Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: I-clear ang iyong sariling ulo
• Bahagi 2 ng 3: Paghiwalay upang wakasan ito talaga
• Bahagi 3 ng 3: Panatiling magkahiwalay
• Mga Tip
• Mga babala

Minsan hindi mo maintindihan ng kasintahan o kasintahan na tapos na ito. Paulit-ulit mong sinasabi sa kanya, ngunit nagkukunwaring hinayaan niyang magsalita ang iyong emosyon. Maaari itong maging napaka nakakainis at kahit masakit na patuloy mong napapansin na hindi ito tanggapin ng ibang tao. Hindi mo nais na saktan siya, ngunit sa huli nagpapatakbo ka ng peligro na sumabog at sabihin ang malupit na mga bagay dahil sa desperasyon. Narito ang ilang mga paraan upang matukoy upang linawin na malinaw na ang relasyon ay tiyak na tapos na.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: I-clear ang iyong sariling ulo

1. Humingi ng puwang upang maproseso ang iyong galit at siguraduhin ang iyong desisyon. Ikaw ay malamang na magalit o masaktan, na humantong sa iyo na nais na ilayo ang iyong sarili mula sa taong mahal mo o mahal mo pa rin ngunit ayaw mong manatili. Ito ay isang kontradiksyon. Kung ikaw ay galit at pinilit pa ring manatili malapit sa taong ito, maaari itong humantong sa isang pagsabog. Maaari rin itong humantong sa pagpuna at mga argumento na sumisipsip ng anumang mabuti mula sa isang relasyon.
   • Sabihin sa kanya na hindi ka pakiramdam masaya sa relasyon at kailangan mo ng puwang upang mag-isip at matanggal ang galit. Ang isang matatag na tono ay maaaring kinakailangan upang maiparating ang katanungang ito, ngunit gawin ito at asahan ang ibang tao na igalang ka ng sapat upang bigyan ka ng oras na mag-isip.
   • Huwag tumagal ng isang linggo upang mag-isip at pagkatapos ay gumawa ng isang bagay sa taong iyon sa susunod na araw. Gawin mong malayo ang distansya mo. Huwag tumawag o magpadala ng mga teksto o sagutin ang mga ito. Huwag mo siyang makita, o kung hindi mo maiiwasan iyon, huwag bigyan sila ng sobrang oras. Hayaan ang oras na ito ay umikot lamang sa iyo, kahit na napalampas mo ang isa pa.
   • Kung miss na miss mo na siya, subukang ilagay ito sa pananaw. Ilista ang mga kalamangan at kahinaan. Ilista kung ano ang gusto mo sa isang relasyon. Ilista kung ano ang gusto mo tungkol sa taong ito at kung ano ang hindi mo gusto. Kausapin ang iyong mga kaibigan, lumabas, at huwag baguhin ang iyong katayuan sa Facebook hangga't hindi ka sigurado.
2. Suriin kung ano ang hindi gumagana sa relasyon. Tutulungan ka nitong maging mas determinado kapag sinabi mo sa iyong kasintahan o kasintahan na tapos na ito. Ginagarantiyahan nito na hindi ka magpapadala sa pagsusumamo upang bigyan ito ng isa pang pagkakataon. At ang pinakamahalaga, makakatulong ito sa iyo na makilala na parang ang ibig mong sabihin ay ang sinabi mong tapos na ang relasyon.Isaalang-alang ang mga sumusunod:
