Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Masaya sa Araw
• Paraan 2 ng 2: Pahiran ang iyong Kulay na Kayumanggi
• Mga Tip
• Mga babala

Ilapat muna ang sunscreen. Pagkatapos humiga sa araw. Mag-apply ng higit pang sunscreen pagkatapos ng halos 45 minuto. Maraming mga tao ang mukhang mahusay sa isang tag-araw na tag-init - ang araw ay naglagay ng isang mainit na glow sa balat, ang mga pulang spot ay hindi gaanong kapansin-pansin at ang mga makukulay na damit ay mukhang mas mahusay. Maaari itong maging medyo mahirap makulay sa isang malusog na paraan - dapat mong isaalang-alang ang mga sinag ng UV, maiwasan ang isang pangit na kulay kahel, at iwasan ang mga puting guhitan sa mga relo o iba pang mga alahas. Gayunpaman, sa kaunting kaalaman at pag-iingat, maaari mong mapagtagumpayan ang anumang balakid at makuha ang magandang balat na nais mo. Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo nang eksakto kung paano. Sundin ang aming simpleng hakbang-hakbang na plano at ikaw ay magkakaroon din ng ginintuang glow na iyon sa walang oras!

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Masaya sa Araw

1. Piliin ang iyong mapagkukunan ng UV. Kung pupunta ka para sa isang magandang kulay na ultraviolet, ang araw pa rin ang pinakamahusay na pagpipilian. Gayunpaman, kung ang panahon ay hindi ganoon kaganda, maaari ka ring pumunta para sa tanning bed, kung saan maaari mong mapanatili ang iyong kulay sa bawat panahon.
   • Huwag masyadong magsinungaling sa araw - ang magandang balat ay nagiging katad nang walang oras dahil sa sobrang sikat ng araw.
2. Hydrate ang iyong balat. Ang balat na mahusay na hydrated ay magiging mas mabilis kaysa sa maalikabok, tuyong balat. Bago ihanda ang iyong balat para sa araw, maaari mong gawin ang mga sumusunod:
   • Alisin ang mga patay na selula ng balat sa shower sa pamamagitan ng dahan-dahang paghuhugas ng balat ng isang magaspang na panyo o espesyal na exfoliating na sabon.
   • Moisturize ang iyong balat sa isang losyon na naglalaman ng sodium PCA. Ito ay isang likas na sangkap ng balat na makakatulong na mapanatili ang iyong epidermis na malusog at gumagana sa pamamagitan ng pag-akit ng kahalumigmigan mula sa hangin.
   • Ilapat ang tamang dami ng sunscreen sa iyong balat. Kung mayroon kang patas na balat, pumili ng isang cream na may mas mataas na kadahilanan ng SPF kaysa sa mayroon kang maitim na balat. Anumang uri ng balat ang mayroon ka, laging gumamit ng isang sunscreen na may SPF factor na hindi bababa sa 15.
   • Kung balak mong lumangoy, siguraduhin na ang iyong sunscreen ay hindi tinatagusan ng tubig o maglagay ng bagong cream kapag lumabas ka sa tubig. Kung hindi ka makipag-ugnay sa tubig, ilapat ang cream nang madalas hangga't inirerekomenda sa pakete - normal tuwing ilang oras.
3. Palaging gumamit ng sunscreen kapag nagbubu ng araw! Kung plano mong gumastos ng isang tamad na hapon sa beach, mag-apply ng kahit isang cream na may SPF factor na 15. Aling cream ang kailangan mo depende sa uri ng iyong balat at kung magkano ang araw ng iyong balat.
   • Kung hindi ka gagamit ng sunscreen habang nagpapalubog ng araw, ang iyong balat ay higit na mahina laban sa UVA at UVB radiation at makakasira sa iyong balat, kahit na mukhang hindi ito nasunog!
   • Huwag lamang gumamit ng sunscreen, kundi pati na rin ang lip balm na may SPF. Mainam na mag-apply ng sunscreen sa lilim at maghintay ng 20 hanggang 25 minuto bago umupo sa araw. Mag-apply muli ng cream tuwing ilang oras at pagkatapos ng bawat paglangoy.
   • Kung napansin mong namula ang iyong balat, umalis kaagad sa araw. Ang pananatili sa araw na may pulang balat ay magdudulot lamang ng mas malalim na pagkasunog at taasan ang peligro ng malubhang pinsala.
4. Ayusin mo ang damit mo. Ang mga puting linya sa lugar ng iyong T-shirt o shorts ay hindi gaanong maganda. Magsuot ng iyong damit panlangoy kapag nag-sunbaing upang sa katapusan ng ilang mga linya hangga't maaari ay nakikita.
   • Mas mabuti pa na kahit (bahagyang) hubarin ang iyong bathing suit. Maaari mong i-minimize ang mga puting guhitan, ngunit syempre pipigilan din ang mga ito nang buo!
5. Maghanap ng isang magandang lugar sa araw. Maaari itong magawa sa iyong sariling backyard, sa beach o saan man lumiwanag ang araw. Hangga't mayroon kang sunscreen, tubig at isang tuwalya na madaling gamiting.
   • Ilagay ang iyong tuwalya upang direkta kang nasa araw.
6. Lumiko kasama ng araw upang pantay na itim ang iyong buong katawan. Huwag kalimutang baguhin ang mga posisyon paminsan-minsan; nais mong bigyan ang parehong harap at likod ng sapat na oras ng sikat ng araw.
   • Ayokong magsinungaling sa araw buong araw, ngunit nakakakuha ka pa ng isang kayumanggi? Pagkatapos ay maaari ka ring mag-jogging o maglakad. Sa ganitong paraan ay nakalantad ka pa rin sa araw at sanay mo din ang iyong katawan nang sabay. Tuktok!
7. Protektahan ang iyong mga mata. Maaari rin silang mag-burn. Bagaman nakakatulong dito ang mga salaming pang-araw, mas mahusay na magsuot ng sumbrero o ipikit ang iyong mga mata habang naglulubog ng araw.
8. Hydrate ang iyong katawan! Siguraduhin na uminom ka ng sapat na tubig at lumangoy bawat ngayon at pagkatapos ay upang palamig ang iyong katawan. Huwag kalimutang ilapat muli ang sunscreen pagkatapos.
9. Matalino din na alagaan ang iyong balat pagkatapos ng paglubog ng araw. Halimbawa, gumamit ng lotion na may aloe vera. Pinapanatili nitong malusog ang iyong balat at pinipigilan itong matuyo.

