Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

"Narito ka!" - Gaano karaming beses mo nais na sabihin ito sa iyong lalaki, kung hindi ka niya halos tumingin sa mata? Kung nais mong ihinto ng mga tao ang pansin sa iyong mga suso, maraming mga paraan upang mapaliit ang laki ng dobleng bundok.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Magbihis upang gawing mas maliit ang iyong dibdib

1. 

   Magsuot ng bra na umaangkop nang maayos. Ang pagsusuot ng bra na umaangkop nang maayos ay isa sa pinakamadaling paraan upang gawing mas madaling makita ang pangkalahatang lugar ng dibdib. Dapat takpan ng tasa ng tasa ang halos lahat ng dibdib, at ang mga strap ng shirt ay dapat na bumuo ng isang tuwid na linya sa likod. Ang mga strap ay hindi dapat maging pangunahing suporta, ngunit ang mga strap ay dapat na responsable. Pumunta sa mga consultant sa mga damit na pantulog upang makakuha ng mahusay na pagsukat.
   • Bisitahin ang mga tindahan ng damit-panloob na nagbebenta ng mga kamiseta sa iba't ibang laki, lalo na dapat magkaroon ng mas malaking sukat kaysa sa DD. Napakahalaga nito kapag naghahanap ng isang bra na umaangkop sa iyong katawan. Maraming mga tindahan ang makakahanap ng isang paraan upang ibenta ka kung ano ang mayroon sila, at karamihan sa kanila ay mayroon lamang mga bras na isang tanyag na sukat na hindi magkasya sa lahat.
   • Huwag maging labis na pagkabalisa tungkol sa kung gaano kahusay magkasya ang bra. Marahil ay mahahanap mo ang iyong sarili na nakasuot ng 32E, hindi isang 34DD shirt. Normal lang yan. Ang isang angkop na bra ay mas mahalaga pa rin kaysa sa mga numero. Ang isang naaangkop na bra ay magpapaganda sa iyo, na magpapalakas sa iyo ng kumpiyansa din.
   • Ang maayos na suportadong mga suso ay makakatulong mapabuti ang iyong hitsura dahil ginagawa nitong mas matagal ang pagpapakita ng iyong itaas na katawan.
   • Paminsan-minsan, dapat mong sukatin muli ang iyong mga sukat sa katawan upang matiyak na nakasuot ka ng tamang damit sa lahat ng oras.

2. 

   
   
   Maaari mo itong palitan ng bra. Ang isang bra ay humihigpit ng mga suso sa pamamagitan ng muling pamamahagi ng tisyu ng dibdib. Pinakamahalaga, hindi nila gagawin ang iyong dibdib na patag.
   • Ang isang masikip na bras ay makakatulong din sa iyong mga damit na mas magkasya habang ikaw ay komportable pa rin. Ang button-up shirt ay hindi na mailalantad, at ang iyong mga suso ay magmumukhang maayos at malinis kapag nagsusuot ka ng isang turtleneck.

3. 

   
   
   Magsuot ng madilim na kulay. Ang mga damit na madilim at madulas ay gagawing mas payat ang iyong katawan at lalabas na maliit din ang iyong mga suso.
   • Ang isang maayos na blazer ay magbibigay din ng isang perpektong hitsura. Ang isang itim na damit para sa gabi ay makakatulong din sa iyong magpapayat, madaling pagsamahin ang mga accessories at naka-istilong.
   • Magsuot ng isang madilim na shirt na may isang ilaw na kulay na palda o pantalon at nakahahalina na mga sapatos.

4. 

   
   
   Magsuot ng tamang istilo ng shirt. Ang mga stylized shirt at sweater ay maaaring gawing mas maliit ang iyong mga suso. Anumang istilo na iyong pinili, iwasan ang pag-crop, mga kulay, o mga accent motif sa dibdib.
   • Pumili ng isang shirt na may isang V-leeg. Tiyaking ang kwelyo ay gupitin lamang sa cleavage. Subukan din ang isang U-leeg, isang leeg ng bangka o isang leeg sa puso. Ang punto dito ay ang leeg ay hindi dapat gupitin ng masyadong malalim, kung hindi man ay kukuha ito ng atensyon ng ibang tao sa iyong dibdib.
   • Huwag magsuot ng mga kamiseta na masyadong ruffled.
   • Huwag lubusang balewalain ang mga pahalang na pattern o maluwag na tuktok. Subukan ang mga tuktok na maluwag at na patag mula sa dibdib pababa nang hindi nakaumbok. Ang isang bahagyang mas malapad na shirt ay gagawin ding hindi gaanong kapansin-pansin ang mga tao sa iyong dibdib. Iwasang magsuot ng maiikling maiikling tuktok upang hindi sila magmukhang gulo.
   • Iwasan ang mga kamiseta na may malalim na leeg. Ire-frame nila at gagawing mas malaki ang iyong dibdib, na ginagawang mas mahirap para sa iba na alisin ang kanilang mga mata sa kanila.

