Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Pagkilala sa isang stalker
• Paraan 2 ng 5: Panatilihin ang iyong distansya
• Paraan 3 ng 5: Humihingi ng tulong
• Paraan 4 ng 5: Pagkuha ng katibayan
• Paraan 5 ng 5: Magpadala ng isang malinaw na signal
• Mga Tip
• Mga babala

Ang isang stalker ay maaaring ilagay ka sa isang hindi komportable o sumisindak na sitwasyon, depende sa kalubhaan ng pag-stalking. Ang stalking ay madalas na lumalaki sa iba pang mga uri ng marahas na krimen, kaya kung naniniwala kang hinahampas ka, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang malayo sa iyo ang stalker at protektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Pagkilala sa isang stalker

1. Alamin kung ano ang kwalipikado bilang stalking. Ang Stalking ay isang uri ng pananakot o panliligalig - naghahanap ng paulit-ulit o hindi naaangkop na pakikipag-ugnay na hindi nais at panig.
   • Ang stalking ay maaaring mangyari sa katauhan, kasama ang isang tao na sumusunod sa iyo, tiktik sa iyo, o paglapit sa iyo sa bahay o sa trabaho.
   • Ang sumusunod ay maaaring isang halimbawa ng pag-stalk: pagtanggap ng mga hindi gustong regalo, pagsubaybay, pagtanggap ng mga hindi ginustong mail o email na mensahe, pagtanggap ng mga hindi ginustong o paulit-ulit na tawag sa telepono.
   • Ang stalking ay maaari ding maganap sa online, sa anyo ng cyberstalking o cyberbullying. Ang ganitong uri ng contact ay maaaring maging mahirap na ituloy, ngunit mas madali mong maiiwasan ang panliligalig na ito sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga setting sa privacy sa online o email address.
   • Ang isang kaso ng cyberstalking na sa dakong huli ay nagiging personal na pag-stalking ay dapat isaalang-alang na napaka seryoso at dapat iulat kaagad.
2. Tukuyin ang uri ng stalker na iyong hinaharap. Ang ilang mga stalkers ay mas mapanganib kaysa sa iba, at ang pag-alam sa uri ng stalker na iyong hinaharap ay maaaring makatulong sa iyo na maibigay sa pulisya ang tamang data at ipagtanggol ang iyong sarili kung kinakailangan.
   • Karamihan sa mga stalkers ay kilala bilang simpleng mga stalkers. Ito ang mga indibidwal na kilala mo at maaaring nagkaroon ng isang romantikong o palakaibigang relasyon sa nakaraan. Natapos ang relasyon para sa iyo, ngunit hindi para sa ibang tao.
   • Ang mga stalker na mahilig sa pag-ibig ay mga indibidwal na hindi mo pa nakikilala (o napaka mababaw na mga kakilala) na nakakapit sa iyo at iniisip na nasa isang relasyon ka. Ang mga taong humahabol sa mga kilalang tao ay nabibilang sa kategoryang ito.
   • Ang mga stalker na mayroong isang psychotic pantasya tungkol sa isang relasyon sa kanilang mga biktima ay madalas na lumipat mula sa hindi ginustong pansin sa mga banta o pananakot. Kung nabigo ito, maaari silang gumamit ng karahasan.
   • Minsan, sa isang sirang relasyon o kasal na may kinalaman sa pang-aabuso, ang nang-aabuso ay naging isang stalker na sumusunod at sinusubaybayan ang kanyang dating mula sa malayo, upang mapalapit lamang at kalaunan ay umuulit sa paulit-ulit na marahas o lumalaking pag-atake. Ito ay madalas na isa sa mga pinaka-mapanganib na uri ng stalker.
3. Tantyahin kung magkano ang panganib na nasa ka. Ang isang hindi sinasadyang kakilala na bumuo ng isang kinahuhumalingan at paminsan-minsan o madalas na maghimagsik lampas sa iyong bahay ay maaaring sa huli ay hindi nakakapinsala. Ang isang mapang-abusong dating asawa na nagbanta sa iyo ay maaaring subukang patayin ka kung hahayaan mong babantayan ka.
   • Kung ikaw ay na-stalk online, tanungin ang iyong sarili kung ang stalker ay malamang na magkaroon ng impormasyon tungkol sa iyong tunay na kinaroroonan. Siguraduhin na ikaw ay maingat sa online at hindi kailanman ibubunyag ang iyong address sa bahay o kahit ang iyong bayan sa mga pampublikong pahina.
   • Kailangan mong magtiwala sa iyong mga likas na ugali, magkaroon ng kamalayan sa kasaysayan ng pag-uugali ng tao (kung may kamalayan ka dito) at maging makatotohanang tungkol sa panganib na nasa iyo.
   • Kung sa palagay mo ay nasa panganib ka o ang mga miyembro ng iyong pamilya, dapat kang humingi ng tulong mula sa iyong lokal na pulisya o mula sa suporta ng biktima.
   • Kung sa tingin mo ay may panganib, tumawag kaagad sa emergency center.
4. Maging alerto. Kung sa palagay mo ay hinahabol ka, kailangan mong maging mas mapagbantay tungkol sa iyong paligid. Bigyang pansin ang sinumang kumikilos nang kakaiba o hindi pamilyar na mga sasakyan sa iyong lugar o malapit sa iyong lugar ng trabaho. Siguraduhing gumawa ng mga tala sa anumang napapansin na tila hindi karaniwan.

