Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: I-set up ang iyong tanggapan sa bahay
• Paraan 3 ng 4: Manatiling aktibo at malusog
• Paraan 4 ng 4: Paghanap ng trabaho na maaari mong gawin sa bahay
• Mga Tip

Mula nang lumitaw ang digital age, parami nang parami ng mga kumpanya ang napagtanto kung gaano ito kapaki-pakinabang upang pahintulutan ang mga tao na gumana mula sa bahay. Ang employer ay nagse-save ng mga gastos sa pamamagitan ng paggamit ng iyong tanggapan sa bahay, at maaari kang magtrabaho nang hindi umaalis sa bahay! Kung tila isang magandang ideya sa iyo, alamin kung paano makahanap ng trabaho na maaari mong gawin mula sa bahay, at pagkatapos ay alamin kung paano maisagawa ang gawain mula sa home system. Ang pagtatrabaho sa bahay ay maaaring maging isang mahusay na luho, ngunit kung hindi ka masyadong disiplinado, hindi ito laging madali. Kakailanganin mong ayusin nang maingat ang iyong oras at puwang sa trabaho, panatilihin ang isang propesyonal na pag-uugali upang gumana, at bigyang pansin ang iyong kalusugan sa pisikal at mental.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: I-set up ang iyong tanggapan sa bahay

1. Nagreserba ng isang lugar sa bahay kung saan ka maaaring magtrabaho. Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, mahalaga na gumawa ka ng isang malinaw na paghihiwalay sa pagitan ng iyong trabaho at ng iyong pribadong buhay sa bahay. Kung desk man ito sa iyong tanggapan sa bahay o isang sulok sa mesa ng kusina, magreserba ng puwang na maaari mong partikular na magamit para sa lahat ng mga aktibidad na nauugnay sa trabaho.
   • Pumili ng isang lugar na tahimik, maayos ang ilaw, komportable, at kung saan mayroon kang sapat na puwang upang maikalat ang anumang kagamitan na maaaring kailanganin mo para sa iyong trabaho.
   • Iwasang magtrabaho sa mga lugar kung saan ka karaniwang natutulog o nagpapahinga, tulad ng iyong kama o sopa. Baka makatulog ka!
   • Kung maaari, magreserba ng isang magkakahiwalay na silid para sa iyong trabaho. Maliban kung mapilit, tanungin ang natitirang pamilya o iyong mga kasama sa kuwarto kung hindi nila nais na abalahin ka habang nasa trabaho ka.
2. Pag-ayusin ang iyong lugar ng trabaho. Alisin ang lahat ng hindi mo kailangan para sa iyong trabaho. Ang ilang mga larawan ng pamilya at iba pang mga dekorasyon ay maayos, ngunit ang lahat ay mas mahusay sa ibang silid (o kahit saan sa kung saan hindi sila makagambala). Kailangan mong lumikha ng isang malinis, malinis na lugar ng trabaho nang walang nakakaabala. Iwanan ang iyong lugar ng trabaho na malinis sa pagtatapos ng bawat araw, panatilihing maayos ang iyong system at maayos na maiimbak ang lahat ng materyal na nauugnay sa trabaho. Sa ganoong paraan, maiiwasan mong magsimula sa isang magulong opisina sa susunod na umaga.
   • Kung ang lugar ng iyong pinagtatrabahuhan ay mabilis na naging kalat o sobrang dami ng tao, tumagal ng 15 minuto araw-araw upang ayusin ang mga bagay.
3. Panatilihing malapit ang mga suplay na kailangan mo para sa trabaho. Isaayos ang iyong lugar ng trabaho sa lahat ng mga gamit sa opisina na karaniwang ginagamit mo, tulad ng iyong printer, iyong computer at anumang mga dokumento sa papel na iyong pinagtatrabahuhan. Ilagay ang lahat sa iyong mga kamay upang makita mo kaagad ang mga bagay na kailangan mo.
   • Kung nakita mong madalas kang bumangon upang makahanap ng isang bagay (tulad ng gunting o isang pluma), bigyan ang item na iyon ng isang permanenteng lugar sa iyong lugar ng trabaho. Siguraduhin na ang lahat ng kailangan mo nang regular ay maabot at maibalik ang lahat sa lugar nito pagkatapos.
   • Ang iba pang mga bagay na maaaring maging kapaki-pakinabang ay may kasamang isang strip ng kuryente, mga charger para sa iyong mga elektronikong aparato, isang stack ng papel at isang pluma upang kumuha ng mga tala, tubig na maiinom, at meryenda.
4. Mag-set up ng isang iskedyul ng trabaho para sa bawat araw at manatili dito. Kahit na matukoy mo mismo ang iyong oras ng pagtatrabaho, mahalaga na mapanatili mo ang isang nakapirming iskedyul upang matagumpay na makapagtrabaho mula sa bahay. Magpasya para sa iyong sarili kung ano ang magiging oras ng iyong pagtatrabaho at sumang-ayon sa iyong sarili na gagana ka lamang sa mga oras na iyon.
   • Subukang piliin ang mga oras ng pagtatrabaho na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Halimbawa, kung ikaw ay isang taong umaga, maaari kang pumili upang magsimula ng maaga sa araw upang makapagsimula ka sa iyong pinakamahalagang gawain kapag ikaw ay pinaka masigla.
   • Upang mapanatili ang isang mahusay na balanse sa trabaho-buhay, maaari ka ring magtabi ng mga oras para sa iba pang mga pangako, tulad ng mga gawain sa bahay, pagkain, at magsaya kasama ang iyong mga kaibigan at pamilya.