Paraan 2 ng 2: Pahiran ang iyong Kulay na Kayumanggi

1. Manatili sa labas ng araw. Kung mayroon kang sensitibo o patas na balat na madaling masunog o kung nais mong i-minimize ang mga panganib sa kalusugan, ang pinakamagandang gawin ay i-minimize ang pagkakalantad sa UV radiation. Pagkatapos ng lahat, napansin mo lamang na nasunog ka kapag ang pulang kulay ay mayroon na at ang pinsala ay nagawa na.
2. Gawin mo mag-isa. Mayroong isang bilang ng mga cream at spray mula sa Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret at maraming iba pang mga kumpanya na magbibigay sa iyo ng pantay na kulay-balat.
   • Sundin ang mga direksyon sa bote at ilapat ang sunscreen sa buong balat mo. Karamihan sa mga lotion ay hindi comedogenic, na nangangahulugang hindi nila bara ang iyong mga pores.
   • Maliban kung mayroon kang napakahabang braso o sobrang nababaluktot, kakailanganin mo ang isang kaibigan na kuskusin ang iyong likuran.
3. Huwag hayaan na pigilan ka at bisitahin ang isang tanning salon para sa pantay na kulay-balat. Maaari mo itong ilapat dito sa loob lamang ng ilang minuto.
4. Basahin ang mga label sa mga produktong sunscreen. Bago ka lang bumili ng losyon, mas makabubuting magbasa nang online upang pumili ng isang mahusay na produkto.

