Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Ipahayag ang iyong pag-aalala at suporta
• Bahagi 2 ng 2: Pinipigilan ang pamamanhid at mga panlalait
• Mga Tip

Kung ang isang kakilala mo ay na-diagnose na may cancer, napakahirap malaman kung ano ang sasabihin o ipahayag ang iyong sarili. Nais mong ipakita ang iyong pag-aalala, subalit nais mo ring iparating ang suporta at paghihikayat. Ang pagsulat ng isang liham ay maaaring maging isang mabuting paraan upang magawa ito, sapagkat bibigyan ka nito ng oras upang maingat na timbangin ang iyong mga salita. Ang tono ng liham ay nakasalalay sa iyong ugnayan sa tao, ngunit subukang magsulat ng isang liham na nagpapalilinaw at nakadirekta ng iyong damdamin.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Ipahayag ang iyong pag-aalala at suporta

1. Magsalita ka. Kapag ang isang tao ay na-diagnose na may cancer, maaari kang makaramdam ng tulala at hindi maproseso ang sitwasyon. Ito ay perpektong normal na maging malungkot, ngunit mahalaga na hindi ka naaanod palayo sa iyong kaibigan. Kahit na hindi mo alam kung ano mismo ang sasabihin o kung paano tumugon, gumawa ng isang pagsisikap na maabot ang taong iyon at ipakita na nandiyan ka bilang isang kaibigan.
   • Sa pamamagitan ng pagpapadala muna ng isang maikling mensahe o email na nagsasabing narinig mo ang masamang balita, matutulungan mo ang iyong kaibigan na makaramdam ng kaunting kalungkutan.
   • Maaari mong sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin na nangyari sa iyo ito. Iniisip kita.'
   • Okay lang aminin na hindi mo alam kung ano ang sasabihin. Sabihin na "Hindi ako sigurado kung ano ang sasabihin, ngunit alamin na narito ako para sa iyo."
2. Mag-alok ng suportang pang-emosyonal. Ang lahat ay magkakaiba, ngunit ang isang tao na na-diagnose na may cancer ay malamang na makaramdam ng sobrang pag-iisa. Mahalagang ipakita mo na nandiyan ka upang suportahan ang taong iyon sa anumang paraan na makakaya mo. Maaari mong ipahayag ang iyong suporta sa pagsasabi ng "Mangyaring ipaalam sa akin kung paano ako makakatulong."
   • Sa pamamagitan lamang ng pakikinig nang mabuti maaari kang makabuo ng isang tao. Sinasabi ng isang bagay tulad ng "Narito ako para sa iyo kapag kailangan mong makipag-usap."
   • Mag-alok upang makinig, ngunit huwag pilitin ang tao na magsalita o magbunyag ng karagdagang impormasyon tungkol sa diagnosis.
3. Magbigay ng praktikal na suporta. Sa iyong liham nais mong linawin na nais mong tumulong sa bawat posibleng paraan. Ang suporta na ito ay maaaring maging praktikal pati na rin emosyonal. Sa ilang mga kaso, ang praktikal na tulong ay magiging napakahalaga sa isang kaibigan na may cancer. Ang mga gawain sa araw-araw tulad ng pag-aalaga ng mga bata at alagang hayop o paglalaba at pagluluto ay maaaring maging napakahirap para sa isang tao na nararamdamang pagod at panghihina.
   • Alamin na ang iyong kaibigan ay maaaring mahihirapan na humiling sa iyo na tumulong sa anumang bagay.
   • Subukang tumulong sa isang normal na paraan, kahit na hindi ito gusto.
   • Halimbawa, kung iminumungkahi mong kunin ang mga bata mula sa paaralan, masasabi mong, "Palagi akong nandiyan kapag natapos nila ang pag-aaral upang madali ko silang kunin pauwi."
   • Huwag lamang sabihin na "Gusto mo bang kunin ko ang mga bata mula sa paaralan?", Ngunit magkaroon ng isang direktang panukala tulad ng "Hayaan akong kunin ang mga bata mula sa paaralan ngayon."
4. Magpatibay. Mahalagang sabihin ang ilang mga salita ng pampatibay-loob at huwag maging pesimista o malungkot. Maaaring maging mahirap upang makahanap ng tamang balanse, ngunit pantay na mahalaga na hindi ka maglabas ng maling pag-asa sa mabuti o mapahina ang kabigatan ng sitwasyon. Kilalanin ang sitwasyon, ngunit laging ipahayag ang iyong suporta at paghihikayat.
   • Maaari mong sabihin na "Alam kong ito ay isang hindi kapani-paniwalang mahirap na paglalakbay para sa iyo, ngunit narito ako upang suportahan at tulungan ka sa anumang paraan na magagawa ko upang malampasan mo ito."
5. Gumamit ng katatawanan kung naaangkop. Nakasalalay sa iyong kaibigan at iyong relasyon, ang katatawanan ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maipahayag ang suporta at paghihikayat, at maglalagay din ito ng isang ngiti sa mukha ng iyong kaibigan. Sa isang liham maaari itong maging napaka-mahirap dahil hindi mo masasabi ang reaksyon mula sa body language ng ibang tao.
   • Halimbawa, ang pagbibiro tungkol sa pagkawala ng buhok ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang palabasin ang ilang stress.
   • Hukom para sa iyong sarili, ngunit kung may pag-aalinlangan, mas mahusay na iwasan ang mga biro sa iyong liham.
   • Kung ang tao ay kasalukuyang sumasailalim sa paggamot, maaaring kailanganin niya ng kaunting aliwan. Gumamit ng komedya bilang isang paraan upang makapagpahinga. Manood ng nakakatawang pelikula, pumunta sa isang stand-up comedy show o manuod ng palabas ng komedyante nang magkasama sa Internet.

