Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pagsasanay ng kahubdan sa iyong silid
• Bahagi 2 ng 2: Kinukuha ang iyong nudism sa susunod na antas
• Mga Tip
• Mga babala

Naintriga ka ba sa kilusang hubad? Ang hubad, na tinatawag ding naturism, ay tungkol sa pagtamasa ng kagandahan at kalayaan na iyong nararanasan kapag hinubad mo ang iyong damit at bumalik sa kalikasan. Kung hindi ka pa handa na magsanay ng nudism sa publiko, maaari mong piliing subukan ito sa iyong silid bago makipagsapalaran sa labas ng mundo. Sa isang maliit na pangangalaga at pagkapribado maaari mong baguhin ang iyong silid-tulugan sa isang solong pag-urong.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagsasanay ng kahubdan sa iyong silid

1. Magbigay ng kumpletong privacy. Isara at i-lock ang lahat ng mga pintuan at bintana sa silid kung saan ka mananatili. Lalo na sa gabi, isara ang mga kurtina, blinds o blinds. Kung mayroong isang puwang sa pagitan ng pinto at sahig, maaari kang pumili upang i-slide ang isang kumot o tuwalya sa pagitan. Gusto mo ng kumpletong privacy nang hindi nabalisa. Ang mga taong bumibisita sa mga nudist club ay nakikita itong mahusay na kasanayan upang magdala ng kanilang sariling tuwalya upang maupuan. Maaari kang magsanay kasama nito sa iyong silid.
   • Siguraduhin na mayroon kang maraming mga bagay na dapat gawin at masiyahan sa iyong sarili para sa isang sandali.
2. Tanggalin ang iyong damit. I-stack ang iyong mga damit sa parehong pagkakasunud-sunod na isinuot mo upang mabilis kang makapagbihis kapag may kumatok sa pintuan. Gawin ito lalo na kung natatakot kang mahuli. Gayunpaman, panatilihing madaling gamitin ang isang tuwalya upang mabilis mo itong mabalot sa paligid - sabihin lamang na nais mo lamang maligo kapag may pumasok.
3. Gawin ang anumang nais mong gawin. Ngayon na tinanggal mo ang anumang mga hadlang at damit, maaari ka lamang makaya sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kaya huwag gumawa ng anumang mga espesyal na bagay dahil lamang sa hubad ka. Ginagawa lamang ng mga tunay na nudist ang karaniwang gusto nila, hubad lamang - dahil pagkatapos ay masisiyahan sila sa buhay ng kaunti pa at makaramdam ng kaunting kalaya. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin sa iyong silid:
   • Magsaya ka Basahin ang isang libro, maglaro ng computer, manuod ng TV, gumuhit, magpinta, maglaro ng solitaryo, malutas ang isang crossword puzzle, maglaro ng gitara, at iba pa.
   • Gupitin sa habol. Magtrabaho sa iyong resume, gumawa ng ilang pagsasaliksik sa computer, i-file ang iyong mga tax return, linisin ang iyong silid, ayusin ang iyong mga larawan, at iba pa. Ang mga bagay na hindi mo masisiyahan (tulad ng paglilinis) ay maaaring maging mas masaya kapag ginawa mo silang hubad.
   • Maging malusog. Ang katamtamang pagsisikap, kahabaan o yoga ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, lalo na kung gagawin mo ito sa harap ng isang malaking salamin - sa ganitong paraan makikita mo nang eksakto kung aling mga kalamnan at ligament ang nasasangkot sa iyong mga ehersisyo.
   • Bigyan mo ng masahe ang iyong sarili. Habang hindi mo maabot ang iyong likod, maaari mong i-massage ang iyong mga binti, braso, katawan, kamay, tiyan, anit, at iba pang mga bahagi ng katawan upang mapawi ang pag-igting.
   • Tratuhin mo ang iyong sarili. Kung hubad ka at maraming oras sa iyong mga kamay, maaari mong kuskusin ang iyong sarili sa buong losyon at magpahinga sa isang kumot.
   • Maging matapang. Tumawag sa isang kaibigan at kausapin siya / hubad. Marami ba siyang alam?! Tingnan kung ano ang pakiramdam na makipag-usap sa isang kaibigan sa antas ng platonic nang hindi nagsusuot ng damit. Kung sa tingin mo ay lubos na komportable, maaari kang sumali sa isang nudist na grupo sa hinaharap kapag handa ka na.
