Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Paggamot sa isang pasa
• Paraan 2 ng 3: Subukan ang mga remedyo sa bahay
• Paraan 3 ng 3: Kumuha ng atensyong medikal
• Mga babala

Ang isang pasa, na tinatawag ding bruising, ay sanhi ng mga sirang daluyan ng dugo sa ilalim ng balat ng balat. Kadalasan nakakakuha ka ng isang pasa mula sa pagbagsak, pagbangga sa isang bagay, o pagpindot ng isang bagay tulad ng isang bola laban sa iyo. Ang isang pasa ay mawawala sa paglipas ng panahon, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang proseso ng pagpapagaling.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Paggamot sa isang pasa

1. Ilagay ang yelo sa pasa. Ang paglalagay ng isang ice pack sa pasa ay magbabawas ng pamamaga at makakatulong sa lugar na mas mabilis na gumaling. Balot ng isang ice pack, isang nababagong plastik na bag na puno ng mga ice shavings, o isang bag ng mga nakapirming gulay sa isang tuwalya at ilagay ang yelo sa pasa hanggang sa 10-20 minuto. Gawin ito nang maraming beses sa unang dalawang araw.
   • Sa mga tindahan ng paninda sa palakasan, maaari kang bumili ng mga kakayahang umangkop na mga ice pack na puno ng gel na partikular na idinisenyo para sa paggamot ng mga pinsala. Karaniwang mayroong ilang mga nasa bahay ang mga atleta upang magamot ang mga pasa.
2. Itaas ang lugar. Sa kaunting tulong mula sa gravity, bawasan ang dami ng dumadaloy na dugo sa pasa upang maiwasan ang pagbuo ng dugo at mabawasan ang pagkulay ng kulay ng lugar. Hawakan ang bahagi ng katawan na may pasa na ilang pulgada sa itaas ng iyong puso.
   • Halimbawa, kung ang pasa ay nasa iyong binti, umupo sa sopa at ilagay ang iyong binti sa ilang mga unan.
   • Kung mayroon kang isang pasa sa iyong braso, ipatong ang iyong braso sa isang armrest o ilang mga unan upang ito ay kasing taas ng iyong puso o mas mataas.
   • Kung mayroon kang isang pasa sa iyong pang-itaas na katawan, wala kang swerte. Sa kasong ito, ituon ang pansin sa paggamot sa lugar na may yelo.
3. Balutan ang pasa sa pamamagitan ng isang bendahe ng presyon. Ang isang bendahe ng presyon ay binabawasan ang daloy ng dugo sa apektadong lugar upang ang dugo ay hindi makaipon malapit sa pasa. Ang pagbibihis ay makakatulong din upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Huwag ibalot nang mahigpit ang pasa. Balutin lamang ang isang nababanat na bendahe sa paligid ng bahagi ng katawan gamit ang pasa.
   • Gumamit lamang ng bendahe ng presyon sa unang dalawang araw.
4. Magpahinga, kung maaari. Ang paggamit ng iyong kalamnan ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa pasa, na hindi makakatulong sa pasa na gumaling. Itigil ang ginagawa mo at magpahinga upang maiwasan ang karagdagang pinsala at payagan ang iyong sugat na gumaling.
   • Umupo sa couch. Manood ng pelikula, maglaro, magbasa ng libro, o gumawa lamang ng isang bagay na hindi nangangailangan ng sobrang ehersisyo.
   • Matulog ka ng maaga Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagtulog upang maayos ang sarili, kaya't matulog kaagad kapag pagod ka na.
5. Kumuha ng paracetamol kung kinakailangan. Kung ang sugat ay partikular na masakit, kumuha ng mga over-the-counter na pampawala ng sakit upang mapawi ang sakit. Sundin ang mga direksyon sa pakete tungkol sa dosis at huwag kumuha ng higit sa maximum na dosis.
   • Huwag gumamit ng aspirin at ibuprofen, dahil pinapayat nila ang iyong dugo at maaaring mapalala ang iyong pasa.
6. Tratuhin ang lugar na may basa-basa na init pagkatapos ng 24 na oras. Matapos ang tungkol sa 24 na oras, ang paggamot sa basa-basa na init ay maaaring makatulong sa pagaling ng pasa. Gumamit ng isang magagamit na pag-init pad o mainit na panghugas ng tela sa halip na isang bagay tulad ng isang de-koryenteng kumot, dahil ang basa-basa na init ay mas mahusay para sa mga pinsala kaysa sa tuyong init.
   • Ilagay ang pag-init pad sa pasa ng ilang minuto nang paisa-isa. Gawin ito nang maraming beses sa isang araw sa loob ng 1-2 araw.
7. Huwag kumain ng mga pagkain na maaaring makapagpabagal ng iyong pasa upang magpagaling. Ang ilang mga pagkain at suplemento, tulad ng St. John's wort, omega 3 fatty acid, bitamina E, ginkgo, ginseng, alkohol at bawang ay makakatulong sa iyong pasa na mas matagal. Kaya huwag kumain ng mga pagkaing ito habang nagpapagaling ang iyong pasa.