   • Nagtanong ka ba ng mga pagbabago sa pag-uugali na nakasakit o nakagalit sa iyo? Para malaman lang na walang nangyari? Nag-alok ka ba ng makatuwirang kurso ng pagkilos para sa kanya na gawin ngunit hindi ito sinubukan? Sa mga ganitong kaso, walang nagpakita ng respeto sa iyo o sa isang balak na kumilos nang maayos.
   • Sa palagay mo ba ay palaging tinatawid ang iyong mga hangganan? Nakaramdam ka ba ng pait sa lahat ng oras dahil parang ikaw ang sumusuko o sumuko sa lahat upang mapanatili ang kapayapaan? Iyon ay hindi isang relasyon, sinasamantala ka.
   • Nararamdaman mo ba ang hingal o mabulunan dahil ang taong ito ay palaging nakasabit, nakikipag-hang sa paligid mo, pagkontrol o pagkilos na parang hindi ka mapagkakatiwalaan? Sa palagay mo ba hindi ka makakapag-oras kasama ang mga kaibigan o ibang tao sa takot na magalit ang iyong kasintahan o kasintahan? Maaari ka bang mag-isa, nag-iisa, nang hindi ka niya ginugulo? Ang mga taong nananatili, naiinggit o hindi nagtitiwala sa iyo ay hindi magandang materyal sa relasyon. Hanggang sa makitungo sila sa kanilang sariling mga problema nang may kumpiyansa, gagawin nilang pakiramdam na pinipigilan ang anumang relasyon.
   • Isinasaalang-alang mo ba kung nakikinabang ka? Sinabi ba ng iyong kapareha na magbabago siya at pagkatapos ay tumanggi na gawin ito? Sa kasong ito, marahil ay mapapansin mo na ito ay nagiging isang paulit-ulit na pattern, sinasamantala ka sa lahat ng oras.
   • Inaalagaan mo ba ang iyong sarili, ang iyong sariling mga pangangailangan? O lahat ng ito ay tungkol sa kanya sa lahat ng oras? Binabago mo ba ang iyong sarili upang umangkop sa mga pangangailangan at kagustuhan ng ibang tao? Kung gayon, hindi ito malusog para sa iyo at hindi ka magiging ganap na paglaki sa taong totoong ikaw.
3. Isaalang-alang kung nais mong bigyan ng isang pangalawang pagkakataon. Nakasalalay ito sa kung bakit mo nais na makipaghiwalay. Kung nabigyan mo na ang taong ito ng maraming mga pagkakataon upang magbago, laktawan ang hakbang na ito. Sa kabilang banda, kung sa palagay mo kailangan mong gawin ito upang maging mabuti ang pakiramdam para sa paggawa ng lahat na makakaya mo, baka gusto mo itong subukan ulit. Minsan kang sumang-ayon na makasama ang taong ito at marahil ay minsan ka ring gumawa ng matalinong mga desisyon. Magtiwala sa paghuhusga na iyon at igalang ang taong pinili mo kasama nito. Bigyan siya ng pangalawang pagkakataon kung hindi mo pa nagagawa. Posibleng nang humiling ka ng oras upang mag-isip, nag-iisip din siya. At marahil ay iniisip niyang umamin ng mga pagkakamali o kahit na baguhin ang kanyang pag-uugali. Kung wala kang labis na dahilan para sa hiwalayan, subukang muli. Igalang ang iyong orihinal na pagpipilian at bigyan ang bawat isa ng isa pang pagkakataon upang matugunan ang iyong mga kinakailangan.