Paraan 2 ng 5: Panatilihin ang iyong distansya

1. Iwasang makipag-ugnay sa stalker. Ang mga stalkers ay madalas na pakiramdam na sila ay nasa isang relasyon sa kanilang mga biktima, at ang anumang pakikipag-ugnay sa kanila ng mga biktima ay nakikita bilang kumpirmasyon ng kanilang "relasyon", na wala. Kung ikaw ay na-stalk, huwag tumawag, sumulat, o makipag-usap sa iyong stalker nang personal kung maiiwasan mo ito sandali.
2. Iwasan ang mga hindi sinasadyang character o mensahe. Minsan ang mga biktima ay sumisigaw o nakikipag-usap sa kanilang mga stalkers, ngunit kahit na ang lantad na kabastusan ay maaaring hindi maintindihan ng mga stalker (na madalas na nababagabag sa pag-iisip) bilang pakikipag-usap ng pagmamahal o interes.
   • Kung nahuhuli ka sa online, huwag tumugon sa mga mensahe sa anumang paraan, gaano man ka galit. I-print lamang ang mga ito bilang patunay at patayin ang computer.
3. Itago ang iyong personal na impormasyon. Kung ang isang stalker ay walang anumang personal na impormasyon tungkol sa iyo, tulad ng iyong numero ng telepono, address ng bahay, o email address, huwag hayaan siyang makita ito.
   • Huwag sabihin nang malakas ang numero ng iyong telepono sa sinumang nasa mga pampublikong lugar. Kung kailangan mong magbigay ng isang numero ng telepono, magbigay ng isang telepono sa trabaho sa halip o isulat ang numero at pagkatapos ay pilitin ito.
   • Huwag ibigay ang iyong address sa bahay. Sa kaso ng matinding pag-stalking, maaari kang makakuha ng isang PO Box bilang iyong address sa pag-mail, kaya mas malamang na magbigay ka sa isang tao ng iyong address sa bahay.
   • Huwag ibahagi ang iyong address sa bahay o lugar ng trabaho sa online o sa social media. Maaari itong magbigay ng isang pagkakataon sa isang online stalker na makita ka nang personal.
4. Humingi ng order na nagpipigil. Sa kaso ng paulit-ulit na pag-stalking o mga stalker na may kasaysayan ng karahasan, maaari kang humiling ng isang ipinagbabawal na order na legal na hinihiling ang stalker na lumayo sa iyo. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na maaari itong magalit at mag-udyok sa stalker sa karahasan.
5. Lumipat sa isang lihim na lokasyon. Sa sobrang matinding mga kaso ng isang potensyal na marahas na stalker, maaari kang magpasya na lumipat sa isang bagong lugar. Kung gagawin mo ito, baka gusto mong kumunsulta sa isang samahan tulad ng Domestic Violence Victim Support para sa mga tip sa kung paano talaga mawala.
   • Huwag ipasa ang iyong mail nang direkta sa iyong bagong tahanan.
   • Mag-ingat sa pagrehistro sa isang bagong munisipalidad. Maaari kang humiling ng hindi nagpapakilalang pagpaparehistro.
   • Kapag bumili ka ng real estate, maaari kang nakalista sa publiko bilang may-ari ng lupa. Minsan ang data na ito ay naka-link sa mga nahahanap na mga database, kaya't maaaring mas mahusay na magrenta upang manatiling higit na hindi nagpapakilala.

