gamot. Tumutulong ang singaw upang mapalawak ang mga daanan ng ilong at payat ang uhog, sa ganyang paraan mas malinaw ang ilong ng ilong.

2. 

   Gumamit ng isang palayok ng tubig. Pakuluan ang tubig sa kalan ng 1 hanggang 2 minuto o hanggang sa sumingaw ang tubig. Pagkatapos ay patayin ang apoy at ilagay muna ang palayok sa mesa.
   • Ang layunin ay pahintulutan ang singaw na pumasok sa ilong ng ilong at lalamunan, maingat na hindi masunog.
   • Gayundin, ilayo ang mga bata sa palayok ng tubig habang kumukulo o medyo mainit pa rin. Sa isip, dapat mo lamang gawin ang singaw kapag walang mga bata sa paligid.
   • Nalalapat lamang ang pamamaraang ito para sa mga may sapat na gulang, Hindi naaangkop sa mga bata.

3. 

   Gumamit ng isang malaki, koton na twalya upang takpan ang iyong ulo. Pagkatapos ay ilagay ang iyong ulo sa itaas lamang ng singaw. Ipikit ang iyong mga mata at itago ang hindi bababa sa 30 cm mula sa iyong mukha sa mainit na tubig upang hindi ka masunog.

4. 

   Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at lumabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Magsagawa ng 5 beses. Pagkatapos ay kumuha ng isang maikling 2 paghinga. Gawin ito sa loob ng 10 minuto o hanggang sa lumamig ang tubig. Subukan ang paghihip ng iyong ilong habang at pagkatapos mong singaw.

5. 

   Kumuha ng tuluy-tuloy na sauna tuwing 2 oras. Maaari mong gamitin ang pamamaraang ito nang madalas hangga't maaari, hanggang sa bawat 2 oras, sa itaas lamang ng isang palayok ng mainit na tubig o sopas.

6. 

   Magdagdag ng mga damo sa tubig. Maaari ka ring magdagdag ng mga damo o mahahalagang langis (isang patak bawat litro ng tubig) sa iyong singaw sa paliguan.Maraming mga tao ang naniniwala na ang mahahalagang langis at halaman ay maaaring makapagpagaan ng mga sintomas, ngunit hindi ito batay sa pananaliksik na pang-agham.
   • Ang langis ng peppermint, langis ng thyme, langis ng sambong, langis ng lavender, at langis ng itim na lavender ay lahat ng magagandang pagpipilian.
   • Kung nasuri ka na may impeksyong fungal sinus, magdagdag ng isang patak ng itim na langis ng walnut, langis ng puno ng tsaa, langis ng argan, o langis ng sambong sa steam bath. Ang mga halamang gamot na ito ay sinasabing mayroong mga antifungal at antiseptic na katangian.
   • Subukan ang pagkasensitibo ng balat sa mga halaman bago gamitin sa mukha. Subukan ang bawat herbal na langis sa loob ng 1 minuto, pagkatapos alisin ang iyong mukha mula sa singaw nang halos 10 minuto at maghintay upang makita kung ano ang iyong nararamdaman. Kung nakakaranas ka ng anumang reaksyon (pagbahing o mga alerdyi sa balat tulad ng mga pantal), alisin ang halaman, i-reheat ang tubig at ulitin muli ang steaming na pamamaraan.
   • Kung wala kang mahahalagang langis, ihalo ang ½ kutsarita ng tuyong halaman sa 1 litro ng tubig. Para sa pinatuyong damo, pakuluan ang tubig ng ilang minuto pa matapos ang pagdaragdag ng mga halamang gamot, patayin ang apoy, ilagay ang palayok ng tubig sa isang ligtas na lugar at magsimula ng isang steam bath.

7. 

   Maligo na maligo. Ang isang mainit na paliguan ay gumagana sa parehong paraan tulad ng sauna sa itaas. Ang mainit na tubig mula sa gripo ay lumilikha ng isang maligamgam at mahalumigmig na hangin upang matulungan ang paghawak ng isang masikip na ilong ng ilong at mabawasan ang presyon sa ilong ng ilong. Subukan ang pamumulaklak ng iyong ilong nang natural. Ang init at singaw ay makakatulong sa magbasa-basa at makapagpapalamig ng mga pagtatago sa loob ng lukab ng ilong, na ginagawang mas madaling palabasin sila.
   • Maaari ka ring makakuha ng parehong epekto sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na panghugas ng tela sa iyong mukha upang matulungan na maalis ang mga daanan ng ilong at mapawi ang presyon sa loob ng ilong. Warm isang malinis na tuwalya sa microwave para sa 2 hanggang 3 minuto. Mag-ingat na hindi masunog ng isang mainit na tuwalya.
   anunsyo

Babala

• Kung hindi ka maganda ang pakiramdam sa loob ng 5 hanggang 7 araw pagkatapos subukan ang alinman sa mga pamamaraang ito, magpatingin sa iyong doktor.
• Huwag masyadong pipindutin ang anumang lugar, o sobrang lakas. Kailangan mong gumamit ng puwersa, ngunit hindi masyadong matigas.
• Huwag direktang mag-aplay sa mga lugar na may paso, galos o sugat.