May -Akda:
John Pratt
Petsa Ng Paglikha:
15 Pebrero 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
- Upang humakbang
- Bahagi 1 ng 3: Gumagawa ng isang malakas na unang impression
- Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng isang mas malakas na personalidad
- Bahagi 3 ng 3: Pagkakaroon ng kumpiyansa sa sarili
Ang paggalang ay isang bagay, ngunit ang paggalang ipatupad medyo iba. Ang ilang mga tao ay tila namumuno sa paggalang mula sa sandaling lumakad sila sa isang silid. Ipinapakita ng pananaliksik na kung minsan hindi namin hinuhusgahan ang mga pinuno sa kung paano sila gumanap, ngunit sa kanilang hitsura. Ito ay higit na makabuluhan kapag isinasaalang-alang mo na sa loob ng 7 segundo ng pagkikita sa iyo, ang ibang mga tao ay gumawa ng paghatol sa iyo, na sa pangkalahatan ang impression na iuuwi nila sa bahay.
Upang humakbang
Bahagi 1 ng 3: Gumagawa ng isang malakas na unang impression
I-radiate ang kumpiyansa sa pamamagitan ng wika ng iyong katawan. Tandaan, hindi ito ang nararamdaman mo kung ano ang mahalaga, ngunit kung ano ang palagay ng pakiramdam ng taong nanonood sa iyo. Ito ay isang pangkaraniwang problema sa wika ng katawan: madalas na ang iyong mga diverbal na pahiwatig ay hindi ihatid kung ano ang nais mo. Maaari kang tumambay dahil pagod ka, ngunit maaaring ipakahulugan ito ng iba bilang hindi interesado. Maaari mo lamang tumayo sa iyong mga braso na naka-cross, ngunit ang iba ay maaaring magsimulang makita ka bilang hindi mapigil at sarado, at ang paghawak ng iyong mga kamay sa iyong mga bulsa ay maaaring magbigay ng isang impression ng kawalang-seguridad o kung mayroon kang isang bagay na maitago - o ito kung o hindi ito ay. - Upang maipakita ang tiwala sa wika ng katawan kakailanganin mong tumayo nang patayo at hindi malubha ang balikat, tumingin nang diretso sa harap mo sa mga taong kausap mo sa halip na sa sahig at panatilihing nakakarelaks ang iyong mga kamay at handang kumilos kapag ginawa mo. Kinakailangan .
- Huwag pakialaman ang iyong buhok, damit o iyong mga kamay, o ikaw ay lilitaw na nababagabag o walang katiyakan. Panatilihing alerto at aktibo ang iyong katawan, na ginagawang mas naroroon ang iyong sarili.
Kontrolin ang iyong ekspresyon ng mukha. Natanong ka na ba ng isang mahirap na katanungan sa pangkat? Marahil ay nais mong makatagpo bilang isang taong may kaalaman, tiwala at nagkakasundo, ngunit paano kung kumuyom ang iyong panga, nakataas ang kilay, o nagngangalit habang naghahanap ng tamang sagot? O kaya'y napabuntunghininga ka sandali, na may isang kaakit-akit na ngiti at umiling? At ano sa palagay mo ang iniisip ng mga tao sa paligid mo? Kaya't bigyang pansin ang iyong reaksyon. - Panatilihing positibo at tiwala ang iyong ekspresyon sa pamamagitan ng pagngiti ng bahagya, hindi pagtingin pababa, at pag-iwas sa pagsimangot o kagat ng iyong labi.
- Kapag sinabi mo ang isang bagay, mukhang naniniwala ka sa sinasabi mo sa halip na magkaroon ng isang expression na nagsasabing tulad ng, "Hindi ako makapaniwala sa lumalabas sa aking bibig ngayon."
Huwag maliitin ang lakas ng pagpindot. Naka-program kami upang makaramdam ng mas malapit sa isang tao na hinawakan kami. Ang taong hawakan din pakiramdam mas konektado. Ang isang matatag na ugnayan ay mas epektibo kaysa sa isang light touch, isang bagay na maaaring magparamdam sa ibang tao na hindi gaanong madali. Ito ay isang nakakaakit na puwersa at kahit na isang maikling ugnayan ay maaaring lumikha ng isang bono sa pagitan ng mga tao. Ang isang hawakan ng bisig na tumatagal ng hindi hihigit sa isang 1/40 lamang ng isang segundo ay hindi lamang maaaring gawing mas mahusay ang pakiramdam ng tagatanggap, ngunit magpapakita rin ng mas kaibig-ibig at pampainit sa nagbibigay. - Kahit na sa mga may sapat na gulang sa isang setting ng korporasyon, isang pag-aaral ng Income Center para sa Mga Palabas sa Kalakal ay nagpakita na ang mga tao ay maaalala ka ng dalawang beses nang mas madali kung nakikipagkamay ka.
