Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Kinikilala ang iyong pagkahilig
• Bahagi 2 ng 4: Lumilikha ng puwang para sa iyong mga hilig
• Bahagi 3 ng 4: Mabuhay sa araw
• Bahagi 4 ng 4: Manatili sa track
• Mga kailangan

Ang pamumuhay na may pag-iibigan ay nangangahulugang pamumuhay bilang iyong totoong sarili. Ginagawa mo ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, na pinapagmamalaki at masigasig ka, at na nag-iiwan sa iyo ng kasiyahan. Ang iyong mga hilig ay isang malaking bahagi ng iyong pagkakakilanlan at pagpapahalaga sa sarili. Ang mga taong mananatiling aktibo sa pisikal at mental na pamumuhay ay mas malusog, mas masaya at mas mahaba pa kaysa sa mga nagpapabaya sa pag-aalinlangan sa sarili na makapagpabagal sa kanila. Simulang mabuhay nang may pag-iibigan sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong inspirasyon at matapang na ituloy ito.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Kinikilala ang iyong pagkahilig

1. Simulang mapanatili ang isang madamdaming talaarawan sa buhay. Ang pagtuklas kung ano ang masidhi sa iyo ay nangangailangan ng maraming kamalayan sa sarili at pagsisiyasat. Para sa karamihan ng mga tao, ang prosesong ito ay nagsisimula sa pagkuha ng kanilang kasalukuyang buhay at buhay sa nakaraan.
   • Gamitin ang journal na ito upang gumawa ng mga listahan, mag-ehersisyo ang iyong mga saloobin sa pamamagitan ng libreng pagsulat, gumawa ng mga plano para sa hinaharap, at subaybayan kung ano ang iyong nakamit sa daan. Ang pag-aayos ng iyong mga saloobin ay isang malaking tulong sa pagdidirekta ng mga aksyon sa hinaharap patungo sa kasiyahan.
   • Palaging dalhin ito sa iyo at isulat ang lahat ng mga oras na naramdaman mong masaya at nasiyahan ka. Isulat kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ito tungkol sa isang partikular na sandali na nagpapasaya sa iyo. Ang pag-iingat ng iyong mga tala araw-araw ay maaaring makatulong na linawin kung ano ang pinakamahalaga sa iyo kung hindi ka sigurado kung ano ang iyong pasyon.
2. Tukuyin kung ano ang iyong mga hilig. Kung hindi ka sigurado kung ano ang iyong mga hilig, maaaring nagtatanong ka sa iyong sarili ng mga maling katanungan. Sa halip na tanungin kung bakit hindi mo pa natagpuan ang iyong pagkahilig, mag-focus sa kung ano ang maaari mong gawin, ngayon at sa hinaharap, upang hanapin ito.
   • Kahit na alam mo kung ano ang masidhi mo ngayon, ang iyong mga hilig ay maaaring magbago sa pamamagitan ng karanasan at personal na paglago. Ang pagsagot sa mga katanungang ito ay maaaring gabayan ka sa isang bagong pag-iibigan na hindi mo pa nasasaalang-alang.
   • Paghiwalayin ang ginagawa mo mula sa kung ano ang pinapahalagahan mo. Ang mga libangan at hilig ay hindi palaging pareho, at ang paggawa ng iyong libangan sa iyong trabaho ay hindi dapat maging kung ano ang sa tingin mo ay natapos ka. Maaaring masiyahan ka sa iyong libangan bilang pahinga mula sa isang napakahirap na araw, ngunit maliban kung maiiwasan ka ng inspirasyon mula sa pagtulog sa gabi dahil kailangan mong patuloy na isipin ito, hindi ito ang hangarin mo sa buhay.
3. Saliksikin ang iyong sarili nang matapat. Isipin kung sino ka ngayon at kung sino ang nais mong maging sa hinaharap. Ang mga hinimok na tao ay may matinding pagnanasang hanapin kung ano ang nakakumpleto sa kanila at ituloy ang kanilang totoong sarili nang hindi pinipigilan. Upang makapagsimula, sagutin ang mga sumusunod na katanungan:
   • Ano ang magagawa mo sa loob ng maraming oras nang hindi napagtanto na lumipas na ang oras?
   • Ano ang iyong paboritong aktibidad bilang isang bata?
   • Ano ang mga nagawa mong tagumpay na ipinagmamalaki mo?
   • Ano ang isang bagay na hindi mo mabubuhay kung wala?
   • Ilista ang iyong mga kasanayan at kalakasan. Tanungin ang mga kaibigan at pamilya na ituro din ang ilan para sa iyo. Maaaring iniisip nila ang tungkol sa isang bagay na hindi mo pa isinasaalang-alang ang iyong sarili.
4. Tukuyin ang iyong mga pangunahing halaga. Pagdating dito, ano ang pinakamahalagang bagay na nagawa mo? Siguraduhin na ang iyong listahan ng mga hilig ay tumutugma sa iyong mga pangunahing halaga. Kung hindi, maaaring kailangan mong pag-isipang muli kung ano ang talagang nagpapaganyak sa iyo.
5. Gumuhit ng isang plano para sa iyong perpektong hinaharap. Isipin na wala kang mga limitasyon at huwag pansinin ang anumang mga takot na naisip ang tungkol sa pagkamit ng mga layunin.
   • Magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung paano mo naisip ang iyong pang-adulto na buhay bilang isang bata. Ano ang iyong mga pangarap para sa hinaharap sa oras? Ang mga ito ba ay tumutugma sa kung nasaan ka ngayon, o kung saan mo nais na maging?
   • Maging tiyak upang maaari mong mailarawan ang sarili sa hinaharap. Ang paniniwalang makakamit mo ang isang layunin ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng pagkamit nito. Minsan sinabi ni Henry Ford, "Kung sa palagay mo makakaya mo o hindi maaari, malamang na tama ka."
6. Lumikha ng isang pahayag ng misyon at isang plano ng pagkilos. Maglaan ng oras upang matiyak na ang iyong pahayag ay sumasalamin kung ano ang tunay na pinaniniwalaan mo at kung ano ang gusto mo para sa iyong sarili. Magtakda ng mga layunin na makakamit mo nang medyo mabilis. Kapag nagawa mo na iyan, malalaman mo kung kinakatawan nila o hindi ang iyong totoong pagkahilig.

