May -Akda:
Peter Berry
Petsa Ng Paglikha:
20 Hulyo 2021
I -Update Ang Petsa:
23 Hunyo 2024
Nilalaman
Ang isang backstabber ay magpapanggap na iyong pinakamatalik na kaibigan, upang lumingon at magtaksilan, kumalat ng maling mga alingawngaw at saktan ka. Anuman ang dahilan sa likod ng aksyon na iyon, mahalagang protektahan ang iyong sarili mula sa mga backstaber. Kung magpapatuloy ang sitwasyon, kakailanganin mong maghanap ng isang paraan upang wakasan ang mga epekto sa iyong buhay, alinman sa pagpapabuti ng iyong kaugnayan sa backstabber o pag-overtake nito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Ipagtanggol ang Iyong Sarili Mula sa Masamang Paglaro sa Likod
Subukan at tanungin ang maraming tao tungkol sa kuwento bago mo planong pag-usapan ito sa iba. Marahil ito ay "binabayaan" ng maraming tao at sobra kang nag-react sa isang bagay na hindi nangyari tulad ng sinabi sa iyo. Kung gayon, maaari mo itong pag-usapan.
Gayunpaman, limitahan ang tsismis sa pinakamababang antas. Kung nasa harap ka ng mga taong hindi mo masyadong kilala, huwag mong ikalat ang mga alingawngaw sa kanila. Maaaring gusto mong maging kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng pagsabi sa isang bagong dating ng lahat ng masasamang bagay tungkol sa isang guro o isang manager, ngunit hindi mo alam kung sino ang sasabihin nila sa paglaon. Kung hindi mo mapigilan ang tsismis o magreklamo tungkol sa isang tao, subukang sabihin lamang sa isang tao na hindi pa nakakilala ang taong iyong pinag-uusapan.- Walang masama tungkol sa pakikinig ng tsismis o tsismis mula sa mga tao, hangga't hindi ka nag-aambag sa pagkalat ng mga ito. Subukang makinig ng higit pa at magsalita ng mas kaunti kung hindi mo matanggal ang ugali ng tsismis.
Bumuo ng magagandang ugnayan sa lahat ng tao sa paligid mo. Subukang maging palakaibigan at positibo, kahit na nakikipag-usap sa mga taong hindi mo kakilala. Kahit na ang isang tao ay lumaban pa rin sa iyo, ang natitirang mga tao ay mas malamang na makampi sa iyo.- Kung nagtatrabaho ka, tratuhin ang lahat nang may paggalang, hindi lamang pagiging mabait sa iyong manager at mga katrabaho. Kung ikaw ay masyadong nakatuon sa mga ugnayang iyon, ikaw ay magdudulot ng mga pag-ayaw sa mga tao sa ibang posisyon tulad ng mga resepsyonista, trainee, o nasasakop at may mga dahilan upang salungatin ka.
Alamin na makita ang mga palatandaan ng pag-ulos sa likod sa lalong madaling panahon. Ang mas maraming oras na mayroon ka para sa backstabber upang kumalat ng isang kasinungalingan o upang masabotahe ka, mas mahirap itong ayusin ang pinsala. Kung maaari mong makita ang mga palatandaan ng likod ng pag-ulos ng maaga, makakatulong ito sa iyo na makayanan ang mga pag-uugali na ito bago sila bumuo. Tingnan ang mga sumusunod na palatandaan ng babala:- Maling mga alingawngaw tungkol sa iyong ginawa o kung ano ang sinabi mo ay napakinggan.
- Sinabi mo nang isang bagay nang pribado, ngunit ngayon alam ng lahat na ikaw ang nagsabi nito.
- Ang mga tao ay tumigil sa pagbibigay ng impormasyon, magtalaga ng mga gawain sa iyo sa trabaho, o hilingin sa iyo na gawin ang nagawa na nila.
- Malamig o hindi maganda ang pakikitungo sa iyo ng mga tao nang walang maliwanag na dahilan.