Tiyaking tumutugma ang wika ng iyong katawan sa iyong mga salita. Kapag hindi tugma ang wika ng iyong katawan sa iyong mga salita, naniniwala ang mga tao sa nakikita nila. Mahalagang makipag-usap nang naaangkop - iyon ay, paghawak sa iyong katawan upang suportahan ang isang inilaan na mensahe sa halip na sabotahe ito. Ang mga magkasalungat na signal ay negatibong nakakaapekto sa kung ano ang iyong pinag-uusapan at ginawang halos imposibleng makabuo ng mga relasyon na nabuo sa pagtitiwala. Anumang oras na sumasalungat ang iyong mga hindi pahiwatig na pahiwatig sa iyong mga salita, ang mga taong kausap mo - mga empleyado, customer, botante - ay malilito. At kung napipilitan siyang pumili, isasantabi nila ang sinabi mo at maniwala sa sinabi sa iyo ng iyong katawan. - Halimbawa, kung ang isang tao ay nagbibigay ng isang talumpati at ipinapahiwatig kung magkano ang mga komento ng madla ay malugod, ngunit pansamantala nakatayo sa likod ng isang lectern o nakasandal pabalik mula sa madla, o paglalagay ng kanilang mga kamay sa kanilang mga bulsa, ang mga madla ay verbal signal naniniwala na ang tao ay hindi interesado sa madla, at walang pakialam dito!
Tandaan, hindi ka mawawala sa larawan. Bilang isang pinuno palagi kang nakikipag-usap. Ang mga tao ay walang tigil na nagmamasid sa kanilang mga pinuno, at ang iyong pag-uugali na "off-the-record" ay masusing sinusubaybayan din. Tulad ng sinabi ng isang pantas na pinuno, "Ang ginagawa ko sa pasilyo ay higit na mahalaga kaysa sa anumang sinasabi ko sa publiko." Hindi ka maaaring magbigay ng isang malakas, may kapangyarihan na pagsasalita at pagkatapos ay maglakad sa entablado at tahol sa isang empleyado o miyembro ng pamilya sa telepono nang hindi nawawala ang respeto. - Kung sasabihin mo ang isang bagay sa ilang tao, ngunit nahuli kaagad pagkatapos sumalungat sa iyong sariling mga salita, paano mo maaasahan na igagalang ka nila?
Mag-isip ng mas kaunti, mas mabagal at mas mababa. Naisip mo ba kung bakit ang mga kalalakihan ay madalas na itinuturing na mga pinuno higit sa mga kababaihan? May posibilidad silang gumamit ng mas kaunti, mabagal, at mas mababang paggalaw. Ipinakita ang pananaliksik na ang mga kababaihan ay gumawa ng 27 malalaking paggalaw kapag pumapasok sa isang silid para sa isang pagpupulong, kumpara sa 12 para sa mga kalalakihan. Samakatuwid, ang mga kababaihan na pinuno ito ay gumagamit ng mas kaunti at mas mabagal na paggalaw, na katulad ng mga kalalakihan. Kaya't kung nais mong mag-utos ng paggalang, pabagal at huwag ibaluktot ang iyong mga kamay.
Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng isang mas malakas na personalidad
Maging isang mabuting huwaran. Kung nais mong ipatupad ang kumpiyansa sa sarili, pagkatapos ay kailangan mong maging isang mabuting huwaran. Dapat silang tumingin sa iyong paraan ng pamumuhay at pakiramdam ng inspirasyon. Habang ito ay maaaring tunog ng isang pangkalahatan, kakailanganin mong ipamuhay ang iyong buhay sa paraang naiisip mo ang isang perpektong buhay. Maging mabuti sa mga tao sa industriya ng serbisyo, makamit ang iyong mga layunin, gumawa ng 100% sa iyong trabaho, at maglaan ng oras para sa kabaitan at pagkamapagbigay sa iyong buhay. - Kung ikaw ay isang tao na nabubuhay sa kanilang buhay na may istilo, kababaang-loob at kagandahan, igagalang ka para sa iyong malakas na ugali.
