May -Akda:
Roger Morrison
Petsa Ng Paglikha:
7 Setyembre 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Araw-araw ay isang bagong kabanata para sa lahat. Nararamdaman mo ba na natigil ka sa iyong buhay? Nais mo bang magsimula muli at gumawa ng ilang mga pagbabago? Nararamdaman mo ba si Bill Murray sa pelikula Araw ng Groundhog, kung saan binabalik-buhay mo ang parehong araw nang paulit-ulit? Ang pagsisimula sa simula ay maaaring maging nakakatakot, ngunit nararapat sa iyo ang buhay na nais mo. Narito ang ilang mga diskarte na makakatulong sa iyong pag-isipang muli ang iyong buhay, bitawan ang nakaraan at gumawa ng isang bagong bagong pagsisimula.
Upang humakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-iisip tungkol sa iyong buhay
Tanggapin ang nakaraan. Hindi ka maaaring magsimula sa iyong buhay kung hawak mo pa rin ang nakaraan. Ito man ay isang relasyon, trabaho, pamilya, o iba pang sitwasyon, kailangan mong tanggapin ang nangyari. - Ang pagtanggap ay hindi nangangahulugang kapatawaran o pag-unawa. Nangangahulugan lamang ito na napagtanto mo na may nangyari, na kinikilala mo ito, at handa ka nang magpatuloy.
- Tandaan na ang sakit at pagdurusa ay hindi pareho. Madarama mo ang sakit at masasaktan kung ang iyong buhay ay hindi patungo sa direksyon na nais mong puntahan, ngunit hindi mo kailangang magdusa. Ang paghihirap ay isang pagpipilian. Walang tumatagal magpakailanman, kahit ang sakit. Kaya kilalanin ito, maranasan ito at magpatuloy. Huwag ituon ang iyong buhay sa sakit at pagkabigo - umalis ka sa kwentong iyon at iwasan ang drama (hal., "Hindi na ako makakahanap ng iba pa" o "Hindi na ako makakakuha ng ibang trabaho").
Ipaalala sa iyong sarili na ang mga bagay ay hindi lamang nangyayari. Hindi ito sinasabi na ikaw ay walang kapangyarihan at ang mga bagay ay "tiyak na mapapahamak" upang magtungo sa isang tiyak na paraan. Higit pa na walang anumang kahulugan maliban sa kahulugan na binibigay mo ito. Nasa sa iyo na gawin ang bawat kaganapan, pangyayari, at sandali sa iyong buhay na nakabubuo o mapang-abong. - Ang mga aral na kailangan mong matutunan ay hindi magiging halata - dapat mong alamin kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong buhay. Halimbawa, paano kung hilingin sa iyo na umalis mula sa isang posisyon sa iyong karera dahil ang iyong mga ideya ay masyadong malaki para sa kumpanya o nais mong pumunta sa ibang direksyon kaysa sa kung ano ang nasa isip ng pamamahala para sa kumpanya? Sa halip na gawin ito bilang isang personal na pagkabigo, tingnan ito bilang kumpirmasyon na ikaw at ang iyong boss ay may magkakaibang paningin at maaaring oras na upang magpaalam upang mapagtanto mo ang iyong paningin sa ibang lugar.
Gumawa ng isang imbentaryo ng iyong mga pagkabigo at tagumpay. Hindi mo maaaring "balewalain ang buhay," kaya sa halip na malungkot ka kapag ang mga bagay ay hindi napunta sa plano, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang gumagana sa aking sitwasyon o pangyayari, o na gumana?" - Isulat ang lahat. Itago ang mga tala para sa iyong sarili tungkol sa iyong mga tagumpay, kahit na ang maliliit na bagay. Tuwing gabi, sumulat tungkol sa isang bagay na naging maayos sa araw na iyon. Ang pagtuon sa positibo ay makakatulong upang madagdagan ito sa iyo!