Maunawaan na hindi lahat ng hindi kanais-nais na pag-uugali ay isang tanda ng backstabbing. Siguraduhing hindi mo ito sobra-sobra kapag ipinapalagay mong may backstabber ang isang tao. Ang ilang mga hindi magagandang pag-uugali, tulad ng patuloy na huli, pagiging palpak sa trabaho, o pagiging makasarili, ay maaaring maging mga palatandaan ng isang walang pag-iisip na tao, hindi kinakailangan ng isang backstabber. Paminsan-minsan na maliliit na pag-uugali tulad ng pagkansela ng huling minutong appointment sa tanghalian o pagtigil sa telepono habang nagsasalita ay hindi backstabbing.
Itala kung ano ang nangyayari. Sa sandaling makilala mo ang nangyayari sa likod ng pag-ulos, gumawa ng isang listahan ng anumang mga kaganapan na maghihinala ka. Isulat kung ano ang nangyari, pati na rin ang mga kadahilanang sa palagay mo ay maaaring sinasaktan ka ng isang tao. Nagbibigay ito sa iyo ng mas maraming karanasan sa pagsisiyasat, upang maaari mong makita kung ang insidente ay bahagi ng isang mas malaking kaso o isang hindi pagkakaunawaan lamang.
- Kung sa palagay mo ay nababagabag ka sa trabaho, gumawa ng tala kung gaano kalubha ang naapektuhan sa iyong trabaho. Kasama sa profile na ito ang mga detalye ng trabahong natapos mo, ang mga positibong tugon na iyong natanggap, at iba pang kongkretong ebidensya na maaari mong gamitin upang maprotektahan ang iyong sarili kung naging malala ang sabotahe. kaysa sa
Kinikilala ang nasaksak sa likuran. Sa sandaling makakuha ka ng mga palatandaan na may isang taong nagsasabotahe sa iyo, subaybayan ang pag-uugali ng tao upang unti-unting makitid ang madla. Ang pagmamasid sa paksa nang hindi bababa sa ilang beses bago gumawa ng isang paniniwala, ang isang masamang pag-uugali ay maaaring maging isang pahiwatig na ang tao ay nagkakaroon ng isang masamang araw. Narito ang ilang mga pag-uugali na maaaring mayroon ang mga backstaber:
- Kung ang isang tao ay nagbibigay sa iyo ng hindi taos-pusong mga papuri, o binibigyan ka ng pagpuna sa anyo ng isang papuri, ang taong iyon ay maaaring naiinggit o galit.
- May isang sumasang-ayon sa iyo kapag kayo lang dalawa ang magkakasama, ngunit pagkatapos ay tatabi sa ibang tao kapag pinag-uusapan ito sa isang pangkatang talakayan.
- Ang tao na maaaring maging isang backstabber ay maaalala ang lahat ng mga hinaing at paghamak na ibinigay sa kanila ng mga tao noong una kung kinakailangan. Ang taong ito ay maaaring maging napaka mapaghiganti at pakiramdam ng karapatang maghiganti sa iba.
- Ang taong pinag-uusapan ay tratuhin ka nang walang respeto, hindi papansinin ang iyong opinyon at hindi babaguhin ang iyong saloobin kapag hiniling mo sa taong huminto.
- Bilang karagdagan sa mga karatulang ito, tandaan kung sino ang mas malamang na magtaksil sa iyo. Kung patuloy na inuulit ng mga tao ang sinabi mo nang pribado, kung gayon ang backstabber ay ang taong sinabi mo sa kanila. Kung ang isang proyekto na iyong pinagtatrabahuhan ay nawasak, ang backstabber ay dapat na may access sa mga dokumento ng proyekto.
Kausapin ang isang kaibigan tungkol sa iyong mga pagdududa. Huwag mong sabihing may sumisira sa iyo. Kunin ang matapat na opinyon ng iyong kaibigan, at ilarawan kung bakit ikaw ay may pag-aalinlangan. Alamin kung sa palagay ng iba ang iyong mga saloobin ay makatwiran o kung nasasobrahan ka lang ng mga bagay.