   Tip: Kapag nagtatrabaho ka mula sa bahay, hindi maiwasang maputol ka paminsan-minsan, lalo na kung mayroon kang isang pamilya. Subukang gawing bahagi ng iyong nakagawian ang mga pagkakagambala; Halimbawa, kung mayroon kang mga anak na lalabas sa paaralan sa hapon, magtabi ng 20 minuto upang sila ay uminom at makipag-chat.

   
   
5. Magreserba ng kalahating oras upang gumawa ng listahan ng priyoridad para sa araw na iyon. Tumagal ng kalahating oras sa pagsisimula ng bawat araw ng pagtatrabaho upang makagawa ng isang plano. Isulat ang lahat ng mga gawaing kailangan mo upang makumpleto, na inilalagay ang pinakamahalagang bagay sa tuktok ng listahan. Sa tuwing natapos mo ang isang bagay, i-cross out ang gawaing iyon o maglagay ng marka ng tseke o isang asterisk sa harap nito upang ipahiwatig na ang trabaho ay tapos na. Tutulungan ka nitong manatiling motivate sa buong araw.
   • Halimbawa, maaari kang maglagay ng trabaho na gumugugol ng oras tulad ng pagsulat ng unang draft ng isang artikulo sa tuktok ng iyong listahan, habang ang isang maliit na trabaho tulad ng pag-order ng mga bagong kagamitan sa opisina ay maaaring sa isang lugar sa ibaba.
   • Subukang magtakda ng isang tukoy na oras para sa bawat gawain. Mapaparamdam nito sa iyo na mas mahusay kang makontrol ang lahat.
   • Maaari mo ring paghiwalayin ang mas malalaking gawain sa mas maliit na mga piraso. Halimbawa, sa halip na ilagay lamang ang "Sumulat ng isang post sa blog" sa iyong listahan, maaari mo itong hatiin sa "Gawin ang Pananaliksik," "I-set Up," "Isulat ang Unang Draft" at "Suriin ang Teksto."
6. Subukang mapanatili ang isang regular na gawain sa labas din ng oras ng trabaho. Bilang karagdagan sa nakapirming oras ng pagtatrabaho, makakatulong na mapanatili ang isang regular na iskedyul para sa natitirang bahagi ng iyong mga aktibidad. Subukang maghanap ng ritmo na gagana para sa iyo at magtabi ng oras bawat araw upang kumain, magpahinga, at para sa mga partikular na aktibidad o ritwal na magpapalakas sa iyo at mapanatili ang ritmo ng iyong trabaho (tulad ng pagkakaroon ng kape muna sa umaga, o isang magpahinga ng 15 minuto upang mabasa ang dyaryo).
   • Halimbawa, maaari kang magreserba ng kalahating oras sa umaga upang uminom ng kape o mag-agahan, at pagkatapos ay isa pang kalahating oras upang planuhin ang iyong araw. Ang isang regular na ritwal sa umaga ay maaaring pasiglahin ka at matulungan kang ilagay sa tamang kalagayan para sa trabaho.
7. Iwasan ang social media at iba pang mga paraan ng paggambala. Ang mga kaguluhan sa bahay ay maaaring mapanganib para sa iyong pagiging produktibo. Tiyaking mananatili kang produktibo sa pamamagitan ng paglayo ng iyong telepono at pag-iwas sa mga gumugugol na website tulad ng Facebook at YouTube sa trabaho. Gayundin, huwag gumana malapit sa iba pang mga mapagkukunan ng kaguluhan, tulad ng telebisyon o radyo.
   • Kung kinakailangan, mag-install ng isang app o isang extension ng browser sa iyong smartphone o sa iyong computer upang maiwasan ang pagbubukas ng mga app at website na tumatagal ng oras. Ang mga app tulad ng StayFocusd at Strict Workflow ay mahusay na tool upang mapanatili kang gumana.
   • Kung mayroon kang mga kasama sa kuwarto, hilingin sa kanila na iwan ka mag-isa habang nasa trabaho ka. Tanungin ang iyong mga kaibigan kung nais nilang tumawag o mag-text sa iyo nang kaunti hangga't maaari sa iyong oras ng pagtatrabaho.
   TIP NG EXPERT

