Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Mga remedyo sa bahay
• Paraan 2 ng 3: Malubhang mga daliri ng mga nodule
• Paraan 3 ng 3: Mga pagbabago sa pamumuhay
• Mga Tip

Ang isang bukol na paa (sa Latin: hallux valgus) ay isang baluktot na malaking daliri na nagreresulta sa isang protrusion sa kasukasuan ng iyong malaking daliri. Ang isang baluktot na daliri ng paa ay pangunahin na sanhi ng pagsusuot ng sapatos na masyadong maliit at pagmamana, kung saan ang malaking daliri ng paa ay itinulak sa direksyon ng iba pang mga daliri ng paa. Sa paglaon, ang protrusion ay namamaga at nagsimulang saktan. Maaari itong humantong sa mga problema kapag naglalakad o ehersisyo. Inilalarawan ng artikulong ito ang mga pagbabago sa pamumuhay, mga remedyo sa bahay, at mga pamamaraang medikal na maaari mong gamitin upang matanggal ang iyong bukung-bukong.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Mga remedyo sa bahay

1. Sanayin ang iyong paa. Ang pag-eehersisyo ay maaaring makapagpabagal o makakapagpatigil man ng paglaki ng isang bukung-bukong, na maiiwasan ang operasyon. Subukang gawin ang mga sumusunod na pagsasanay araw-araw, lalo na pagkatapos alisin ang iyong sapatos.
   • Iunat ang iyong malaking daliri. Gamitin ang iyong mga daliri upang makuha ang iyong malaking daliri sa tabi ng iyong iba pang mga daliri.
   • Iunat din ang iyong ibang mga daliri. Siguraduhin na ang iyong mga daliri sa paa ay tuwid na pasulong (10 segundo), pagkatapos ay kulutin ang iyong mga daliri ng paa (10 segundo rin) at ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses.
   • Pilitin ang iyong mga daliri sa paa. Pindutin ang iyong mga daliri sa isang sahig o dingding hanggang sa sila ay baluktot. Panatilihin ang iyong mga daliri ng paa tulad nito sa loob ng 10 segundo at pagkatapos ay mamahinga muli ang mga ito. Pagkatapos ulitin ang ehersisyo na ito ng maraming beses.
   • Pumulot ng isang bagay gamit ang iyong mga daliri sa paa. Subukang kunin ang isang piraso ng damit o isang tuwalya gamit ang iyong mga daliri sa paa, pagkatapos ay ihulog ulit ito at kunin muli.
2. Magsuot ng mga insoled na sapatos o isang bukol ng daliri ng paa upang ituwid ang iyong bukung-bukong. Kung nakakita ka ng sapat na buko ng buko nang maaga, maaari kang bumili ng isang bukol na paa ng unan upang maibsan ang sakit at gawing muli itong tumubo nang maayos. Posible rin na ang iyong buko na paa ay muling tumubo muli dahil sa isang insole.
   • Ang mga paa ng paa ay sanhi ng isang abnormalidad sa genetiko sa iyong paa kung saan ang unang mahabang buto ay dumulas papasok. Gayunpaman, maaari itong mapalala at mapabilis ng mga bagay tulad ng pagsusuot ng sapatos o takong na masyadong masikip.
3. Magsuot ng lump toe pad o pagsingit ng sapatos upang maiayos ang mga daliri ng paa. Kung nahuli mo nang maaga ang iyong bukung-bukong, ang isang bukong paa na binili mo sa isang parmasya o botika ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at ibalik ang iyong daliri sa tamang direksyon. Ang mga pagsingit ng sapatos ay makakatulong din sa pag-aayos ng iyong mga daliri sa paa kapag nagsuot ng sapatos.
   • Maaari kang gumamit ng mga prefabricated insert o isang pasadyang orthosis na nilagyan ng isang dalubhasa sa paa.
   • Isaalang-alang din ang paggamit ng mga pagsingit upang bigyan ang iyong sapatos ng sapat na suporta sa arko. Kung ang iyong arko ay gumuho, ang iyong bukol na paa ay magiging mas mahusay sa paglipas ng panahon.
4. I-tape ang iyong paa at mga daliri sa paa upang muli silang tumubo nang tuwid. Ang iyong mga daliri sa paa ay dapat na nasa kanilang likas na posisyon pagkatapos ng dalawang linggo. Humingi ng tulong sa iyong doktor kung nais mong matanggal ang iyong bukol na paa sa ganitong paraan.
5. Pagaan ang sakit. Ang pag-eehersisyo ng iyong paa at mga daliri ng paa ay mabuti, ngunit ang sakit na dulot ng isang bukong daliri ay kailangang gamutin. Maaari mong gamitin ang mga pamamaraang ito upang mapawi ang sakit:
   • Ibabad ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig. Punan ang isang mangkok ng maligamgam na tubig at ibabad ang iyong mga paa dito sa loob ng 20 minuto. Ang init ay magpapagaan ng sakit sa iyong mga kasukasuan.
   • Gumamit ng isang ice pack. Maaari kang gumamit ng isang ice pack sa partikular na mga masakit na araw. Punan ang isang plastic bag ng yelo at balutin ito ng isang manipis na tuwalya. Hawakan ang ice pack laban sa masakit na lugar sa loob ng 20 minuto araw-araw.
   • Uminom ng mga NSAID (mga di-steroidal na anti-namumula na gamot) tulad ng ibuprofen upang mapawi ang sakit.
6. Para sa magaan hanggang katamtamang mga daliri ng bukol ay maaari mo ring gamitin ang isang Bunion-Aid (nababaluktot na dumi). Dinisenyo ang mga ito upang iwasto ang mga daliri ng paa ng nodule at mapawi ang sakit.
7. Subukan ang isang nodule toe split. Para sa banayad hanggang katamtamang bukol ng bukol ng paa, isang nababaluktot na bukol ng daliri ng paa tulad ng "Bunion-Aid" ay napatunayan sa agham na maging epektibo laban sa Hallux valgus at mapawi ang sakit ng bukol ng daliri ng paa.

