Ang pagkuha sa iyong dating

Video.: Sam Concepcion, Tippy Dos Santos and Quest - Dati (Official Music Video) Philpop 2013

Nilalaman

Upang humakbang
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Ang pagtatapos ng isang relasyon ay palaging masakit, at kadalasang nagsasangkot ng kaunting negatibiti at komprontasyon. Kahit na nawala ang iyong interes sa iyong kapareha at tumigil sa pakiramdam ng pagmamahal, maaaring maging mahirap na magpatuloy. Kung sabagay, ang iyong dating kapareha ay isang mahalagang bahagi ng iyong buhay. Idagdag sa mga komplikasyon ng mga bagong romantikong karanasan ng iyong dating, pati na rin ang pagkawala ng ilang magkakaibigan, at hindi dapat sorpresa na ang mga paghihiwalay ay maingat na naiwasan. Narito ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang malaman kung paano makayanan ang emosyonal na nakababahalang oras na ito.

Upang humakbang

Huwag kang maawa sa iyong sarili. Ang bawat tinatawag na step back ay isang pagkakataon na sumulong. Magtiwala ka na malalagpasan mo ang ex mo, dahil gagawin mo.
- Ilista ang lahat ng mga dahilan kung bakit karapat-dapat kang maging masaya. Pipigilan ka nitong maawa sa iyong sarili. Idagdag ang mga miyembro ng iyong pamilya, kaibigan, oportunidad, kalusugan at marami pa sa listahan. Kapag nakita mo kung magkano ang mayroon ka ay mas mahusay ang pakiramdam mo.
Tanggalin ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating: mga larawan, regalo, numero ng telepono, atbp.
- Hindi mo kinakailangang sirain ang mga bagay na ito maliban kung ang taong pinag-uusapan ay isang negatibong puwersa sa iyong buhay. Kung hindi, maitatago mo ang mga item sa isang ligtas na lugar. Sa paglaon, ikaw ay magiging masaya na na-save mo ang mga alaala, kahit na ang iyong dating ay hindi ganoon kagaling.
Kumunsulta sa iyong sarili Nagamot ba ako ng maayos ng taong ito? Pinatawa niya ba ako o madalas na umiyak? Maglaan ng oras upang pag-isipan ang mga bagay na ito.
- Ilista ang lahat ng mga bagay na ginawa ng dati mong inis. Isulat ang mga bagay na ito: bahagyang upang wakasan ang relasyon, bahagyang upang makagawa ng isang listahan ng mga bagay na hindi mo hahanapin sa iyong bagong kasosyo. Bagaman mahirap makahanap ng pagiging perpekto, hindi magandang mabunggo sa parehong bato ng dalawang beses.
Magsaya ka! Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, pumunta sa bowling, sa mga pelikula, ice skating o sa isang petsa. Gumawa ng anumang bagay na pipigilan kang maiisip ang tungkol sa iyong dating.
- Ang mga halimbawa ng mga bagay na maaari mong gawin ay kinabibilangan ng:
  - Magkaroon ng isang pelikula marathon sa katapusan ng linggo, na nagtatampok ng mga pelikula mula 1980s. Magrenta o mag-download ng maraming mga 80s na pelikula (o anumang oras) hangga't maaari, at panoorin ang mga ito kasama ang iyong mga kaibigan. Hindi ito naging mas mahusay kaysa kina John Cusack at Jamie Lee Curtis.
  - Bumuo ng iyong sariling slide (o bisitahin ang isang parke ng tubig). Ilagay ang isang madulas na tarpaulin sa backyard at ilagay dito ang bakod sa hardin. Pumunta pagdulas at slide.
  - Magdisenyo at lumikha ng orihinal na mga T-shirt. Magpadala ng ilan sa iyong mga disenyo sa printer, o bumili ng isang screen print at gumawa ng iyong sarili. Pangalanan ang iyong pangkat ng mga kaibigan at hayaan ang iyong mga kaibigan na makatulong sa disenyo.
Magbakasyon. Hindi mo kailangang pumunta sa malayo; maaari ka ring pumunta sa ibang lungsod para sa isang katapusan ng linggo. Ang kaunting oras para sa iyong sarili (o para sa iyong sarili at mga kaibigan) ay magbibigay sa iyo ng isang bagong pananaw sa sitwasyon. Dalhin ang natural na kagandahan ng patutunguhan sa bakasyon. Humanap ng kaligayahan sa kagandahang iyan.
Kung hindi mo nais na gumastos ng pera sa isang bakasyon, subukang magluto. Ang pagluluto ay maaaring maging napaka pagpapatahimik at nakakarelaks. Kumuha ng isang resipe at lutuin para sa iyong mga kaibigan at pamilya: hindi mo kailangang kumain ng nag-iisa.