   Magbihis na parang magtatrabaho ka. Maaari kang maging kaakit-akit na magtrabaho lamang sa iyong pajama araw-araw, ngunit ang pagkuha ng isang minuto upang magbihis ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng tamang kalagayan para sa trabaho. Kahit na hindi mo na kailangang pumunta kahit saan at walang naka-iskedyul na mga pagpupulong ng video, magbihis upang hindi mo malay-malay na mapanatili ang pakiramdam na ikaw ay nasa mode ng pagpapahinga.

   • Hindi yan sasabihin na kailangan mong magsuot ng suit o kurbata, ngunit kung makakatulong ito sa iyo na makakuha ng tamang kalagayan, maaari mo. Sa anumang kaso, ilagay sa malinis na damit na angkop para sa araw.
   • Gumugol din ng oras sa natitirang pangangalaga sa katawan. Maligo, magsipilyo, magsuklay ng buhok, at gawin ang lahat ng iba pang mga bagay na karaniwang gusto mong maghanda para sa isang araw ng trabaho.
8. Panatilihin ang isang propesyonal na tono sa iyong mga kasamahan at iyong mga customer. Kahit na hindi ka nagtatrabaho sa isang gusali ng opisina ngunit nasa bahay, mahalaga na lapitan mo rin ang iyong trabaho bilang trabaho. Kapag nakikipag-ugnay ka sa iyong mga tagapag-empleyo, iyong mga kasamahan at iyong mga kliyente, makipag-usap sa kanila sa parehong paraan na gagawin mo kung nagtatrabaho ka sa isang opisina. Laging maging magalang, magiliw at mag-aaral. Maingat na suriin ang iyong mga email at iba pang nakasulat na mensahe para sa anumang mga error sa spelling at grammar.
   • Palaging sagutin ang mga tawag sa telepono, e-mail at mga mensahe sa chat sa oras. Sa ganoong paraan ipapaalam mo sa iyong mga tagapag-empleyo, kasamahan at customer na sinaseryoso mo ang kanilang trabaho at kanilang mga pangangailangan.
9. Regular na makipag-ugnay sa iyong tagapag-empleyo at iyong mga kasamahan. Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, mahalaga na manatiling kasangkot ka at masulit na magagamit ang mga paraan ng komunikasyon na mayroon ka. Kung hindi ka nagpapatakbo ng iyong sariling negosyo mula sa bahay, ngunit nagtatrabaho para sa isang employer, makipag-ugnay ngayon at pagkatapos. Ipaalam sa iyong employer kung paano ang nangyayari, magtanong at subukang alamin kung mayroong anumang mga pagpapaunlad na dapat mong panatilihing napapanahon.
   • Samantalahin ang maraming paraan ng komunikasyon na mayroon, tulad ng e-mail, mga program sa chat tulad ng Slack, iyong telepono, at gumamit ng mga programang kumperensya sa video tulad ng Skype o Zoom.
   • Ang patuloy na pakikipag-ugnay ay magpaparamdam sa iyo ng hindi gaanong pag-iisa at ihiwalay bilang isang manggagawa sa bahay.
10. Huwag subukang abala sa iyong trabaho sa labas ng oras ng pagtatrabaho. Subukang tiyakin na ang mga hangganan sa pagitan ng oras ng trabaho at libreng oras ay hindi malabo sa pamamagitan ng pag-off sa iyong "mode ng trabaho" sa pagtatapos ng araw. Isara ang programang pang-chat na ginagamit mo para sa trabaho, ihinto ang pagsuri sa iyong email address sa negosyo, at paganahin ang voicemail para sa mga tawag mula sa trabaho. Gamitin ang iyong libreng oras upang makapagpahinga, magpalipas ng oras kasama ang iyong pamilya, at gumawa ng mga gawain sa bahay na walang kinalaman sa trabaho.
    • Sa parehong oras, tiyakin na ang iyong pribadong buhay ay hindi madulas sa iyong oras ng pagtatrabaho. Huwag makipag-chat sa mga kaibigan o pamilya o gumawa ng matagal na mga gawain sa bahay kung saan dapat kang nagtatrabaho.