   • Malaman na hindi ito tungkol sa mga seksing bagay. Habang maaaring matukso kang hawakan ang iyong sarili kapag hubad ka (na kung saan ay perpektong pagmultahin at natural, syempre), dapat mong malaman na ang isa sa mga pangunahing halaga ng kahubaran ay upang sanayin ito sa isang hindi sekswal na paraan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga upang matiyak na mayroon kang sapat na mga bagay upang punan ang iyong oras sa sandaling na-lock mo ang pinto.
4. Matulog ng hubad. Maraming tao ang natutulog na hubad dahil gusto nila ito, kahit na hindi nila kinakailangang lagyan ng label ang kanilang sarili bilang isang nudist. Kung nais mong magsanay ng kahubdan nang nag-iisa sa iyong silid, maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng pagtulog na hubad. Kung nahuli ka, hindi maiisip ng mga tao na ito ay isang masamang bagay - pagkatapos ng lahat, maraming tao ang natutulog na hubad. Panatilihing madaling gamitin ang isang bathrobe kapag kailangan mong pumunta sa banyo sa gabi. Kung talagang sineseryoso mo ang nudism, maaari ka lamang magising sa umaga at manatiling hubad hangga't maaari.
5. Alamin na mas maunawaan ang nudism. Ang isang mahusay na iba pang paraan na maaari mong gugulin ang iyong oras sa iyong silid ay ang pagsasaliksik sa kahubdan sa online. Kung nais mo talagang sanayin ang nudism, kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na pag-unawa sa kung ano talaga ang iyong ginagawa. Maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa kahubdan na kailangan mong magkaroon ng kamalayan bago mo masabing naiintindihan mo talaga. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong matutunan:
   • Mas gusto ng maraming mga nudist ang term na "naturists".
   • Ang hubad ay hindi sinadya upang maging sekswal. Ang pagiging hubad ay dapat na ganap na natural, sa halip na maging sanhi ng pagpukaw.
   • Ang hubad ay tungkol sa muling pagkuha ng kalayaan na mayroon ang mga maliliit na bata sa higit na kahubaran. Kailangan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa mga paghihigpit na inilagay sa iyo ng lipunan, at kailangan mong bumalik sa iyong panloob na anak. Nakalaro ang kahubaran.
   • Ang hubad ay tinatawag ding naturalismo sapagkat ito ay tungkol sa pagbabalik sa iyong natural na estado.
   • Habang labag sa batas na hubad sa mga pampublikong lugar, ang nudism mismo ay hindi labag sa batas. Maliban kung nakatira ka sa Arkansas (USA), Saudi Arabia o Iran.
   • Ang hubad ay hindi isang paglihis sa sekswal. Ang mga nudista ay may perpektong malusog na buhay sa sex; hindi nila ginawang sekswal ang kanilang pang-araw-araw na pamumuhay dahil hubad sila. Hindi ito nangangahulugan na sila ay asexual. Ang pagiging bahagi ng isang nudist na pangkat ay hindi nangangahulugang labis na sekswal dahil lamang sa wala kang suot na damit.
   • Hindi mo kailangang magkaroon ng isang perpektong katawan upang maging isang hubad. Dapat komportable ka lang sa kung anong mayroon ka.
   • Hindi mo palaging hubad upang maging isang hubad. Maraming mga nudist ang may regular na trabaho at nagsusuot ng normal na damit kung kinakailangan nila. Gayunpaman, palagi silang naghahanap ng mga paraan upang hubad at maipahayag ang kanilang sarili.
6. Magbihis ka ulit. Sa kasamaang palad, hindi ka maaaring umupo ng hubad sa iyong silid magpakailanman. Pupunta ka man sa mga pelikula kasama ang mga kaibigan o mayroong isang hapunan sa pamilya, sa ilang mga punto ay kailangan mong isuot ang iyong mga damit upang makabalik sa ordinaryong mundo. Kung sa palagay mo ay napipilitan ka, at hindi mo makaya ang pagsusuot ng mga damit sa buong araw, baka gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng iyong kahubaran sa susunod na antas.