- Pagkatapos ay pag-isipan kung paano mo pa maipapataas ang kung ano ang gumagana, o nagtrabaho, para sa iyo. Halimbawa, maaari mong mapagtanto na mahusay ka sa pakikipag-ugnay sa customer, ngunit ang lokasyon ay hindi tama para sa iyong negosyo at kailangan mong palitan ang mga lokasyon sa isang lugar na may mas maraming trapiko sa paglalakad. Pag-isipan kung ano ang gumagana o nagtrabaho para sa iyo at kung paano mo ito mapapabuti kahit na mas lalo pa.
Huwag ipahayag na magsisimula ka ulit. Gawin mo nalang. Hindi mo kailangang kumpirmahin ang iyong mga pagpipilian upang makagawa ng pagbabago sa iyong buhay. Hindi mo kailangang sabihin o tanungin ang ibang tao kung ano sa tingin nila ang dapat mong gawin - madalas kaming kumunsulta sa iba kung sa palagay namin ay walang katiyakan upang mas mahusay ang pakiramdam namin sa aming plano, o upang ihanda ang iba para sa pagbabago. Ngunit ito ang iyong buhay. Magpatuloy at ang mga tao ay lalago kasama mo. Ang mga hindi nais na sumama ay maaaring hindi nilalayon na maging sa iyong buhay sa unang lugar. - Ang iyong mga susunod na hakbang sa buhay ay tungkol sa walang iba kundi ikaw. Huwag pansinin ang sinasabi ng iba. Karamihan sa kanilang paglaban ay tungkol sa kanila at hindi ikaw, habang kinukwestyon nila ang kanilang sariling buhay dahil sa iyong mga pagbabago. Tandaan, ikaw lamang ang dapat maging komportable sa iyong mga pagpipilian at desisyon.
Bahagi 2 ng 2: Pagtingin sa unahan
Tuklasin ang iyong layunin. Ang pag-iisip tungkol sa kahulugan ng iyong buhay ay isa sa mga pangunahing pangunahing hakbang patungo sa pangunahing pagbabago. - Ano ang galing mo Ano ang gusto mong gawin? Ano ang hilig mo? Ano ang pakiramdam mong mahalaga ka? Ang pagsagot sa mga katanungang ito ay susi sa pag-alam kung ano ang nagpapasaya sa iyo at kung ano ang nagbibigay sa iyo ng isang kasiya-siyang buhay.
- Sabihin nating gusto mo ang yoga at kumukuha ng mga klase sa yoga ng tatlong beses sa isang linggo sa loob ng limang taon. Marahil hindi ito ang iyong libangan, ngunit ang iyong pagkahilig! Siguro nais mong pumunta mula sa isang mag-aaral patungo sa isang guro. Mag-isip tungkol sa kung ano talaga ang nagpaparamdam sa iyo ng kasiyahan sa iyong buhay at iparamdam sa iyo na may kaibahan ka, at gawin itong core ng iyong bagong buhay.
- Ang buhay ay nagkakahalaga lamang ng pamumuhay kung ikaw ay talagang buhay. Kung palaging nais mong matuto ng yoga, bakit hindi mo hilingin ito? Isang buhay lang ang nakukuha mo, kaya tiyaking nagagawa mo ang mga tamang bagay dito. Huwag maghintay para sa isang dahilan upang simulan ang pamumuhay ng iyong buhay sa paraang nais mo.
Magtakda ng mga layunin at gumawa ng mga desisyon. Kapag naitakda mo na ang iyong pangkalahatang layunin at malalaking layunin sa buhay, partikular na magpasya kung paano mo makakamtan ang mga layuning ito at pagkatapos ay gawin ang mga kinakailangang pagbabago. Makikipaghiwalay ka ba sa kasalukuyan mong kapareha? Lumilipat ka ba sa isang bagong lungsod? Babalik ka ba sa paaralan? - Magtakda ng maikli, katamtaman at pangmatagalang mga layunin. Isulat ang mga ito at ilagay ang mga ito sa kung saan makikita mo sila araw-araw (hal. Isang pintuan ng ref o naka-tape sa iyong salamin sa kwarto).
