Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Tapusin ang isang relasyon sa isang psychopath
• Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa isang psychopath sa trabaho o paaralan
• Paraan 3 ng 3: Kilalanin ang mga palatandaan ng psychopathy
• Mga Tip

Maaari itong maging nakakatakot na harapin ang isang psychopath, ngunit may mga paraan upang matiyak na hindi ka biktima. Ang Psychopathy ay isang uri ng antisocial personality disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng isang kakulangan ng empatiya, hindi pagsunod at mapusok na pag-uugali. Kung hindi mo maiiwasang makipag-ugnay sa isang psychopath, subukang manatiling kalmado. Huwag umatake, sapagkat ang pagalit ay pinaparamdam sa kanila na mayroon silang kapangyarihan sa iyo. Humingi ng tulong kung sa tingin mo ay hindi ligtas at matutong kilalanin ang mga palatandaan ng isang tao na maaaring maging mapang-abuso sa damdamin o pisikal sa mga tao.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Tapusin ang isang relasyon sa isang psychopath

1. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung nasa panganib ka agad. Kung nagbanta na ang tao na saktan ka, sarili, o ibang tao, humingi ng agarang tulong. Seryosohin ang kanilang mga banta, kahit na hindi sila naging tunay na marahas sa nakaraan.
   • Hindi lahat ng mga taong may antisocial personality disorder ay pisikal na marahas, ngunit ang biglaang agresibo at walang ingat na pag-uugali ay naiugnay sa kondisyong ito.
   • Ang pagbabanta upang magpatiwakal ay maaaring maging isang taktika upang manipulahin ang iyong emosyon. Kung sa palagay mo talaga may hangarin sila at may kakayahang saktan ang kanilang sarili, tumawag sa mga serbisyong pang-emergency.
   • Kung pinaghihinalaan mo na ang pagbabanta sa pagpapakamatay ay isang paraan upang manipulahin ka, o kung nagbanta sila na gawin ito nang maraming beses sa nakaraan, manatili sa iyong mga limitasyon. Sabihin na hindi ka mananagot para sa kanilang mga aksyon at hindi mo papayagang kontrolin ka nila.
2. Tandaan na hindi ka mananagot para sa kanilang mga aksyon. Ang mga psychopath ay dalubhasa sa pagmamanipula, nakaliligaw, at pagsisi sa iba. Ang iyong sitwasyon ay walang kinalaman sa pagiging walang muwang o isang madaling target. Sa halip na sisihin ang iyong sarili, intindihin na minamaltrato ka nila at na hindi ka responsable para sa kanilang pag-uugali.
   • Tandaan na ang mga psychopath ay karaniwang mukhang magiliw at nakakaengganyo. Maaaring naging kaakit-akit sila nang maraming linggo bago ka biglang mapansin ang mga palatandaan ng babala. Ipagpalagay na nawala sila ng ilang araw at pagkatapos ay kapag tinanong mo kung nasaan sila, nagalit sila, nagbabanta ng karahasan at sinasabing hindi ito iyong negosyo.
   • Bilang karagdagan, tandaan na hindi ka nag-iisa. Ang isang tao na may mga tendensiyang psychopathic ay hindi isinasaalang-alang ang kagalingan ng iba at tinatrato ang lahat na parang isang bagay. Tandaan, hindi ka ang unang taong hindi maganda ang pagtrato nila.
3. Tiwala sa iyong mga likas na ugali kung hinala mo ang iyong relasyon ay hindi malusog. Makinig sa iyong pakiramdam ng gat kung nakita mo ang iyong sarili na maging maingat sa paligid ng taong iyon. Kung ang pag-iisip na makasama ang taong iyon ay nakakaabala sa iyo, oras na upang umalis.