Huwag samantalahin ang ibang tao. Ang sapilitang paggalang ay hindi nangangahulugang pagsasamantala sa iba. Kung nais mong utusan ang paggalang, kakailanganin mong maging magalang at magaling sa mga tao, sa halip na subukang gawin silang alipin nila. Huwag samantalahin ang mga tao sa tanggapan na mas mababa ang posisyon, o mahirap na kaibigan o mga kapatid na masunurin. Hindi ito gagawing mas maganda ka dahil may mga taong gagawa ka para sa iyo; sa halip, makasalubong mo bilang isang tao na walang pakialam sa sinuman, at walang anuman na makagawa sa iyo na mawalan ng respeto sa iba nang mas mabilis kaysa doon. - Kung iginagalang ka ng mga tao, masaya silang makikipagtulungan sa iyo upang makamit ang mga layunin sa isa't isa. Ngunit kung gagamitin mo lang ang mga tao para sa kanilang pera, isang pag-angat at pag-ibig, malapit nang mapagtanto ng mga tao.
Magpagamot lahat may pantay na respeto. Kahit na ang pagiging CEO ng iyong kumpanya ay hindi ka bibigyan ng karapatan na maging masama sa taong naghahatid ng mail. Dapat kang maging mapagpasalamat para sa posisyon na iyong hinawakan at ang mga tao sa itaas o mas mababa sa iyo nang may kabaitan at pag-aalaga. Nangangahulugan ito na dapat mong igalang ang mga taong gampanan ang isang tungkulin sa pamumuno at bigyang pansin ang mga taong nasa ilalim ng iyong pamumuno; kung ikaw ay tumalo sa isang waitress o masama sa isang bagong empleyado, makikita ng mga tao na hindi mo kukunin ang kinakailangang kagandahang-loob sa pakikitungo sa ibang mga tao. - Malinaw na nararapat sa paggalang na pinamamahalaang mong umakyat sa isang tiyak na posisyon sa loob ng isang kumpanya. Ngunit ang pagtipid sa lalaking nagdala sa iyo ng tanghalian ng kumpanya ay nararapat sa higit na paggalang.
Huwag magyabang tungkol sa mga nakamit. Marahil ikaw ay napaka desperado para sa pagkilala mula sa iba na sa tingin mo ay nais na ipakita ang bawat maliit na bagay na iyong nagawa, mula sa pagkamit ng iyong unang tropeo sa tennis sa high school hanggang sa manalo sa New Marathon. York.Ngunit kung nagtatrabaho ka ng sapat at maaaring manatiling mapagpakumbaba, malalaman ng mga tao at mapahanga ang iyong mga nagawa. Kung ikaw ang palaging kailangang magkaroon ng lahat ng iyong mga nakamit, ang mga nakamit na iyon ay awtomatikong mawawala ang kanilang ningning. - Maaaring magtagal ang mga tao upang matuklasan ang lahat ng magagandang bagay na nagawa mo, ngunit sa sandaling napansin nila, sulit na maghintay.
Purihin ang mga tao sa halip na tsismis tungkol sa kanila. Kung nais mong utusan ang paggalang, makikita ng mga tao na ikaw ay masyadong abala sa kung ano ang talagang mahalaga sa buhay na mag-alala tungkol sa kung sino ang gumawa nito kanino sa katapusan ng linggo. Sa halip, magsimula ng isang trend sa pamamagitan ng isang bagay ang ganda upang sabihin tungkol sa mga tao "sa likuran nila." Mapahanga ang mga tao na nagpakita ka ng nasabing mabuting kalooban at hindi masama, naiinggit o palihim. Igagalang ka nila sa hindi pagbibigay sa walang kwentang tsismis at pagkalat ng mga alingawngaw. - At sino ang nakakaalam, ang iba ay maaaring sundin ang trend na sinimulan mo, at hindi ka lamang makakakuha ng respeto para sa pagiging mabait, ngunit dahil itinakda mo ang isang bagay na positibo sa paggalaw.
- Bilang karagdagan, hindi nasasaktan na bigyan agad ang mga tao ng papuri. Labanan ang pagnanasa na palayasin ang mga tao kapag nasa masamang kalagayan ka at ituon ang pansin sa pagiging mabait. May posibilidad na magustuhan ng mga tao - at igalang ang iba na pinapabuti ang pakiramdam nila sa kanilang sarili.