Bahagi 2 ng 4: Lumilikha ng puwang para sa iyong mga hilig

1. Pasimplehin ang iyong gastos sa pamumuhay. Kadalasan beses, ang paggawa ng gusto mo ay nangangahulugang pag-ayos para sa mas kaunting kita. I-streamline ang iyong paggastos sa pamamagitan ng pagtiyak na ihinto mo ang paggastos ng pera sa mga bagay na hindi makakatulong sa iyo.
   • Hindi kinakailangan na umalis sa iyong trabaho upang sundin lamang ang iyong pangarap, ngunit maging makatotohanang tungkol sa kung magkano ang maaari mong kumita sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong pasyon ng buong oras, hindi bababa sa simula, at masanay sa halagang iyon upang mabuhay.
2. Isaayos ang iyong tahanan at tanggapan (o iba pang lugar ng trabaho). Tanggalin ang mga gamit na hindi mo na kailangan o gamitin. Napakaraming "bagay" ay maaaring mabigat sa pag-iisip. Ang pagbubukas ng iyong pisikal na puwang sa pamumuhay ay nag-aalok ng silid para sa mga positibong bagay na darating sa iyong buhay.
3. Trabaho sa iyong mga kasanayan sa pamamahala ng oras. Tulad ng maaari mong mapawi ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga bagay, ang pag-iwas sa hindi kinakailangang pag-aaksaya ng oras ay maaaring magbakante ng mas maraming oras para sa mga bagay na nais mong gawin.
   • Siyempre, hindi ito nangangahulugan na maaari mong iwanan ang lahat ng mga gawain na hindi mo nais gawin. Nangangahulugan ito ng pag-iiskedyul ng mga bagay na kailangan mong gawin upang hindi ka mag-aksaya ng oras sa pagpapaliban at huwag kang masisiyahan sa pagtatapos ng araw.
   • Simulang gumawa ng mga listahan ng dapat gawin upang manatiling nakatuon. Gawin ang mga bagay na pinakamahabang nasa isip mo at ang mga hindi mo gaanong nais gawin. Sa pamamagitan ng pag-alis sa kanila sa iyong isipan, lumikha ka ng higit na pansin para sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyo.
   • Magsimula sa pagsasabi ng hindi kapag ayaw mo talagang gumawa ng isang bagay. Maliban kung ang paggawa ng isang bagay ay nagbibigay ng kasiyahan sa iyo sa ilang paraan, nangangailangan lamang ng lakas mula sa iyo na maaari mong gastusin sa paghabol sa iyong mga interes.
   • Alisin ang salitang "dapat" mula sa iyong bokabularyo. Ang pagsasabing, "Dapat" kong gawin ito at iyon "pinipigilan ka mula sa pagsubok ng mga bagay na maaari mong makita na nakakatakot ngunit sulit ang panganib.

