Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Paninigarilyo sa banyo
• Bahagi 2 ng 4: Paninigarilyo sa iyong silid-tulugan
• Bahagi 3 ng 4: Pag-filter ng usok sa pamamagitan ng isang cleft
• Bahagi 4 ng 4: Pag-aalis ng katibayan
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kailangan

Ang mga amoy ng sigarilyo at marijuana ay may mga pabango na maaaring sabihin sa ibang tao sa bahay kung ano ang iyong ginagawa. Ang paninigarilyo sa loob ng bahay ay perpekto, ngunit may mga oras na mas mahusay na lumabas. Kung ang iyong pangangailangan na manigarilyo ay nagkakahalaga ng panganib na mahuli, may mga bagay na maaari mong gawin upang malimitahan ang iyong tsansa na mahuli, tulad ng paninigarilyo sa banyo, pagdidirekta ng usok, pagsala ng usok, at pagtatago ng ebidensya.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Paninigarilyo sa banyo

1. Tatakan ang mga pintuan ng mga tuwalya. Upang maiwasan ang pagtulo ng usok sa ilalim ng pintuan, paikutin ang isang tuwalya at ilagay ito sa harap ng bukana sa ilalim ng pintuan. Siguraduhin na ang tuwalya ay dumidikit mula sa dulo hanggang sa dulo ng pinto at na pinindot ito malapit sa bukana.
2. Buksan ang shower. Ang pagkuha ng shower ay isang mahusay na dahilan upang gumastos ng maraming oras sa banyo at ang singaw ay sasama rin sa usok at makakatulong sa maskara ng amoy. Ang tunog ng shower ay makakatulong din sa pagtakip sa tunog ng isang mas magaan o ng paglanghap at paghinga ng usok.
   • Maaari ka ring magpatugtog ng ilang musika sa iyong telepono upang magbigay ng labis na layer ng proteksyon sa ingay.
   • Siguraduhing naligo ka talaga (o hindi bababa sa basa ang iyong buhok upang magmukhang ikaw ay naligo) o kung hindi man ay maging kahina-hinala ang iyong mga kasama sa silid.
3. Humihip ng usok sa labas o sa isang vent kung may kagamitan. Habang naninigarilyo, tiyaking idirekta ang iyong usok patungo sa isang bukas na bintana o vent. Maaaring kailanganin mong suriin muna ang bintana upang matiyak na walang sinuman sa labas na makakakita sa usok na tumatakas mula sa bintana.
4. Hugasan ang iyong buhok. Kapag may oras ka upang mag-shower, siguraduhing hugasan ang iyong buhok. Ang mga mabangong katangian ng shampoo ay mabilis na pumuno sa silid, na ginagawang mahirap makita ang mga amoy ng usok.
   • Maaari mo ring ibuhos ang isang maliit na shampoo sa lababo at punan ito ng mainit na tubig kung wala kang oras upang hugasan ang iyong buhok.
5. I-flush ang abo o iba pang katibayan. Matapos mong tapusin ang paninigarilyo, alisan ng laman ang iyong tubo o itapon ang labi ng iyong sigarilyo sa banyo at i-flush ito. Gumawa ng isang pangwakas na tseke sa banyo upang matiyak na walang abo sa sahig o anumang bagay na maaaring magpahiwatig na ikaw ay naninigarilyo sa banyo.
6. Maskara ang anumang matagal na amoy na may air freshener. Subukang gumamit ng isang air freshener na may isang malakas na pabango at na-neutralize din ang mga amoy. Pagwilig ng maraming air freshener bago ka umalis sa banyo.
   • Kung wala kang madaling gamiting air freshener, ang deodorant o pabango ay maaari ding gumana upang takpan ang amoy. Iwisik ito sa iyong sarili at sa banyo.