Bahagi 2 ng 3: Paghiwalay upang wakasan ito talaga

1. Tiyaking nagtrabaho ka sa iyong galit tulad ng inilarawan sa nakaraang seksyon. Kapag nagalit ka, maaaring mahirap masira ang relasyon nang mahigpit ngunit malumanay at hindi mo nais na mangibabaw ang emosyon kapag naghiwalay kayo dahil ito ay naging sensitibo sa iyo na hindi ka kumbinsihin. Pagkatapos kumuha ng ilang silid, maaari kang maghintay na patawarin ang iba. Subukang unawain ang mga bagay ayon sa kanyang pananaw. Isipin kung gaano mo siya kamahal o minahal. Tandaan na makakasakit din ito sa ibang tao, marahil higit sa iyo.
   • Sinabi iyan, huwag baguhin ang iyong isipan dahil sa pagkakasala. Kung nais mong makipaghiwalay, kapag nakita mong hindi na ito gumagana, huwag mong hayaang masaktan ka ng kasalanan na nasaktan mo. Dapat alagaan mo muna ang sarili mo.
2. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung paano ito napunta dito. Sumangguni sa mga problema, hindi sa personalidad. Sabihin sa kanya ang mga dahilan kung bakit hindi gumagana ang relasyon ayon sa iyo. Kung mahal mo pa rin siya, sabihin mo. Binabawasan lang ang sakit, ngunit maging matapat. Naghiwalay ka, kaya hindi mo na kailangang manahimik. Sabihin sa ibang tao ang totoo tungkol sa kung bakit hindi ka nasisiyahan. Maaari siyang matuto mula sa karanasan at magbago para sa kasunod na mga relasyon.
3. Mahusay na ayusin ang bali. Kinakailangan upang linawin ang mensahe upang malaman niya na tapos na ito. Gawin itong maingat, mas mabuti kaagad pagkatapos ng pag-uusap, ngunit maging determinado. Ipaalam sa iba na wala nang mga pagkakataon at tapos na ito. Ang sasabihin mo ay dapat ipakita kung gaano mo iniisip ang tungkol sa mga bagay. Ito ay hindi isang biglaang kutob, naisip mo ito nang malalim at nakakatulong ito sa iyong kapareha na mapagtanto na hindi ka na babalik dito. Halimbawa:
   • "Matagal ko nang iniisip ang posibilidad na magkatuluyan kami at hindi ko lang nakikita na magkasama kami sa hinaharap. Hindi ko nakikita na magkapareho kami ng interes, hindi kita nakikita sa Parehong landas. Pinag-isipan ko talaga ito dahil sa gagawin ko. tungkol sa iyo, ngunit sa palagay ko ay hindi kami sapat na tugma upang manatili magkasama. "
4. Maging handa para sa mga posibleng tugon sa iyong matatag na mensahe tungkol sa pagkasira. Kabilang sa mga bagay na maaaring nakasalamuha mo:
   • Iyak siya ng iyak. Mahirap ito at pinapayagan ang pagkakayakap, ngunit wala nang mas malapit na. Huwag sumuko –– naglalabas ng luha at mahusay na labasan, kaya't ito ay mabuti para sa ibang tao bagaman maaaring mukhang kakila-kilabot sa oras na iyon. Tiyakin sa kanya na magiging okay ito, dahil gagawin nito.
   • Maaari siyang magalit at sumigaw at manumpa. Manatiling kalmado at nakatuon sa kung bakit ito natapos. Sabihin ang mga bagay tulad ng "Pasensya na naiinis ka. Alam kong hindi ito madali, ngunit natapos na," o "Naiintindihan ko kung bakit ka galit, ngunit hindi sinisira ng galit ang mayroon na." Sa ilang mga kaso, mas mahusay na sabihin ang wala nang higit pa sa "Talakayin natin ito kung sa tingin mo ay hindi gaanong nababagabag. Hindi kami makagagawa ng desisyon kung sa palagay mo iyon."
   • Maaari siyang mapahinga. Maaari kang sorpresahin, ngunit maraming tao ang nakakaalam kung darating ang paghihiwalay, naramdaman nila ito, alam nilang darating ito, lalo na kung humiling ka ng pahinga upang mag-isip. At sa oras na iyon, maaaring nakarating sila sa konklusyon na hindi ito nagkakahalaga ng pagtulak, ngunit hindi nila nais na sila ang magpasimula ng pahinga. Huwag mag-react na parang nabigo ka sa ginhawa ng ibang tao –– ito ay isang mabuting solusyon para sa inyong dalawa!
5. Ulitin ang iyong mga dahilan para sa pahinga kung kinakailangan. Marahil ay kailangang marinig muli ng taong iyon, sa pamamagitan ng luha, pagkabigla, o galit. Pinapayagan iyan, pinapalakas nito ang mensahe at nag-iiwan ng mas kaunting lugar para sa mga error. Manatiling banayad at mabait, tulad ng sa ibang tao kausap mo. Walang ganap na kailangang maging masama o magalit at bawat dahilan upang maging mabait at mahabagin; ito ay isang masakit na bagay na mangyayari, ngunit hindi nito binabago ang katotohanang ito ay isang kinakailangang bagay.
   • Ang iyong kasosyo ay maaaring patuloy na sinasabi na "Hindi ko lang maintindihan kung bakit mo ito ginagawa sa akin" sa lahat ng oras. Sa puntong ito maaari mong ipaalam sa kanya ng marahan na hindi mo ginagawa ito upang saktan siya, iyon ang puntong mapagtanto mo na hindi ka maaaring maging sa isang relasyon na hindi mabuti para sa iyo. ikaw nararamdaman na ito ay tungkol sa pakiramdam na hindi ka magkakasama. Tulungan silang maunawaan na hindi ito isang kilos laban sa kanila nang personal, na sila ay isang mahusay pa ring tao na nararapat na makipag-ugnay sa isang taong akma para sa kanila.