- Kausapin ang isang tao na mapagkakatiwalaan mong hindi magtsismisan, at hilingin sa kanila na ilihim ito.
- Kung pinaghihinalaan mo ang isang tao, kausapin ang isang taong nakakakilala sa kanya ngunit hindi niya kaibigan. Kung wala kang kaibigan na tumutugma sa paglalarawan na maaari mong pagkatiwalaan, kausapin ang isang tao na hindi kilala siya, at ilarawan ang kanyang mga tipikal na pagkilos kaysa sa iyong opinyon sa kanya ang paraan niya.
Huwag maging isang backstabber. Maaari kang matukso na maghiganti sa iyong backstabber sa parehong paraan na sinasaktan ka nila. Kapag nakikipag-ugnay ka sa mga pag-uugaling ito, maaari nitong mapalala ang problema at gawing mas bigo ka at mangibabaw ang iyong emosyon. Sinasaktan din nito ang iyong reputasyon, kaya't kahit na kumpletong nakitungo ka sa backstabber (na karaniwang hindi), malamang ay magkakaroon ka ulit ng parehong problema. anunsyo
Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa isang Kaibigan sa Backstabbing
Panatilihing kalmado Minsan ang mga tao ay gumagawa ng mga hindi magandang bagay, at kung minsan ay humantong ito sa pagtataksil. Ang pagtugon sa galit ay hindi maaaring ayusin ang sitwasyon. Mas mabuti para sa iyo, pareho ngayon at sa pangmatagalan, na manatiling kalmado at ituon ang iyong katotohanan. Huwag balewalain ang sitwasyon, ngunit panatilihin ang iyong pang-araw-araw na buhay mula sa pagkahumaling ng labis na pag-uugali.
Hikayatin ang mabuting panig ng backstabber. Ang paggamot sa isang backstabber ay maaaring ang bagay na hindi mo nais na gawin ang pinaka, ngunit kung ikaw ay sapat na kalmado at taos-pusong kinikilala ang ilan sa kanilang mga punto, maaaring maayos nito ang sitwasyon. Maraming madulas na tao, kabilang ang mga backstaber, ay nararamdamang kailangan nilang mag-manipulate at maimpluwensyahan ang iba, dahil ang kanilang direktang mga ambag ay hindi pinahahalagahan. .
- Anyayahan ang taong iyon sa iyong mga aktibidad. Ang paggawa ng isang bagay na nakakatuwa at nakakagambala ay makakaramdam muli sa likod ng nanaksak.
Humiling na makipag-usap nang direkta sa backstabber. Abutin ang backstabber nang pribado, o magpadala ng email o text kung wala kang pagkakataong makipag-usap nang personal. Magalang na sabihin sa kanya na nais mong pag-usapan ang nangyari kamakailan. Pagkatapos ay mag-set up ng isang pribadong pagpupulong.
Ilarawan ang sitwasyon nang matapat nang hindi pinaparamdam ng pananakot ang ibang tao. Ilarawan ang mga problemang gumambala sa iyo, at kung paano ka nakakaapekto sa iyo. Hilingin sa ibang tao na kumpirmahin iyon. Halimbawa, pareho ba ang taong nagpadala ng mensahe?
- Iwasang simulan ang iyong pag-uusap sa paksa ng kabaligtaran, ito ay maaaring makaramdam ng kasalanan sa likod ng taong nanaksak at mag-ingat. Sa halip, gumamit ng mga pahayag tulad ng: "Nakita ko ang ilang maling mga alingawngaw tungkol sa akin kani-kanina lamang."
Makinig sa kwento ng ibang tao. Siguro ayaw ng kaibigan mong magalit sa iyo magpakailanman. Hayaan silang magkwento ng ayon sa kanilang pananaw at huwag magambala o magalit. May posibilidad na ikaw ang may kasalanan o ang sitwasyon ay mas kumplikado kaysa sa maaaring iniisip mo.
