May -Akda:
Eugene Taylor
Petsa Ng Paglikha:
10 Agosto. 2021
I -Update Ang Petsa:
20 Hunyo 2024
Nilalaman
- Upang humakbang
- Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang sakit sa atay
- Paraan 2 ng 3: Ayusin ang iyong diyeta
- Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng mga herbs at suplemento
- Mga Tip
- Mga babala
Ang atay ay natatangi sa maraming mga paraan. Ito ang pinakamalaking organ sa katawan, at ito ay isa sa kaunting mga organo na may limitadong kapasidad ng pagbabagong-buhay. Ang atay ay may maraming mahahalagang pag-andar, mula sa pag-aalis ng basura hanggang sa pagtulong sa panunaw, ngunit ang atay ay maaaring maging labis na karga. Ang nakataas na mga enzyme sa atay sa dugo ay isang palatandaan na ang atay ay sobrang karga, ngunit sa simpleng mga pagsasaayos sa pagdidiyeta maaari mong ibalik ang mga enzyme sa atay sa malusog na antas.
Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang sakit sa atay
Alamin kung ano ang ginagawa ng iyong atay para sa iyong katawan. Ang atay ay nag-aambag sa paggana ng mga glandula pati na rin iba pang mga system ng organ. Pinoprotektahan nito ang katawan sa pamamagitan ng pag-detox ng mga hormone, gamot at iba pang mga biological molecule na hindi nagawa sa katawan. Ang atay ay nag-synthesize din ng kolesterol at mga protina na maaaring humantong sa pagbara at pamamaga. Nag-iimbak ito ng mga bitamina, mineral at asukal at tinatanggal ang bakterya. - Ang atay ay kasangkot sa maraming mahahalagang paggana ng katawan, kaya't maaari itong maging labis na karga.
- Sa isang sobrang karga sa atay, napakahalaga upang matiyak ang mga antas ng malulusog na mga enzyme, upang ang lahat ng mga proseso ay maaaring bumalik sa normal.
Alamin ang tungkol sa mga sakit na maaaring makaapekto sa atay. Bahagyang dahil ang atay ay kailangang gumanap ng napakaraming mahahalagang pag-andar, madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit. Mayroong lahat ng mga uri ng sakit na maaaring maging sanhi ng pag-skyrocket ng iyong mga enzyme sa atay: - Ang non-alkohol na steatohepatitis (NASH), na tinatawag ding sakit na hindi alkohol na mataba sa atay: mga taba tulad ng triglycerides at kolesterol ay naipon sa atay.
- Mga Virus sa Hepatitis: Ang Hepatitis A, B, C, D, at E lahat ay may iba't ibang mga kadahilanan. Ngunit ang anumang uri ng hepatitis ay nakakasira sa atay.
- Ang iba pang mga impeksyong pumipinsala sa atay, tulad ng mononucleosis, adenoviruses, at cytomegalovirus. Ang pagkagat sa kagat at iba pang mga parasito ay maaaring maging sanhi ng mga nakakasamang sakit tulad ng toxoplasmosis at Lyme.
- Ang cancer ay madalas na nauugnay sa mga nakaraang impeksyon sa viral at cirrhosis ng atay.
- Alkoholikong hepatitis
- Jaundice
- Ang cirrhosis sa atay o advanced scarring sa atay.
Kilalanin ang mga sintomas ng sakit sa atay. Dahil ang atay ay kasangkot sa maraming iba't ibang mga proseso, walang iisang listahan ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng sakit sa atay. Gayunpaman, ang bawat sakit sa atay ay may natatangi ngunit mayroon ding mga karaniwang sintomas. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, agad na magpatingin sa iyong doktor: - Dilaw na balat at mga mata na maaaring magpahiwatig ng paninilaw ng balat
- Sakit ng tiyan at pamamaga ng tiyan
- Namamaga ang mga binti at bukung-bukong
- Makating balat
- Madilim na dilaw o pula na ihi
- Mga maputlang dumi, o madugong mga bangkito ng tarry
- Talamak na pagkapagod
- Pagduduwal o pagsusuka
- Walang gana kumain
- Pagbaba ng timbang
- Tuyong bibig, uhaw na uhaw
- Madali ang pasa
Magpatingin sa iyong doktor para sa isang diagnosis. Tingnan ang iyong doktor para sa isang pagsusuri at ibigay sa kanya ang iyong kumpletong kasaysayan ng medikal at isang paglalarawan ng mga sintomas. Maaari ring magsagawa ang doktor ng pagsusuri sa pagpapaandar ng atay batay sa isang pagsusuri sa dugo. Sa pag-aaral na ito, ang mga halaga ng iba't ibang mga enzyme at protina sa atay ay sinisiyasat. Ang mga halimbawa ng pag-aaral ng enzyme ay: - AST (Aspartate Aminotransferase): Sinusuri ang mga halaga ng AST upang matukoy kung ang talamak o talamak na hepatitis ay maaaring naroroon.