Paraan 2 ng 3: Malubhang mga daliri ng mga nodule

1. Kumunsulta sa doktor Kung nakakaranas ka ng matinding sakit na tila lumalala, o kung ang iyong paa ay hindi na umaangkop sa iyong sapatos, magpatingin kaagad sa doktor. Posibleng mapabagal ang paglaki ng mga nodule toes, ngunit hindi mo ito mapagagaling nang walang tulong.
2. Kunin ang iyong mga pangpawala ng sakit. Sa ilang mga kaso, inirerekumenda ng mga doktor na baguhin mo ang iyong lifestyle at bigyan ka ng reseta para sa mga pangpawala ng sakit. Upang maiwasan na lumala ang bukol na paa, laging sundin ang payo ng iyong doktor.
3. Isaalang-alang ang operasyon. Bilang huling paraan, madalas na kailangan ang operasyon. Sa panahon ng isang operasyon, isang piraso ng buto ang na-scrap mula sa iyong big joint joint at ang iyong big toe ay inilalagay muli nang tuwid. Ang mga ganitong uri ng operasyon ay sapat na pangkaraniwan at nakikita bilang nag-iisang tunay na solusyon sa mga tango ng daliri.
   • Maraming mga operasyon ang magagamit upang mapupuksa ang isang bukung-bukong. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong bukung-bukong.
   • Ang pag-opera ay karaniwang isang mabisang paraan upang mapupuksa ang isang bukung-bukong, ngunit hindi ito ginagarantiyahan na hindi ka makaramdam ng sakit sa hinaharap o na ang iyong daliri ng paa ay magmumukhang tuwid.
   • Pagkatapos ng operasyon, dapat mo ring ayusin ang iyong lifestyle at magpatuloy na mag-ehersisyo upang maiwasan ang sakit at pamamaga sa hinaharap.
   • Ang operasyon ay may mga potensyal na downside, tulad ng impeksyon sa sugat, pag-ulit ng bukol ng paa, o pagbawas ng pang-amoy sa iyong malaking daliri, kaya't madalas itong isinasaalang-alang na isang huling paraan. Maaaring talakayin ng isang doktor ang mga potensyal na komplikasyon sa iyo upang makagawa ka ng isang kaalamang desisyon.