Paraan 3 ng 5: Humihingi ng tulong

1. Sabihin sa maraming tao ang tungkol sa iyong problema. Habang maaaring hindi kapaki-pakinabang na mag-post tungkol dito sa social media o upang isapubliko sa isang malaking pangkat ng mga tao na hinahabol ka, mahalagang turuan ang sapat na mga tao upang kung may mangyari, maaari kang magpatotoo. Maaari mo ring ipagbigay-alam sa iyong mga magulang, iyong boss, ilang mga kasamahan, iyong asawa, iyong mga kapit-bahay at pamamahala o doorman ng tanggapan o iyong apartment.
   • Kung maaari, ipakita sa mga tao ang larawan ng stalker. Kung hindi, bigyan sila ng isang detalyadong paglalarawan.
   • Sabihin sa mga tao kung ano ang gagawin kung nakikita nila ang stalker na mayroon o wala ka sa paligid. Dapat ka ba nilang tawagan? Tumawag sa pulis? Sabihin mo sa stalker na umalis?
2. Iulat ang pag-stalking at mga banta sa pulisya. Kahit na ang pag-stalking ay nagmula sa isang distansya at hindi marahas, baka gusto mong iulat ito sa pulisya.
   • Siguraduhing isama ang lahat ng mga halimbawa ng pag-stalking sa iyong ulat, dahil maraming mga puwersa ng pulisya ang dapat magkaroon ng katibayan ng hindi bababa sa 2-3 mga hindi ginustong contact bago sila mag-demanda sa sinumang nag-stalking.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang mga awtoridad ay maaaring walang magawa hanggang sa ang pag-stalking ay lumaki sa o malapit sa punto ng banta o karahasan.
   • Tanungin sila kung ano ang gagawin upang masubaybayan ang mga insidente, kailan at paano makakuha ng tulong kung kailangan mo ito, at kung mayroon silang anumang mga tip para sa pagbuo ng isang plano sa kaligtasan.
   • Regular na tawagan ang pulisya kung sa palagay mo ay hindi nila sineseryoso ang seryoso sa iyong reklamo.
3. Iulat ang stalking sa iba pang mga indibidwal na makakatulong. Kung ikaw ay isang mag-aaral, dapat mong ipagbigay-alam sa mga awtoridad sa campus tungkol sa pag-stalking. Maaari itong maging isang opisyal ng pulisya sa campus, tagapangasiwa, tagapayo o superbisor.
   • Kung hindi ka sigurado kung sino ang sasabihin, magsimula sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya na maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng tamang mga awtoridad.
4. Babalaan ang iyong pamilya sa panganib. Kung nasa panganib ka, maaaring mapanganib din ang iyong pamilya. Kailangan mong sabihin sa kanila ang tungkol sa problema at kung paano ito hawakan.
   • Kapag mayroon kang mga anak ay maaaring mahirap ipaliwanag sa kanila, ngunit maaari nitong iligtas ang kanilang buhay.
   • Kung ang stalker ay miyembro ng iyong pamilya, maaari itong humantong sa paghahati-hati sa iba pang mga miyembro ng pamilya. Habang ito ay maaaring maging mahirap, tandaan na pinoprotektahan mo ang iyong sarili at responsable ang stalker para sa kanyang iligal na pagkilos.
5. Humingi ng tulong sa pamamagitan ng isang organisasyong nakatuon sa pag-iwas sa pag-iwas o pag-iwas sa dahas. Kung hindi mo gusto ang pakikipag-usap sa mga kaibigan, pamilya, o pulisya, tumawag sa isang samahang tumutulong na nakatuon sa pag-iwas sa karahasan. Mayroong mga mapagkukunan, lalo na para sa mga kababaihan at bata, na maaaring magbigay ng payo at tulong sa paggawa ng isang plano.
6. Gumawa ng isang plano sa kaligtasan. Kung sa tingin mo ay maaaring tumaas ang pag-stalking, dapat kang lumikha ng isang plano sa kaligtasan. Ito ay maaaring isang bagay na kasing simple ng pagpapanatili ng iyong telepono sa iyo sa lahat ng oras upang maaari kang humingi ng tulong, o mapanatili ang isang flight bag at buong tangke ng gas sa iyong kotse.
   • Subukang iwasang mag-isa sa mga mahihinang sitwasyon, tulad ng paglalakad papunta at mula sa iyong lugar ng trabaho o bahay, lalo na sa gabi at gabi.
   • Sabihin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan ang tungkol sa iyong plano sa kaligtasan. Maaari mo ring nais na sumang-ayon sa isang "control plan", kung saan tatawagin ka ng kaibigan kung hindi ka nila narinig mula sa oras, at pagkatapos ang pulisya kung hindi ka magagamit.
7. Magkaroon ng isang security check ng iyong tahanan. Ang mga kumpanya ng seguridad o lokal na nagpapatupad ng batas ay maaaring mag-alok upang magsagawa ng pagsusuri sa seguridad sa bahay upang matiyak na walang mga nakatagong aparato sa pagrekord o mga potensyal na peligro sa pagnanakaw.
   • Kapag nag-iiskedyul ng tseke, tanungin ang taong nakaiskedyul ka ng appointment upang magbigay ng isang pisikal na paglalarawan ng taong gagawa ng tseke sa iyong bahay.
   • Tanungin ang taong gumagawa ng tseke para sa kanilang pagkakakilanlan pagdating nila at bago mo sila payagan.