- Ayusin ang iyong buhay Hindi mo mababago ang iyong buhay kung nakatira ka sa isang hindi maayos, hindi maayos na paraan. Kapag alam mo nang eksakto kung anong pagbabago ang nais mong gawin at kung anong mga layunin ang nais mong makamit, maaari mong simulan ang paggawa ng mga plano upang gawin ang mga kinakailangang pagbabago.
Dumaan sa isang bagong ruta. Gumawa ng ibang bagay at sorpresahin ang iyong sarili - marahil ay matututunan mo ang isang bagay na hindi mo alam tungkol sa kung sino ka at kung ano ang maaari mong gawin. - Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maitulak ang iyong sarili sa isang buhay na hindi ka nasisiyahan ay ang magsimulang gumawa ng isang bagay na ganap na naiiba. Maglakbay sa isang lugar na hindi ka pa nakakapunta. Alamin ang isang bagong wika. Magsimula sa isang bagong isport, maging gymnastics, kickboxing o pagbibisikleta.
- Kahit na sa palagay mo ay maaari kang maging kakila-kilabot tungkol dito, subukan ang isang bagong bagay pa rin. Ang pagsubok ng isang bagay na bagong hamon sa amin sa pag-iisip at pisikal at nagbibigay din sa amin ng bagong kaguluhan sa buhay dahil nakikita namin ang walang katapusang mga posibilidad ng susunod na araw.
- Oo, nakakatakot ang hindi kilalang, ngunit nakakatakot din ito upang gawin ang alam mo at magpatuloy sa isang nakakabigo at hindi kasiya-siyang landas. Maaari kang makaramdam ng kaba o kawalang-katiyakan tungkol sa pagsisimula muli, ngunit kailangan mong isaalang-alang kung ito ay mas masahol kaysa sa pagkabigo na nararamdaman pati na rin ang kawalan ng katuparan sa iyong buhay tulad ng ngayon.
Gawing bagong motto ang pag-iisip. Live sa sandali at malaman na iyon lamang ang sandali na talagang mahalaga. Bigyan mo ito ng buong pansin. Ito ang iyong reyalidad. At kapag natapos na ang sandaling iyon, magpatuloy sa susunod na sandali. Humihinga ka pa ba? Oo Pagkatapos isaalang-alang ang sandaling iyon na matagumpay na tratuhin! Pumunta sa susunod na sandali na magdadala sa iyo ng isang hakbang na mas malapit sa pamumuhay ng iyong buhay. - Dalhin ang mga bagay sa bawat araw nang paisa-isa. Maaari itong tunog clichéd, ngunit hindi ito ginagawang mas totoo. Gawin mo ngayon dapat gawin - hindi bukas o sa susunod na linggo. Ito ang nagpapahalaga sa pagsisimula. Ang pagsubok na magplano para sa susunod na 365 araw ay tila imposible, ngunit ang pagsasaalang-alang sa susunod na araw ay posible!
Tanggapin mo ang iyong sarili. Hindi mo alam ang lahat. Nagkamali ka. Ang pag-alam kung paano baguhin ang langis ng iyong sasakyan, magluto ng isang magarbong hapunan sa Pransya, o maunawaan ang lahat ng mga ins at pagkontra ng mga macro economics ay hindi ka mas mahusay na tao. Ginagawa ka lang nitong isang taong mas may kaalaman tungkol sa ilang mga bagay. Ito ba ang kaalamang nais mo o nais mong patunayan ang iba sa iba? Tanungin ang iyong sarili kung bakit ito mahalaga. Pinasasaya ka ba nito? Kung ang sagot ay hindi, pagkatapos ihinto! Hindi mo magagawa ang lahat at hindi mo kailangan. - Kung nais mo talagang malaman kung paano gumawa ng isang bagay, hanapin ito! Ngunit kung gumagawa ka ng isang bagay upang mapatunayan sa iba na magagawa mo ito o na ikaw ay isang buong kalagayan, pigilan ito. Sapat ka na sa iyong kalagayan at hindi mo na kailangang maging. Wala kang dapat patunayan kahit kanino.