Paraan 3 ng 4: Manatiling aktibo at malusog

1. Kung maaari, lumabas sa labas ng mas matagal na panahon. Kung ginugol mo ang buong araw sa bahay, nagtatrabaho o hindi, malapit ka na magsawa doon. Samakatuwid, subukang gugulin ang iyong libreng oras sa labas ng bahay hangga't maaari. Pumunta sa mga restawran, pumunta sa pelikula, pumunta sa teatro, mag-ehersisyo sa labas ng bahay, pumunta sa mga konsyerto, o gumawa ng iba pang mga bagay sa labas o sa bukas.
   • Maaari mo ring subukang lumabas habang oras ng pagtatrabaho. Kung nais mong magtrabaho sa ibang kapaligiran, dalhin ang iyong laptop sa isang magandang cafe, o subukan ang isang tahimik na sulok sa pampublikong silid-aklatan.

   Tip: Kung mayroon kang mga anak sa bahay, maaaring maging magandang ideya na magtrabaho sa isang panloob na palaruan. Ang iyong mga anak ay magiging masaya habang ikaw ay nasa isang iba't ibang mga kapaligiran para sa isang habang!

   
   
2. Isama ang ilang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Mahalaga ang pag-eehersisyo para sa parehong iyong kalusugan pisikal at mental. Kung gugugol ka ng oras sa iyong lugar ng trabaho araw-araw, kalaunan ay magdusa ka mula sa pagkapagod at kawalan ng interes at pagganyak. Tiyaking mananatili kang malusog sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang lumipat, kahit na hindi hihigit sa isang 15 minutong lakad pagkatapos ng tanghalian.
   • Ang pag-eehersisyo sa araw ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at bigyan ka ng mas maraming enerhiya, na magpapalaki sa iyo.
   • Kahit na wala kang oras upang pumunta sa gym o mag-ehersisyo nang malawakan araw-araw, subukang maglakad o mag jogging kahit papaano sa karamihan ng mga araw.
3. Magpahinga muna upang makagalaw sa oras ng trabaho. Subukang bumangon kahit isang beses bawat oras at mag-ehersisyo. Gumawa ng ilang ehersisyo sa ilaw na pag-uunat, paglalakad pataas at pagbaba ng silid, o paglabas para sa isang maikling lakad.
   • Ang regular na ehersisyo ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya at nagpapabuti ng iyong sirkulasyon, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa parehong iyong kalagayan at iyong pagiging produktibo.
   • Maaari mo ring gamitin ang iyong mga pahinga upang makagawa ng maliliit na gawain, tulad ng paglabas ng basurahan o pag-alis ng laman ng letterbox.
4. Gumawa ng oras para sa malusog na pagkain at meryenda. Kapag ganap kang nasisipsip sa iyong trabaho, napakadali na makalimutang kumain at uminom, ngunit ang pagbibigay sa iyong katawan ng kailangan nito ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog at bibigyan ka ng mas maraming lakas. Bago ka pumunta sa trabaho, kumuha ng isang malusog na agahan, at huwag kailanman laktawan ang iyong tanghalian.
   • Palaging panatilihin ang isang suplay ng malusog na meryenda at pagkain sa bahay upang hindi ka na magpumiglas upang makahanap ng masarap na makakain.
   • Huwag kalimutang uminom ng tubig sa maghapon. Kung ang iyong katawan ay nabawasan ng tubig, maaari kang makaramdam ng pagod at hindi ka gaanong makapag-concentrate.