   • Maaari mong mahanap ito mahirap dahil nasisiyahan ka sa kanilang kumpanya kapag sila ay palakaibigan. Gayunpaman, tanungin ang iyong sarili kung magiging palakaibigan lamang sila kapag ginawa mo ang mga bagay para sa kanila. Ipagpalagay na hinilingan ka nila na dalhin sila sa kung saan at tumanggi ka. Kapag nagalit sila, marahil ay alindog lamang nila ang makuha ang gusto nila.
   • Tandaan, maaaring hindi ka makaranas ng ganap na takot. Tiwala sa pakiramdam ng iyong gat kung sa palagay mo ay palaging sinisisi ka ng taong ito, patuloy na nagsisinungaling, sinasamantala ka, biglang naging agresibo, o tila hindi nagmamalasakit sa iyong pisikal at mental na kagalingan.
4. Alamin na tukuyin at ipagtanggol ang iyong sariling mga hangganan. Ang mga psychopath ay kilala sa pagtulak at pagtawid sa mga hangganan, lalo na kung hindi malinaw. Habang tinatanggal mo ang relasyon, kailangan mong tukuyin at ipagtanggol ang iyong mga hangganan. Maglaan ng sandali upang masuri ang iyong emosyon at magtakda ng mga hangganan na mapoprotektahan ka mula sa pagmamanipula o hindi papansinin ang mga hangganan na iyon.
   • Halimbawa, maaari mong palamutihan ang iyong bahay mula sa simula upang hindi maalalahanan ka ng iyong paligid ng taong nagmamaniobra sa iyo. Maaari kang magtakda ng isang limitasyon na nagsasaad na ang isang bagong tao ay hindi aatras o magbukas ang isang magkasamang bank account maliban kung nakumpleto mo ang maraming mga sesyon ng therapy ng mga mag-asawa.
   • Tandaan, palagi kang may karapatang sabihin na hindi. Hindi mo utang ang sinuman sa isang paliwanag at wala o walang nagpapilit sa iyo na baguhin ang iyong isip.
   • Magtakda ng mga hangganan na mapoprotektahan ka ng pisikal, emosyonal at pampinansyal sa hinaharap.
5. Kapag natapos mo ang relasyon, putulin ang lahat ng contact. Ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang psychopath ay ang ganap na idiskonekta ang iyong sarili mula sa kanila at sa lahat ng mga sitwasyong nauugnay sa kanila. Humiwalay at pagkatapos ay itigil ang pakikipag-usap sa kanila. Maaari itong tunog mabagsik, ngunit ang pagtatapos ng iyong relasyon ay ang pinakamahusay na desisyon para sa iyong emosyonal at pisikal na kagalingan.
   • Huwag suriin ang kanilang mga profile sa social media, labanan ang pagnanasang tumawag o mag-text, at huwag kuwestiyunin ang iyong desisyon. Kung ang taong ito ay inabuso ka ng emosyonal, pasalita, o pampinansyal, kung gayon wala silang lugar sa iyong buhay.
   • Hindi madali ang paghihiwalay, ngunit manatiling malakas at huwag hayaang kainin ka ng pagkakasala. Napagtanto na hindi mo hahayaan silang pabayaan kapag kailangan ka nila; pinoprotektahan mo lang ang sarili mo.
   • Tandaan na hindi ka sila therapist o psychologist at hindi mo sila mapipilitang magbago. Ang isang taong may antisocial personality disorder ay hindi magbabago sa tulong ng propesyonal, ngunit ang karamihan sa mga taong may kondisyong ito ay tumatanggi sa anumang uri ng paggamot.
6. Kung sa palagay mo maaari silang maging marahas, maghanda ng isang plano sa kaligtasan. Kung nag-aalala ka na ang pagtatapos ng isang relasyon ay maaaring magresulta sa karahasan, isaalang-alang ang pakikipaghiwalay sa telepono o email. Kung nakatira ka sa taong iyon, tanungin ang mga kaibigan o miyembro ng pamilya na pinagkakatiwalaan mo kung paano ligtas na makawala sa sitwasyong ito.