- ALT (alanine aminotransferase): Ginagamit ang ALT upang makita at subaybayan ang pag-unlad ng pagkasira ng hepatitis at atay. Ang mga mataas na antas ay naroroon sa mga alkoholiko, mga taong may viral hepatitis at diabetics.
- Ang ratio ng mga halaga ng AST / ALT ay madalas na ginagamit upang matukoy kung ang sakit sa atay ay sanhi ng impeksyon, pamamaga, o pag-inom ng alkohol.
- AF (Alkaline Phosphatase): Maaaring makatulong na masuri ang sakit sa buto, sakit sa atay at mga karamdaman sa gallbladder.
- GGT (gamma-glutamyl transferase): Maaari itong magamit kasabay ng AF upang makilala ang pagitan ng sakit sa atay at buto. Kapaki-pakinabang din ang GGT para sa pagtuklas ng pag-abuso sa alkohol; ang halagang ito ay tumaas sa halos 75% ng mga alkoholiko.
- Ang LD (lactate dehydrogenase o lactic acid dehydrogenase): Ang LD (kilala rin bilang LDH) ay ginagamit kasabay ng iba pang mga pag-aaral sa pagpapaandar ng atay upang masubaybayan ang paggamot ng atay o iba pang mga karamdaman. Ang pagtaas ng mga halaga ay sinusukat sa iba't ibang mga sakit sa atay, anemia, sakit sa bato at impeksyon.
Pagmasdan ang iyong mga enzyme sa atay. Kung dati kang nagkaroon ng sakit sa atay, maaaring kailanganin mong magkaroon ng mga pagsusuri sa pagpapaandar ng atay tuwing anim hanggang walong linggo. Panatilihing maingat na tala ng mga resulta. Ang isang pababang takbo sa mga resulta ng lab sa loob ng anim hanggang 12 buwan ay nangangahulugang matagumpay mong sinusuportahan ang iyong atay. Palaging sabihin sa iyong doktor kung aling mga suplemento ang iyong iniinom, at kung mayroong anumang pagbabago sa iyong mga sintomas.
Paraan 2 ng 3: Ayusin ang iyong diyeta
Kumain ng maraming berde, malabay na gulay. Ang mga berdeng dahon na gulay ay mataas sa mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon. At kung ano ang mahalaga para sa iyong pagpapaandar sa atay, maaari nilang mabawasan ang dami ng taba na idineposito sa atay. Ang mga dahon ng halaman ay may kasamang spinach, chard, kale, turnip greens, mga krusipus na gulay (cauliflower, broccoli, repolyo, Brussels sprouts), at lahat ng uri ng litsugas. 
Pumili ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant. Ang Swiss chard lamang ay hindi nagpapababa ng iyong mga enzyme sa atay, ngunit puno sila ng "flavonoids" na nagsisilbing mga antioxidant upang suportahan ang pagpapaandar ng iyong atay. Ang mga avocado ay maaari ding maging mabuti sapagkat naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina E, na isang mabisang natural na antioxidant. Ang mga avocado at walnuts ay naglalaman ng mga hudyat sa pangunahing antioxidant ng katawan - glutathione. - Ang mga walnuts ay mahusay ding mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na maaaring mabawasan ang pamamaga sa atay.
- Ang iba pang mga mani, kabilang ang mga walnuts, pecans, almonds at Brazil nut, ay naglalaman din ng iba't ibang mga bitamina B at makabuluhang halaga ng mga mineral.
Kumain ng 35-50 gramo ng hibla bawat araw. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming hibla ay pinoprotektahan ang iyong katawan laban sa pagsipsip ng kolesterol. Sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng kolesterol na dapat iproseso ng iyong atay, nagiging mas malusog ito at binabaan mo ang mga enzyme sa atay. Pinapataas din ng hibla ang pagtatago ng apdo ng atay, nagpapabuti ng pantunaw ng taba at pinipigilan ang sakit sa atay bago sila bumuo. Ang mga pagkaing mataas sa hibla ay may kasamang: - Oat, trigo, mais, at bigas
- Beans (lima beans, black beans, kidney beans, kidney beans, white beans), lentil (pula, kayumanggi at dilaw) at mga gisantes.