Bahagi 3 ng 4: Mabuhay sa araw

1. Pakawalan mo ang takot mo. Itigil ang pag-aalala tungkol sa kung may magagawa ka o hindi, magsimula ka lang. Ang bagay na mga taong maysakit na sa huli ay pinagsisisihan ng mga tao, tulad ng itinuro ng isang nagpapasaya na nars, ay hindi sapat na matapang upang balewalain ang mga inaasahan ng iba at mabuhay ng kanilang sariling buhay.
   • Tumutok sa pagiging mausisa kaysa sa pagkabalisa. Hindi mo palaging alam kung saan ka dadalhin ng buhay.
   • Burahin ang anumang mga inaasahan mo para sa pagkamit ng iyong mga layunin. Ang paglalakbay mismo ay isang mahalagang bahagi ng pagtuklas ng kung bakit ka nasiyahan na tao.
2. Subukang gumawa ng bago sa bawat linggo. Malaki man o maliit, patuloy na subukan ang mga bagong bagay. Karamihan sa mga tao ay natuklasan ang kanilang mga hilig sa kanilang bakanteng oras, paggawa ng mga bagay na interesado sila, at kung minsan ay nakakatuklas ng ibang bagay na nais nilang gawin nang mas madalas.
   • Hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, gumawa ng isang bagay na makabuluhan na hindi mo pa nagagawa bago mapalawak ang iyong mga pananaw.
   • Pumunta sa bakasyon sa isang lugar na hindi mo pa napuntahan.
   • Subukan ang mga recipe mula sa ibang kusina.
   • Magsimula ng isang bagong libangan upang makita kung gusto mo ito.
3. Alamin ang anumang makakaya mo. Maghanap ng mga karera na interesado ka. Basahin ang tungkol dito hangga't maaari. Pag-aralan ang buhay ng mga taong nabubuhay o namuhay sa kanilang buhay nang may pag-iibigan.
   • Kumuha ng kurso - nang personal o online - sa larangang iyon.
   • Pakikipanayam ang mga propesyonal upang malaman kung ano talaga ang hitsura ng kanilang trabaho at kung paano sila nakarating doon. Nangangailangan ba ito ng isang espesyal na degree o taon ng pagsasanay?
   • Gumawa ng maraming pagkakamali hangga't maaari. Matuto ka mula diyan.
4. Sundin ang iyong plano! Habang binubuo ang iyong pagkahilig, nakabuo ka ng isang plano sa pagkilos. Tiyaking susundin mo ang plano na iyon nang tuloy-tuloy.
   • Suriin kung ang iyong plano ay binubuo ng isang serye ng mas maliit na mga layunin na maaaring makamit sa loob ng isang maikling panahon.
   • Subaybayan ang iyong pag-unlad at mga nakamit sa isang journal.
   • Isulat kung paano nagpunta ang bawat hakbang, kung ano ang natutunan, at kung ano ang kakailanganin mong baguhin tungkol sa iyong mga gagawin sa hinaharap.
   • I-update ang iyong plano sa bagong impormasyon, kung kinakailangan.
5. Baguhin ang bahaging iyon ng iyong buhay na hindi ka nasiyahan. Ano ang pinaka nakakainis sa iyong buhay ngayon? Trabaho mo ba ito, ito ba ay iyong mga personal na relasyon, kung saan ka nakatira? Ihiwalay ang pangunahing sanhi ng iyong hindi nakainspek na pananaw sa buhay upang mabisa mo itong mabisa.
   • Maging tiyak tungkol sa kung bakit hindi ka nasisiyahan sa sitwasyong ito. Mayroon bang isang oras na masaya ka sa mga bagay na ito? Kung gayon, maaaring nakalimutan mo kung bakit ka pa gumawa ng mga pagpipiliang ito.
   • Kung ang pinakamalaking problema ay ang mga kamangha-mangha at bago ay nawala, maghanap ng bago at kapanapanabik na wala doon dati, sa halip na itapon ang marami sa iyong buhay.
6. Palibutan ang iyong sarili ng mga sumusuporta at nakasisiglang tao. Makipag-ugnay sa mga taong gusto mo. Huwag mag-alala tungkol sa pag-ubos ng oras para sa mga tao na pinakamahalaga sa iyo.
   • Pumili ng 3 o 4 na tao upang suportahan ka. Siguro isang dalubhasa sa isang tiyak na larangan, isang mabuting kaibigan, iba na may katulad na interes, at syempre ikaw!
   • Huwag lamang isipin ang tungkol sa kung ano ang maaaring gawin ng iba para sa iyo; nagtataka din kung paano mo maibabalik ang isang bagay. Bahagi ng ating pagpapahalaga sa sarili ay nagmumula sa pakiramdam na may magagawa para sa iba.