May oras para sa iba. Kung nais mong utusan ang paggalang hindi ka maaaring mabuhay nang makasarili. Gumawa ng oras sa iyong abalang iskedyul upang magboluntaryo, tulungan ang iyong kamag-aral o kasamahan sa isang mahirap na gawain, o tulungan ang iyong mga magulang sa paligid ng bahay. Ang pagsasakripisyo ng iyong oras, kahit na wala kang labis nito, hindi lamang gagawing respeto sa iyo ng ibang tao ngunit magpapagaan sa pakiramdam mo sa iyong sarili. Kung nakatuon ka sa pagkamit ng iyong sariling mga layunin at mapahanga ang lahat na wala kang oras para sa iba, tiyak na mawawalan ka ng respeto. - Malinaw na, huwag magboluntaryo o tulungan ang iba upang makakuha lamang ng higit na respeto. Ito ay dapat na isang natural na salpok.
Subukang mag-excel sa isang bagay. Ang isa pang paraan upang igalang ka ng mga tao ay ang talagang magaling sa isang bagay. Maaari kang maging mahusay sa iyong trabaho, sumulat ng magagandang tula o maging ang pinakamahusay na tagapangasiwa na mayroon ang koponan ng paaralan. Sa katunayan, maaari kang maging napakahusay sa pagpapatawa sa lahat kahit gaano kakila ang pakiramdam nila. Maghanap para sa kung ano ang iyong mahusay at subukang dalhin ito sa susunod na antas. Kung talagang mas mataas ka sa average sa isang bagay, tiyak na mapapansin ng mga tao. - Muli, hindi ito nangangahulugang pagmamayabang tungkol sa galing mo sa isang bagay. Kung mahawakan mo ito nang tama, mapapansin ito ng mga tao.
Panindigan mo ang iyong salita. Ang pagiging isang lalaki o babae sa iyong salita ay susi sa pagpapakita ng malakas na karakter at utos ng paggalang. Paano ka igagalang ng mga tao kung pakiramdam nila sinisira mo ang iyong salita sa ilang minuto? Kung sasabihin mong may gagawin ka o nangangako ka, mas mabuti mong panatilihin ito. At kung hindi ka sigurado na magagawa mo ito, huwag gumawa ng walang laman na mga pangako na magpapagaan lamang sa pakiramdam ng mga tao pansamantala. Magtrabaho sa pagiging isang tao na maaaring bumuo ng mga tao at ang natitira ay natural na darating. - Alamin ang iyong mga limitasyon. Huwag sabihin na gagawa ka ng 20 magkakaibang bagay kung mayroon ka lamang oras para sa 5 sa kanila.
Bahagi 3 ng 3: Pagkakaroon ng kumpiyansa sa sarili
Itigil ang paghingi ng tawad para sa lahat. Ang isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili ay komportable sa kung ano ang iyong ginagawa at kung sino ka. At kung ikaw ay hindi sa iba ay hindi ka rin igagalang. Kaya't itigil ang paghingi ng tawad dahil kailangan mo ng mas maraming oras, dahil mas gusto mo na huwag pumunta sa pagdiriwang ng iyong mga kaibigan, dahil hindi mo mabubuhay ang mga hindi makatotohanang inaasahan ng iyong boss, o dahil hindi ka makapunta sa iyong pamilya pumunta dahil sa iyong mga pagsusulit. Tumayo sa iyong sariling mga aksyon at huwag gumawa ng mga dahilan para dito at makikita ng ibang tao na karapat-dapat ka sa kanilang respeto. - Hindi ito nangangahulugan na hindi mo na kailangang humingi ng paumanhin para sa anumang bagay. Kung nakagawa ka ng isang maling bagay, mas makakakuha ka ng respeto sa pag-amin ng mga pagkakamali na iyon kaysa kung walisin mo sila sa ilalim ng basahan.
Alamin mong sabihin na hindi. Ang isang tao na walang kumpiyansa sa sarili ay laging nagsasabing oo sa mga tao dahil mas madali ito kaysa sa pagtanggi sa isang tao. Maaari mong sabihin na oo sa pag-aalaga ng alaga ng isang tao kung wala ka talagang oras, sabihin na oo sa pagsakay sa isang kaibigan kapag mas gusto mong magpahinga, at sabihin na oo sa pagkuha ng mas maraming trabaho dahil hindi ka kalaban sa iyo boss . Kung nais mong magkaroon ng kumpiyansa sa sarili, kakailanganin mong malaman na sabihin hindi kapag sinabi mo ito, nang hindi masama ang loob tungkol dito. - Huwag gumawa ng mga dahilan para hindi magawa ang isang bagay, o labis na humihingi ng paumanhin maliban kung malinaw na tinawag ito ng sitwasyon. Manatiling tiwala sa iyong pasya.
- Kung talagang nararamdaman mo ang kakila-kilabot tungkol sa isang sitwasyon at nais mo pa ring makatulong sa ilang paraan, maaari kang mag-alok na tulungan ang taong iyon sa ibang paraan.