Magtiwala sa iba at humingi ng tulong. Sa sandaling komportable ka sa ideya na hindi mo kailangang malaman ang lahat, tingnan kung ano ang iyong ginagawa na hindi iyong kadalubhasaan, iyong mga kasanayan, o isang bagay na hindi mo lang interesado. Outsource ito: Magbayad sa sinumang magpapalit ng iyong langis o maghugas ng mga bintana. Gumawa ng mga desisyon tungkol sa kung paano mo nais gugulin ang iyong oras at kung ano ang kayang bayaran. - Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito, at umasa sa mga taong may kadalubhasaan sa isang partikular na lugar kung hindi ka sigurado kung paano gumawa ng isang bagay. Nangangailangan ng tulong, pagtatanong at pagkuha ng trabaho ay hindi nagpapahina sa iyo, ngunit matalino at may kakayahang mag-aral. Ang bawat isa ay may magkakaibang kasanayan at walang sinuman ang isang isla.
Maghanda para sa mga sandali ng kahinaan. Minsan nararamdaman mong hindi gumagana ang iyong bagong plano at nais mong bumalik sa iyong dating buhay. Isaalang-alang ang mga nasabing sandali. - Maaaring mangahulugan ito ng pagtanggal ng mga numero ng telepono ng mga tao na iyong tatawagan o mai-text sa mga ganitong sitwasyon (kapag wala ka at kailangan ng kumpirmasyon), tulad ng isang dating kasintahan o kasintahan. Maaaring mangahulugan ito ng hindi pagbili ng junk food kung alam mong ikaw ay isang nakakain ng stress.
- Ang mga sandali ng kahinaan ay karaniwan. Lahat tayo ay nadapa at madalas ay may pag-aalinlangan tungkol sa kung ano ang pinakamahusay para sa atin sa Estados Unidos hinaharap ' at ano ngayon ay madali. Hamunin ang iyong "ngayon" at palitan ito ng iyong pangmatagalang pangitain para sa iyong buhay.
Ipagdiwang ang iyong pag-unlad. Huwag kalimutang kilalanin ang lahat ng pag-unlad patungo sa iyong bagong layunin. Ang ilan sa iyong mga milestones ay maaaring maging napaka pangmatagalan at kung minsan ay maaaring mawala sa iyo ang subaybayan kung saan ka nagtatrabaho. Tandaan na ang pangmatagalan ay binubuo ng maraming mga maikling landas at tagumpay na maaari mong ipagdiwang kasama. Masarap ang pakiramdam tungkol sa bawat hakbang na gagawin mo patungo sa bagong buhay, kung magtatapos man ito ng isang relasyon sa isang taong masama para sa iyo, magpadala ng mga resume, o magsimula ng isang kurso sa isang bagay na hindi mo pa nasusubukan. Ang lahat ng maliliit na piraso na ito ay makakatulong sa iyong likhain at mapagtanto ang bagong buhay na naitaguyod mo para sa iyong sarili. 
Patuloy na gumalaw. Ang buhay ay palaging gumagalaw at dapat ay ikaw din. Ang pagtigil sa amoy ng mga rosas at yakapin ang sandali ay isang bagay, ngunit ang pagtigil lamang at pagtayo ay iba pa. Hindi mo nais na muling tumigil ang iyong buhay. Mayroong palaging mga bagong tao, mga bagong pagkakataon at mga bagong karanasan na naghihintay para sa iyo at dapat mong hanapin ang mga ito!