   • Kabisaduhin ang mahalagang numero ng telepono at kung maaari ay kumuha ng pangalawang numero ng telepono na wala silang access. Bago ka umalis, dapat mong kolektahin ang lahat ng mahahalagang dokumento at, kung magagawa mo ito nang ligtas, maglipat ng pera at ideposito ang iyong suweldo sa isang bagong bank account.
   • Gumawa ng isang kopya ng iyong mga susi ng kotse at panatilihin ang mga ito sa isang ligtas na lugar.
   • Tiyaking maaari kang manatili sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya. Kung wala kang mga kaibigan o kapamilya na pinagkakatiwalaan mo sa malapit, maaari kang manatili sa isang silungan para sa mga biktima ng karahasan sa tahanan.
7. Magkaroon ng isang pagpipigil na order kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kaligtasan. Pumunta sa iyong lokal na korte at sabihin sa klerk na nais mo ng isang form ng order ng contact para sa isang emerhensiya. Humingi ng mga tagubilin sa kung paano punan ang form. Tumawag nang maaga o suriin ang website kung sakaling kailangan mong gumawa ng appointment nang maaga.
   • Tanungin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya na pinagkakatiwalaan mong sumali sa iyo para sa moral na suporta.
   • Hindi mo kailangan ng abugado upang mag-sign sa form na ito, o kailangan mong magbayad ng anumang bayarin.
   • Tiyaking mayroon kang trabaho at mga address sa bahay ng tao at magdala ng lahat ng kinakailangang katibayan. Mag-isip ng mga singil sa ospital, larawan at ulat ng pulisya.
8. Samantalahin ang suporta sa paligid mo. Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay matigas sa sarili nito, ngunit ang paglabas sa isang hindi malusog na relasyon ay mahirap. Ang iyong pamilya at mga kaibigan ay maaaring makatulong sa iyo sa ito, kaya ibahagi ang iyong damdamin sa kanila at magkaroon ng isang magandang panahon na magkasama. Sinubukan ng mga Psychopath na ihiwalay ang kanilang mga target, ngunit ang iyong mga mahal sa buhay ay makakatulong sa iyo na manatiling layunin at kumpirmahing ang paglabas sa sitwasyong ito ang tamang pagpipilian.
   • Maaari ka ring maghanap ng mga pangkat ng suporta na nakatuon sa pagtulong sa mga biktima ng pang-emosyonal o pang-aabusong pisikal.

Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa isang psychopath sa trabaho o paaralan

1. Huwag lokohin ng kanilang mga paghingi ng tawad at paliwanag. Ang mga psychopath ay nagsisinungaling, nagmamanipula, at bumubuo ng mga kwento nang walang anumang pagkakasala upang makuha ang nais nila at hindi masisi. Huwag maniwala sa sinasabi ng taong ito.
   • Isipin kung bakit sinasabi sa iyo ng taong ito ang isang kwento, tsismis, o pagbibigay ng paliwanag. I-double check ang kanilang kwento kung maaari. Abutin ang iyong kaibigan o kasamahan o gumawa ng mabilis na pagsasaliksik sa online upang ma-verify na tama ang sinabi nila. Kung hindi mo mapigilan ito, magtiwala sa iyong pakiramdam ng gat.
   • Ipagpalagay na sasabihin sa iyo na ang isang kasamahan ay may sinabi sa likod mo. Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang kanilang motibasyon, ano ang kanilang nakamit sa ito at tama ba ang impormasyong ito? Gusto ba nila ang pinakamahusay para sa akin o sinusubukan nilang lumikha ng isang hindi kinakailangang salungatan? "
2. Maging kahina-hinala kapag sinubukan ka nilang lokohin. Dalhin ang lahat ng mga papuri, lalo na ang mga pinalaking, na may isang butil ng asin. Ang mga pangunahing katangian ng psychopathy ay kinabibilangan ng malakas na kasanayan sa komunikasyon, kagandahan at talas ng isip. Karaniwan, ang pagiging kaaya-aya sa pang-araw-araw na buhay ay isang paraan lamang upang makuha ang nais nila.