Bahagi 2 ng 4: Paninigarilyo sa iyong silid-tulugan

1. Takpan ang iyong buhok. Ang buhok ay medyo may butas at nananatili itong mas maraming amoy kaysa sa iyong balat. Itali ang mahabang buhok at takpan ito ng isang bandana o tuwalya upang maiwasang mapasok ang usok sa iyong buhok.
   • Kung mayroon kang isang plastic shower cap, mainam ito sapagkat pinoprotektahan ng plastik ang iyong buhok at hindi rin nahihigop ang amoy ng usok.
2. Protektahan ang iyong damit. Ang mas maraming mga damit na iyong isinusuot, mas malamang na mangolekta ka ng amoy ng usok sa iyong mga damit. Pag-isipang alisin ang iyong shirt kung naninigarilyo ka o kahit papaano igulong ang iyong manggas.
   • Maaari mo ring isaalang-alang ang suot ng isang tukoy na dyaket (o sweatshirt) kapag naninigarilyo ka. Maaari mong itago ito sa kung saan sa iyong silid at isuot ito kapag nagsimula ka nang manigarilyo. Siguraduhing hugasan ito kahit isang beses sa isang linggo upang hindi ito masyadong amoyin.
3. Magsunog ng ilang insenso o isang mabangong kandila. Kakailanganin mo ang isang bagay upang takpan ang amoy ng usok, kaya subukang mag-ilaw ng ilang mga stick ng insenso o isang mabangong kandila. Kung wala kang anuman sa mga bagay na ito, maaari mo ring i-spray ang ilang mga air freshener sa paligid ng iyong silid bago at pagkatapos mong magsimulang manigarilyo.
4. I-block ang usok na lumalabas mula sa ilalim ng pintuan ng iyong silid-tulugan. Upang maiwasan ang pagtakas ng usok sa iba pang mga lugar ng iyong bahay, maglagay ng isang mamasa-masa na tuwalya kasama ang basag sa ilalim ng pintuan ng iyong silid-tulugan. Ang damp twalya ay hindi lamang hinaharangan ang usok na umaalis sa iyong silid, ngunit sumisipsip din ng ilan sa amoy.
5. Magbukas ng isang window. Nais mong subukan na makakuha ng mas maraming usok mula sa iyong silid hangga't maaari. Kung ang usok ay hindi makatakas sa pamamagitan ng isang bukas na bintana o maliit na tubo, maiiwan ng usok ang amoy nito sa mga dingding, karpet, muwebles at kumot.
   • Kung nagkataon na mayroon kang fireplace sa iyong silid, mas mabuti pa iyon. Ang mga fireplace ay partikular na idinisenyo upang mailabas ang usok sa isang gusali, kaya mas madaling magdirekta ng usok sa labas ng iyong silid kung ang iyong silid ay may duct ng fireplace.
6. Pumutok usok sa exit gamit ang isang fan. Ang mas mahusay na bentilasyon ng iyong lugar sa paninigarilyo, mas malamang na mahuli ka sa paninigarilyo sa loob ng bahay. I-on ang isang fan upang idirekta ang usok sa bintana at tulungan itong i-disperse matapos itong bumuo. Ang isang fan ng mesa na naglalayong isang bukas na window o air duct ay perpekto.
   • Kung naninigarilyo ka sa banyo na may fan o fan ng fan, i-on ito at idirekta ang usok dito upang mabilis na matanggal ang anumang mayroon nang usok at amoy. Ang mga espesyal na tagahanga ay gumagana sa pamamagitan ng pagsipsip ng labis na kahalumigmigan at mga air particle.
7. Maskara ang anumang matagal nang amoy. Habang maaaring pinigilan mo ang usok mula sa pagpuno sa iyong silid, malamang na magkaroon ka ng isang maliit na paulit-ulit na amoy ng usok. Gawin ang makakaya upang maitago ang amoy ng usok.
   • Halimbawa, maaari kang maglapat ng ilang aftershave sa iyong mga kamay, magbalat at kumain ng kahel, o gumamit ng isang malakas na mabangong spray ng katawan sa iyong sarili.