Bahagi 3 ng 3: Panatiling magkahiwalay

1. Ituloy mo ang iyong buhay. Narito ang pinakamahirap na bahagi. Huwag manatili makipag-ugnay sa iyong kapareha tungkol sa anumang bagay maliban sa mga item na kukunin o ibabalik. Huwag makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng mga online site, telepono o email. Narito ang ilang higit pang mga puntong dapat isaalang-alang:
   • Kung ang ibang tao ay patuloy na nagpapadala sa iyo ng mga teksto, mensahe, tala, anupaman, huwag sagutin. Binibigyan lamang nito ang isang masipag na tao ng pag-asa na mayroong isang pagkakataon na makapagbalik na magkasama.
   • Kung ang ibang tao ay gumagamit ng mga kaibigan, pamilya, at sinumang iba pa upang maabot ka, mahigpit na sabihin sa mga taong iyon na nagmamalasakit ka pa rin sa kapakanan ng taong iyon, ngunit na ang matalik na ugnayan ay tiyak na tapos na at pahalagahan mo ito na ang ibang mga tao ay hindi sinusubukan na lutasin ang mga bagay sa iyong personal na buhay at mga pagpipilian.
   • Kapag ang mga bata ay kasangkot, nakikipag-usap ka lamang tungkol sa mga pangangailangan ng mga bata. Magpatuloy na makita o makita sa iyong mga anak nang hindi nakikipag-usap tungkol sa iyong nakaraang pag-ibig na buhay kasama ang iyong kapareha. Huwag gamitin ang iyong mga anak bilang messenger at huwag hayaang gawin din iyon ng iyong kapareha.
2. Maging mabuti sa dati mong kapareha. Ipadala ang kanyang mga bagay o kunin ang iba pang mga tao nang hindi sinasadya tungkol dito. Minahal mo ang taong ito; hindi na kailangang basagin ang kanyang koleksyon ng rekord o gupitin ang lahat ng kanyang mga larawan sa isang galit na galit na kalagayan. Kung ang relasyon ay marahas, hindi mabait, o hindi matapat, itapon ang anumang alagaan o footage nang mabilis at tahimik nang walang abala (pinapayagan ang isang mahinahon na ritwal) –– alalahanin na ito ay tungkol din sa iyong karma at bagaman ang voodoo at mga bagay ng iyong dating ay maaaring masunog mong ginagawa mo ito pakiramdam magaling sa sandaling iyon, ito feed ang galit. Hayaan mong maging masaya at tratuhin ang iyong dating kasosyo bilang isang kapwa tao na maaari na ngayong mabuhay ang kanilang buhay nang wala ka. Pinakamaganda sa lahat, kung hindi mo sinisira ang mga bagay-bagay, bank account, o anupaman na pinahahalagahan niya, may mas kaunting dahilan pa para asarin ka o mas masahol pa, idemanda ka, na ang lahat ay maraming paraan upang manatiling nakikipag-ugnay. Oo, maaari kang magulat na malaman na ang pagkuha ng demanda laban sa mga tao ay isang mabuting paraan upang mapanatili ang pakikipag-usap, kahit na sa isang galit na paraan. Hayaan mong bitawan.
3. Hayaang makialam ang iba para sa iyo kung ang iyong dating hindi tumitigil sa pagtawag o paglapit sa iyo. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng mga kaibigan, pamilya, at iba pa na sabihin sa taong ito na talagang hindi ka tutugon at talagang nilalayon mo ito nang maganap ang pagkasira. Minsan kinakailangan ng isang pangatlong tao upang ipahiwatig na ang relasyon ay talagang natapos. Maaaring mukhang hindi ito sensitibo, ngunit mapagtanto na nagawa mo ang iyong makakaya upang wakasan ang mga bagay sa taong ito.
4. Napagtanto na maaari kang makaramdam ng pagod at pagkabigla nang ilang sandali. Kahit na naisip mo ang mga bagay, isang malaking pagbabago sa iyong buhay na ihinto ang pagiging bahagi ng mag-asawa at maaaring tumagal ng ilang oras upang masanay. Hayaang magdalamhati. Tapos na, ngunit ang mga alaala ay bahagi pa rin ng kung sino ka sa puntong iyon ng iyong buhay. Maaari kang umiyak, magsagawa ng isang kalmado (hindi galit) na ritwal upang bitawan at makaramdam ng sakit. Normal lang lahat ito. Pakawalan Malaya ka na

Mga Tip

• Dumikit sa panuntunan ng walang mga tawag sa telepono, walang mga text message, walang contact kung ang ibang tao ay nasaktan ka matapos kumpirmahin ang paglabag. Huwag hayaan ang iyong sarili na mahila.
• Simulang muli ang pakikipag-date kapag alam mong naiwan ang maleta kung saan ito naroroon. Hanggang sa gayon, magpatuloy sa pagtatrabaho sa mga problemang sumakit at sumasagi sa iyo upang hindi mo ulitin ang pag-ikot at ibagsak ang iyong sarili sa parehong uri ng relasyon, isa na hahantong sa parehong kinalabasan. Kung bibigyan mo ng oras ang iyong sarili, huwag makipag-date sa rebound, at hayaang mamulaklak ang mga pagkakaibigan, malalaman mo kung kailan ang tamang panahon upang magsimulang muli. Hanggang sa ngayon, nasisiyahan ka sa iyong kalayaan bilang isang pagkakataon na lumago, maging mas mature at mas magaling. Tuklasin muli ang taong naging ka bago ang dating relasyon ay kinuha at binago ka.

Mga babala

• Kung nag-aalala ka na ang iyong kasosyo ay magiging marahas sa panahon o pagkatapos ng pagkalansag, humingi ng tulong. Hatiin ito sa isang pampublikong lugar at tawagan ang pulisya kung ikaw ay banta sa anumang oras.