   • Gawin ang iyong makakaya upang makita sa pamamagitan ng alindog at pambobola. Isipin kung ano ang mga katulad nila kung hindi nila ginagamit ang kanilang charisma upang magawa ang isang bagay. Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang maalok ko na maaaring ipaliwanag ang kanilang pagtatangka na purihin ako?"
   • Halimbawa, huwag ipaalam sa iyong sarili na kilalanin ka muna nila ng mga papuri at pagkatapos ay humingi ng pera o isang pabor. Sabihin na "Paumanhin, mayroon akong isang personal na panuntunan na pumipigil sa akin sa pagpapahiram ng pera sa mga kaibigan, kamag-anak o kasamahan" o sabihin na "Paumanhin, abala ako at talagang hindi ko ito magagawa para sa iyo ngayon."
3. Huwag makisali sa mga pagsubok sa puwersa. Gawin itong malinaw na hindi mo nais ang isang komprontasyon kung susubukan nilang takutin o banta ka. Ang mga psychopath ay dalubhasa sa sikolohikal at pisikal na kapangyarihan sa iba, at gumagamit sila ng kagandahan, pananakot, pagmamanipula, at karahasan upang makontrol ang kapangyarihang iyon. Maaaring lumala ang sitwasyon kung susubukan mong makipag-usap sa kanila at ang pakiramdam na hawakan nila ay masiyahan sila.
   • Kung sa palagay mo nasa panganib ka, kausapin ang isang guro o tagapayo habang nasa paaralan ka. Para sa mga isyu na nauugnay sa trabaho, dapat kang lumingon sa kagawaran ng mapagkukunan ng tao o, kung walang isa ang iyong kumpanya, isang superbisor.
   • Bilang isang guro, kung kailangan mong makitungo sa isang mag-aaral na muli, huwag tumugon sa kanilang mga pagtatangka na umikot sa mga regulasyon sa paaralan. Gawin itong malinaw na nalalapat din ang mga patakaran sa kanila, ipaalam sa kanila ang mga kahihinatnan at humingi ng suporta mula sa sekretariat sa kaso ng mga lantarang paglabag.
4. Subukang harapin ang mga ito nang mahinahon at matiyaga. Kung hindi maiiwasan ang pakikitungo sa isang psychopath, gawin ang lahat na posible upang mapanatili ang iyong cool. Ang pagpapakita ng iyong galit ay magpaparamdam sa kanila na ikaw ay nasa ilalim ng kanilang kontrol. Sa halip, subukang magsalita ng magalang at panatilihing naka-check ang iyong mga pagkabigo, gaano man kagalit ang gawi nila.
   • Halimbawa, kung may nagawa silang mali at sinusubukan mong sisihin sa iyo, huwag tumugon sa pagsigaw, "Nagsisinungaling ka! Ginawa mo ito! "
   • Sa halip, kalmadong sabihin, "Naiintindihan ko na sa tingin mo ito ay totoo." Kung ang isang taong may awtoridad, tulad ng isang superbisor o isang guro, ay kasangkot, patuloy na makipag-usap nang makatuwiran at magsama ng katibayan na nagpapakita na hindi ikaw ang may kasalanan.
5. Makipag-usap sa isang may awtoridad kung ang iyong sitwasyon ay hindi mabata. Kung ang pagtatrabaho o pakikipag-ugnay sa taong ito ay hindi isang pagpipilian, tingnan kung maaari kang mailipat sa ibang kagawaran. Kung maaari, maghanap ng bagong trabaho. Kung ang kalagayan sa paaralan ay hindi napasan, humingi ng tulong ng isang guro, tagapayo sa paaralan, o isang may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mo.
   • Ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay maaaring upang maiwasan ang taong nagdudulot sa iyo ng mga problema, ngunit hindi ito laging posible. Maaaring kailanganin mong makipagtulungan nang malapit sa taong ito para sa iyong trabaho o maaari silang puntahan nila sa trabaho o paaralan.
   • Maaaring maging marahas na humingi ng tulong ng sinumang may awtoridad o upang makahanap ng bagong trabaho o paaralan, ngunit kinakailangan ang mga hakbang na ito kung ikaw ang target ng pang-aabuso sa salita, emosyonal o pisikal.

Paraan 3 ng 3: Kilalanin ang mga palatandaan ng psychopathy

1. Isaalang-alang kung ang taong ito ay may paggalang sa mga patakaran. Ang isang mahalagang pamantayan para sa antisocial personality disorder ay isang pangkalahatang pagwawalang-bahala sa mga patakaran, batas, at pamantayan sa panlipunan. Naiintindihan ng mga Psychopath ang konsepto ng isang patakaran o batas, ngunit hindi naniniwala na napapailalim sila sa kung ano ang itinuturing ng lipunan na mabuti o masama.
   • Tandaan, ang isang tao na nagnanakaw ng kendi o nagtutulak sa isang pulang ilaw ay hindi awtomatikong isang psychopath. Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng paglabag sa isang panuntunan at isang pare-pareho, lantarang pagwawalang-bahala para sa mga patakaran at pamantayan, nang walang pakiramdam na nagkasala.
2. Panoorin ang matinding pagmamataas o damdamin ng kataasan. Ang pagwawalang-bahala sa mga batas at pamantayan sa lipunan ay batay sa isang matinding pakiramdam ng karapatan. Ang mga taong may antisocial personalidad na karamdaman ay naniniwala na sila ay higit sa mga patakaran ng lipunan at alam kung paano bigyang katwiran ang anupaman sa anumang aksyon na nagbibigay sa kanila ng gusto nila. Hindi sila nakokonsensya kapag nilabag nila ang batas o minamanipula ang iba.
3. Panoorin ang mapusok, iresponsableng pag-uugali. Sa paniniwalang hindi nila dapat sundin ang mga patakaran, ang mga taong may antisocial personality disorder ay madaling kapitan ng walang ingat at mapanganib na pag-uugali. Karaniwan ang pag-abuso sa droga at alkohol. Ang isang psychopath ay hindi mag-iisip ng kaunti tungkol sa isang desisyon at maaaring mabilis na magbigay ng isang sagot tulad ng "Ginawa ko ito dahil nais ko."
   • Tandaan, ang isang ligaw na gabi o isang masayang pagsakay ay hindi gagawing psychopath sa isang tao. Ang antisocial personality disorder ay isang kumplikadong pangkat ng mga pattern ng pag-uugali. Ang mga eksperto lamang sa kalusugan ng kaisipan na sinanay sa abnormal na sikolohiya at nakaranas sa psychopathology ang maaaring gumawa ng tumpak na pagsusuri.
4. Panoorin ang mga palatandaan ng gaslighting at emosyonal na pagmamanipula. Sa gaslighting, kumbinsido ka ng isang kaibigan o romantikong kapareha na ang iyong mga saloobin at paniniwala ay mali. Kasama sa mga palatandaan ang pag-aalinlangan sa sarili, ang patuloy na pangangailangan na humingi ng paumanhin, laging sisihin, at patuloy na gumawa ng mga dahilan para sa iyong kaibigan o kapareha.
   • Maaari kang magkaroon ng pakiramdam ng gat na may mali o sa tingin mo ay nawawala ang iyong mahigpit na pagkakahawak sa katotohanan. Kung sa palagay mo ay nabiktima ka ng gaslighting o pang-emosyonal na pagmamanipula, pumunta sa isang taong pinagkakatiwalaan mo o isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan upang makapag-isip ka ulit nang may layunin.