Paraan 3 ng 3: Mga pagbabago sa pamumuhay

1. Hindi mahalaga kung ang iyong bukol na paa ay minana o ang resulta ng pagsusuot ng sapatos na masyadong maliit, ang paglipat ng walang sapin ng paa hangga't maaari ay makakatulong. Maaari nitong malunasan at maiwasan ang mga tango ng daliri. Ang paglalakad na walang sapin ang paa ay nagpapalakas sa mga kalamnan sa iyong mga paa at pinapayagan ang mga buto na dumating sa kanilang natural na posisyon sa halip na sumunod sa sapatos.
   • Kung ang iyong mga daliri sa paa ay masyadong advanced na at nasaktan nang husto, maaari itong maging mas masakit na maglakad nang walang sapin. Sa kasong iyon, mas mahusay na maglakad-lakad lamang sa paligid ng walang sapin sa mga silid na may makapal na karpet. Nakakatulong din ito na magsuot ng makapal na medyas habang naglalakad-lakad sa bahay sa iyong pang-araw-araw na gawain.
   • Ang isa pang pagpipilian upang mapawi ang sakit ay ang magsuot ng makapal, komportableng tsinelas. Bawasan nito ang presyon sa iyong mga daliri sa paa na maaaring sanhi ng pagsusuot ng sapatos.
2. Alamin kung ang pagsusuot ng sapatos ay nagpapalala sa iyong bukol na mga daliri ng paa. Maaari mong isipin na ang iyong sapatos ay umaangkop nang maayos, ngunit kahit na ang iyong sapatos na pang-tennis o atletiko ay maaaring magpalala ng iyong bukol na mga daliri ng paa. Sa partikular, magsuot ng mga sapatos na sumusuporta sa mga padding at arko. Kung hindi mo alam kung anong uri ng sapatos ang angkop dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
   • Tiyaking nakasuot ka lamang ng sapatos sa iyong laki. Ang mga sapatos na masyadong maliit ay magpapalala sa iyong mga daliri ng paa. Kung magkasya ang iyong sapatos, ang iyong malaking daliri sa paa ay hindi dapat hawakan ang dulo ng sapatos. Ang panuntunan sa hinlalaki ay: siguraduhing may isa pang pulgada sa pagitan ng dulo ng sapatos at ng iyong malaking daliri.
   • Tama ang sukat sa mga sapatos sa pagtatapos ng araw kung kailan ang iyong mga paa ang pinaka-namamaga upang matiyak na makuha mo ang pinaka komportableng magkasya. Gayundin, gumamit ng isang Brannock aparato upang masukat ang iyong mga paa sa tuwing bibili ka ng sapatos, dahil ang laki ng iyong sapatos ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon.
   • Huwag magsuot ng mataas na takong o matulis na sapatos. Ang mga sapatos na ito ay maganda, ngunit ang takong at matulis na sapatos ay napakasama para sa mga daliri ng buko. Nagdudulot ito ng labis na sakit at pinipigilan ang paggaling ng iyong bukol na paa. Magsuot ng sandalyas kung maaari.
3. Iwasan ang mga aktibidad na maaaring magpalitaw ng mga daliri ng paa. Ang ballet at iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng pagsusuot ng masikip na sapatos ay maaaring maging sanhi ng bukol na mga daliri ng paa. Kung hindi posible na maisagawa ang mga ganitong uri ng aktibidad sa sapatos na mas angkop para sa iyong mga paa, dapat mong iwasan ang aktibidad nang kabuuan.

Mga Tip

• Ang mga nababaluktot na bump-toe splint (Bunion-Aid) ay nagbibigay sa paa ng higit pang kadaliang mapakilos sa pamamagitan ng pagpapanatili ng malaking daliri ng paa sa tamang lugar. Ginagamit din ang mga bunion splint pagkatapos ng operasyon upang mapanatili ang malaking daliri sa paa at protektahan ang tisyu.
• Ang mga splint ng gabi, ang mga splint na ito ay dapat na magsuot ng mga bata sa gabi upang maiwasan ang pagbuo ng mga nodule. Dahil ang mga paa ng pang-adulto ay ganap na lumaki, walang katuturan para sa kanila na magsuot ng night splint.