5. 

   Piliin ang tamang tela. Ang ilang mga tela ay kukuha ng pansin ng iba sa iyong dibdib. Ang sutla, pelus at lana ay magpapahiwatig ng lugar ng dibdib. Iwasan ang mga robe at bra. Sa halip, pumili ng koton, lana, at bulak.
   • Kapag nagsusuot ng T-shirt, pumili ng malambot na tela tulad ng makapal na koton o ruffled na koton upang maiwasang masikip ang iyong suso. Magiging napaka-istilo mo kapag nagsusuot ng isang malambot na t-shirt na leeg at naka-tuck sa isang maikling palda na naka-style na kasintahan o maong.

6. 

   Magsuot ng jacket at isang cardigan. Mapipigilan ng Cardigan ang iba na tumuon sa iyong dibdib. Ang mga guhitan ay gumagawa din ng mga curve sa iyong katawan na hindi gaanong kilalang tao. Maaari ding itago ng mga layer ang mga curve na nais mong itago. Upang buksan ang isang blazer o dyaket. Huwag subukang maghanap ng mga laki na sapat na malaki upang ma-button o ma-zip. Kailangan mo lamang ng isang shirt na umaangkop sa mga braso, likod at balikat, at ang mga pindutan o buckles ay maaaring iwanang bukas.
   • Ang istilo ng pagbibihis ay angkop para sa mga taong may malaking dibdib. Ang isang panglamig o dyaket ay makakatulong na maitago ang mga contour ng katawan, na binabawasan ang pansin sa mga suso. Kung ang iyong shirt ay may malalim na leeg, subukang magsuot ng dalawang kawad na tuktok sa loob. Magiging hitsura ka ng napaka-sunod sa moda, sa parehong oras takpan ang iyong cleavage.
   • Humanap ng isang dyaket na gawa sa makapal, mabibigat na tela upang hindi ito maakit ang pansin sa dibdib. Ang mga leather jackets ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian salamat sa mga layer na balot sa dibdib at may haba ng mezzanine.
   • Kung ang blazer lapel ay hindi maayos na nakalagay sa iyong dibdib, pumili ng isang shirt na walang lapel.
   • Kapag bumibili ng isang dyaket, pumili ng isang estilo na may isang hilera lamang ng mga pindutan.

7. 

   Iwasang magsuot ng mahahabang kuwintas. Igaguhit nila ang pansin pababa at ituon ang iyong dibdib. Sa halip, magsuot ng choker o wala man lang. Ang isa pang napaka-kagiliw-giliw na estilo ay ang malalaking singsing. Ang mga singsing na may maraming mga detalye o maraming kuwintas / bato ay napakaganda.

8. 

   Huwag magsuot ng masikip na shirt. Ang kahabaan at nakalantad na mga pindutan ay magdadala ng agarang pansin sa iyong mga suso. Ang mga naka-pattern na tela o t-shirt na may nakabukol na dibdib ay madalas na magpapangit ng mga imaheng nakalimbag sa shirt. Magsuot ng mga kamiseta na akma, hindi masikip.
   • Iwasan ang mga baggy top. Masyadong malapad ang shirt, hindi ito magalang. Pumili ng mga kamiseta na akma sa hugis ng iyong katawan.

9. 

   Magsuot ng twalya. Ang isang bandana sa paligid ng leeg ay hindi lamang maganda at mainit, ngunit nakakatulong din na mabawasan ang laki ng dibdib. Pagsamahin sa isang dyaket o kardigan o isang niniting na tuktok.

Paraan 2 ng 2: Bawasan ang Tunay na Laki ng Dibdib

1. 