Tiyaking nagtatakda ka ng mga malinaw na hangganan. Kailangan mong linawin sa mga tao nang eksakto kung nasaan ang iyong mga limitasyon. Kung palagi kang sumuko sa mga tao at ginagawa ang hinihiling nila sa iyo, sa kalaunan ay magpapatuloy sila. Halimbawa, kung babysitit mo ang mga anak ng iyong kapatid na babae ng 5 oras sa isang linggo ngunit ipahiwatig na hindi ka maaaring gumawa ng higit sa na, hindi ka niya sasamantalahin; ngunit kung susuko ka at babysit din sa pagtatapos ng linggo, makikita niya na may gagawin ka para sa kanya. Kung iniisip ng iyong koponan na maaari silang makalayo sa paglalagay sa iyo ng mas maraming trabaho, malapit na silang hihilingin sa iyo na gumawa ng higit pa sa gusto mo. - Gawin itong malinaw mula sa simula kung ano ang iyong mga inaasahan at manatili sa kanila kahit na ano, at makikita ng mga tao na iginagalang mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili at ang iyong sariling oras.
Makihalubilo lamang sa mga taong gumagalang sa iyo. Kung talagang nais mong igalang ang iyong sarili, makikipag-hang out ka sa mga taong nagpapasaya sa iyo, hindi sa mga taong binabaan ka at iparamdam sa iyo na mas mababa ka. Kung ang mga tao sa paligid mo ay palaging pinagtatawanan ka o pinaparamdam sa iyo na pangit, shabby, tanga, o simpleng walang halaga, paano mo maaasahan ang isang taong malapit sa iyo na igalang ka? Kung papayagan mo ang iyong matalik na kaibigan na tratuhin ka ng kitang-kita sa kawalang galang, sa gayon ang ibang tao ay mag-iisip na OK lang para sa kanila ang tratuhin ka ng ganoon din. - Panahon na upang muling suriin ang iyong mga relasyon. Ang mga taong nakakasama mo ba ay nagpaparamdam sa iyo na isang mahalagang tao o ikaw ay ganap na walang halaga? Kung hindi sila para sa iyo, laban sila sa iyo at oras na upang maghanap ng mga taong gagamot sa iyo sa paraang tratuhin ka.
Wag kang magmakaawa. Ang mga taong walang respeto sa kanilang sarili ay humihiling sa iba para sa tulong, pinapaboran, pansin, at maraming iba pang mga bagay na nawala ang kanilang apela matapos mo itong hingian. Kung iginagalang mo ang iyong sarili, maaari kang tumawag sa isang tao para sa tulong sa isang mahirap na gawain, ngunit huwag mong pabayaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghingi ng tulong mula sa mga taong ayaw bigyan ka nito. Kung hindi ka binibigyan ng sapat na atensyon ng kasintahan, huwag mo siyang respetuhin kahit na mas kaunti pa sa pamamagitan ng paghingi nito; Sa halip ipakita sa kanya kung magkano ang dapat mong sabihin sa kanya sa pamamagitan ng pagpapakita ng pinakamahusay na panig ng iyong sarili, at kung hindi iyon sapat, sa oras na upang putulin ang mga ugnayan. - Hindi lamang malinaw na ipinapahiwatig ng paghingi ng tulong na mayroon kang kawalan ng kumpiyansa sa sarili sa taong iyon, ngunit ang ibang mga tao ay magsisimulang tingnan ka bilang isang desperadong tao dahil mukhang hindi mo magagawa ang isang bagay sa iyong sarili.
Ingatan mo ang sarili mo. Kung nais mong utusan ang paggalang mula sa mga tao, kakailanganin mong alagaan ang iyong sarili. Nangangahulugan ito na hindi dapat makita ng mga tao na nagkaroon ka ng labis na inumin at na magpapakita ka para sa paaralan o magtrabaho nang maayos at magpahinga, sa halip na sumuray sa kama pagkatapos ng 3 oras na pagtulog na nakatayo pa rin ang iyong buhok. Kumain ng 3 pagkain sa isang araw at magkaroon ng oras upang gawin ang mga bagay na gusto mo; ang lahat ay may kinalaman sa pag-aalaga ng iyong sarili, kapwa pisikal at emosyonal. - Kung masaya ka at ipinagmamalaki kung sino ka, kung gayon ikaw ay isang tao na nangangalaga sa iyong sarili. At kung aalagaan mong mabuti ang iyong sarili at ipakita na nararapat sa iyo ang respeto, bibigyan ka rin ng ibang tao.