Bahagi 2 ng 2: Pinipigilan ang pamamanhid at mga panlalait

1. Alam na ang bawat karanasan sa cancer ay magkakaiba. Maaaring may kilala ka na nakaranas ng cancer, ngunit hindi mo dapat isama ang karanasang iyon sa pagsusuri ng iyong kaibigan. Subukang huwag magkwento tungkol sa mga kakilala o kaibigan na mayroon ding cancer at huwag kalimutan na magkakaiba ang bawat kaso.
   • Sa halip, maaari mong linawin sa iyong kaibigan na pamilyar sa iyo ang cancer hanggang sa isang punto at maaaring magpasya ang iyong kaibigan kung nais niyang ikaw ay mapunta dito nang mas malalim.
   • Sinasabi ang isang bagay tulad ng "Ang aking kapit-bahay ay may cancer, ngunit siya ay gumaling dito," marahil ay hindi aliwin ang iyong kaibigan.
   • Maaari kang magbigay ng impression na sinusubukan mong ilipat ang pansin mula sa tao kapag sinusubukan mong ipahayag ang iyong suporta at pagkakaisa.
   • Habang nais mong sabihin ang mga tamang bagay sa iyong kaibigan, mas mahalaga na makinig ng mabuti sa ibang tao. Maaaring sabihin niya sa iyo nang eksakto kung anong uri ng suporta ang kinakailangan.
2. Huwag sabihin na naiintindihan mo ang pinagdadaanan ng iyong kaibigan. Maaari mong isipin na ito ay kung paano ka magpapakita ng suporta at pakikiisa, ngunit maliban kung naranasan mo ang kanser sa iyong sarili, hindi mo alam kung ano ang pakiramdam ng iyong kaibigan, kaya huwag sabihin iyon. Iwasan ang mga parirala tulad ng "Alam ko nang eksakto kung ano ang pinagdadaanan mo," o "Naiisip ko kung ano ang nararamdaman mo," dahil maaari mong iparamdam sa iyo na hindi mo ito sineseryoso nang husto.
   • Ito ay napakahusay at napamanhid kapag sinubukan mong ihambing ang diagnosis ng iyong kaibigan sa isang hindi magandang panahon sa iyong sariling buhay o buhay ng ibang tao.
   • Kung may kilala ka na nakaranas ng cancer, maaari mong banggitin o imungkahi na ipakilala ang taong iyon, ngunit huwag pindutin.
   • Maaari mo lamang sabihin na "Mayroon akong isang kaibigan na nagkaroon ng cancer ilang taon na ang nakakalipas, kung nais mo ay makikipag-ugnay ako sa iyo."
   • Maaari mo ring ipahayag ang mga mahabagin na pahayag ng suporta tulad ng "Hindi ko maisip kung ano ang dapat para sa iyo" o "Pupunta ako doon kapag kailangan mo ako."
3. Huwag subukang hatulan o magbigay ng payo. Maaari mong isipin na makakatulong ito kung magbigay ka ng payo sa kung paano makitungo sa cancer o kung paano ang isang taong kakilala mo ay tinulungan ng ilang alternatibong paggamot. Gayunpaman, hindi gugustuhin ng iyong kaibigan ang isang mahabang kwento tungkol sa isang bagay na hindi talaga siya alalahanin. Mag-alok ng payo sa isang bagay na wala kang partikular na karanasan o kung hindi man ay mukhang manhid ito, gaano man kahusay mo itong nilayon. Mag-iwan ng payo sa mga doktor.
   • Hindi rin ito ang oras upang tanungin ang iyong kaibigan tungkol sa kanyang lifestyle o ugali.
   • Marahil ang iyong kaibigan ay isang habambuhay na naninigarilyo na binalaan ka tungkol sa kanser sa baga nang hindi mabilang na beses. Hindi na mahalaga yan ngayon. Tumutok lamang sa pagbibigay ng suporta.
   • Anuman ang paniniwala mo, huwag subukang kumbinsihin ang tao ng ilang uri ng paggamot. Ito ay ganap na kanilang pinili kung nais nilang subukan ang isang tradisyonal o alternatibong paggamot.
4. Huwag maging walang taros na maasahin sa mabuti. Habang mahalaga na manatiling positibo, huwag sabihin ang isang bagay tulad ng, "Sigurado akong gagaling ka" o "Walang problema, makukuha mo ito." Maaaring sinusubukan mo lamang na magpakita ng suporta, ngunit maaaring ipakahulugan na parang hindi mo talaga sineryoso ang sitwasyon. Maaaring hindi mo alam ang lahat ng mga detalye tungkol sa diagnosis at pagbabala.
   • Huwag pilitin ang iyong kaibigan na magbunyag ng maraming impormasyon tungkol sa diagnosis kaysa sa nagawa na niya.
   • Sa halip, subukang malayang turuan ang iyong sarili sa abot ng makakaya mo.
   • Maaari kang makipag-usap sa mga kaibigan o pamilya upang malaman ang karagdagang impormasyon, ngunit laging igalang ang privacy ng iyong kaibigan.

Mga Tip

• Huwag tumigil pagkatapos magsulat ng isang liham. Ang totoong suporta ay nagmumula sa patuloy na mga aksyon at hindi lamang ng ilang mga salita.
• Huwag pakitunguhan nang iba ang tao dahil mayroon na silang cancer. Isaisip na tratuhin ang iyong kaibigan nang eksakto sa katulad mong dati.