   Pagbaba ng timbang. Ang dibdib ay binubuo ng adipose tissue. Ang pagsunod sa isang pangkalahatang plano sa pagbawas ng timbang ay makakatulong na mabawasan ang tisyu ng taba sa katawan, na ginagawang mas maliit ang mga suso. Maraming kababaihan ang napansin ang pagbawas ng taba ng kanilang katawan sa unang dibdib.
   • Ehersisyo sa Cardio. Ang mga ehersisyo tulad ng paglalakad, pagbibisikleta o pag-eehersisyo sa treadmill lahat ay sumusuporta sa metabolismo at pagsunog ng taba nang napakahusay. Ang pagsayaw, paglangoy at kickboxing ay mahusay ding ideya. Kung komportable ka, subukang mag-jogging o tumakbo nang dahan-dahan. Gawin ang mga bagay na nagpapabilis sa pintig ng iyong puso at maaari kang maging aktibo.
   • Subukang gawin nang hindi bababa sa 45 minuto, 5 hanggang 6 na sesyon sa isang linggo.
   • Siguraduhing magsuot ng bra na umaangkop nang maayos kapag gumagawa ng cardio upang maprotektahan ang iyong suso.
   • Kung regular kang nag-eehersisyo at nagdidiyeta ngunit ang iyong mga suso ay hindi lumiliit, marahil ay mayroon kang siksik na tisyu sa halip na fat tissue. Ang solidong tisyu ay hindi masusunog sa pamamagitan ng pagdiyeta at pag-eehersisyo.

2. 

   Kumain ng malusog at bawasan ang calories. Upang matulungan ang pagbaba ng timbang at pagsunog ng taba, kumain ng malusog na pagkain. Ang mga magagandang pagkain para sa pagkasunog ng taba ay buong butil, mga karne na walang karne, prutas at gulay, at maraming likido.
   • Huwag maging sa isang mahigpit na diyeta. Ang pagbawas ng labis na paggamit ng calorie ay maaaring makapagpabagal ng iyong metabolismo, negatibong nakakaapekto sa iyong mga pagsisikap. Ubusin ang hindi bababa sa 1,200 calories sa isang araw, at tandaan na makakuha ng labis na enerhiya pagkatapos ng ehersisyo.

3. 

   Gumawa ng mga pagsasanay sa pagsasanay sa kalusugan. Ang pagdaragdag ng higit pang mga ehersisyo sa kalamnan ay makakatulong sa mas matatag na mga kalamnan sa dibdib. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi masusunog kaagad sa taba ng dibdib, ngunit kapag isinama sa cardio at malusog na pagkain, makakatulong silang mapabuti ang iyong mga suso.
   • Subukan ang mga sumusunod na ehersisyo: push up, dumbbells, double beams, panloob na compression ng dibdib, push ng dibdib, at pag-eehersisyo sa balikat.
   • Ang pagpapalakas ng iyong kalamnan sa dibdib, likod, at balikat ay makakatulong kung mayroon kang sakit sa itaas na likod, sakit sa leeg, balikat ng balikat, o hindi magandang hugis dahil sa isang malaking dibdib.
   • Ang mga pagsasanay na ito ay dapat gawin 2 hanggang 3 beses sa isang linggo. Magsimula sa 8 hanggang 10 liko at unti-unting gumana. Upang maituro ang iyong dibdib, gumamit ng magaan na timbang at gumawa ng higit pang mga reps. Kung itulak mo ang ilang mga liko sa mabibigat na timbang, lumalaki ang iyong mga kalamnan.

4. 

   Bundle ng dibdib. Ang mga bundle ng dibdib ay makakatulong kung nais mong limitahan ang paggalaw ng iyong mga suso kapag lumipat ka, o kung nais mong magbihis tulad ng isang lalaki, o nais mong patagin ang iyong mga suso. Ang bra bras ay ligtas na magpapalabas ng iyong mga suso at mabibili sa online o iba pang mga tingiang tindahan.
   • Huwag gumamit ng nababanat na mga banda o duct tape upang ibalot ang iyong mga suso. Maaari silang maging sanhi ng pinsala, halimbawa, pagkabali ng mga tadyang at akumulasyon ng likido sa katawan.
   • Laging magsuot ng bra na tamang sukat. Huwag bumili ng isa na masyadong maliit upang subukan at gawing mas maliit ang iyong mga suso, na maaari ring maging sanhi ng malubhang pinsala.

5. 

   Gumawa ng operasyon sa pagpapalaki ng suso. Ang ganitong uri ng operasyon ay aalisin ang taba, tisyu, at balat upang mabawasan ang laki ng dibdib upang ang kliyente ay makaramdam ng maganda o komportable. Ang operasyon sa pagbawas sa suso ay maaaring maging napakamahal at isang matapang na desisyon para sa ilang mga tao. Kung nais mo ang operasyon sa pagbawas sa suso, gumawa ng isang plano upang makipagkita sa isang plastik na siruhano.

Payo

• Huwag mahiya sa iyong pangangatawan. Ipagmalaki ang iyong katawan, anuman ang hugis o sukat ng iyong suso.
• Laging kumilos na may kumpiyansa at magkaroon ng magandang pustura.
• Walang perpekto. Ang kagandahan ay ipinahayag sa kaluluwa, kaya huwag kang mahiya sa katawan. Palaging ipinagmamalaki ito gaano man ito hitsura.