Humingi ng tawad sa mali mong nagawa. Kahit na sa palagay mo ang iyong kaibigan ay mas may kasalanan, isaalang-alang ang sitwasyon mula sa pananaw ng tao. Humingi ng tawad kung naintindihan mo ang iyong kaibigan o hindi sinasadyang saktan sila, kahit na maaaring ikaw ang may pananagutan sa isa lamang sa maraming mga insidente.
Patawarin ang iyong kaibigan kapag sa tingin mo handa na. Kung nais mong ibalik ang pagkakaibigan, kailangan mong patawarin ang mga pagkakamali ng bawat isa. Kahit na hindi mo maibalik ang iyong relasyon, ang kapatawaran ay makakatulong sa iyo na magpatuloy at hindi mabuhay at ma-stress ng pagtataksil.
Pag-usapan ang kanilang pagkakaibigan at lahat ng mga problemang nangyari. Maging matapat at bukas at magkaroon ng isang pribadong pag-uusap sa tuwing nararamdaman mong may mali. Kung ang alinmang tao ay nakadarama ng hindi nasisiyahan tungkol sa isang partikular na pag-uugali o pattern ng relasyon, sabihin sa ibang tao kung ano ang iyong nararamdaman.
Handa nang magbago. Kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa mga isyu sa relasyon, dapat na handa ang bawat tao na gumawa ng mga pagbabago upang mapabuti ang tiwala at kagalakan sa pagitan ninyong dalawa. Maaaring kailanganin mong maghanap ng isa pang aktibidad kung ang aktibidad na karaniwang ginagawa mo ay nakakararamdam ng hindi komportable sa ibang tao. Kung sinabi ng iyong kaibigan na ang madalas mong sabihin ay hindi sila komportable, bigyang pansin iyon sa panahon ng pag-uusap at subukang iwasan ang mga palayaw, pattern ng boses, o gawi na hindi komportable ang ibang tao. hindi komportable.
- Ang mga pagkakamali ay nangyayari, lalo na kapag sinusubukan na putulin ang mga dating gawi. Humingi ng tawad kapag nagkamali ka, at patawarin ang iyong kaibigan kapag sila ang may kasalanan.
Kung ang lahat ng nabanggit sa itaas ay nabigo, mangyaring tapusin ang relasyon. Minsan, hindi mo maibabalik ang paniniwala na ang pagtataksil ay nag-alis sa iyong pagkakaibigan. Kung nagawa mo ang iyong pinakamahusay na pagsisikap at hindi ka pa rin nakakatulong, kailangan mong maghanap ng isang paraan upang mapagtagumpayan ito.
- Kaugnay nito, dapat kang magkaroon ng kahit isang pag-uusap tungkol sa kanilang pagkakanulo at pagkakaibigan. Kung ang iyong kaibigan ay hindi handa na ayusin ang sitwasyon, ihinto ang pakikipag-usap sa taong iyon.
- Kung pareho mong subukang ibalik ang iyong pagkakaibigan, ngunit hindi pa rin magtagumpay, maaaring alam na ng ibang tao ang dahilan ng iyong pagkabigo. Kalmadong sabihin sa kanila na walang gagana, pagkatapos ay putulin ang pakikipag-ugnay sa kanila.
- Minsan maaari mong hayaan ang isang pagkakaibigan na fade natural. Hindi gaanong iniimbitahan ang kaibigan sa mga kaganapan, at pigilin ang pagtawag sa telepono sa tuwing tumatawag ang taong iyon. Ang hindi papansin sa kanila ay maaaring saktan sila nang buong-buo, ngunit unti-unting hinahayaan na mawala ang mga bagay ay magkakaroon pa rin ng parehong resulta ngunit hindi gaanong nasasaktan ang ibang tao.
Bahagi 3 ng 3: Pagkaya sa isang Backstabbing Colleague
Huwag hayaang makagambala ang iyong mga katrabaho sa iyong trabaho. Ituon ang pansin sa trabahong magagawa mo nang walang katrabaho, at huwag hayaang gumapang ang iyong galit sa mga ugnayan sa trabaho o iba pang mga responsibilidad. Huwag bigyan ang isang tao ng pagkakataong magalit o mabigo sa iyo.