Huwag makipag-usap sa parehong mga kaibigan na nakakakilala sa kanya. Mahusay na panatilihin ang isang maliit na distansya sa pagitan ng mga kaibigan ng iyong dating, kahit na sila ay mabubuting tao. Ang dahilan para dito ay nais mong muling itayo ang iyong buhay. Hindi mo nais na mapunta sa puyo ng iyong nakaraang buhay.
- Kapag nakita mo ang iyong mga kaibigan, huwag iwasan sila. Ngunit huwag pumunta sa dagdag na milya upang gumawa ng mga plano sa kanila. Nais mong maging magalang at magalang, ngunit mahirap mawala sa iyong dating kung ang kanyang mga kaibigan ay patuloy na pinapaalalahanan ka nila.
- Kung tatanungin ka ng mga kaibigan ng iyong dating kung bakit mo "iniiwasan" ang mga ito, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Sinusubukan ko talagang maglaan ng kaunting oras para sa aking sarili. Nang kasama ko [ang ex mo] halos wala akong oras para diyan. Ngayon na hindi na kami magkasama, ginagawa kong unahin iyon. "
Kausapin ang iyong pamilya kahit na sa palagay mo ay hindi ka nila laging tinutulungan. Palagi silang nandiyan para sa iyo, at maaari ka nilang lubos na maiisip tungkol sa iba pa! Alamin na mahal ka ng iyong pamilya nang walang pasubali at na maaari kang matalakay nang higit pa sa iyong pamilya kaysa sa inaakala mong posible.
- Kung nahihiya ka, tandaan na ang iyong mga magulang ay bata pa rin. Dumaan sila sa parehong mga bagay - sirang puso, kawalang-pag-aalinlangan, pag-ibig, ang buong rambam - at samakatuwid ay alam kung ano ang nararamdaman mo. Maaari kang makakuha ng kaunting karunungan at kaalaman sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanila.
Gumawa ng isang bagay na nais mong gawin sandali. Kapag nasa isang relasyon ka, naglalaan ka ng oras para sa iba pa. Minsan nagsasakripisyo ka ng mga bagay na mas gugustuhin mong gawin, o mga bagay na nasa iskedyul mo. Ngayon na wala ka na sa isang relasyon, maaari mong simulang gawin ang mga bagay na nais mong gawin.
- Marahil ay binalak mong magboluntaryo sa lokal na bangko ng dugo; marahil ay nais mong bisitahin ang iyong mga lolo't lola sa hilaga ng bansa; marahil ay nais mo sa wakas na makuha ang "10" para sa iyong mga pagsusulit sa matematika. Anuman ito, ngayon ay maaari mong gawin ang lahat na makakaya mo upang makamit ito.
Tanggalin ang pakikipag-ugnay sa iyong dating sandali, kahit na magpasya kang manatiling kaibigan. Kapag kausapin mo siya ulit, tiyaking hindi ka na nagtataglay ng damdamin para sa kanya. Patayin mo na. Hindi mo kinakailangang makahanap ng bagong kasosyo, ngunit tiyakin na 100% sigurado ka na lampas ka sa dati mong dating bago magtatag ng isang pagkakaibigan.
Huwag mo ring tingnan siya kung susubukan niyang makipag-ugnay sa iyo. Ipapakita sa kanya na determinado kang kalimutan siya.
Maghanap ng isang madaling paraan upang gantimpalaan ang iyong sarili. Tratuhin mo nang kaunti ang iyong sarili. Hindi ito kailangang maging masyadong detalyado, lahat ay tungkol sa pag-iisip. Marahil maaari mong gamutin ang iyong sarili sa isang pagbisita sa isang spa, o maaari kang maghurno ng isang bagay na natutugunan ang iyong mga matamis na pangangailangan sa ngipin. Gumawa ng isang bagay na nagpapatunay ng pagmamahal mo para sa iyong sarili.
Iwasan ang alkohol at iba pang mga stimulant. Sa mga pelikula, ang bida ay karaniwang inaabot ang wiski kapag natapos na ang kanyang relasyon. Gayunpaman, ang alkohol at iba pang mga stimulant ay hindi gagawing mas madali ang paghihiwalay - huwag umasa dito upang malampasan ang iyong dating!
Siguraduhin na panatilihin ang abala. Muling italaga ang iyong sarili sa trabaho o paaralan. Ang katamaran ay ang pagawaan ng diyablo. Kung ikaw ay gumuho sa isang lugar na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, hindi ito magiging masama sa lahat upang mawala ang iyong dating.
Malaman na hindi ka nag-iisa. Maaari mong isipin na ikaw lamang ang naramdaman na nasaktan. Hindi iyan totoo. At malalagpasan mo siya. Pinagaling ng oras ang lahat ng sugat. Huwag simulan muli ang isang relasyon sa taong ito - lalo na kung alam mong sasaktan ka niya ulit! Patuloy na iniisip kung bakit kayo naghiwalay. Pinag-uusapan ang tungkol sa parehong bato, tama?