Mga Tip

• Kung mayroon kang paso, tiyaking gumagamit ka ng losyon sa aloe vera. Tinitiyak nito na ang iyong balat ay nagpapagaling at sa parehong oras ay nagbibigay ng kahalumigmigan.
• Ipinapakita ng pananaliksik na ang lip cancer ay unti-unting karaniwan. Kaya huwag kalimutan na gumamit ng isang lip balm sa SPF!
• Siguraduhing maglapat ng labis na proteksyon sa balat na karaniwang hindi nakalantad sa maraming araw. Isaalang-alang, halimbawa, ang iyong mga balikat, iyong mukha, iyong tainga at iyong mga paa.
• Ang Aloe vera ay maaaring magamit bilang isang sun sun lotion o upang gamutin ang nasunog na balat.
• Tiyaking nakasuot ka ng mga salaming pang-araw na hindi nag-iiwan ng mga singsing sa paligid ng iyong mga mata.
• Ang Aloe vera gel ay may nakapapawing pagod na epekto sa nasunog na balat at nagpapasigla ng paggaling.
• Sensitibo o magaan ang balat? Pagkatapos ay huwag gumamit ng langis ng sanggol. Tinitiyak nito ang garantisadong pagkasunog.
• Hubad na hubad? Bigyang pansin ang aling mga lugar ng iyong balat ang inilalantad mo sa araw. Sa ilang mga lugar ay ayaw mo talagang masunog.
• Magsuot ng damit na naglalabas ng iyong kayumanggi. Kung wala kang kayumanggi kulay, magsuot ng madilim na berde, maitim na asul o lila. Kung ikaw ay medyo tanned, magsuot ng itim o puti upang bigyang-diin ang iyong kulay. Kung mayroon kang pangarap na kayumanggi na kulay, maaari kang magsuot ng anumang kulay na gusto mo.
• Ang pagkuha ng isang tan ay nangangailangan ng oras, kaya huwag asahan na makita ang mga resulta sa loob ng isang araw.
• Ang namamagang suka sa nasunog na balat ay nagpapalamig at nagpapasaya sa iyo, ngunit mayroon itong hindi kanais-nais na amoy. Huwag gawin ito nang tama bago ang isang mahalagang pagpupulong, isang petsa o isang mahabang pagmamaneho sa isang masikip na kotse.
• Kung nasunog ka, gumamit ng langis ng oliba at yodo o 100% cocoa butter at manatili sa labas ng araw ng ilang araw. Tinitiyak nito na makakakuha ka ng labis na magandang tan pagkatapos ng panahong iyon.
• Kung pupunta ka sa isang tanning salon sa kauna-unahang pagkakataon, huwag manatili sa sunbed ng masyadong mahaba. Kumunsulta sa isang empleyado tungkol sa inirekumendang haba ng iyong unang sesyon.
• Magsimula sa isang maikling panahon sa araw, halimbawa mga 10 minuto para sa sensitibong balat. Kung ito ay tumatakbo nang maayos, maaari mong dahan-dahang pahabain ang iyong oras sa araw. Kung ang iyong balat ay naging pula o tuyo, manatili sa labas ng araw sa loob ng ilang araw.
• Siguraduhin na mailantad mo ang pareho sa harap at pabalik sa araw at ang iyong damit ay hindi sanhi ng mga puting linya.
• Kung nag-opt ka para sa isang artipisyal na kulay, tiyaking pipiliin mo ang isang tanning salon na hindi bibigyan ka ng isang orange glow.
• Mag-apply ng labis na cream sa mga lugar na pula upang makakuha sila ng magandang kulay.
• Huwag gumamit ng mga tanning bed! Pinipinsala nito ang iyong balat at maaaring maging sanhi ng cancer sa balat!
• Kung mayroon kang maputla o sensitibong balat, tiyaking gumamit ng isang mataas na factor na sunscreen.

Mga babala

• Mag-ingat para sa mga tabletas sa pangungulti. Ang mga ito ay nagsasangkot ng iba`t ibang mga panganib at maaaring partikular na mapanganib sa mga mata.
• Ang sobrang oras sa araw ay maaaring maging sanhi ng heat stroke.
• Ang labis na pagkakalantad sa UV radiation ay maaaring maging sanhi ng cancer sa balat, na ang pinakamalubha ay tinatawag na melanoma. Ang artipisyal na tanned na balat na may mga cream o spray ay mas ligtas.
• Ang Sunburn ay may iba't ibang mga hugis at sukat. Kung nasunog ka ng masama, magpatingin sa iyong doktor.
• Huwag kalimutang uminom ng maraming tubig sa panahon at pagkatapos ng paglubog ng araw. Kung ang iyong balat ay pakiramdam mainit at tuyo pagkatapos ng isang araw sa araw, gumamit ng losyon upang palamig ito.
• Ang mga taong may natural na maputla na balat ay hindi madaling mag-tan. Mahusay na gumamit ng isang tanning cream o spray.
• Pagmasdan ang mga moles at tingnan ang iyong doktor kung nagbago ang kulay o hugis.
• Ang paggamit ng mga tanning bed ay maaaring mapanganib, lalo na kung masyadong matagal mong ginagamit ang mga ito.
• Ang mga tao ay unting nalalaman ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pangungulti at higit pa at mas maraming mga tao ang nakakahanap ng magaan na balat na kasing kaakit-akit ng isang balat. Hangga't ikaw ay ang iyong sarili, tatanggapin ka ng mga tao tulad mo, mayroon o walang kayumanggi balat.
• Ang paglubog ng araw araw araw ay hindi mabuti para sa iyo!