Bahagi 2 ng 2: Kinukuha ang iyong nudism sa susunod na antas

1. Isaayos ang bawat puwang nang paisa-isa. Kung sa tingin mo ay ganap na komportable sa pagsasanay ng nudism sa iyong silid, maaari mong gawin ang susunod na hakbang. Kung nais mong gawin ito nang mag-isa sa iyong silid, malamang na ang iyong mga kasama sa bahay o miyembro ng pamilya ay maaaring naiintindihan ang iyong lifestyle. Kung gayon, maaari kang makipag-usap sa kanila upang makita kung ano ang kanilang reaksyon dito (ang mas mahirap na pagpipilian) o galugarin ang iba pang mga silid sa bahay kapag walang ibang tao sa bahay.
   • Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad na hubad mula sa iyong silid patungo sa banyo bago at pagkatapos mong maligo. Pagkatapos ay subukang pumasok sa isa pang silid na hubo't hubad, kahit na para lamang sa ilang minuto.
   • Kung alam mo na walang uuwi sa loob ng ilang oras, maaari mong isara ang mga kurtina at maglakad na hubad sa bahay.
   • Siguraduhin lamang na mayroon kang isang backup na plano kung sakaling may hindi inaasahang dumating sa bahay nang mas maaga (kung talagang gusto mong ipaliwanag kung bakit ka nanonood ng TV na hubad).
   • Maaari mong laging panatilihin ang isang tuwalya sa iyong mga kamay upang takpan ang iyong sarili, upang masabing nais mo lamang maligo. Ngunit kung naniniwala ka talaga sa nudism, kung gayon hindi mo gugustuhin na lumusot dito magpakailanman, hindi ba?
2. Tumingin ka pa. Kapag pinagkadalubhasaan mo ang pagiging hubad sa bahay, maaari mo itong gawin nang mas malayo. Kung nakatira ka o malapit sa isang medyo malayong lugar, maaari mong suriin kung gaano kahusay ang pakiramdam na hubad sa likuran, sa kakahuyan sa likod ng iyong bahay, o kahit sa isang desyerto na beach malapit. Maghanda lamang para sa mga reaksyon ng mga taong makakakita sa iyo at makakuha ng maling impression sa iyo. Samakatuwid, subukang gawin ito sa isang remote na lugar hangga't maaari. Halimbawa, maaari kang maglakad lakad sa isang disyerto na lugar ng kagubatan o lumangoy sa isang liblib na bahagi ng isang lawa, at kaysa sa maghubad ka.
   • Tingnan kung paano ito pakiramdam napakalapit sa mga elemento. Ito ba ay isang bagay na nais mong gawin sa pangmatagalan, at nang hindi na kailangang mag-sneak dito?
3. Pag-usapan ito sa iyong mga mahal sa buhay. Kung nasiyahan ka sa kalayaan at kalayaan na inalok sa iyo ng kahubaran, maaari kang pumili upang pag-usapan ito sa iyong mga mahal sa buhay. Kausapin ang iyong matalik na kaibigan, kasintahan o kasintahan, o kahit na ang iyong mga magulang, kung sa palagay mo ang pagnanasang ito ay naging isang mahalagang bahagi ng sa iyo na dapat malaman ng mga tao. Maging handa na hindi nila maintindihan kung ano ang tungkol sa nudism at maaaring maging medyo nagduda sa una o pumasa kaagad sa paghuhusga. Gayunpaman, huwag magalala - maaabutan nila.At kung hindi nila gagawin, kakailanganin mong maghanap ng isang paraan upang harapin ito.
4. Kilalanin ang mga taong may pag-iisip. Kung sa tingin mo ay mabuti bilang isang hubad, maaari mong dalhin ang iyong interes sa isang mas mataas na antas sa pamamagitan ng pagsali sa mga pangkat ng interes tulad ng NFN (the Dutch Federation of Naturist Societies), ang FBN (the Federation of Belgian Naturism) o isang katulad na samahan ng mga taong interesado sa pagpapanatili ng kanilang karapatang hubad. Maaari mo ring malaman kung saan mo maisasagawa nang ligtas ang nudism. Ang mga nasabing samahan ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga club kung saan maaari kang magsanay sa paghuhubad, halimbawa sa mga kaganapan sa bahay o sa isang spa.
   • Maaari ka ring maghanap ng mga nudist beach o reaksyong lugar sa bahay at sa ibang bansa.
   • Huwag kang matakot. Kung mahahanap mo ang tamang lugar, hindi ka malalantad sa anumang mga mandaragit na panlabas. Tiyaking nabasa mo lang ang mga ideyal ng pangkat na nais mong sumali bago ka tumakas. Ang paglilibang ng mudo ay dapat tungkol sa pagtanggap sa sarili at pagrespeto sa iyong sariling katangian, kalayaan ng iba, at pakiramdam ng kalayaan; hindi mula sa kakulangan sa ginhawa.
5. Isaalang-alang ang pagkuha ng hubad na bakasyon. Kung hindi mo lubos na komportable ang paglalakad nang hubad sa iyong sariling bayan, maaari mong isaalang-alang ang paghahanap ng mga address ng bakasyon na espesyal na nasangkapan para sa hubad na libangan. Maaari mong gamitin ang karaniwang mga search engine para sa bakasyon para dito, at paliitin ang iyong termino para sa paghahanap sa isang bagay tulad ng "hubad na libangan" o "hubad na bakasyon". Sa ganitong paraan maaari kang makahanap ng isang resort na perpekto para sa iyo, kung nais mong pumunta sa France o Mexico. Ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang isawsaw ang iyong sarili sa buhay ng hubad nang walang takot na mabangga ang iyong ina o guro sa elementarya.
6. Panatilihing pribado ito kung hindi ka komportable. Ang kahubaran sa publiko ay hindi para sa lahat. Kung nais mo lamang na hubad sa iyong sariling bahay o silid, walang kurso na masama doon. Hindi mo kinakailangang hubad sa labas, sa publiko o sa isang pangkat ng iba pang mga nudist. Ito ay tungkol sa pagpapahayag ng iyong katawan at isip sa isang paraan na ikaw nagpapasaya sa iyo. Kaya tangkilikin ang pagiging hubad saan ka man gumawa!