Paraan 4 ng 5: Pagkuha ng katibayan

1. Isulat ang lahat. Kung makakatanggap ka ng mga email, mensahe sa social media, sulat-kamay na tala, o regalo, panatilihin ang mga ito. Ang iyong unang likas na ugali ay maaaring sirain ang anumang nauugnay sa stalker at pakiramdam mo ay hindi komportable, ngunit mas mahusay na panatilihin ang katibayan kung sakaling kailanganin mong bumuo ng isang kaso laban sa tao.
   • I-print ang lahat ng elektronikong sulat. Tiyaking naka-print din ang mga detalye tulad ng petsa at oras.
   • Ang pagsubaybay sa mga item ay hindi nangangahulugang kailangan mong suriin ang mga ito. Ilagay ang mga ito sa isang kahon at panatilihin ang mga ito sa isang mataas na istante sa iyong aparador o basement.
2. Mag-record ng mga tawag sa telepono o mga voicemail. Maaari kang mag-download ng mga programa sa pagrekord ng tawag para sa iyong smartphone o ilagay ang tawag sa isang speakerphone at gumamit ng isang makalumang recorder ng cassette. Tiyaking makatipid ng mga voicemail na may nagbabanta o marahas na nilalaman upang maulat mo ang mga ito sa mga awtoridad.
   • Kung hindi ka pinapayagan na gawin ito nang walang pahintulot, hindi mo ito dapat gawin. Maaari kang maghanap sa online para sa batas sa iyong lugar upang malaman kung ito ay isang pagpipilian.
3. Maging mapagmasid sa lahat ng oras. Sa kasamaang palad, ang isa sa mga pinakamahusay na diskarte para sa pagharap sa isang stalker ay upang makakuha ng medyo paranoyd at laging maging alerto. Kung ikaw ay medyo paranoid, mas malamang na pumili ka ng banayad na mga senyas ng hindi naaangkop na pakikipag-ugnay o lumalaking pag-uugali.
4. Gumawa ng mga tala sa isang journal. Kung sakaling nais mong mag-file ng isang utos na nagpipigil o mag-ulat sa pulisya, mas madali kung makapagbibigay ka ng detalyado, tukoy na data tungkol sa nakakainis na pag-uugali na pag-stalking.
   • Siguraduhing tandaan ang petsa at oras.
   • Maaari ding magamit ang talaarawan upang matukoy ang mga gawi at posibleng mahuli o maiwasan ang iyong stalker.
5. Panoorin ang anumang mga pagbabago sa pag-uugali o pagtaas. Ang mga stalker ay maaaring maging karahasan nang napakabilis. Kung nagsimula kang makakita ng mga palatandaan o magkaroon ng isang pangkalahatang kahulugan na ang mga bagay ay malapit nang lumaki, alerto ang mga awtoridad at humingi ng tulong. Ang ilang mga posibleng palatandaan ng pagtaas ay kasama ang:
   • Mas maraming contact o tinangkang contact
   • Tumaas na kalubhaan ng mga banta
   • Tumaas na pagpapahayag ng emosyon o expletives
   • Papalapit sa pisikal
   • Mas madalas na naghahanap ng pakikipag-ugnay sa iba pang mga kaibigan o miyembro ng pamilya