Para sa mga backstaber positibong paraan upang magbigay. Karamihan sa mga backstaber ay hindi psychotic at antisocial, ngunit ang mga sa palagay lamang ng pag-ulos ay ang tanging paraan upang umakyat. Matapat na kilalanin ang mga positibong kontribusyon ng tao, at hikayatin sila.
- Sa isang pagpupulong o pag-uusap, hilingin sa backstabber na pag-usapan ang tungkol sa mga paksang alam nilang marami.
- Purihin ang tao para sa anumang mga kontribusyon o mungkahi na sinasang-ayunan mo. Alalahanin na gawin lamang ito kapag nakita mo talaga ito, at huwag lumampas sa dagat at mambola sila.
- Kung tinatrato ka ng backstabber ng magaspang na kilos, itigil at baguhin sa ibang pamamaraan. Ang ilang mga tao ay hindi nais na baguhin ang kanilang pag-uugali, sa kasong ito may ilang mga bagay lamang na maaari mong gawin.
Magkaroon ng isang pribadong talakayan sa backstabber tungkol sa sitwasyon. Ilarawan ang mga negatibong personal na epekto na dulot ng mga pangyayaring ito, alinman sa personal o sa pamamagitan ng email. Gawin itong malinaw at alamin kung ang ibang tao ay sapat na sa gulang upang talakayin ito sa iyo.
- Iwasang gawing isang paratang ang iyong mga salita. Gumamit ng mga passive na pahayag tulad ng "Napansin ko na ang proyekto ay hindi nakumpleto sa loob ng pinapayagang oras" sa halip na mga aktibong pahayag tulad ng "Hindi mo nakumpleto ang proyekto."
I-save ang iyong mga pahayag. Ang isang record ay maaaring mapangalanang "Protektahan ang Iyong Sarili". Dapat kang maging handa sa detalyadong impormasyon tungkol sa mga kaganapan na nangyari. Kung ang mga katrabaho ay hindi kinikilala ang mga katotohanan na totoong, ipakita sa kanila ang iba pang mga email o dokumento kung mayroon man, upang mapatunayan na ikaw ay tama.
- Kung sinusubukang tanggihan pa rin ng back stabber ang ebidensya, maghanap ng isang testigo upang kumpirmahin.
Makipagkita sa iyong tagapamahala kung nasa panganib ang iyong trabaho. Kung ang backstabbing ay nasa panganib ng malubhang kahihinatnan, at ang iyong pag-uusap sa isang responsableng tao ay hindi maayos, hilingin na makita ang isang manager, o isang manager mula sa Human Resources. . Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung may mga alingawngaw tungkol sa iyong paglabag sa mga patakaran sa lugar ng trabaho o paggawa ng pagkilos upang maparusahan.
- Maghanda ng maraming impormasyon hangga't maaari. Ang mga dokumento, email o anupamang nagpapakita ng katibayan ng paninira ay makakatulong sa iyong kaso. Ang positibong puna at profile ng gawaing nakumpleto mo ay maaaring makatulong na wakasan ang mga alingawngaw ng katamaran o hindi propesyonal na pagkakagawa.
Payo
- Kung maaari, huwag tanungin ang backstabber o humingi ng anuman mula sa kanila.
- Huwag matakot na magtanong. Kung ang isang tao ay tila malilim sa alinman sa kanyang mga pananaw, hilingin sa kanila na bigyan sila ng pagkakataon na ipaliwanag ang kanilang sarili.
Babala
- Huwag sabihin sa mga lihim sa isang taong may kasaysayan ng pagtataksil sa isang tao.
- Ingat ka sa sasabihin mo. Maaaring baguhin ng backstabber ang iyong mga salita at gamitin ang mga ito laban sa iyong sarili.
- Huwag ipagtapat sa mga kaibigan ng backstabbing; baka nasa panig ng taong iyon.