Mga Tip

Makinig sa ilang mabuting musika.
Hindi ka magiging malungkot magpakailanman. Maaari mo ring simulan ang maging masaya ngayon!
Huwag ayusin ang iyong sarili upang magustuhan ang isang tao. Dapat mahal ka ng isang tao para sa kung sino ka!
Kung nakita mo siya sa publiko, huwag mo siyang batiin o simulan ang isang pag-uusap. Hindi mo nais na mahulog sa iyong dating pag-uugali at masaktan muli.
Huwag ipakita sa kanya na nag-aalala ka. Kahit na gawin mo, dapat kang magpanggap na hindi. Mamaya ay mapagtanto mo na talagang hindi ka na naaabala.
Subukang balewalain siya upang linawin na hindi ito nagpaparamdam sa iyo. Subukang iwasan ang pakikipag-ugnay, at ang kanyang mga kaibigan din.
Subukang panatilihing positibo ang pag-iisip. Lahat ng nangyayari ay may dahilan.
Huwag magmadali sa anumang mga bagong relasyon. Hindi mo nais na pasanin ang iba sa iyong mga problema. Kapag pinilit ang magtulak, maaari mong mapagtanto na halos hindi mo alam ang iyong bagong kasosyo, o na talagang wala kang interes sa kanya. Ayaw ng paghihiganti. Inaasahan ang pagkuha ng mas mahusay.
Subukang gumawa ng mga bagong alaala sa mga taong hindi mo dating dating. Halimbawa, kung huling pumunta ka sa iyong paboritong restawran kasama ang iyong dating, pumunta doon kasama ang isang kaibigan. Sa ganoong paraan hindi ka magkakaroon ng hindi magandang pagsasama tuwing naiisip mo ang nasa itaas na restawran. Subukang lumikha ng mga bagong alaala sa maraming mga lugar hangga't maaari upang ang mga alaala ng iyong dating ay nai-minimize.
Huwag mag-atubiling makilala ang ibang mga tao, ngunit huwag magmadali sa isang bagong pakikipagsapalaran. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makabawi, magsaya kasama ang iyong mga kaibigan, at masiyahan sa buhay na bachelor.
Patayin ang iyong telepono kapag nagkakaroon ka ng kasiyahan kasama ang iyong mga kaibigan o pamilya. Ang iyong telepono ay maaaring maging isang nakakagambala.
Kapag mayroon kang mga anak, isipin ang tungkol sa kanilang kaligayahan. Ang pagtatapos ng relasyon ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa iyong mga anak - maaari silang malungkot. Kaya dalhin ang iyong mga anak upang magsaya! Ayaw mong magsorry.

Mga babala

Huwag kang magmakaawa sa iyong dating bumalik. Mukha kang nakakaawa.
Dahil lamang sa galit ka sa iyong dating ay hindi nangangahulugan na dapat kang maghiganti. Bumitaw. Sa pangmatagalan ito ay mas may katuturan at mas madali.
Huwag magpanggap na may gusto kang iba upang mainggit ang dati mong ex. Hindi iyon gagana, at sinasayang mo lang ang sarili mong oras dito. Maaari mo ring saktan ang isang tao nang hindi kinakailangan kasama nito.
Huwag pansinin ang mga alingawngaw at tsismis tungkol sa iyo at sa iyong dating. Hindi nila karapat-dapat ang iyong oras at pansin.
Makakatulong ang paglista sa mga hindi magagandang katangian ng iyong dating. Ngunit kung gagawin mo ito, tiyaking itago mo ang listahang iyon sa iyong sarili. Huwag hayaang makita ito ng iba. Sa pagtatapos ng kanta, nasasaktan ka lang sa iyong sarili.
Tungkol sa hakbang 4, huwag dalhin ang iyong mga kaibigan sa isang lugar kung saan kayo at ang iyong dating nagdate. Sa halip na magkaroon ng magandang panggabi, malulungkot ka lang.