Paraan 2 ng 3: Subukan ang mga remedyo sa bahay

1. Masahe ang lugar sa paligid ng pasa. Huwag i-massage ang balat sa paligid ng pasa, ngunit i-massage ang lugar sa layo na 1-2 sentimetro mula sa nakikitang panlabas na gilid ng pasa. Ang mga pasa ay madalas na mas malaki kaysa sa paglitaw nito. Ang pagmamasahe sa pasa ay maaaring inisin ito at gawing mas malala.
   • Gawin ito nang maraming beses sa isang araw, simula sa araw pagkatapos mong makuha ang pasa. Tinutulungan nito ang normal na proseso ng lymphatic sa iyong katawan na mawala ang pasa.
   • Tandaan na ang paglalagay ng presyon ay hindi dapat saktan. Kung ang pasa ay masyadong masakit upang hawakan, huwag imasahe ang lugar.
2. Gumugol ng 10-15 minuto sa araw araw-araw. Sinisira ng ilaw na ultviolet ang bilirubin, ang produktong hemoglobin breakdown na nagbibigay sa iyong pasa ng madilaw na kulay. Kung maaari, ilantad ang iyong pasa sa araw upang mapabilis ang isomerisasyon ng natitirang bilirubin.
   • Mga 10-15 minuto ng direktang sikat ng araw sa isang araw ay dapat na sapat upang mawala ang iyong pasa nang hindi nasusunog ang iyong balat. Kapag lumabas ka, ilapat ang sunscreen sa iba pang mga lugar ng hubad na balat.
3. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina C. Nagbibigay ang Vitamin C ng mas malaking halaga ng collagen sa mga daluyan ng dugo, na makakatulong na mapupuksa ang mga pasa. Kumain ng mga pagkain tulad ng mga dalandan at madilim na berdeng malabay na gulay upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina C.
4. Gumamit ng arnica pamahid o gel araw-araw. Ang Arnica, na tinatawag ding arnica, ay isang halamang gamot na matagal nang inirerekomenda para sa paggamot ng mga pasa. Naglalaman ito ng isang sangkap na binabawasan ang pamamaga at pamamaga. Bumili ng pamahid na naglalaman ng arnica mula sa tindahan ng gamot at ilapat ang pamahid sa pasa minsan o dalawang beses sa isang araw.
   • Huwag ilapat ang pamahid na Arnica sa isang hiwa o bukas na sugat.
5. Kumain ng pinya o papaya. Ang mga pineapples at papaya ay naglalaman ng bromelain, isang digestive enzyme na sumisira sa mga protina na pinapanatili ang kahalumigmigan sa iyong mga tisyu pagkatapos ng pinsala. Kumain ng pinya o papaya isang beses sa isang araw upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
6. Mag-apply ng cream na may bitamina K sa iyong pasa. Ang bitamina K ay maaaring tumigil sa pagdurugo dahil ang sangkap na ito ay nagpapalakas ng iyong dugo. Pumunta sa botika at bumili ng cream na naglalaman ng bitamina K. Ilapat ang cream alinsunod sa mga direksyon sa package upang matanggal ang iyong pasa.

Paraan 3 ng 3: Kumuha ng atensyong medikal

1. Tumawag sa 112 kung sa tingin mo malakas na presyon sa paligid ng pasa. Maaari kang magkaroon ng kompartimento sindrom kung nakakaranas ka ng presyon, matinding sakit, lambing, pag-igting ng kalamnan, pagkalagot, pagkasunog, panghihina, o pamamanhid sa paligid ng pasa. Tumawag sa 112 upang direkta kang madala sa ospital.
   • Ang kompartimento sindrom ay nangyayari sa pamamaga at pagdurugo sa isang kompartimento ng kalamnan. Ang presyon sa kompartimento ng kalamnan ay binabawasan ang daloy ng dugo sa site, na maaaring makapinsala sa mga nerbiyos at kalamnan.
2. Humingi ng tulong medikal kung mayroon kang bukol sa iyong pasa. Maaari kang magkaroon ng isang hematoma kung mayroong isang bukol sa pasa. Magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon hangga't maaaring kailanganin mo ng paggamot upang maubos ang dugo mula sa lugar.
   • Ang isang hematoma ay nangyayari kapag ang dugo ay nakakolekta sa ilalim ng balat ng balat, na sanhi ng pamamaga ng lugar.
3. Kung sa palagay mo ay mayroon kang lagnat o isang impeksyon, magpatingin sa iyong doktor. Kung ang balat ay nasira at ang balat sa paligid ng pasa ay pula, mainit at pus ay lalabas, maaari kang magkaroon ng impeksyon. Kung mayroon kang lagnat, maaari ka ring magkaroon ng impeksyon. Kung napansin mo ang mga sintomas na ito, gumawa ng appointment sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Mga babala

• Humingi ng payo mula sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong gamot o ihinto ang iyong kasalukuyang mga gamot.
• Alamin kung hindi ka alerdye sa anumang bagay bago subukan ang anuman sa mga pamamaraan sa itaas.
• Kung bigla kang nasugatan at tila hindi ito sanhi, magpatingin sa iyong doktor para sa payo.
• Ang mga remedyo sa bahay upang gamutin ang mga pasa ay hindi pa nasubukan sa medikal at, tulad ng ibang mga remedyo sa bahay, ay maaaring magpakita ng hindi kilalang mga panganib.