Paraan 5 ng 5: Magpadala ng isang malinaw na signal

1. Sabihin sa stalker na hindi ka interesado sa isang relasyon. Kung sa palagay mo ang iyong stalker ay hindi marahas at mapahanga sa isang komprontasyon, maaari mong subukang direktang kausapin siya. Ang pagsasabi sa stalker na hindi ka interesado sa isang relasyon ay maaaring makatulong sa kanila na itigil ang pag-uugali.
   • Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isa pang taong naroroon upang protektahan ka mula sa pagtaas sa karahasan at upang saksihan ang pag-uusap. Huwag hilingin sa iyong kasintahan na tulungan ka, gayunpaman, bilang isa o kapwa kalalakihan ay maaaring magalit sa pagkakaroon ng isa pa. Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na nandiyan para sa iyo.
   • Huwag subukan na maging napakabuti sa iyong pagtanggi. Ang pagiging mabait sa isang stalker ay maaaring hindi sinasadya na hikayatin siya, at maaari nilang subukang "basahin sa pagitan ng mga linya" at pakinggan ang iyong tono sa halip na iyong mga salita.
2. Siguraduhing alam niya na hindi ka magiging interesado sa isang relasyon. Kung naniniwala kang ang iyong stalker ay hindi marahas at mapahanga sa isang komprontasyon, sabihin sa kanya na hindi na magkakaroon ng relasyon. Huwag sabihin na ikaw ay "kasalukuyang" interesado sa isang relasyon o "dahil mayroon ka na ngayong kasintahan o kasintahan," sapagkat iiwan nito ang posibilidad na bukas para sa mga hinaharap na relasyon at mananatili ang pag-asa ng stalker. Gawin itong malinaw na hindi mo gugustuhin na maging sa isang relasyon sa anumang paraan.
3. Huwag gumamit ng wikang may kulay na emosyonal. Kapag natakot ka o nagalit, maaaring maging mahirap na makipag-usap sa iyong stalker. Mahalaga na manatiling kalmado, hindi sumisigaw o sumisigaw, at maging malinaw at diretso. Ang galit ay maaaring maling bigyang kahulugan bilang pagkahilig, tulad din ng pakikiramay o kabaitan ay maaaring maling bigyang kahulugan bilang pagmamahal.
4. Humingi ng suporta sa panahon ng komunikasyon na ito. Mahusay na huwag gawin ang pag-uusap na ito nang mag-isa. Humingi ng tulong sa isang tao, ngunit maaaring gusto mong tiyakin na ang isang kaibigan na dinala mo sa pag-uusap ay hindi pinaghihinalaang isang banta o kumpetisyon. Maaari kang magdala ng isang kaibigan na kaparehong kasarian mo, hangga't pareho kayong pakiramdam na ligtas upang harapin ang stalker.
5. Huwag harapin ang isang stalker na may kasaysayan ng karahasan. Kung nakaranas ka ng karahasan sa stalker, o kung binantaan ka niya, kung gayon hindi mo dapat subukang makipag-usap o makipag-ugnay lamang sa taong iyon. Kumunsulta sa pulisya o suporta sa biktima sa pinakamahusay na paraan upang magpadala ng isang malinaw na signal sa isang marahas na stalker.

Mga Tip

• Manatili sa malalaking pangkat kung maaari.
• Tiyaking tinapos mo at ng iyong mga kaibigan ang isang pagkakaibigan sa tamang paraan, at huwag lamang wakasan ito nang ganoon lamang - para saan ang iyong mga kaibigan.
• Siguraduhin na hindi ikaw ang paranoid at lagyan ng label ang ibang mga tao bilang mga stalker kung sa katunayan hindi sila.
• Kung makipag-ugnay sa iyo ang isang kaibigan makalipas ang maraming taon, hindi ito awtomatikong isang stalker - maraming tao ang nagsisikap makipag-ugnay sa kanilang mga dating kaibigan upang makita kung kumusta sila.
• Kung may nag-i-stalk sa iyo, iyon ang sanhi ng pag-aalala.
• Ang stalking ay isang krimen na dapat iulat sa lalong madaling panahon.
• Ang pagtingin sa tao nang ilang beses sa isang hilera ay hindi nangangahulugang inaakma ka ng taong iyon. Pag-aralan ang sitwasyon nang lohikal bago gumawa ng mga paratang.

Mga babala

• Palaging iulat ang mga banta ng karahasan sa pulisya.
• Ang mga agresibo na ex ay madalas na stalkers at madalas na gumamit ng labis na puwersa.
• Huwag matakot na labanan kung ikaw ay nasa ilalim ng atake. Ang iyong buhay ay maaaring nakasalalay dito.