Paraan 4 ng 4: Paghanap ng trabaho na maaari mong gawin sa bahay

1. Mag-ingat sa mga alok na mukhang napakahusay na totoo. Kung nakakita ka ng isang ad na nagsasabing, "Kumita ng libu-libong dolyar sa bahay sa sopa," "Nais mo ring magtrabaho sa iyong pijma din?" O "Itakda ang iyong sariling mga oras sa pamamagitan ng pagtatrabaho mula sa bahay," mag-ingat. Kung mukhang napakahusay na totoo, marahil ay totoo. Bago ka mag-apply, gumawa ng ilang pagsasaliksik sa kumpanya upang malaman kung mayroon talaga. Ang iba pang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng bogus na trabaho ay kasama ang:
   • Mga paghahabol na ang trabaho ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na karanasan o kasanayan
   • Mataas na halaga ng pera na inaalok para sa maliit na trabaho
   • Mga kahilingan para sa paunang bayad mula sa iyo kapalit ng onboarding na mga pamamaraan, sertipiko o mga materyales sa trabaho
2. Maghanap ng mga bakanteng trabaho sa maaasahang balita at mga website ng trabaho. Maraming mga digital na pahayagan at pahina ng karera ang nagtatala ng mga listahan ng maaasahang mga mapagkukunan na nag-aalok ng mga pagkakataon para sa mga manggagawa sa bahay. Karamihan sa mga website ay matatagpuan sa pamamagitan ng isang simpleng paghahanap, ngunit mag-ingat sa mga pahina ng mga serbisyo o kumpanya na hindi mo pa naririnig bago.
   • Para sa impormasyon tungkol sa maaasahang trabaho mula sa mga bakante sa bahay, tingnan ang mga website ng FlexJobs, Sa katunayan at Glassdoor, at sa https://www.thuiswerkvacatures.nl/, halimbawa.
3. Mag-isip ng mga paraan na maaari mong gamitin ang mga partikular na kasanayan upang matulungan kang magtrabaho mula sa bahay. Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring agad na isipin mo ang malayang pagsulat o disenyo ng web, ngunit ang saklaw ng mga trabaho na maaari mong gawin mula sa bahay ay maaaring mas malawak at iba-iba kaysa sa iniisip mo. Pag-aralan ang maraming iba't ibang mga pagpipilian hangga't maaari batay sa iyong tukoy na kaalaman, kasanayan at karanasan. Halimbawa:
   • Ang trabaho na nangangailangan ng maraming pagta-type o pag-check ay maaaring maging perpekto para sa mga manggagawa sa bahay. Halimbawa, maaari kang maging isang dalubhasa sa medikal o ligal na transcription. Gayundin ang mga trabaho kung saan nagbibigay ka ng tulong sa paglikha ng mga rosters, tulad ng personal na katulong o gawain sa mesa, ay maaaring gawin sa online o sa telepono. Bilang isang virtual na katulong maaari kang kumita sa pagitan ng € 15 at € 100 bawat oras.
   • Nagsasalita ka ba ng ibang mga banyagang wika? Maraming mga website na may mga bersyon ng multi-wika. Madalas nilang hinahanap ang mga tao na maaaring mag-edit at maitama ang kanilang multilingual na nilalaman.
   • Mahusay ka ba sa mga tao at may alam ka bang isa o dalawa tungkol sa paglalakbay? Pagkatapos isaalang-alang ang pagiging isang ahente sa paglalakbay mula sa iyong sariling tahanan. Maraming mga travel agents at airline na kumukuha ng mga manggagawa sa bahay upang sagutin ang mga tawag sa telepono at makipagtulungan sa mga customer sa online.
4. Ipakita sa mga potensyal na employer kung ano ang mayroon kang mga espesyal na kasanayan. Isipin ang tungkol sa mga kasanayang kailangan mo upang makapagtrabaho ka mula sa bahay. Tulad ng gagawin mo sa anumang trabaho, bigyang-diin ang mga kasanayang nakalista sa ad na higit na nalalapat sa iyo. Pagkatapos ay ituon ang mga katangiang dapat taglayin ng isang mahusay na manggagawa sa bahay. Bigyang-diin ang iyong mga kasanayang pang-organisasyon at ang iyong kakayahang mai-uudyok ang iyong sarili. Ilista din ang mga aspeto ng iyong tahanan na makakatulong sa iyong magtagumpay sa posisyon. Halimbawa:
   • Mayroon ka bang isang espesyal na puwang kung saan maaari kang magtrabaho sa bahay?
   • Mayroon ka bang koneksyon sa telepono o internet?
   • Wala ka bang problema sa pagtatrabaho sa ilalim ng presyon at mga pagtatapos ng deadline?
   • Maaari kang magtrabaho nang maayos nang walang labis na pangangasiwa?

Mga Tip

• Kung ikaw ay lubos na palabas at ginusto na makipag-ugnay sa ibang mga tao sa araw-araw, maaaring magtagal ka upang masanay sa pagtatrabaho mula sa bahay.