- Mga berry (raspberry, blueberry, strawberry, blackcurrants, gooseberry, blackberry)
- Buong butil (trigo, oats, mais, rye, teff, bakwit, kayumanggi bigas)
- Dahon na berdeng gulay (Swiss chard, turnip greens, kale, spinach)
- Nuts (almonds, pistachios, cashews, at walnuts) at mga binhi (linga, binhi ng kalabasa, binhi ng flax, binhi ng mirasol)
- Mga prutas (lalo na ang mga may nakakain na alisan ng balat, tulad ng mga peras, mansanas, plum, mga milokoton, at mga aprikot)
Uminom ng katas ng mga prutas ng sitrus na mayaman sa bitamina C. Ang Vitamin C ay tumutulong sa pag-ayos ng mga tisyu at pagalingin ang mga sugat. Ang pagkain o pag-inom ng prutas ng sitrus ay magpapagaling sa iyong atay at ibabalik ang mga enzyme sa malusog na antas. Ang mga prutas ng sitrus ay kilala rin upang mabawasan ang panganib ng cancer sa atay. Maghanap ng mga paraan upang magdagdag ng mga dalandan, limon, at limes sa iyong diyeta. Kapag bumibili ng katas, maghanap ng isang produkto na naglalaman ng labis na bitamina C. 
Kumain ng higit pang mga krus na gulay. Kilala ang crusipus sa pagbabalanse ng paggawa ng detoxifying na mga enzyme sa atay. Ang mga detoxifying na enzyme na ito ay nagpapawalang-bisa sa mga mikrobyong nagdudulot ng cancer sa katawan. Ang mga krusipong gulay na ito ay mataas din sa mga bitamina, mineral, antioxidant at hibla: - Broccoli
- Brussels sprouts
- Kuliplor
- Labanos
- Malunggay
- Rutabaga at singkamas
- Wasabi
- Watercress
Tanungin ang iyong doktor kung magkano ang protina na dapat mong kainin. Karaniwang napakahalaga ng protina para sa pag-aayos ng pinsala sa katawan, kaya maiisip mong dapat kang kumain ng mas maraming protina upang matrato ang isang sobrang karga sa atay. Ngunit dahil ang iyong atay ay ang organ na kailangang iproseso ang mga protina, maaari itong maging labis na labis ng labis na protina. Nagdudulot ito ng mas maraming pinsala, na naging sanhi ng pagtaas ng karagdagang mga enzyme sa atay. - Kausapin ang iyong doktor at / o dietitian upang malaman mo kung magkano ang protina na dapat mong kinakain. Maaari siyang lumikha ng isang plano na naayon sa mga tukoy na pangangailangan ng iyong katawan.
Panatilihing hydrated ang iyong katawan. Kung uminom ka ng sapat na tubig, mag-flush ka ng mga lason mula sa iyong atay, upang ito ay hindi gaanong stress. Uminom ng walo hanggang sampung malalaking baso ng tubig sa isang araw. Siguraduhing uminom ng maraming tubig: - Kung kakabangon mo lang
- Bago at sa panahon ng pagkain
- Bago at pagkatapos ng ehersisyo
- Bago matulog
Iwasan ang mga pagkaing maaaring makapinsala sa atay. Maaaring suportahan ng malusog na pagkain ang atay, ngunit ang hindi malusog na pagkain ay maaaring makapinsala sa atay. Ang sobrang taba, asin, asukal, o langis ay maaaring mag-overload sa atay. Kung mayroon ka ng mataas na mga enzyme sa atay, pahinga ang iyong atay. Iwasan ang mga sumusunod na pagkain upang balansehin ang iyong mga enzyme sa atay: - Mga mataba na pagkain tulad ng tupa, baka, manok na may balat, mga pagkaing pinirito sa mantika at langis ng halaman.
- Maalat na pagkain, tulad ng karamihan sa naproseso at handa nang kumain na pagkain, meryenda tulad ng crisps at pretzel, at de-latang pagkain.
- Mga pagkaing may asukal, tulad ng mga pie, cake o cookies.
- Pagkaing pinirito.
- Raw o undercooked shellfish (na maaaring maglaman ng mga lason na nakakasira sa atay).