Mga Tip

• Panatilihing mababa ang dami ng tunog / musika (tiyak na huwag gumamit ng mga headphone / earplug!) Upang marinig mo ito kapag may umuwi o kumatok sa pintuan kapag hubad ka.
• Huwag kalimutan na tangkilikin ang oras na ito para sa iyong sarili at magsaya! Ito ang iyong oras upang ipakita kung gaano ka kakaiba bilang isang tao.
• Mahusay na kasanayan sa mga nudist na magdala ng iyong sariling tuwalya upang makaupo sa mga kaganapan at sa mga lugar ng libangan na nudist. Kahit na kung hindi ka handa na dumalo sa gayong kaganapan, maaari ka nang magsanay sa iyong silid. Dalhin ang iyong sariling tuwalya upang umupo kapag hubad ka upang masanay ka sa ideya.
• Kung balak mong umupo na hubad sa iyong silid ng higit sa isang oras, baka gusto mong magdala ng makakain at maiinom.
• Panatilihing madaling gamitin ang isang bathrobe at tsinelas kung kailangan mong umalis sa silid upang kunin ang isang telepono, kumuha ng meryenda, pumunta sa banyo, atbp. Ito ay mas madali kaysa sa ibalik ang iyong mga damit at pagkatapos ay muling humugot. Gayunpaman, tiyaking handa na ang iyong salita kung may makakita sa iyo sa labas ng iyong silid at nais na malaman kung bakit ka nakasuot ng bathrobe sa oras na ito. Sabihin mo na tumalon ka lang sa shower sandali. Siyempre kakailanganin mong gawin iyon!
• Kung ang iyong privacy ay madalas na nilabag, maaari mo itong gawin nang mas mahusay kung mag-isa kang lahat.

Mga babala

• Matalinong magsanay ng nudism kapag ang iyong mga magulang o kapareha ay wala sa bahay. Maaari itong bahagyang naiiba kung maaari mong i-lock ang iyong pinto at ilihim ito nang hindi pumupukaw ng hinala. Maaari mo itong gawin, halimbawa, sa pamamagitan ng mahabang pagligo o pagligo.
• Pag-iingat kung ikaw ay babae at magkaroon ng iyong regla.
• Alamin na ang kahubdan sa publiko sa Netherlands at Belgium ay maaaring ilagay ka sa isang mabigat na multa.