   • Ang mga psychopath ay nagmamanipula ng emosyon upang makuha ang nais nila at mapanatili ang kontrol sa ibang tao. Ginagawa nila ito sapagkat ito ay nagpapasaya sa kanila o upang ipakita ang kanilang sarili bilang isang biktima.
5. Mag-ingat sa mga mapanganib na sitwasyon. Kabilang sa mga mapanganib na sitwasyon ang mga sitwasyon kung saan ang isang potensyal na target ay nag-iisa o naghahanap ng kasiyahan o pagsasama. Kasama sa mga halimbawa ang isang paliparan sa ibang bansa, isang solong bar, o isang website ng pakikipag-date o app.
   • Ang pagiging bantay ay hindi nangangahulugang maging paranoid ka sa bawat setting ng lipunan. Sa halip, bigyang pansin ang mga pahiwatig at makinig sa iyong pakiramdam ng gat. Kung may nagpaparamdam sa iyo ng isang tao, umalis ka sa sitwasyon at pumunta sa isang ligtas at maliwanag na pampublikong lugar.
   • Ipaalam sa isang kaibigan kung saan ka pupunta bago makipag-date sa isang tao. Huwag ibunyag ang personal na impormasyon sa mga hindi kilalang tao at huwag mangutang ng pera o magbigay ng pag-access sa kung ano ang nakikita mong mahalaga.
   • Habang umuunlad ang ugnayan, bigyang kahulugan ang 1 kasinungalingan, sirang pangako, o hindi pinansin ang responsibilidad bilang isang potensyal na hindi pagkakaunawaan. Maghinala sa error 2 at gupitin ang lahat ng pakikipag-ugnay sa error 3.
6. Maunawaan na ang psychopathy ay isang kondisyon at hindi isang pagkondena sa moral. Kung ang isang tao ay may antisocial personality disorder, ang kanilang pag-uugali ay maaaring hindi katanggap-tanggap at ang pakikitungo sa kanila ay maaaring hindi maagaw. Gayunpaman, ang mga taong may antisocial personality disorder o psychopathology ay hindi "malignant" o "masamang". Ito ang mga katagang sikolohikal na naglalarawan sa sakit sa isip.
   • Bagaman mahalaga na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mga katagang sikolohikal at paghatol sa moral, tandaan na hindi mo kailangang makisali sa sinumang nagpmaltrato o umabuso sa iyo.
   • Ang sakit sa pag-iisip ay hindi kinakailangang dahilan para sa pag-uugali ng isang tao. Ang antas kung saan ang mga taong may antisocial personality disorder ay may kontrol sa kanilang mga aksyon ay isang kumplikado at kontrobersyal na paksa. Gayunpaman, hindi mo kailangang tiisin ang isang taong nagmamaltrato sa iyo.

Mga Tip

• Hindi madaling makitungo sa isang kaibigan o kamag-anak na may malubhang karamdaman sa pag-iisip. Ang isang therapist ay maaaring makatulong na maunawaan ang kanilang sakit at magbigay ng mga diskarte para maiwasan ang mga potensyal na mapanganib na sitwasyon.
• Hindi lahat ng may antisocial personality disorder ay kikilos nang marahas. Gayunpaman, ang mga agresibong pagsabog at walang ingat na pag-uugali ay palatandaan ng kondisyong ito, kaya't dapat kang banta ng karahasan at seryosohin mo nang husto ang pandiwang o pang-emosyonal na pang-aabuso.
• Ang karamdaman laban sa panlipunan ay nakakaapekto sa hanggang sa 3% ng populasyon at hindi nakagapos sa mga hangganan panlipunan o pang-ekonomiya. Ang mga psychopath, hindi katulad ng mga sociopath, ay may posibilidad na gumana nang mas mahusay at hindi gaanong madaling kapitan ng marahas o hindi nagagalit na pagsabog.