- Ang alkohol (bagaman hindi pagkain) ay dapat iwasan hangga't maaari, lalo na kung mayroon ka nang sakit sa atay.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng mga herbs at suplemento
Uminom ng mga herbal teas na nagpapabuti sa kalusugan sa atay. Mayroong iba't ibang mga halaman na tradisyonal na ginamit upang suportahan ang pagpapaandar ng atay. Hindi gaanong nalalaman tungkol sa kung paano gumagana ang mga halaman na ito, ngunit ligtas itong nagamit sa mahabang panahon. Sa pangkalahatan, ang mga halaman ay ginagamit bilang isang tsaa, kaya't ang dosis ay madalas na hindi malinaw. Sundin ang mga direksyon ng gumawa at kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang dosis. Ang mga dosis na ibinigay dito ay dapat kunin bilang isang gabay lamang. - Milk thistle: Iminumungkahi ng pananaliksik na ito ay lalong mabuti para sa mga taong may sakit sa atay na dulot ng pag-inom ng alkohol, cirrhosis sa atay at hepatitis. Ang dosis ay mula sa 160-480 mg bawat araw.
- Astragalus: Ang karaniwang dosis ay 20-500 mg ng katas, tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.
- Root ng dandelion: Nagbababa ng kolesterol, upang ang atay ay hindi gaanong ma-stress. Uminom ng dalawa hanggang apat na tasa ng dandelion root tea, o kumuha ng 2-4 mg ng pinatuyong ugat ng dandelion bawat araw.
- Mga Kumbinasyon: Maraming mga kumbinasyon ng iba't ibang mga halamang gamot sa merkado, ngunit ang karamihan sa kanila ay hindi pa nasaliksik sa agham. Kasama sa mga halimbawa ang NGAYON Formula sa Atay, FirstCLEANSE Mild Detox, at Amiset Berry Blaster.
- Green tea: Binabawasan ang peligro ng sakit sa atay, ngunit maaari itong talagang gawing mas malala ang mga problema sa atay sa ilang mga tao. Bago gamitin ang berdeng tsaa, kausapin muna ang iyong doktor. Ang dalawa hanggang apat na tasa sa isang araw ay tila bawasan ang panganib ng sakit sa atay.
Magluto ng bawang at turmeric. Hindi lamang masarap ang mga halamang gamot na ito, ngunit nakakabuti rin ang kalusugan sa atay. Idagdag ang mga pampalasa na ito sa panlasa, gamit ang hindi bababa sa isa sa dalawa araw-araw. - Maiiwasan ng bawang ang kanser sa atay at mga problema sa puso at mapalakas ang immune system.
- Ang Turmeric ay may mga anti-namumula na katangian na sumusuporta sa atay sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga na maaaring humantong sa hepatitis, non-alkohol na steatohepatitis, kanser sa atay at cirrhosis sa atay.
Kumuha ng mga pandagdag sa antioxidant. Habang maraming mga paraan upang makakuha ng mga antioxidant sa iyong diyeta, maaaring bigyan ka ng mga suplemento ng labis na tulong. Ang Alpha lipoic acid ay isang antioxidant na napag-aralan na may kaugnayan sa diyabetes, sakit sa puso at sakit sa atay. Sinusuportahan nito ang metabolismo ng asukal sa atay at pinipigilan ang mga sakit sa atay na sanhi ng pagkonsumo ng alkohol. Karaniwan 100 mg ng ito ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw. Ang N-acetyl cysteine (NAC) ay nagsisilbing panguna sa glutathione, ang pangunahing antioxidant ng katawan. Ang karaniwang dosis nito ay 200-250 mg dalawang beses sa isang araw. - Ang Alpha lipoic acid ay maaaring makaapekto sa kung paano gumagana ang mga gamot sa diabetes, kaya kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na dosis.
- Mayroong mga bihirang kaso kung saan ang isang napakataas na dosis ng NAC ay talagang nadagdagan ang mga enzyme sa atay.
Mga Tip
- Ang mga pagsusuri sa pagpapaandar ng atay ay dapat na isagawa tuwing anim na buwan, o tulad ng iminungkahi ng iyong doktor, hanggang sa ang mga enzyme sa atay ay bumalik sa mga katanggap-tanggap na antas.
Mga babala
- Ang mga taong may maraming mga enzyme sa atay ay hindi dapat kumuha ng mga statin. Tiyaking tinatalakay mo ang iyong listahan ng gamot nang malawak sa iyong doktor, upang makatiyak ka na wala itong anumang mga gamot mula sa kategoryang iyon.