Bahagi 3 ng 4: Pag-filter ng usok sa pamamagitan ng isang cleft

1. Kolektahin ang mga split material. Magsimula sa pamamagitan ng pag-iimbak sa walang laman na mga papel ng papel sa banyo at panatilihing madaling magamit ang isang kahon ng mga sheet ng panghugas kung nais mong manigarilyo nang walang nakakaalam. Maaari mong pumutok ang iyong usok sa puno ng tubo ng dryer at ito ay amoy tulad ng tela ng palambot na tela.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang walang laman na 0.5 litro na bote ng soda na naalis ang ilalim. Ang mga ito ay mahusay na gumagana dahil ang bote ay ginawa sa hugis ng iyong bibig.
2. Ilagay ang tatlo o apat na pabango na tela ng pampalambot ng tela sa tubo. Siguraduhing pantay ang pagitan nila sa bawat pagbubukas kaya't ang usok ay kailangang dumaan sa mga tela na pampalambot ng tela. Kung gumagamit ka ng isang bote ng soda, gumamit ng anim o pitong mga tumble dryer.
3. Huminga ng usok sa spout. Matapos mag-hit mula sa iyong sigarilyo o tubo, ilagay ang isang dulo ng toilet paper roll sa iyong bibig at huminga nang palabas sa tubo. Tiyaking pumutok ang lahat ng usok sa tubo. Kapag ang usok ay lumabas sa kabilang panig, amoy sariwang amoy.
   • Kung hindi ka makagagawa ng slit, pumutok lamang ang iyong usok sa isang mamasa-masa na tuwalya, T-shirt, o iba pang tela. Ang materyal na basa-basa ay sumisipsip ng usok at ang amoy nito. Tiyaking gumamit ng tela na madalang na ginagamit at hugasan kaagad pagkatapos ng paninigarilyo.

Bahagi 4 ng 4: Pag-aalis ng katibayan

1. Papatayin ang iyong sigarilyo, tubo o pinagsamang. Kung tapos ka na sa paninigarilyo, ngunit ang iyong sigarilyo, tubo, o kasukasuan ay nasusunog pa rin, gugustuhin mo itong patayin kaagad. Ang pinakamahusay na paraan upang mapatay ang nasusunog na sigarilyo ay ilagay ito sa isang ashtray o isawsaw ito sa tubig.
   • Upang mapatay ang isang tubo, maaari mo lamang ihinto ang puffing at dapat itong lumabas nang mag-isa pagkalipas ng isang minuto o dalawa. Maaari mo ring takpan ang mangkok gamit ang iyong kamay (hangga't hindi ito masyadong mainit) at ang kakulangan ng oxygen ay dapat na mapatay nito. Kapag mainit ang mangkok, gumamit ng ilang patak ng tubig.
   • Upang mapatay ang isang pinagsamang, maaari mo itong ilagay sa isang ashtray o gumamit ng kaunting tubig upang mapatay ang cinder sa dulo. Siguraduhin na hindi mo basa ang lahat o hindi mo maipapanigarilyo ang natitirang kasukasuan.
2. Linisin ang iyong ashtray. Kung gumamit ka ng isang maliit na plato, tasa, o garapon bilang isang pansamantalang ashtray, tiyaking linisin ito nang maayos sa mainit na tubig at isang maliit na sabon hanggang sa mawala ang mga abo.
   • Kung gumamit ka ng walang laman na lata o anumang iba pang disposable item, maaari mo lamang itong itapon. Siguraduhin lamang na takpan ito sa basurahan. Maaari mo ring linisin ito muna upang maiwasan ang paglabas ng mga amoy.
3. Itapon ang ebidensya. Ang pinakamadaling paraan upang magtapon ng mga abo o butts ay upang i-flush ang mga ito sa isang banyo. Takpan ang sigarilyo ng toilet paper upang mai-minimize ang pagkakataong abo at iba pang mga labi na lumulutang muli.
   • Kung kinakabahan ka tungkol sa pag-flush ng iyong ebidensya sa banyo, maaari mo ring mai-seal ang mga abo at / o mga butt sa isang plastic bag at itapon ang katibayan sa isang basurahan sa publiko habang wala ka.
4. Hugasan ang anumang natitirang usok o amoy. Kahit na matapos mo ang paninigarilyo, ang amoy ay maaaring manatili sa iyong mga kamay, hininga, at damit. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay, pagsisipilyo ng ngipin, pagligo at pagpapalit ng iyong damit ay makakatulong na alisin ang mga pangmatagalang amoy.
   • Hugasan ang iyong mga kamay. Hugasan ang iyong mga kamay ng maraming sabon matapos mong manigarilyo. Ang paghuhugas gamit lamang ang mainit na tubig ay hindi sapat upang matanggal ang amoy. Kung wala kang access sa isang banyo kaagad, gumamit ng disimpektante batay sa alkohol.
   • Magsipilyo ka ng ngipin. Ang iyong mga ngipin at hininga ay magkakaroon din ng isang matagal na amoy pagkatapos mong manigarilyo. Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang minuto, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa dila at gilagid. Maaari mo ring mapresko ang iyong hininga sa pamamagitan ng paggamit ng isang panghugas ng bibig o pagkain ng may mint na kendi o gilagid
   • Maligo ka. Ang usok ay nananatili sa bawat bahagi ng katawan na hinawakan nito, kaya't ang shower ay ang pinakamahalagang bahagi ng iyong gawain sa post-smoking. Gumamit ng maraming sabon, shampoo, at shower gel, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa iyong buhok, na karaniwang pinapanatili ang amoy ng usok.
   • Palitan mo ang iyong damit. Sa lalong madaling makalabas ka sa shower, gugustuhin mong maglagay ng bagong damit. Hindi mahalaga kung gaano ka masigasig magpadala ng usok, ang ilang amoy ay mananatili sa iyong mga damit. Tiyaking ikaw ang taong naghuhugas ng mga itinapon na damit upang maiwasan na mahuli.