Bahagi 4 ng 4: Manatili sa track

1. Regular na suriin ang iyong talaarawan. Suriin ang iyong pag-unlad at ang oras na ginugol sa pagtatrabaho patungo sa iyong mga layunin. Siguraduhin na ang iyong mga layunin ay hindi kailangang baguhin, at ang iyong pagnanasa ay ang iyong pagnanasa rin.
2. Pagpasensyahan mo Patuloy na maniwala sa iyong sarili, lalo na kung sa tingin mo ay natigil ka o kung ang lahat ay sobra para sa iyo. Maaaring tumagal ng kaunting pagsubok at error upang malaman kung ano talaga ang nagpapasaya sa iyo at kung ano ang gusto mong lumabas sa kama tuwing umaga. Maging matiyaga at patuloy na tumingin.
3. Ipahayag ang iyong pasasalamat araw-araw. Ibahin ang negatibong saloobin sa positibong aksyon. Pinaparamdam ng pagiging negatibo na suplado ka. Sa halip, ituon ang kung ano ang iyong pasasalamatan kapag gisingin mo sa umaga at bago matulog sa gabi.
   • Sumulat ng mga listahan sa iyong journal at suriin ang mga ito kung nais mong muling ituro ang iyong mga enerhiya sa positibong kaisipan.
4. Mailarawan ang iyong tagumpay. Bilang karagdagan sa pagpapahalaga sa kasalukuyan, kakailanganin mo ring isipin ang iyong sarili na matagumpay sa hinaharap. Isipin ang pagkamit ng iyong mga layunin at kung ano ang magiging buhay mo sa puntong iyon.
   • Subukang magnilay upang kalmahin ang iyong isipan. Umupo ka pa rin at bantayan ang paghinga. Makinig sa ingay sa paligid. I-visualize ang iyong sarili habang nakamit mo ang iyong mga layunin sa hinaharap.
5. Paganahin ang iba sa iyong sigasig. Dahil mahahanap mo ang kaligayahan sa pamamagitan ng pamumuhay ng iyong mga hilig, makakatulong ka sa iba na gawin ang pareho.

Mga kailangan

• Isang talaarawan