Mga Tip

• Matapos magsipilyo, gumamit ng lotion sa kamay upang maiwasan ang amoy sa iyong mga kamay mula sa pagguhit ng pansin.
• Pagwilig ng silid kung saan ka naninigarilyo ng isang disimpektante ng hangin tulad ng Oust o Febreeze. Maaari ka ring bumili ng walang spray na walang amoy na partikular na nag-aalis ng mga amoy ng sigarilyo.
• Palitan ang mga tumble dryer sa iyong cleft pagkatapos ng bawat limang sigarilyong pinausok. Kahit na ang mga tela ng pampalambot na punas ay nangangarap pa rin ng amoy, ang paggamit sa kanila sa kanilang pinakamataas na samyo ay makakatulong na alisin ang mga amoy ng usok.
• Maglagay ng isang plastic bag (o dalawa kung sakaling may butas) sa mga alarma ng usok upang ihinto ang pagtuklas ng usok hanggang sa malinis ito. Tiyaking alisin ang mga ito pagkatapos alagaan ang usok.

Mga babala

• Subukang huwag manigarilyo kung saan ilegal ang paninigarilyo, tulad ng banyong eroplano o isang courthouse. Maaari mong lokohin ang isang ilong ng tao, ngunit hindi mo maaaring lokohin ang isang detektor ng usok at maaari kang mapunta sa isang malaking multa o kahit isang termino sa bilangguan.
• Huwag mag-spray ng mga aerosol malapit sa isang naiilawan na sigarilyo o bukas na apoy, dahil sa pangkalahatan ay nasusunog ito.

Mga kailangan

• Air freshener o deodorant
• Insenso
• Sabon o disinfectant gel
• Toothbrush at toothpaste
• Mouthwash o mints
• Malinis na damit
• Buksan ang window o air duct
• Tagahanga
• Ashtray
• Walang laman na roll ng toilet paper
• Mga sheet ng scorer ng pabango (opsyonal)